[Mutlu]

Девы, срочно такими крюками обзавестись надо). Будем, как Фрэди Крюг(к)ер )). Я в зале ни у кого таких не видела, блин там вообще какие то доходы все)). Только и знают что руки качать свои).

[НастоящаяЯ]

Мини-монстрик, да это просто картинка с инета, у меня такие же почти, но другого бренда. Сейчас из-за операции убрала куда-то, не найду) Но в онлайн-магазинах их много. Есть прямые крюки (развернуты от ладони), ест обратные (развернуты в ладонь, как на картинке), есть вилкой. Я пробовала все, обратные самые удобные.

[Mutlu]

А ещё пояса все огромные продаются, на себя не нашла). Пипец, вот пока всё найдёшь, так уже и заниматься перехочется))

[НастоящаяЯ]

Сейчас вот такие популярны. Я сама не пробовала, но девчонки в зале пользуются вовсю. Вроде им нравится)

[nurnur]

НастоящаяЯ, ссылку можно? Или название?

[НастоящаяЯ]

Просто наберите в поиске Женский пояс для тренировок. Их там куча.

[Mutlu]

НастоящаяЯ, это такой, как для похудения что ли одевают?)

[НастоящаяЯ]

Mutlu, нет)), хоть и похоже, но этот жесткий, типа корсета, в нем вставки есть, чтобы спину держать.

[JUNE]

Mutlu, я себе покупала два раза подобный, как НастоящаЯ выложила, уже несколько раз здесь постила.
Очень хорошие и крепкие, я себе покупала ХS. На 55-60 см талию
Tecnomed.
Один раз покупала из Южной Америки, от производителя, один раз через Амазон.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Tatiyna-1977]

Я искала так через интернет ничего путного не нашла, когда была проездом в Москве очень надеялась найти, думала куплю, нефига в магазинах не нашла. Какая то загвоздка с этими поясами.
Милки, а ты покупала у Шевелевой пояс, как он тебе?
Я тоже хочу купить техномед пояс, но с Амазона не получается
Что касается набора массы, то я 3 последних года только этим и занималась, набрала на сегодняшний день я 9 кг, начинала с 48 кг, мой рост 160, сейчас я вешу астрономически для меня 56,5 кг, к отражению в зеркале я ещё не привыкла, при 3-4 силовых тренировках в неделю, и по питанию полное отсутствие фруктов(сухофруктов), сахара, выпечки, мяса, пищевого мусора, полного отсутствия макарон, риса, гречки и всяких круп и каш, я нажрала такой вес. Сейчас в лето хочу слиться, начнётся зелень может получиться 2-3 кг слить

Mutlu, когда твой вес придёт, ты будешь не знать что с ним делать, так что мечты наесть массу вполне осуществимы,
Я знаю четко от каких продуктов я поправляюсь, я начинала с буч, тренер предложил по схеме 1 углеводный, тогда у меня был рис, 2 дня белковые, а потом мне рис надоел и полностью перестала есть и его, заменила бобовыми продуктами в моем питании прибавилась желтая и красная чечевица (зеленую есть не могу). Овощи, яйца, белый сыр, рыба и морепродукты, вот и вся моя еда

[JUNE]

Tatiyna-1977, можно здесь купить, у них доставка по всему миру [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Я первый раз тут и покупала.

[му-ха]

Tatiyna-1977, А жиры откуда берёшь? Кроме яиц и сыра. А массу мышцами набрала,или жир тоже появился?)

[Mutlu]

Tatiyna-1977, оооооо погоди погоди, не теряйся). Т.е. ты без углеводов (кроме овощных), набрала мышцы? Можно поподробнее? У меня от мучного и круп кожа портится. Ем их вынужденно, чтобы мышцы нарастить всё таки. Сколько раз в день питаешься? Плиз, поподробнее можешь расписать?
А фоточки можно до и после если есть?

[MilkWoman]

Танюш, действительно я покупала у шевелевой пояс. Мне он не очень нравился, потому что широкий и закатывается на животе. Но сейчас, спустя почти год, я вообще не могу без него заниматься. Теперь все бабы в моем зале либо спрашивают, что это за пояс, либо купили такой же, т.к. он очень красиво смотрится на тельце, особенно со спины))) достаточно его надеть и ты уже такая вся на стиле))) функционально тоже норм. Недавно моя тренерша купила такой, но более усовершенствованный. Имеются какие-то дополнительные съёмные резинки, что-то еще, не углублялась в детали. Вроде даже появился розовый цвет, раньше был только черный.

[Mutlu]

MilkWoman, божечки, куда ж барышням без розового цвета то?)) Я за черный). Ешё бы найти тут его)

[MilkWoman]

Mutlu, его только по интернету можно купить у шевелевой на сайте.
Тань, с тебя гипс уже сняли? Можешь заниматься? Я после оп почти месяц без трень, ужасно себя чувствую, настроение на нуле, никаких эндорфинов в организме((

[НастоящаяЯ]

Mutlu, углеводы не наращивают мышцы сами по себе. Это делает белок. Поэтому его нужно включать в каждый прием пищи. Углеводы же провоцируют выделение инсулина. А вот инсулин - это очень мощное средство для наращивания массы. Правда, ему пофиг, что наращивать - жир или мышцы. Но, если употреблять углеводы вместе с белком, то инсулин выступает в роли транспортера аминокислот в клетки мышц, вызывая мышечный рост. Просто одним белком такого эффекта не достигнешь. Поэтому так важно употреблять угли. Другое дело, что не злоупотреблять. Не надо давиться ими и пихать в себя в неописуемых количествах. Лучше сочетать угли с белком, когда хочется кушать, и употреблять просто белок (с овощами или сам по себе в виде яиц или творога) на перекус.

[Trudi]

Сообщение от suslik

Девочки, кто занимается давно и серьезно, вопрос хочу вам задать, какие мышцы нужно укреплять для красивой осанки, никак не могу избавиться от привычки сутулиться, долго прямо сидеть не могу. Слышала три версии 1) мышцы спины 2) грудные мышцы 3) мышцы преса (мнение одного доктора)

Мышцы спины конечно, я была очень сутулая, сейчас совсем другое дело, ч могу держать спину ровно, раньше тяжело было, конечно т. Ей ас не идеально, я над этим работаю раз в неделю и растяжку для спины делать.

[Trudi]

Сообщение от НастоящаяЯ

Хм, хотела фото загрузить, но не сработало. Тяга нижнего блока прорабатывает середину спины, которая и отвечает за осанку. Узкий хват работает на трапециевидные мышцы, широкий хват на широчайшие.

Мое самое любимое упражнение!

И мои успехи

[Mutlu]

НастоящаяЯ, я угли ем вынужденно только перед тренировкой и после. В остальное время белок овощи жиры.
Картошку ешь? Мне тяжко есть часто. Оффф, и белков много не могу есть).
Короче говоря, самый большой секрет в больших весах, так?