Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#3021
|
||||
|
||||
Да вот сама хочу знать, может кто открыл для себя такое средство, пусть поделится опытом. Рекламируют кремы, обертывания всякие.
|
#3023
|
||||
|
||||
Цитата:
У меня и не на сложных углях жир горит в обычное время. То есть для поддержания веса и маленького % жира я могу есть тортики вечером без проблем, но я не завтракаю. У меня первая еда это обед. Белки у меня только яйца, креветки, очень редко рыба. Мясо как только ввожу - толстею от него, даже от грудки. Сейчас на строгой диете - ем десерты дюкановские из творога вечером вместо тортиков, как раньше. И в день у меня не более 900-1000 ккал. Только так пошел процесс. Или совпало с тем что КД пришли после родов. Или всё вместе. В общем у меня лишних 2 кг осталось. А там и тортики можно будет. Андреева невозможно повлиять на жир, намазав сверху на кожу что-то. Ага, не бывает чудес, хоть обмажься с ног до головы. Чудо кремы могут помочь улучшить тонус кожи во время похудения. |
#3024
|
||||
|
||||
кошечка , поздравляю! Процесс прошел значит, после 3-х месяцев!
|
#3025
|
||||
|
||||
Девушки, а, кстати, про кожу на сколько максимально можно худеть в месяц, чтобы кожа успевала сократиться?
И что можно мазать для профилактики? Меня особенно зона груди интересует? Обычного крема для груди хватит для тонуса кожи? ПМС и КД - это реальная проблема, если с тягой к сладкому во время ПМС еще можно справиться, то справиться с диким аппетитом во время КД ну очень тяжело. Я 10 дней питалась правильно, но к вечеру первого дня КД, я, съев нормальную пользу полезной еды, судорожно начала искать чтобы съесть неправильного. А почти ничего неправильного в доме не было, т.к. все, что было, я уже подъела и больше не покупаю. В общем, я нашла только банку варенья и стала есть его чайной ложкой, без хлеба, просто варенье - я так в жизни не делала! После этого я сдалась и пошла за кексом и конфетами, за 2 дня это съела, вчера уже решила есть как обычно, но организм-сволочь просто требует быстрых углеводов!Без них продолжает подавать сигналы в мозг, что голоден, хотя я знаю, что это уже не голод, т.к. быть голодной после 100 граммов пшенной каши(в сухом виде) в качестве десерта просто невозможно. В общем, я решила, что в следующий раз приготовлю себе что-нибудь сладкое, но разрешенное. Чтобы не портить себе обмен веществ. |
#3027
|
||||
|
||||
Русалка, я не люблю варенье, вообще его не ем. Ну очень редко, может раз в год с белым хлебом во время "жориков".
Просто это мне дало понять, что огранизм требует сладкое. Может еще и потому, что я в эти дни мясо не ем. В нем же все мои основные калории.Может с голодухи, правда. Но вчера, когда после котлеток куриных опять потребовал, я ему фиг, сварила пшенку и ела-давилась. Полегче стало не сразу, это же медленные углеводы. |
#3028
|
||||
|
||||
В-о-от,я прям чувствовала
А это чистые калории или то,что остается от съеденной еды минус тренировки.? Допустим, если ешь 1000 ккал минус кардио 550 ккал,в сухом остатке получаем 450 ккал. Просто я когда электронный дневник питания вела,там калораж у меня был 1200 ккал и после тренировок мне все время выдавали,что у меня недобор по калориям. |
#3029
|
||||
|
||||
Цитата:
по поводу обмазывания - а если еще и термоэффект добавить от пленки? Я спорить не хочу и не буду, знаю что здесь много людей искушенных в вопросах похудения и коррекции фигуры, а я не спец в этом, просто хочу узнать мнение. Цитата:
А что такое КД? |
#3030
|
||||
|
||||
будете потеть, из организма банально будет выводиться вода, а не растопленный жир, как вы надеетесь)). Вот и весь эффект.
критические дни, месячные |
#3031
|
||||
|
||||
Андреева, обертываниями и прочими мазилками можно улучшить визуально качество кожи, я мажу постоянно, на мои объемы это ,естественно, не влияет, но внешне оч хорошо, на ощупь жопэ как персик)
|
#3032
|
||||
|
||||
Ага, пошел. Я получила КД но еще и ккал урезала.
