[Annet]

JUNE, , я в передаче какой то видела. Там не просто ток, а надо ещё какие то упражнения делать. Тренер показывает, а ты повторяешь. Якобы очень хорошая нагрузка на мышцы и а зал ходить не надо. Упражнения не сложные.

[Мини-монстрик]

Annet, JUNE, спасибо девочки.)) У нас рекламируют какие-то пояса в передачах типа магазин на диване.

Elinarom, имхо, не считаю это за тренировку, и уж за силовую (название темы) уж точно.

[balutina]

Девушки, есть смысл в толкании перед собой этой штуки? Как кардио?

[Trudi]

Девочки, а вы для мыщц влагалища шарики не покупали себе, а то мне сказали от силовых они слабеют, одна знакомая занимается и купила себе такие, говорит зебест! от Lelo можно заказать напрямую на их оф сайте

[Mutlu]

Trudi, я наоборот слышала, что от силовых и там тоже тренируются и укрепляются))

[Trudi]

во как)) ну это кегеля с шариками. Надо почитать в инете

[Mutlu]

[JUNE]

Посмотрела сейч€с про эти EMS тренировки на больших машинах.

У нас их, оказывается, уже много где предлагают.

И даже действенно всё это.

Единственное манко - могут негативно повлиять на почки, так что не для людей с проблемами почек.
Но принцип работы такой же, как у знакомых всем электростимуляроров на липучках.

Вообще, любопытно стало, может схожу из интереса и отпишусь обязательно, как оно

[Mutlu]

JUNE, давай, сходи за нас всех тут), только результат то с 1 раза не увидеть)

[JUNE]

Mutlu, да ну, какой увидеть, разве только почувствовать - за такие деньги ожидаю интенсивную мышечную крепатуру, как минимум

[Mutlu]

JUNE, сходи), у нас тоже тут есть, если прям супер-супер, то тоже схожу))

[Mutlu]

JUNE, как твои дела? Сходила на эти штуковины?)
Ещё плиз может кто даст эффективные упры для укрепления рук (трицепс и крылья чтоб не подвисали), желательно без активного включения грудных.

[JUNE]

Mutlu, нет, не ходила пока, не втиснуть в график по рабочим дням было, и выходные тоже все забиты. В нашем фитнес центре его нет, нужно в другой записываться.
Но я уже немного разочарована заранее, почитала побольше на местных форумах.
Импульсная тренировка мышц. Ничего особенного, просто нужно меньше времени, и всё.
Для меня же посещение зала - это ритуал и даже медитация, если я уже пришла в него, переоделась, то толку никакого ужимать тренировку с часа до 20 минут.

[Mutlu]

JUNE, да, согласна с тобой), главное дойти до него и переодеться, а дальше уже легко))

[Мини-монстрик]

А мы опробовали новый вид физической активности - купили себе скутеры.)) Чтобы было понятно, о чем я говорю, это которые доска на колесиках и с рулем.)) И вчера устроили им тест-драйв по берегу океана.)) Девочки, это было настолько замечательно, что словами не описать!))) Нога на платформе устает быстро и сильно, нагрузка на квадры большая. Мы привыкли ходить по нашим холмам, обычно болят икроножные, а тут квадры. И знаете что? Это нифига не для лентяев, это не легче, чем ходить. Очень понравилось.)) 20км туда-обратно, не буду врать, что пролетели они незаметно для ног.))

[Mutlu]

Мини-монстрик, ахаха поздравляю), классно когда есть условия для таких гонок)

[JUNE]

Мини-монстрик, да вы молодцы!
Главное, это не сидеть сиднем (это вообще не про вас), любая физическая нагрузка нам на пользу идет!

А я уже круто втянулась в тренировки, просто душа радуется, и тело поет, ха-ха.
Животик слегка подтянулся, ягодичные покруглее.
Фоток на этой стадии не будет, не хочу - валики на спине еще жуткие.
Но минус два кило!

И еще - муж тоже пошел в мой фитнес центр, это офигенное достижение!

[Mutlu]

JUNE, эх, а я не могу набрать, вес стоит, иногда даже меньше показывает (. Желудок не вмещает столько еды, сколько надо для набора массы. Попа уменьшилась даже ((

[JUNE]

Mutlu, а коктейли белково-углеводные никак не идут?
Или батончик на перекус, творожная масса нормальной жирности...
Ты сколько набрать хочешь?

Я уже поняла, что мне нужно сначала скинуть жир, потом буду смотреть, нужно ли вообще где-то набирать мышцы.
У меня предчувствие, что мне не набирать их надо, а дефинировать будет достаточно.
С моей тягой к железу и свободным весам мышцы быстро в тонус входят, что-то очень даже.

[balutina]

JUNE, у меня такой бугор бицепса вырос на одной руке. На другой поменьше, тк плечо болит и я не могу в полной мере ей железо тягать. Что-то делала, согнула руку и рукав футболки прям жать стал. У меня в жизни такого не было. Пока больше рапортовать нечего. Немного объемы уменьшились. Не взвешиваюсь. На кардио не могу найти время.