Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #161  
Старый 20.06.2019, 23:20
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 060 раз(а)
Поблагодарили: 9 568 раз(а) в 2 341 сообщениях
Упомянули: 16 Post(s)
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 1 515
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

@Natylissimo, прекрасно тонкая фигура!
Но силовых не бойтесь, в вашем типаже и возрасте (гормоны) «лишних» мышц без химии не получите, просто добавите спортивный флёр фигуре!
А можно спросить, чем периартрит плеча лечили?
У меня уже несколько месяцев дискомфорт-боли плеча, то больше, то меньше.
Всё по кругу.
Ответить с цитированием
  #162  
Старый 21.06.2019, 01:04
Аватар для Natylissimo
Natylissimo Natylissimo вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 111 раз(а)
Поблагодарили: 192 раз(а) в 96 сообщениях
Упомянули: 25 Post(s)
 
Регистрация: 24.01.2019
Город: Германия
Сообщений: 152
Natylissimo на нулеNatylissimo на нуле
По умолчанию

@JUNE, спасибо! Всю жизнь боюсь толстой попы и нависающего живота И уже долгие годы ем правильно и полезно. Привыкла. Прям пожрать разрешаю себе раз в неделю. И кардио каждый день практически. У меня брадикардия, но сама мышца абсолютно здоровая, поэтому для разгона нужно пульс заставлять подниматься.
С периартритом мучалась полгода. Ни спать, ни одеться, ни расчесаться. Ортопед кроме уколов кортизона в плечо и диклофенаков от которых у меня ещё и желудок болел ничего не назначал. Укола кортизона хватало на 3-4 дня. Ходила здеськ физиотерапевту, типа массаж - ни о чем. Хелиопрактик мне так тянул и давил, что я реально рыдала и все равно не помогло. Плюнула на это все. Пошла интернет изучать. Для начала полный покой. Т.е. никаких физических нагрузок, массажей и иже с ними. Стала пить таблетки Траумель и Хель. Пила одновременно месяц. Плечо мазала Hirudoid Gel. Он, написано, для ног, но это хондроитинсульфат. Реально помогает. Подсадила на него мужа и родителям в Россию привожу. Купила миостимулятор, где клеятся пластинки и разные режимы вибрации-сокращений. Когда острая боль прошла начала делать упражнения, которые нашла на YouTube и потихоньку включила растяжку.
Потом ещё долго боялась плечи нагружать. Сейчас иногда гелем мажу, если чувствую, что перетрудила, но больше таких болей никогда не было. ТТТ
Ответить с цитированием
  #163  
Старый 25.06.2019, 00:06
Аватар для Natylissimo
Natylissimo Natylissimo вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 111 раз(а)
Поблагодарили: 192 раз(а) в 96 сообщениях
Упомянули: 25 Post(s)
 
Регистрация: 24.01.2019
Город: Германия
Сообщений: 152
Natylissimo на нулеNatylissimo на нуле
По умолчанию

Оживлю немного тему, а то, за прошлый год 200 с лишним страниц исписали, а сейчас тишина
Сегодня делала ноги и попробовала для бб упражнение сделать. Может и не новое для кого-то, но мне понравилось. Прям прочувствовала как горят мышцы, наконец-то. На «лежачем» тренажере у меня как-то икры больше работают, чем бб.
Миниатюры
53e1069e.jpg  
Ответить с цитированием
  #164  
Старый 25.06.2019, 04:11
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 809 раз(а)
Поблагодарили: 3 863 раз(а) в 1 664 сообщениях
Упомянули: 13 Post(s)
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 959
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

@Natylissimo, ты красавица! Даже если не наростишь мм, все равно красавица.) И добро пожаловать в нашу темку.

Девочки, в четверг последний тест. За 3!!! недели ни одной тренировки, нет ни сил, ни времени. Ничего, я все наверстаю.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #165  
Старый 25.06.2019, 08:12
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 722 раз(а)
Поблагодарили: 2 830 раз(а) в 1 204 сообщениях
Упомянули: 46 Post(s)
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 263
НастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном пути
По умолчанию

@Natylissimo, это твоя инста? Или просто иллюстрация?) Я вообще стараюсь бб не трогать, он мне форму портит) @Мини-монстрик, держись! Тебе сейчас не нужны никакие трени, только еще больше нервную систему нагрузишь. ВОт сдашь тест, отоспишься, и тогда можно в зал)
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #166  
Старый 25.06.2019, 08:44
Аватар для Reveye
Reveye Reveye сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 270 раз(а)
Поблагодарили: 1 848 раз(а) в 704 сообщениях
Упомянули: 76 Post(s)
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 595
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию Силовые тренировки. ЧАСТЬ 7

@НастоящаяЯ, это инста одной фито няшки, я тоже за ней слежу, но больше читаю там про питание, чем про трени, у меня с моим кроссфитом такие трени разве что для растяжки.
@Мини-монстрик, держись! Я уверенна, ты справишься и у тебя все получится, еще немного осталось. И удачи тебе!

