Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #1  
Старый 15.10.2017, 15:42
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 63 раз(а) в 26 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 769
valyusha77 на нуле
По умолчанию Силовые тренировки - ЧАСТЬ VI (АРХИВ)

Девочки, а при сколиозе 1 степени можно силовые на мышцы спины делать? А то я начала, а знакомый остеопат сказал, что нельзя. Вроде бы мышцы накачиваются по-разному и перекос становится больше.
  #2  
Старый 15.10.2017, 17:18
Аватар для Diams
Diams Diams вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 50 раз(а)
Поблагодарили: 76 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 04.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 597
Diams на нуле
По умолчанию

valyusha77, осевую нагрузку давать нельзя... и то зависит от того на каком уровне тренированности вы находитесь. Для начала наоборот силовые нужны-закачать мышцы держатели позвоночника, улучшить мышечный корсет... тут главное грамотный подход! удачи вам.

Обо мне:
  #3  
Старый 16.10.2017, 13:40
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 63 раз(а) в 26 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 769
valyusha77 на нуле
По умолчанию

Diams, изначально, не дружа со спортом, решила податься в полдэнс, начитавшись о его полезности для всех групп мышц. Промучавшись 5 месяцев с постоянными болями в спине, решила для начала подкачатьмя подокрепнуть. Особо в теорию не вникала. Бег, отжимание, турник, брусья, уличные тренажерчики, гантели. Захотелось нагрузки побольше, задумалась о тренажерном зале. Начала вникать в теорию и призадумалась. Вот теперь думаю, не во вред ли будет полдэнс. Ведь ради него все и затевалось.
  #4  
Старый 17.10.2017, 00:27
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 231 раз(а)
Поблагодарили: 638 раз(а) в 237 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 756
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

valyusha77, , я не знаю, что такое сколиоз 1 степени. Мне с детства говорили, что у меня сколиоз, но какой не знаю. Одно плечо на несколько сантиметров выше другого и сутулость с детства. Сейчас плечи почти ровно и спина намного ровнее. К пенсии спина выровнялась)) Возможно, у вас сколиоз более серьезный, чем у меня. Занимаюсь чуть больше 2-х лет.

Погуглила, 1-я степень, это начальная) Скорее всего, это мой вариант.
  #5  
Старый 17.10.2017, 10:10
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 63 раз(а) в 26 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 769
valyusha77 на нуле
По умолчанию

Annet, у меня заметно небольшое искривление между лопатками и одно плечо чуть выше. Значит тоже есть надежда на выравнивание-) Здесь в темке видела фото спины до и после. До - небольшое искривление, после нет. Не помню у кого. Это сколиоз был или поза такая?
  #6  
Старый 17.10.2017, 23:50
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 231 раз(а)
Поблагодарили: 638 раз(а) в 237 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 756
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

valyusha77, , я такой фотки не помню. Сегодня посмотрела на себя внимательно. Разница по плечам около 1см есть. Была когда то около 3 см. Ещё плечи все время внутрь подворачивались. Я этого даже не замечала. Первая тренер сразу сказала, что сутулюсь и строго отчитала) Сейчас плечи развернулись. На первом году я ещё делала жестокий массаж. Ходила к массажисту, которая берет спортсменов после травм и восстанавливает их. Она говорила, что с одной стороны гипертонус. Возможно частично она тоже помогла.
  #7  
Старый 18.10.2017, 14:27
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 63 раз(а) в 26 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 769
valyusha77 на нуле
По умолчанию

Annet, в любом случае, если есть перекос, то где-то есть и гипертонус. Надо, наверное, тоже массаж организовать
  #8  
Старый 18.10.2017, 16:02
Аватар для Rostolia66
Rostolia66 Rostolia66 вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 22.03.2017
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 30
Rostolia66 на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Annet Посмотреть сообщение
valyusha77, , я такой фотки не помню. Сегодня посмотрела на себя внимательно. Разница по плечам около 1см есть. Была когда то около 3 см. Ещё плечи все время внутрь подворачивались. Я этого даже не замечала. Первая тренер сразу сказала, что сутулюсь и строго отчитала) Сейчас плечи развернулись. На первом году я ещё делала жестокий массаж. Ходила к массажисту, которая берет спортсменов после травм и восстанавливает их. Она говорила, что с одной стороны гипертонус. Возможно частично она тоже помогла.
Я тоже постоянно сутулюсь, осталась привычка после операции на животе. Это можно исправить силовыми тренировками или лучше на массаж походить?
  #9  
Старый 18.10.2017, 16:26
Аватар для valyusha77
valyusha77 valyusha77 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 63 раз(а) в 26 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2015
Город: Донецк Украина
Сообщений: 769
valyusha77 на нуле
По умолчанию

