Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Центр челюстно лицевой хирургии и стоматологии Галактика на plastic-surgeon.ru форум

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Ответ
 
Опции темы
  #41  
Старый 25.01.2009, 14:41
Аватар для lena-irena
lena-irena lena-irena вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (6)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2008
Город: Киев
Сообщений: 2 789
lena-irena на нуле
По умолчанию

10 правил для худышки:

1. Вы никогда не должны испытывать чувство голода. Есть придется даже тогда, когда «ну совсем не хочется».
2. Овощи и фрукты в рационе должны быть обязательно - без них все съеденное не усвоится. В противном случае можно заработать неприятности с желудочно-кишечными процессами.
3. Полюбите вот такой калорийный и очень полезный коктейльчик «Полезный». Возьмите 200 грамм сочной кураги, грецких орехов, фундука, изюма и 2 лимона. Все пропустите через мясорубку и смешайте с медом. Ешьте по чайной ложке каждый раз перед едой и с чаем вместо сахара.
Кстати, говорят, что можно очень быстро поправиться, если пить пиво. Неправда! От любви к пиву может появиться лишь «пивной» животик, при этом ручки-ножки останутся по-прежнему тонкими. Если же вы хотите достичь нужного результата с помощью хмельного напитка, попробуйте добавлять в него сметану и сырое яйцо. Выпивать такого коктейля можно не более 2 кружек в день.
4. Если вы курите, вам придется отказаться от этой привычки: никотин замедляет обмен веществ, сужает сосуды, а это помешает «потолстению».
5. Принимайте поливитамины каждый день после еды.
6. Потреблять жидкости нужно много (до 3 литров в день), а это значит, что количество соли в рационе придется урезать. Она задерживает жидкость в организме, это перегружает все органы и в первую очередь - сердце. Поэтому никаких соленых орешков, копченостей, солений. Старайтесь, как можно меньше солить блюда.
7. Есть нужно очень часто - по 5-6 раз в день, а, если у вас нет аппетита, его нужно возбуждать. В этом отлично помогают обычные травы, которые можно приобрести в ближайшей аптеке: мята, барбарис, василек и горечавка (их нужно заваривать и принимать ежедневно за полчаса до еды). Возьмите на вооружение также специи, пряности и различные афрозодиаки.
Вот пример одного из «аппетитных коктейлей». 10г сухого василька залейте стаканом кипятка. Поскольку настой имеет горьковатый вкус, добавляйте в него мед либо сахар - и пейте по стакану 3 раза в день.
8. Спать нужно столько, сколько того, требует организм.
9. Желательно отдыхать после каждой каждого приема пищи, но не более получаса.
10. И не забывайте про занятия спортом, иначе вместо приятных округлостей вы можете получить дряблые мышцы и совсем не приятный целлюлит. Заниматься нужно умеренно, не доводя себе до утомления.
Полчаса физической нагрузки в день - и фигура будет оставаться подтянутой.
Меньше чем за час до тренировки нужно обязательно плотно поесть.
До и после тренировок полезно есть рис: он дает достаточно энергий для занятия и восполняет расход энергии.
Во время тренировки между упражнениями пейте что-нибудь сладкое: сок или морс (только не газированную воду или колу!).
Сразу же после тренировки нужно выпить не меньше литра молока или кефира.
Ответить с цитированием
  #42  
Старый 25.01.2009, 16:11
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 13 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 230
yasya на нуле
По умолчанию

Мадамочка, спасибо буду отъедаться пирожками с мясом... и для веса, и белок
Лена-Ирена, я попу ещё сама до худобы довела, а сейчас ценные см теряю... Спасибо за правила!!!
Ответить с цитированием
  #43  
Старый 27.01.2009, 09:51
Аватар для Yulsens
Yulsens Yulsens вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 10.12.2007
Город: Россия, Москва
Сообщений: 1 302
Yulsens на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от мадамочка Посмотреть сообщение
А вот совет, что возбуждает аппетит. Домашние пирожки. И лучше жареные. Самой тесто (уверена) лень ставить. Так продается ОЧЕНЬ хорошее дрожжевое тесто - фирмы Черемушки Алго в Перекрестке. Просто его размораживаешь, начинка любая - сладкая, мясная и т.д.
Можно тазик умять. Вот печеных так много не съешь.
Приятного аппетита.
подтверждаю, пошла купила теста, жарила 2 вечера подряд, оторваться не возможно:susel:
Ответить с цитированием
  #44  
Старый 30.01.2009, 22:18
Аватар для elena-ha
elena-ha elena-ha вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 25.10.2008
Город: Norway
Сообщений: 931
elena-ha на нуле
По умолчанию