Насчет отдыха, мне тоже наверное надо сделать паузу, в воскресенье делала тягу с 65 кг, с этими весами я раньше делала и по 50-60 повторов (reps) за треню, то есть это совсем не максимальный вес, а сейчас сделала 10 и внезапно почувствовала сильную головную боль, как будто кровь в голову ударила, давление наверное, даже не закончила, испугалась. И с тех пор такая глухая головная боль, сплю плохо. Но если умственное истощение и постоянный стресс, физ. нагрузки могут сделать еще хуже, вот на моем примере, мне кажется.
__________________
POLYTECH Replicon Microthane МХS 330 ml/22.02.18. Р 1,66/опг67/об91/от62/51кг.
Ответить с цитированием
  #167  
Старый 25.06.2019, 09:29
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 809 раз(а)
Поблагодарили: 3 863 раз(а) в 1 664 сообщениях
Упомянули: 13 Post(s)
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 959
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

@НастоящаяЯ, @Reveye, спасибо, девочки! Я такой уставшей себя никогда в жизни не ощущала, просто пипец. Даже плакать хочется от усталости, а я вообще не плаксивая. В четверг тест этот, а в пятницу на работу...
@Reveye, ты не хочешь scan сделать? на всякий случай
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #168  
Старый 25.06.2019, 21:48
Аватар для Natylissimo
Natylissimo Natylissimo вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 111 раз(а)
Поблагодарили: 192 раз(а) в 96 сообщениях
Упомянули: 25 Post(s)
 
Регистрация: 24.01.2019
Город: Германия
Сообщений: 152
Natylissimo на нулеNatylissimo на нуле
По умолчанию

@Мини-монстрик, спасибо! Пока читала, все уже как родные Можно я на «ты» буду? Успешной сдачи тебе. Хотя, я не сомневаюсь, что ты лучшая!
@НастоящаяЯ, да, это инста одной девочки, на неё MilkWoman давала ссылку, а я, как приличная, все сохраняю и смотрю-учусь. Девочка интересные упры даёт.
Я инстаграмный чайник. И лень вести. Это ж надо постоянно фото делать.
Я решила все качать. Вы же мне все здесь сказали, что накачать сильно ничего не накачается, поэтому все делаю. Ноги - значит ноги. Потом, вроде как бб приподнимает так же по. А мне как раз надо.
Ответить с цитированием
  #169  
Старый 25.06.2019, 21:51
Аватар для Эрда
Эрда Эрда вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 221 раз(а) в 86 сообщениях
Упомянули: 2 Post(s)
 
Регистрация: 23.03.2018
Город: Россия Санкт-Петербург
Сообщений: 1
Эрда на нулеЭрда на нулеЭрда на нуле
По умолчанию

@Natylissimo, привет, очень классно выглядишь! Скажи пожалуйста, интимный момент)))) , Прости пожалуйста, можешь сохранить в тайне))) месячные у тебя регулярно, не влияет питание на их приход?
Ответить с цитированием
  #170  
Старый 25.06.2019, 22:07
Аватар для Natylissimo
Natylissimo Natylissimo вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 111 раз(а)
Поблагодарили: 192 раз(а) в 96 сообщениях
Упомянули: 25 Post(s)
 
Регистрация: 24.01.2019
Город: Германия
Сообщений: 152
Natylissimo на нулеNatylissimo на нуле
По умолчанию

@Reveye, тебе точно серьёзный отдых нужен, а не истощающие тренировки. У тебя организм уже, похоже, не в состоянии гормоны нормально регулировать. Кортизол, наверное, зашкаливает уже. Нельзя игнорировать усталость. Если ты не хочешь слышать свой организм, он «придумает», как тебя остановить и уложить отдыхать и это может быть уже очень серьезно.

@Эрда, спасибо! Нормальный вопрос. Всегда были как часы. Сейчас, иногда бывает, на неделю задержатся или раньше придут - врач говорит, это нормально в моем возрасте.
На питании я маленько помешана. Чтобы все нутриенты полноценно были. За жирами слежу, но без фанатизма. У меня старинный аутоиммунный букет, поэтому стараюсь корректировать только питанием, таблетки ненавижу и стараюсь принимать в крайнем случае. В остальном - позитивный дзен.
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #171  
Старый 25.06.2019, 22:25
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 809 раз(а)
Поблагодарили: 3 863 раз(а) в 1 664 сообщениях
Упомянули: 13 Post(s)
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 959
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Natylissimo Посмотреть сообщение
Можно я на «ты» буду?
Нужно.)) И спасибо большое!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #172  
Старый 26.06.2019, 06:30
Аватар для НастоящаяЯ
НастоящаяЯ НастоящаяЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 722 раз(а)
Поблагодарили: 2 830 раз(а) в 1 204 сообщениях
Упомянули: 46 Post(s)
 
Регистрация: 20.02.2018
Город: Россия\Кемерово
Сообщений: 1 263
НастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном путиНастоящаяЯ на верном пути
По умолчанию

@Natylissimo, да вообще всем бб надо подкачивать, просто у меня он очень отзывчивый, потому я его и не трогаю))
@Reveye, мы уже давно тебе говорим, что ты загоняешься) Отдохни!
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #173  
Старый 27.06.2019, 09:31
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 809 раз(а)
Поблагодарили: 3 863 раз(а) в 1 664 сообщениях
Упомянули: 13 Post(s)
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 959
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Не считая двухнедельного ожидания результатов, я все.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #174  
Старый 27.06.2019, 10:53
Аватар для Reveye
Reveye Reveye сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 270 раз(а)
Поблагодарили: 1 848 раз(а) в 704 сообщениях
Упомянули: 76 Post(s)
 
Регистрация: 09.02.2018
Город: Голландия
Сообщений: 595
Reveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном путиReveye на верном пути
По умолчанию

@Мини-монстрик, ура! Поздравляю! Очень рада за тебя!
@НастоящаяЯ, @Natylissimo, вы правы, у меня еще и на фоне нервного истощения эти тренировки, и действительно может быть хуже, я серьезно испугалась. Так что вчера даже ушла пораньше, весь вечер провела на диване. Сегодня тоже. Может и завтра. И если мне не будет лучше, к доктору и сделаю паузу побольше.
__________________
POLYTECH Replicon Microthane МХS 330 ml/22.02.18. Р 1,66/опг67/об91/от62/51кг.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 1 , гостей: 1)
любознательная 70
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 10:59. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018