[Ledenezz]

elenalla, как вариант таскать на работу меньше лотков с едой - купить протеин в порошке (сывороточный концентрат/изолят или казеин), разводить можно в воде или молоке низкой жирности. Очень хорошо снимает чувство голода благодаря высокому содержанию белка. Только желательно покупать без искусственных подсластителей типа сукралозы, такие протеины, как правило, приторные и с химическим привкусом. Самые нормальные вкусы - ваниль и шоколад, остальные химозные обычно. Разумеется, обычную пищу это не заменит, но иногда можно использовать.

[Margo_Oo]

nurnur, вот они [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], никакие другие меня не заставишь есть

[maksim]

Пью фенотропил 2 недели. От одной целой таблетки стала болеть ужасно голова, появилась нервозность, повышается давление, ночью сон стал хуже.
Уменьшила дозу до половинки таблетки. Нервозность ушла, все остальные симптомы (голова болит, давление, плохой сон) остались.
Стала принимать по 1\4 таблетки. Голова теперь не болит, давление в норме, правда спать стала хуже.
Из плюсов: даже на 1\4 таблетки аппетит поубавился, стала меньше есть, прибавилось энергии и работоспособности. Главное вечером не сорваться на еду. Наверное действие быстрее заканчивается, т.к. совсем маленькая доза.
На всех по разному действует. Но аппетит точно отбивает и работоспособность повышается. Буду принимать хотя бы по четвертинке, результат мне нравится.

[elenalla]

Ledenezz, Спасибо, но..., я за еду ) Как и моя врач.
Мне надо привыкнуть есть то что надо, такая установка от врача, а на коктейлях всю жизнь не проживёшь. Поэтому пока коробочки с правильной едой - моё ФФФсё, чтобы не хотелось есть в общепите. Пью иногда пол-процентную пахту, можно считать что вместо коктейля.
Т.е. я целенаправленно не ем супер-диетические продукты с полок для специального питания, кроме страховочного подсластителя из стевии и отрубей вместо овсянки. А покупаю обычные продукты с диетическим уклоном, то что ем каждый день. В том же самом магазине что и всегда. Специально именно так.
Первые две недели привыкАла без сахара, нормально прошло, но подсластитель порой использовала. Два дня в КД добавляла чернослив. Сейчас в основном привыкаю без хлеба и с минимальными гарнирами. Без хлеба совсем не получается. Остаётся хотя бы через день, по пол-ломтика. Гарнир в обычном понимании не хочется, но есть любимые блюда, которые без него просто несъедобны. Вчера, например, суши ела. Делала сама, поэтому получилось сделать вес=калорийность. Люблю, например, рисовую лапшу в суп, но пока не просчитывала и не пробовала. Надо эти вещи отдельно считать, когда время будет, так же как разные виды рыбы. Хочется подобрать разнообразное питание, а значит надо пробовать и считать-считать. С орехами тоже до конца не определилась. Сейчас если явно калорий за день не добрала - съедаю немного, а если добрала - нет. А надо как то регулярнее сделать. Салатик, что ли начать делать, тот что с орехами и курицей.

Я ещё многого не пробовала, только третья неделя учёта. Когда привыкну и начнётся рутина - расскажу )

[N@t@ly]

elenlist, в смысле ты 4 таблетки ешь в день? Ой, это очень высокая доза, чота я очкую... Наверно не надо так делать все же.

[persikr]

Девочки а чем заменить тягу к сладкому а именно к мучному ? Может есть какие то вкусные правильные сладости ?Фенотропил купила но ещё не пробывала

[JUNE]

Ledenezz,
Это не панацея.
У меня, например, непереносимость белковых коктейлей.
От них и аппетит остается, и деятельность кишечника сбивается.
Жаль, потому что некоторые по вкусу вполне себе ничего.

Но натуралка (нормальное натуральное питание) намного лучше.


elenalla, у вас все нормально идет!

Я сама когда-то худела с 80 кило до 39, и вес долго держала на 40-42 кило (я 152 см, это нормальный вес для меня), знаю, как оно.
Девочкам с небольшими отклонениями веса между нормальным физиологическим и желаемым идеальным это трудно даже представить.

[Mэг]

Сообщение от N@t@ly

Блин, а че ж меня не штырит от фенотропила ни фига(((

Попробуй Tenuate Retard

[Мария1919]

Nirvana!, Большое спасибо. да мне будет легче добирать коктейлем, потому как ем очень мало и давно. Пошла искать протеин.

Кларучи, Бегаю через день по 7 км, три раза просто фитнес с гантельками, мышцы слабенькие, но есть. Печаль в том, что резко кожа одрябла, буквально за пол года. Тургор хороший, лишней кожи нет, отщипнуть не получается, нооооооо она стала вся в мелкую поперечную морщинку особенно на ногах. Я просто в шоке, что делать? Куда бежать? Протеин пить начну, что еще можно? И вообще от чего так? И да баня раз в неделю обязательно. Плюс обливания по турам, но без головы.

