Правила | Фото | All Albums | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#1981
|
||||
|
||||
Всем привет)
С четверга примерно 1,5 кг ушло. Я рада) продолжаю дальше. |
Спасибо: 2 |
#1982
|
||||
|
||||
Я тоже с вами🤝 что я делаю - у меня трех разовый прием пищи, искл сахар и хлебобулочные. Плотный завтрак, легкий ужин. Стараюсь больше зелени и овощей. Из фруктов сладкая ягода в качестве десерта или грейпфрут. Зал 3 раза , шаги 10 тыс . В таком режиме уже две недели - не взвешиваюсь, но по одежде уже подвижки есть.
Голода не чувствую особо, если что пью воду Фото прилагаю. Буду точить фигуру :/) |
Спасибо: 7 |
#1983
|
||||
|
||||
Не хочу раздражать, но либо ты в жестком дефиците, либо ушла вода. Жир в таком количестве уйти так быстро не может. Если предположить, что это за неделю, то общий дефицит должен был составить 13500кк или 1930кк в день.
|
Спасибо: 3 |
#1984
|
||||
|
||||
@Мини-монстрик, так я уже тоже так подумала. Полкило вернулось.
Всегда же вода сначала уходит. @Мини-монстрик, в среднем сколько может уйти в день? Жира Вообще, конечно, рекомпозицию хочется. Тогда рекомендуют медленно худеть. Мне надо то немного. Пару кг по сути |
#1986
|
||||
|
||||
@Maslena, вот смотри - 1гр жира = 9кк. Т.е., 250гр жира в день эквивалентно 2250 кк дефицита, но это же невозможно, да и очень упрощенно.
Для рекомпозиции нужно ставить в приоритет протеин и жиры, и силовые. Не кардио! Если хочешь, загляни в нашу восстановительную темку, я там немного рассказываю про свое питание. Тут не хочу, мне и без тапок с помидорами нормально живется. Что-то мне подсказывает, что большинство из ветки про фарму закидали бы меня ими. Вообще пугает сколько там человек.... @евочка82, просто учти, что худая корова - это еще не газель (пожалуйста, не увидь в этом переход на личности!). Вряд ли твоя цель - скинни фэт, а без силовых именно этим может закончиться. |
Спасибо: 8 |
#1987
|
||||
|
||||
Походу мне надо приостановить снижение веса.
Сейчас примерно минус 18 кг (с 90 + до 72) и вдруг резко под глазами начало синеть, прямо провалы намечаются. Остальное лицо и тело норм. Причем худею я минус 2-3 кг в месяц примерно, очень аккуратно. Все-равно кожа не успевает. И под глазами жира так мало, что он просто исчезает. Надо его как-то поддержать. Весы показывают резкое снижение белков и воды, кровь - упали моноциты (иммунитет), Д3 чуть не минусовое, хотя я этот витамин активно пью. В общем, нужна пауза(( А так жаль… В общем, на пару месяцев ухожу из большого похудения, девочки. Восстановлю баланс в организме, а то глаза упадут вовнутрь |
Спасибо: 3 |
#1989
|
||||
|
||||
@евочка82, будешь прехорошенькая! Имхо, у тебя бебифэйс естественный и при похудании будешь просто прелесть. Ттт. Поддерживаю!
@евочка82, как уход жира, просто пустота. Я боюсь его совсем потерять, он тогда не восстанавливается и подсадить туда не выйдет. Жир к жиру клеится, нужно хоть немного оставить. Сейчас чуть-чуть вроде есть, значит нельзя дальше худеть, имхо. Насколько понимаю… Хочу с косметологом опытным посоветоваться, но никого не знаю. Надо на форуме поискать. |
Спасибо: |
#1990
|
||||
|
||||
@Синяя гусеница ; очень странный подход. На мой взгляд если хочется выглядеть моложе, то похудание - это первое с чего нужно начинать. Полнота всегда добавляет возраст, никогда толстая тетенька, даже с оперированным лицом не будет выглядеть моложе такой же, но худенькой, без лишнего веса.
|
Спасибо: 5 |
#1991
|
||||
|
||||
@alicecooper, эм. Не очень поняла суть. В чем странность паузы в похудении, если кожа и подкожный жир не успевают адаптироваться?
|
#1992
|
||||
|
||||
В общем,: у меня примерно 1,1;кг за 9 дней получилось. Мне кажется неплохо,)не голодала, между приемами пищи иногда голод был. Но успокаивала себя: молодею красивею в общем немного подождать до приема еды
|
Спасибо: |
#1993
|
||||
|
||||
Цитата:
А вы считаете, что они адаптируются? Вы же так хотите выглядеть моложе, а полные моложе не выглядят. Смысл останавливаться в похудении? Хотя … хозяин - барин как говорится) ждите адаптации ) |
#1994
|
||||
|
||||
Цитата:
Не факт, что спасет, но все же. Худеть надо однозначно, полнота сильно прибавляет возраст и портит здоровье. |
Спасибо: |
#1995
|
||||
|
||||
@Синяя Гусеница, так 2-3 кг в месяц куда ж еще медленнее?
|
#1996
|
||||
|
||||
@N@t@ly, не знаю. 1.
Может кожа уже такая, что не адаптируется вовсе. Хотя на вид норм. По телу растяжений и складок пока нет. Может худеть надо было лет 5-10 назад. Или подглазья по любому бы жир потеряли. Посмотрю 1-2 недели, вдруг ситуация улучшится. Если нет, продолжу худеть в прежнем графике. @евочка82, а какой сейчас вес? |
#1997
|
||||
|
||||
Давайте худеть без фармы!
1-2 кг в месяц? Это ну очень медленно, 1-2 кг в неделю-норм, особенно если лишнего больше чем 10 кг. Кожа в возрасте за+ никогда не будет сокращаться как в 25. Жир из лица уйдёт в любом случае, но лучше не жирное лицо на стройном теле, чем вообще любое лицо на жирном теле
|
Спасибо: 2 |
#1998
|
||||
|
||||
@Синяя Гусеница, потеря от 500грамм до 1 кг в неделю считается нормальной.Можно терять больше, по крайней мере, в первые месяцы диеты, но это не всегда полезно для здоровья или внешнего вида. Поэтому ориентируйся на свое самочувствие.
Займись восстановлением. Организм, возможно, испытывает стресс от похудения. А ты 18 кг за какой срок потеряла? |
Спасибо: |
#1999
|
||||
|
||||
@Синяя Гусеница, все правильно делаешь. Не нужен организму лишний стресс из-за резкого снижения веса. Смотри по анализам и самочувствию. 1-3 кг в месяц хороший темп . Лицо со временем восстановится . Нормальный процесс .
|
Спасибо: 3 |
#2000
|
||||
|
||||
@Синяя Гусеница, вы же собирались лицо оперировать? Так лучше сейчас перед опи максимально схуднуть, что бы натянули и отрезали лишнего, а то если после опи худеть результат вас потом не устроит. У девочек после 50+, уже кода не подтянется сама. Да и веса лишнего у вас очень много.
|
Спасибо: 3 |