Правила | Фото | All Albums | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#1
|
||||
|
||||
![]()
Похожей темы не нашла, но вдруг пропустила
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
#3
|
||||
|
||||
![]()
Никогда не пейте донормил !!!!!!
![]() А помогло мне то, что перед сном я гуляла минимум по часу интенсивным шагом и пила только мятный и ромашковый чай. А эти химикаты- засада полная, никому не рекомендую. А , еще я после прогулки в теплую (не горячую!) ванну с солью (пол кило, иначе не эффективно) ложилась на 10 минут. Постепенно сон нормализовался. ![]() |
#4
|
||||
|
||||
![]()
А если рассматривать с точки зрения психологии, то бессонница - симптом того, что человек обеспокоен тем, что что-то не успевает, что ему не хватает времени, дела какие-то не доделаны.
|
#5
|
||||
|
||||
![]()
Насчет физ. нагрузок - чистейшая правда! Особенно с непривычки. Срубают наповал и просыпаешься отдохнувшей
|
#6
|
||||
|
||||
![]()
Мари_анна, бывает, что я ловлю себя , что мне жалко времени на сон, сколько можно сделать если не спать
![]() loylira, в ванну я перед тем как лечь спать ![]() ![]() ![]() ![]() |
#7
|
||||
|
||||
![]()
Нюхать?
![]() Лучше действительно нагрузки типо аэробики, потом гуляния на свежем воздухе и действительно ванна с солью. Попробуй. |
#8
|
||||
|
||||
![]()
У меня от нервяка сон пропадает.Напрочь!
![]() |
#10
|
||||
|
||||
![]()
И я плохо сплю.
Нагрузки точно не пойдут - людям с нормальной бессоницей они противопоказаны - это только для "случайных" :d. Поэтому я все тренировки перенесла на утро - не могла заснуть, когда вечером тренировалась, даже если и заканчивала в 7-8 часов. Мои рецепты такие. 1. если бессоница несколько ночей подряд с явным переутомлением и плохим самочувствием - ее необходимо прервать любым способом, т.е. с помощью снотворного. Я выбрала Ивадал, после долгих переборов. А уж когда выспишься, можно думать о применении народных рецептов :d. 2. есть хорошее очень мягкое метаболическое снотворное - Мелаксен, производства США (гормон мелатонин, или "гормон сна"). Злоупотреблять, естественно, не стоит, но вред минимальный для организма. Я пью половину таблетки (норма до двух таблетов в день). Его принимают, например, при смене часовых поясов. Продается без рецепта. |
#11
|
||||
|
||||
![]()
Я "Мелаксен" пила именно для нормализации сна при смене часовых поясов. По ощущениям - препарат нормальный, не убойный. После же "Донормила" ощущение такое, как будто пыльным мешком по башке настучали
![]() ![]() |
#12
|
||||
|
||||
![]()
Кстати, самое главное после ванны сразу лечь в постель и ступни массировать с кремом, можно с аромомаслами успокаивающими. Очень хорошо вырубает
![]() ![]() |
#13
|
||||
|
||||
![]()
Причем ступни должен массировать любимый муж. Из этого воспоследует конечно секс, ибо редкий мужчина сможет вхолостую лапать голые женские ноги, а после - если не заснешь как младенец, то уж и не знаю..
|
#14
|
||||
|
||||
![]()
Мари_анна
![]() ![]() ![]() |
#15
|
||||
|
||||
![]()
А я как раз донормил пью и ооочччень довольна
![]() ![]() |
#16
|
||||
|
||||
![]()
Эх, у меня тоже со сном проблемы...
И никакие мягкие народные средства не помогают... как слону дробина:d ![]() Физ. нагрузки тоже не способствуют засыпанию. Химичусь... Но Мелаксен эту голову не берёт, пью по пол таб. донормила-работает, может и не злоупотребляю, но иногда дней по 5-7 пью. Конечно, отличный эффект от реланиума 1,0 в/м,-это в редких случая, когда срочно нужен и седативный эффект (алкоголь практически не употребляю), феназепам-тяжёлая артиллерия, длительно выводится из организма и есть эффект "второй" волны-не рекомендовала бы. Секс.. шоб каждый день ![]() ![]() |
#17
|
||||
|
||||
![]()
Если нужна убойная сила - например 4 ночь бессоницы предвидится, то я фенозепам ем. Но очень редко, и если а следующий день ясная голова не сильно нужна :d.
А вот, помнится в клинике после смас мне кололи димедрол с анальгином - классно высыпалась. Дома тоже пробовала, но в таблетках. Тоже сильный вариант получается, а по отдельности - совсем никак не берет. |
#18
|
||||
|
||||
![]()
X-Rain, и мне такой коктейль подавали
![]() ![]() ![]() |
#19
|
||||
|
||||
![]()
Интересно
![]() |
#20
|
||||
|
||||
![]()
Я так поняла на всех препараты действуют по разному
![]() ![]() |