Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #1  
Старый 28.11.2022, 22:54
Аватар для Moralena
Moralena Moralena вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 244 раз(а)
Поблагодарили: 424 раз(а) в 213 сообщениях
 
Регистрация: 04.09.2019
Город: Италия
Сообщений: 414
Moralena на нулеMoralena на нулеMoralena на нулеMoralena на нулеMoralena на нуле
По умолчанию Упражнения при межпозвоночной грыже

У меня межпозвоночная грыжа пояснично-крестцового отдела. Обнаружила её в лет десять назад, в то время занималась плаванием на хорошем уровне, квалифицировалась на Европу в категории мастер. Незадолго до соревнований сломала шею, её благополучно привинтили, но пришлось тренировки бросить. Сейчас плаваю для себя на расслабоне пару раз в неделю. Но хочется пойти в зал и серьезно заняться телом или может даже самостоятельно дома, а то колени и задняя поверхность бедра начали терять тонус, животик вырисовывается, попа приплющивается. Но вот страшно, вдруг попадусь к неопытному тренеру, который усугубит мои проблемы, или сама выберу что-то не подходящее. Может вы мне посоветуете, какие упражнения мне можно, а какие надо исключить.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 12.04.2023, 10:28
Аватар для Zarazka
Zarazka Zarazka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 13.10.2006
Город: Москва
Сообщений: 664
Zarazka на нуле
По умолчанию

У меня две межпозвоночных грыжи. Одно время были страшные боли, ходить не могла. Ставил иглотерапевт на ноги.
Так вот, по теме, я не поднимаю вес, никакой. Бег/прыжки тоже опасаюсь делать.
А вот йога и растяжка это моё всё. Плюс курсами массаж и держать вес(это самое сложное).

Обо мне:
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:08. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (915) 045-66-54


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©