[Maslena]

Всем привет)
С четверга примерно 1,5 кг ушло. Я рада) продолжаю дальше.

[евочка82]

Я тоже с вами🤝 что я делаю - у меня трех разовый прием пищи, искл сахар и хлебобулочные. Плотный завтрак, легкий ужин. Стараюсь больше зелени и овощей. Из фруктов сладкая ягода в качестве десерта или грейпфрут. Зал 3 раза , шаги 10 тыс . В таком режиме уже две недели - не взвешиваюсь, но по одежде уже подвижки есть.

Голода не чувствую особо, если что пью воду

Фото прилагаю. Буду точить фигуру :/)

[Мини-монстрик]

Сообщение от Maslena

С четверга примерно 1,5 кг ушло.

Не хочу раздражать, но либо ты в жестком дефиците, либо ушла вода. Жир в таком количестве уйти так быстро не может. Если предположить, что это за неделю, то общий дефицит должен был составить 13500кк или 1930кк в день.

[Maslena]

@Мини-монстрик, так я уже тоже так подумала. Полкило вернулось.

Всегда же вода сначала уходит.
@Мини-монстрик, в среднем сколько может уйти в день?

Жира

Вообще, конечно, рекомпозицию хочется. Тогда рекомендуют медленно худеть. Мне надо то немного. Пару кг по сути

[евочка82]

А я вот настроена на -10 минимум, ну а чтобы совсем тонкой и звонкой -15

[Мини-монстрик]

@Maslena, вот смотри - 1гр жира = 9кк. Т.е., 250гр жира в день эквивалентно 2250 кк дефицита, но это же невозможно, да и очень упрощенно.

Для рекомпозиции нужно ставить в приоритет протеин и жиры, и силовые. Не кардио!

Если хочешь, загляни в нашу восстановительную темку, я там немного рассказываю про свое питание. Тут не хочу, мне и без тапок с помидорами нормально живется. Что-то мне подсказывает, что большинство из ветки про фарму закидали бы меня ими. Вообще пугает сколько там человек....

@евочка82, просто учти, что худая корова - это еще не газель (пожалуйста, не увидь в этом переход на личности!). Вряд ли твоя цель - скинни фэт, а без силовых именно этим может закончиться.

[Синяя Гусеница]

Походу мне надо приостановить снижение веса.
Сейчас примерно минус 18 кг (с 90 + до 72) и вдруг резко под глазами начало синеть, прямо провалы намечаются. Остальное лицо и тело норм. Причем худею я минус 2-3 кг в месяц примерно, очень аккуратно. Все-равно кожа не успевает. И под глазами жира так мало, что он просто исчезает. Надо его как-то поддержать.
Весы показывают резкое снижение белков и воды, кровь - упали моноциты (иммунитет), Д3 чуть не минусовое, хотя я этот витамин активно пью.
В общем, нужна пауза((
А так жаль… В общем, на пару месяцев ухожу из большого похудения, девочки. Восстановлю баланс в организме, а то глаза упадут вовнутрь

[евочка82]

@Синяя Гусеница, уже большой путь проделан

Синеть под глазами - может это сосудистая сетка?

[Синяя Гусеница]

@евочка82, будешь прехорошенькая! Имхо, у тебя бебифэйс естественный и при похудании будешь просто прелесть. Ттт. Поддерживаю!
@евочка82, как уход жира, просто пустота.
Я боюсь его совсем потерять, он тогда не восстанавливается и подсадить туда не выйдет. Жир к жиру клеится, нужно хоть немного оставить. Сейчас чуть-чуть вроде есть, значит нельзя дальше худеть, имхо.
Насколько понимаю…

Хочу с косметологом опытным посоветоваться, но никого не знаю. Надо на форуме поискать.

[alicecooper]

@Синяя гусеница ; очень странный подход. На мой взгляд если хочется выглядеть моложе, то похудание - это первое с чего нужно начинать. Полнота всегда добавляет возраст, никогда толстая тетенька, даже с оперированным лицом не будет выглядеть моложе такой же, но худенькой, без лишнего веса.

[Синяя Гусеница]

@alicecooper, эм. Не очень поняла суть. В чем странность паузы в похудении, если кожа и подкожный жир не успевают адаптироваться?

[Maslena]

В общем,: у меня примерно 1,1;кг за 9 дней получилось. Мне кажется неплохо,)не голодала, между приемами пищи иногда голод был. Но успокаивала себя: молодею красивею в общем немного подождать до приема еды

[alicecooper]

Сообщение от Синяя Гусеница

@alicecooper, эм. Не очень поняла суть. В чем странность паузы в похудении, если кожа и подкожный жир не успевают адаптироваться?

А вы считаете, что они адаптируются? Вы же так хотите выглядеть моложе, а полные моложе не выглядят. Смысл останавливаться в похудении?
Хотя … хозяин - барин как говорится) ждите адаптации )

[Синяя Гусеница]

Сообщение от alicecooper

А вы считаете, что они адаптируются? Вы же так хотите выглядеть моложе, а полные моложе не выглядят. Смысл останавливаться в похудении?
Хотя … хозяин - барин как говорится) ждите адаптации )

Считается, что если худеть аккуратно, то кожа лучше адаптируется, не так обвисает и есть шанс, что не появятся провалы под глазами, там где тонкая жировая прослойка. Я не собираюсь переставать худеть, а лишь на паузе и дальше буду помедленнее.
Не факт, что спасет, но все же.
Худеть надо однозначно, полнота сильно прибавляет возраст и портит здоровье.

[N@t@ly]

@Синяя Гусеница, так 2-3 кг в месяц куда ж еще медленнее?

[Синяя Гусеница]

@N@t@ly, не знаю. 1.
Может кожа уже такая, что не адаптируется вовсе. Хотя на вид норм. По телу растяжений и складок пока нет.
Может худеть надо было лет 5-10 назад. Или подглазья по любому бы жир потеряли.
Посмотрю 1-2 недели, вдруг ситуация улучшится. Если нет, продолжу худеть в прежнем графике.
@евочка82, а какой сейчас вес?

[alicecooper]

1-2 кг в месяц? Это ну очень медленно, 1-2 кг в неделю-норм, особенно если лишнего больше чем 10 кг. Кожа в возрасте за+ никогда не будет сокращаться как в 25. Жир из лица уйдёт в любом случае, но лучше не жирное лицо на стройном теле, чем вообще любое лицо на жирном теле

[Larissa68]

@Синяя Гусеница, потеря от 500грамм до 1 кг в неделю считается нормальной.Можно терять больше, по крайней мере, в первые месяцы диеты, но это не всегда полезно для здоровья или внешнего вида. Поэтому ориентируйся на свое самочувствие.

Сообщение от Синяя Гусеница

Весы показывают резкое снижение белков и воды, кровь - упали моноциты (иммунитет), Д3 чуть не минусовое, хотя я этот витамин активно пью.

Займись восстановлением. Организм, возможно, испытывает стресс от похудения. А ты 18 кг за какой срок потеряла?

[LUCA]

@Синяя Гусеница, все правильно делаешь. Не нужен организму лишний стресс из-за резкого снижения веса. Смотри по анализам и самочувствию. 1-3 кг в месяц хороший темп . Лицо со временем восстановится . Нормальный процесс .

[G07]

@Синяя Гусеница, вы же собирались лицо оперировать? Так лучше сейчас перед опи максимально схуднуть, что бы натянули и отрезали лишнего, а то если после опи худеть результат вас потом не устроит. У девочек после 50+, уже кода не подтянется сама. Да и веса лишнего у вас очень много.