Rostolia66, однозначно одними массажами не обойтись.
  #10  
Старый 18.10.2017, 19:54
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 231 раз(а)
Поблагодарили: 638 раз(а) в 237 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 756
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Rostolia66, , соглашусь, что одним массажем не убрать сутулость. При тренировках закачиваются мышцы и спина распрямляется . Массаж спины я делала много раз в жизни курсами, но сутулость на месте была. Правда, последний курс массажа не похож на все остальные. Шла, как на каторгу. Но любой вид массажа, это просто помощь дополнительная, если есть проблемы со спиной. Мышцы за вас никто не накачает
  #11  
Старый 28.10.2017, 11:31
Аватар для volna
volna volna вне форума
Частый посетитель
Profi
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 95 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 16.08.2006
Город: Portugalia
Сообщений: 362
volna на нуле
По умолчанию

нашла причину опухания под правым ребром =вспомнила болела и е кашляла и от кашля как бы надула себе эту зону Тогда была у врача -сказал пройдет в состоянии покоя На силовых видно подпряглась Пояс поможет или все бросить-не хочется очень
  #12  
Старый 28.10.2017, 13:44
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 133
Сибирячка1 на нуле
По умолчанию

Девочки, а это нормально, во время силовых головокружение и тошнота?

Обо мне:
  #13  
Старый 28.10.2017, 14:59
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 79 раз(а)
Поблагодарили: 744 раз(а) в 135 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 470
nurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нулеnurnur на нуле
По умолчанию

А при грыже в поясничном отделе пояс поддерживающий обязателен при приседаниях со штангой? Веса у меня небольшие, 25кг.

Сибирячка1, у меня такое бывает, если я нормально не поем перед треней или если времени прошло больше 2.5 часов. Поэтому ем за 2 часа.
  #14  
Старый 29.10.2017, 11:37
Аватар для volna
volna volna вне форума
Частый посетитель
Profi
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 95 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 16.08.2006
Город: Portugalia
Сообщений: 362
volna на нуле
По умолчанию

девочки-профессоналы=помогите разобраться
  #15  
Старый 29.10.2017, 13:00
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 253 раз(а)
Поблагодарили: 412 раз(а) в 164 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

В чем?

Обо мне:
  #16  
Старый 29.10.2017, 18:31
Аватар для volna
volna volna вне форума
Частый посетитель
Profi
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 95 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 16.08.2006
Город: Portugalia
Сообщений: 362
volna на нуле
По умолчанию

Поможет ли пояс предотвратить растяжение мышц под ребром у меня, Мини- монстрик
  #17  
Старый 29.10.2017, 19:57
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 253 раз(а)
Поблагодарили: 412 раз(а) в 164 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 967
Мини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нулеМини-монстрик на нуле
По умолчанию

Какое необычное место... Ты точно потянула там мышцы? В смысле, точно ли потянула и точно ли это мышцы?

Классический пояс - нет. Он не для того спроектирован, не поможет. По другим поясам типа корсетным сказать не могу, не пробовала такое никогда.

Обо мне:
  #18  
Старый 29.10.2017, 20:00
Аватар для Annet
Annet Annet вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 1 231 раз(а)
Поблагодарили: 638 раз(а) в 237 сообщениях
 
Регистрация: 08.04.2008
Город: С-Пб
Сообщений: 1 756
Annet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нулеAnnet на нуле
По умолчанию

Сибирячка1, , я когда начала заниматься, то голова сильно кружилась после подходов. Потом выяснилось, что большая нехватка железа. Организм адаптировался и железо пропила в довесок. Сейчас голова очень редко кружится. Лёгкая тошнота бывает, если разбитая в зал иду и пытаюсь нагрузку дать приличную. Просто снижаю нагрузку.
  #19  
Старый 29.10.2017, 22:12
Аватар для volna
volna volna вне форума
Частый посетитель
Profi
Мои фото: (3)
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 95 раз(а) в 70 сообщениях
 
Регистрация: 16.08.2006
Город: Portugalia
Сообщений: 362
volna на нуле
По умолчанию

Спасибо Мини-монстрик-на том же месте когда был кашель растянула что то от напряжения На счет мышцы уже точно не помню-но точно от усилия при кашле и то же самое вылазит после дня силовых В другие дни уменьшается
  #20  
Старый 03.11.2017, 07:39
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Город: Россия
Сообщений: 872
lapulya на нуле
По умолчанию

Сибирячка1, мне то же кажется это от несвоевременного питания. А ты сильные веса берешь?
Мини, пжл скажи какие более эффективные упры на МЯ, чтобы попу приподнять. И чтобы квадры по минимуму включались.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:32. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (915) 045-66-54


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©