Margo_Oo, Вы просто молодец. А можно рецепт обертываний и сколько по времени.

[elenalla]

Мария1919, Я на пробу заказала для тела дермороллеры. Буду пробовать ими тугор кожи сохранить. На шее сразу отразилось снижение веса. Плюс у меня IPL фотоэпилятор есть, им фото-процедуры. Массаж делаю аппаратный, надо бы ручной, но времени нет.
Из за внешних последствий худеть хочу помедленнее, чтобы и естественные процессы работали. Никуда не денешься, с обратной стороной медали тоже надо бороться )

[Мария1919]

elenalla, Вы потом отпишитесь про дермороллеры. Я брала но 1 и 1,5, сразу не стала 2 брать. Могу рассказать свой опыт, если сильно делать, до кровяной росы, то потом мои капилляры очень трудно и долго восстанавливались. Если слабенько делать, просто до красноты, то в итоге просто поцарапанная кожа. Делала на сыворотку. Но у меня и просто от массажной щетки в бани кожа и капилляры очень повреждаются. Худеть надо ну очень медленно, планирую пол кило в месяц и не больше. Меня даже больше не вес беспокоит а резкая потеря мышечной массы и плюсом ухудшения кожи. Отпишитесь о дерморолликах, может я что то не так делала. Тоже достану и еще раз рискну покатать.

[Mэг]

LUCA, а ты забросила Tenuate? Почему? Как долго пила? какие общие впечатления?
Смотрю на фенотропил перешла

[Мария1919]

elenalla, А массаж аппаратный в салоне? Ручной сами планируете или у массажиста. Я вот думаю душ шарко подключить и массаж ручной, но на массаж не могу найти специалиста, а самой уже время не хватает, только если все бросить и мять себя с утра до ночи.

[N@t@ly]

Сообщение от Mэг

Попробуй Tenuate Retard

Мэг, а где ты его берешь, в интернете заказываешь? Пробовала сама, как по ощущениям?

Сообщение от Мария1919

Кларучи, . Печаль в том, что резко кожа одрябла, буквально за пол года. Тургор хороший, лишней кожи нет, отщипнуть не получается, нооооооо она стала вся в мелкую поперечную морщинку особенно на ногах.

Кожа не может быть дряблой при хорошем тургоре!
Это оксюморон получается! Тургор - это и есть упругость и эластичность кожи, ее внутреннее давление и наполненность влагой.

[Milika]

elenalla, есть тема про дермароллеры, я б не связывалась. Брала тоже, это мучений не стоит.

[Mэг]

Сообщение от N@t@ly

Мэг, а где ты его берешь, в интернете заказываешь? Пробовала сама, как по ощущениям?

Цитата:

Я уже ранее писала. Мне отдала подруга, которой не подошел, она из Германии привезла. Мне подошел. Аппетит отбивает, правда нужна двойная доза. Пила перед обедом. Из положительного нет тахикардии, сплю нормально и либидо повышает.... гы
В Москве не искала, надо у Луки узнать где она покупала.

[N@t@ly]

Вот по нашей теме, не могущих не жрать!)))
Подавители аппетита: обзор спортивных и фармацевтических препаратов
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Mэг, ок, я помню, думала может еще покупала. В инете есть, но ценник очень разный от 4,5 тыщ до 150 евро за 30 табл. И на подделку не нарваться бы. Ну и если тебе он только с повышенной лозы сразу отбивал, тоже говорит о том, что не слишком они эффективные тогда.

[Мария1919]

N@t@ly, Да Вы правы, понятно, что тургор снизился, но как то странно это выглядит. При определенном освещении особенно. Вообщем срочно надо вернуть все как было, особенно колени.

[elenalla]

Мария1919, у меня массажное кресло хоумедик, его можно для всего использовать, перемещая (муж выбирал универсальную модель), им по возможности проминаю что доступно )

Milika, дермороллеры буду пробовать - шею прокатала, пока ничего сказать не могу. Мне при таком перепаде веса придётся что то придумывать.

[Mэг]

Сообщение от N@t@ly

Ну и если тебе он только с повышенной лозы сразу отбивал, тоже говорит о том, что не слишком они эффективные тогда.

Ни о чём мой личный опят не говорит. Моя подруга не смогла пить потому что ей было ужасно плохо и тошнило даже от одной таблетки. Девочка, которая ей посоветовала пила по одной таблетке с утра и великолепно похудела. Надо пробовать.
Я когда в нете искала эти таблы наткнулась на архивные обсуждения их в этой теме в 2012 году. Русалка писала, что великолепно они работают, но в России их тогда не было совсем.