[Mutlu]

Мини-монстрик, да, сегодня было 150 гр риса)

Причём сканировала штрихкод пачки риса, так что точные показания там).

Правильно ведь, ёчто углеводов должно быть 50% от рациона? Сегодня получилось почти 2 г белка на кг веса у меня (протеин, всаа), тренировка была сегодня. Жалко, что программа силовые не считает калории расход, ну да ладно. И так слишком много информации), раньше обходилась ведь как-то)

[Mutlu]

Что-то эта программа по бжу считает мне сёмгу как обычный жир, хотя ненасыщенные жиры и омега 3 там, а мне насчитывает жира, как будто я сало ем)). Ну да ладно)

[Мини-монстрик]

Mutlu, а ты думаешь, что организму не по барабану, какие жиры перерабатывать с точки зрения количества полученной энергии?!)

Сообщение от Mutlu

всаа

Я не учитываю сапплементс вообще.

[Mutlu]

Мини-монстрик, организму точно не по барабану, насчёт жиров, это я точно знаю.
ВСАА я в порыве просканировала вместе с продуктами, когда программу тестила), думала, что не пройдёт, а нет-всё показала мне,, в ВСАА 5 гр протеина записала программа ).

[Мини-монстрик]

Mutlu, ты хочешь сказать, что количество калорий в насыщенных жирах и ненасыщенных жирах разнится?! Ты серьезно?

[Mutlu]

Мини-монстрик, нет, я хочу сказать, что влияние насыщенных и ненасыщенных жиров на здоровье и на процессы телостроительства разное. Важна ведь не сама калорийность, а из чего эта калорийность состоит, качество продуктов.

[Мини-монстрик]

Mutlu, все эти проги рассчитаны по больше части на расчет калорий и бжу только, остальное ты уж сама. С точки зрения калорийности, все жиры равны, как и все углеводы. И организму неважно, переберешь ты насышенными жирами или ненасыщенными.

[Mutlu]

Мини-монстрик, ну понятно, что с точки зрения калорийности. НО влияние на организм разное. И итог разный). Я это имела ввиду.

Просто за сёмгу стало обидно, прога к ней несправедливо отнеслась)

[Мини-монстрик]

Mutlu, Честно, не понимаю твоих заморочек с программой! Тебе она просто расчитала жир, без учета его типа, вот и все. Но специально вот только что проверила, что если в моей программе добавить продукт (Food), а не сканировать его, то там можно внести конкретный вид жира.

[Mutlu]

На тему того, как важно не заморачиваться над каждой сьеденной вкусняшкой). Смотреть с 14 минуты я раньше где-то читала об этом, но вот сейчас наткнулась, решила поделиться с вами. Ато некоторые даже петрушку боятся есть, чтоб не потолстеть) .

[Mutlu]

И где все?))

[Мини-монстрик]

Я тут, частично.)) Сегодня семестр возобновился.))

[Mutlu]

Мини-монстрик, ой, удачки тебе! )

[Mutlu]

Мне сегодня надо наесть ещё 400 ккал, а я объевшаяся, не хочу. Что делать? Сегодня 1200 получилось у меня, это завтрак и обед.

[Мини-монстрик]

Средненедельное держать комфортнее.)) Сегодня недоела, завтра наверстала.

[Mutlu]

Мини-монстрик, ооо, отлично тогда. Ато чего то сегодня не лезет).

[Мини-монстрик]

Я же писала, что сама недобираю на неделе и наверстываю на выходных.)) Вчера чуть больше твоего получилось, занималась целый день, с утра низ тренила и потом у компа сидела. Поесть тупо некогда, даже не вспоминаю о голоде, был бы чай рядом горячий.))

[Mutlu]

Мини-монстрик, ой, а чего чай горячий? У вас похолодало?)

[Mutlu]

Не пойму, программа каждый день пишет мне, что недоедаю углеводов. Это что, надо целый день жевать одни угли, чтобы она успокоилась?)

[balutina]

Mutlu, из чего 1200 кал были, что ты объелась так, что ещё 400 не влезают? Я вечно голодная. По ночам редиску ем и броколли(((
Иногда получается в зал сходить днём. Потом до ночи курсирую от дивана до холодильника.