Щас сделаю рино и по рецепту lena-irena буду активно толстеть для фетграфтинга , вот никогда б не могла подумать , что придется заниматься такой проблемой !!! всю жизнь боялась , как не поправиться , а теперь наоборот , не знаю как набрать вес:mad0::d
yasya , умничка , что открыла такую тему !!!
Ответить с цитированием
  #45  
Старый 30.01.2009, 22:39
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 13 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 230
yasya на нуле
По умолчанию

Вот народ для будущего фэтграфтинга подтягивается Еlena-ha и вам милости просим
Я чой то ещё не поправляюсь...:susel: но ещё прошло мало времени по отъеданию....
Ответить с цитированием
  #46  
Старый 27.04.2009, 12:08
Аватар для Rimma
Rimma Rimma вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 7
Rimma на нуле
По умолчанию За советом

Здравствуйте!
Вот, решилась обратиться к вам со своей проблемой.
Мне сейчас 41,5 лет, и я вешу 41 кг (рост 162 см). С одной стороны - кошмар, дистрофия, надо поравляться. А с другой стороны, я подумала: зачем?
КД у меня,конечно, давно уже нет; но ведь все равно я уже едва ли смогу рдить (к сожалению, мне это ни с какой сотороны не светит). А так...
Гемоглобин у меня в норме, щитовидка работает; я вроде бы справляюсь со всеми своими физическими нагрузками.
Внешне я не кажусь себе такой уж особенно худой: не могу сказать, чтобы у меня лсобенно торчали ребра или что живот очень уж впалый - в нижней части он даже выступает (я и похудела-то, пытаясь его убрать,но увы...). Большой бюст я бы и не хотела иметь. Вот что меня дкйствительно удручает - так это руки и ноги; их, конечно, хотелось бы развить. Каждый день я делаю до сотни отжиманий, занимаюсь с гантелями (правда, здесь дело обстоит несколько похуже). Конечно, я понимаю, что мышнчная масса не возникает из ничего, и надо есть белки. К сожалению, здесь у меня огромная проблема: с самого детства не ем мясо. Зато стараюсь почаще есть рыбу, каждый день пью по чашке молока.
А вообще-то ем много всяких "вредностей": например, жареную картошку. Отбулочек и сгущенки тоже не отказываюсь (булочки ем по четвертушке в день, сгущенку - граммов по 50). В целом стараюсь держаться на 1200 - 1300 ккал в день.
Если же честно, то я просто на каком-то перепутье: не знаю - надо ли мне поправляться, или уж держать тот вес, который есть. Поэтому очень хотелось бы, чтобы кто-то вразумил меня советом.
PS.Да, мои параметры: 74 - 54 (натощак) - 76.
Ответить с цитированием
  #47  
Старый 05.05.2009, 11:05
Аватар для Nastenush
Nastenush Nastenush вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2006
Город: Москва
Сообщений: 279
Nastenush на нуле
По умолчанию

римма, а фотки ваши можно увидеть?

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #48  
Старый 08.05.2009, 12:00
Аватар для Rimma
Rimma Rimma вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 7
Rimma на нуле
По умолчанию

Конечно. Но почему-то у меня не получается их загрузить
Ответить с цитированием
  #49  
Старый 08.05.2009, 12:13
Аватар для lanalip
lanalip lanalip вне форума
Inactive
Мои фото: (9)
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 19 раз(а) в 18 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2007
Сообщений: 7 627
lanalip на нуле
По умолчанию

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Ответить с цитированием
  #50  
Старый 08.05.2009, 12:20
Аватар для Rimma
Rimma Rimma вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 7
Rimma на нуле
По умолчанию