Ага. Я эту теорию тут поднимала уже по поводу группы крови. Мнения разошлись. Цитата:
Представляешь? Да еще и силовые, с железом. Охота пуще неволи. |
#3033
|
||||
|
||||
Кошечка, а лично ты веришь в теорию о группах крови?
У меня лично первая, все про меня Андреева, ну пшенка - это же тоже углевод, в виде каши с сах.замом еще и сладкий. Но лично я ощущаю разницу между быстрыми и медленными углеводами - после быстрых почти сразу становится прямо хорошо. А после медленных просто сытно. |
#3034
|
||||
|
||||
MilenaB ага, я верю. Вижу немало тому доказательств.
|
#3035
|
||||
|
||||
Я тоже Не знаю про результаты, но вот про потребности и любимые блюда представителей разных групп крови - мне кажется он угадал.
Я сейчас питаюсь по Монтиньяку (пытаюсь, по крайней мере) и он советует есть достаточно много зерновых, каш, бобовых и т.д. А мяса как раз не очень много. Ну то есть нормально(1 раз в день на обед, на ужин всякие сложные углеводы без мяса), но для меня немного. Вот я и думаю, не поправлюсь ли я, если буду каждый день на завтрак съедать какую-нибудь рисовую кашу, а потом еще гречку на гарнир в обед и еще что-нибудь зерновое на ужин.(может на ужин лучше мясо с овощами?) С другой стороны, это в любом случае полезнее, чем картошка и всякие булки. Вот еще кстати любопытный метод похудения мне порекомендовали:[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] По нему худела одна модель, знакомая моей знакомой. Она сейчас весьма и весьма худая. |
#3036
|
||||
|
||||
И как себя чувствуешь? Голова не кружится? Не трясет?
Я если оголодала, то прям трясучка начинается. А в прошлом году делала разгрузочные дни, ну там на твороге или на кефире, то голова болела. Если не секрет, то что у тебя входит в эту 1000 ккал? Цитата:
Полезная ссылочка, даже просто в кач-ве ликбеза для таких как я. |
#3037
|
||||
|
||||
Вы почитайте в интернете, там подробно описано и весь процесс распада-поступления. Я сама в этом не спец.
Эта система Минус Фунт рассчитана на очень медленное похудение, 400гр в неделю. Не всех это устроит. Все же хотят быстро похудеть на 4-5-6 кг за месяц. Ну и она тоже весьма замороченная, там нужно строго калории считать и есть одну неделю 1900 калл, вторую 1800, потом может 2000,в общем, это для тех готов каждую калорию высчитывать. И вначале нужно метаболизм разгонять до нормального,особенно после инзкокаллориек, есть около 2000-2200 калл. В общем, я на себя посчитала, мне нужно есть 2300,чтобы поддерживать, чтобы худеть нужно есть на 400калл меньше, и пересчитывать кол-во калорий в зависимости от исходного веса, уменьшать или немного увеличивать. Плюс общие рекомендации по правильному питанию. Если удастся совместить это с Монтиньяком, вообще, было бы хорошо. |
#3038
|
||||
|
||||
Ну да, там замороченно, еще и фазы цикла учитывать нужно. У меня так получилось: для поддержания веса 1600 и 1800 в первую и вторую фазу соответственно. Ну и минус 400 ккал для снижения. Меня вот что удивило - 300 метров пешком проходить, это ж так мало. Или это помимо того что непринужденно в день проходишь?
|
#3039
|
||||
|
||||
"на каждый сброшенный килограмм веса следует проходить ежедневно 300 метров" - т.е. если вы похули на 10 кг, то нужно проходить 3 км в день)))
Или вам всего 1 кг нужно скинуть? |
#3040
|
||||
|
||||
Цитата:
Завтрак - кофе с молоком огромная чашка. Обед - творог. Ужин - ведро салата из помидор, огурец, перец, листовой салат, проростки, креветки и еще какие морские гады или рыба. Пару ложек хумуса. Капуста цветная на пару пол головки где-то, творожный десерт по дюкану какой-нибудь. |
Закрытая тема |
|
|