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Ответить с цитированием
  #51  
Старый 08.05.2009, 13:00
Аватар для Golden
Golden Golden вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.12.2007
Город: Москва
Сообщений: 430
Golden на нуле
По умолчанию

вы такая худенькая,может набрать пяток кг?
Ответить с цитированием
  #52  
Старый 08.05.2009, 13:13
Аватар для Rimma
Rimma Rimma вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 7
Rimma на нуле
По умолчанию

Спасибо! Наверное, это и в самом деле так. Но ведь не хочется, чтобы это был жир...
А с набором мышечной массы есть определенные проблемы - о некоторых я уже писала.
Ответить с цитированием
  #53  
Старый 08.05.2009, 13:36
Аватар для Golden
Golden Golden вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.12.2007
Город: Москва
Сообщений: 430
Golden на нуле
По умолчанию

у Вас не будет вот прям жира всё равномерненько должно распределится, у меня такое же строение.единственная проблема,эт канешна-талия(поправилась я на 6-7 кг за последние 7лет),ну я решила-фиг с ней,зато более округлые,женственные формы на всём остальном
Ответить с цитированием
  #54  
Старый 08.05.2009, 13:39
Аватар для Rimma
Rimma Rimma вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 7
Rimma на нуле
По умолчанию

Спасибо! Но, конечно, главная проблема в таких случаях - это не перестараться ( с поправкой)
Ответить с цитированием
  #55  
Старый 20.05.2009, 14:56
Аватар для nastia1982
nastia1982 nastia1982 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2009
Город: г. Санкт-Петеребург
Сообщений: 6
nastia1982 на нуле
По умолчанию

Девочки, а мне мой гинеколог сказала , что мне нужно набирать вес. Мой рост 164, вешу 52. Сказала, что нужно вместе с пищей принимать БАД Санта Русь и 2-3 кг я прибавлю. Этот БАД Способствует усвоению пищи. Вот уже 2 месяца пью.
Ответить с цитированием
  #56  
Старый 20.05.2009, 15:06
Аватар для Zhanusya
Zhanusya Zhanusya вне форума
Частый посетитель
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 29.06.2008
Город: МО.Королёв
Сообщений: 215
Zhanusya на нуле
По умолчанию

И как успехи - поправились?
Я ростом 168 с весом 47-48, худа канешн, но мне так комфортней
Если б наеденное распределялось куда надо, а тож то на талию, то на попины уши

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #57  
Старый 21.05.2009, 11:09
Аватар для nastia1982
nastia1982 nastia1982 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2009
Город: г. Санкт-Петеребург
Сообщений: 6
nastia1982 на нуле
По умолчанию

у меня постоянно распределяется только на область живота , а все остальное худое))))
Вес не сильно, но теперь колеблется от 53-54.
Ответить с цитированием
  #58  
Старый 21.05.2009, 12:39
Аватар для Bella donna
Bella donna Bella donna вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 21.12.2008
Сообщений: 620
Bella donna на нуле
По умолчанию

есть!!!

сейчас рост 175, вес 56 кг для меня это мало!!!! :susel:

похудела после операций с 61 до 57 кг, на ОК и усиленном питании вроде набрала пару кг, но из-за стресса за последние 2 недели похудела еще больше.

Хочу набрать хотя бы 5 кг, чтобы перестали выпирать ключицы и тазовые кости :susel:

Пью поливитамины, пивные дрожжи, ем на ночь и ночью, но пока никак.
Ответить с цитированием
  #59  
Старый 22.05.2009, 11:59
Аватар для Rimma
Rimma Rimma вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 7
Rimma на нуле
По умолчанию

Я пивных дрожжей что-то побаиваюсь. А какие поливитамины рекомендуются?
Ответить с цитированием
  #60  
Старый 22.05.2009, 18:16
Аватар для nastia1982
nastia1982 nastia1982 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2009
Город: г. Санкт-Петеребург
Сообщений: 6
nastia1982 на нуле
По умолчанию

я думаю что нужно налегать на пищу днем, есть часто, но не обжираться! А ночь есть, может и потолстеете, но проблемы желудочно-кишечного тракта обеспечены!
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:35. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©