Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #1  
Старый 17.07.2012, 12:23
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на нуле
По умолчанию Грамотное спортивное питание

Девочки офтоп в этой теме, но не могу не спросить: вы едите ночью, в смысле в 12 в час ночи перед сном наедаетесь, или вы просыпаетесь ночью и идете есть? я просто любитель была на ночь наесться, но что бы ночью просыпаться.... так не должно быть, это же нарушение сна. Или я чего-то не понимаю?) бывает так наешься на ночь, ворочаешься, заснуть не можешь... А вот с утра я долго не могу себя раскачать - мне не хочется есть, сейчас я делаю так: только встала- пью протеин и минут через 15 заставляю себя есть кашу, через силу, есть я не хочу вообще с утра, а после протеина так я сытая совсем, но кашу с тура пропускать тоже же нельзя?
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 17.07.2012, 13:30
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 165
Nastygirl на нуле
По умолчанию

я просыпаюсь ночью от голода. Если невмоготу съедаю горсть орехов, протеин не помогает
можно еще курочки поесть или мяса, но мне это не лезет
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 17.07.2012, 14:59
Аватар для Белен
Белен Белен вне форума
Частый посетитель
Злостный нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 17.02.2012
Город: Италия
Сообщений: 474
Белен на нуле
По умолчанию

Ланит, я не поняла. Ты готовишь и разбиваешь на три приема. В один день три приема одинаковой пищи?
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 17.07.2012, 17:09
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Жанна, почему кашу с утра пропускать нельзя?
У тебя тренировка когда?

У меня ночной голод только от стресса или дневного недоедания. Значит либо днём мало поела, что после тренинга всё равно организм просит ресурсы для восстановления, либо стресс. Но стресс помогает снимать ГАБА, сплю трупняком, питание стараюсь днём наедаться, после трени сметаю почти всё, а к вечеру успокаиваюсь.

Так что посмотри, от чего такая реакция, от недоедания днём-вечером или от стресса?

Ответить с цитированием
  #5  
Старый 17.07.2012, 19:18
Аватар для Белен
Белен Белен вне форума
Частый посетитель
Злостный нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 17.02.2012
Город: Италия
Сообщений: 474
Белен на нуле
По умолчанию

Опять не поняла. Завтрак не в счет. Обед полдник и ужин одно блюдо? То есть если это макароны, сколько грамм ты делишь на три приема? В сухом виде.
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 17.07.2012, 20:30
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Да, обед, полдник ужин 1 блюдо!
Гарнир-бурый рис, греча или макароны 75-100 грамм на 3 приёма. То есть на 1 приём выходит 25-35 грамм в сухом виде.

Но это рассчитывается при утреннем тренинге и раннем ужине, часов в 19, потом только творог ем в 21:00. в 22-30 или в 23 уже вырубаюсь.

Ответить с цитированием
  #7  
Старый 17.07.2012, 21:12
Аватар для mechta08
mechta08 mechta08 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2009
Город: Cанкт-Петербург
Сообщений: 1 137
mechta08 на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Мечта,
Вообще хороший выход для не любящих или не имеющих возможность готовить - готовые свежие менюшки для стимера..
Это еда готовая в упаковках? Я не поняла ..

Мне дали 4 банки питания- энержди дайет. Я выбрала суп, омлет, капучино и ягоды. По программе 5 дней ваще жестко на них-5 приемов, плюс 2 раза в день салат. И 2-3 литра воды. Потом 2 раза в день - месяц штоль. В одном пакетике 190 ккал.

Посмотрим..

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 19.07.2012, 14:21
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 14 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 5 311
кошечка на нуле
По умолчанию

Janna2010 не, я ночью не ем никогда. Но я то наедаюсь вечером перед сном, так что понятно. Но когда сидела на диете, вечером не ела, то ночью мне бутерброды снились Но никогда не было так, чтобы проснуться и пойти есть.
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 19.07.2012, 15:16
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Пушкин
Сообщений: 586
volturi на нуле
По умолчанию

Т.к у меня сонохождение, если я не поем перед сном у буду есть ночью, а потом этого не помнить.
Я кушаю курицу или сыр, в этом случаи я когда буду ходить во сне, есть не буду.
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 19.07.2012, 20:31
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 448
blond_ambition на нуле
По умолчанию

Я жаворонок, активность к вечеру спадает. Если нормально ем в течение дня, нет никакого дикого голода вечером. Коктейля перед сном хватает. И то не всегда он нужен
Ответить с цитированием
  #11  
Старый 19.07.2012, 20:46
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Пушкин
Сообщений: 586
volturi на нуле
По умолчанию

Я "голубь" активность примерно одинаковая (низкая) в течении дня и кушать стараюсь равномерно. А вот если утром не хочется завтракать, как правило это означает что накануне переужинал, т.о мне лучше всего покушать но не много, так чтобы и ночью не есть, но чтобы и завтракать хотелось.Но если честно если я выходная, я по привычке завтракаю как обычно в 5 утра, а потом частенько, хоть и не всегда еще подремать-поваляться ложусь )))
Ответить с цитированием
  #12  
Старый 19.07.2012, 23:13
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на нуле
По умолчанию

Девочки, а кто эту тему сделал? мое сообщение перенесли из ветки Ланиты про спорт питание...
Ответить с цитированием
  #13  
Старый 19.07.2012, 23:33
Аватар для mechta08
mechta08 mechta08 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2009
Город: Cанкт-Петербург
Сообщений: 1 137
mechta08 на нуле
По умолчанию

И хорошо, что сделали отдельную ветку. Там именно бады (вроде так это называется) .

Я по ночам всю жизнь ем. За редким исключением. Вскакиваю, бегу ничего не соображая. Что нашла- то и праздник. Чаще всего это бутерброды, и молоко Щас вот их в доме не держу- дык сегодня огурец грызла

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #14  
Старый 20.07.2012, 00:23
Аватар для Zarazka
Zarazka Zarazka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 13.10.2006
Город: Москва
Сообщений: 664
Zarazka на нуле
По умолчанию

У меня к вечеру тоже жуткий жор. И хочется какой-нибудь гадости. Конфетку там или булочку)) Просто колбасит если не съем.
Как бороться?
Получается что зря тренируюсь, т.к. к ночи бегу кушать. И не дай Бог после 9-ти съем что-то тяжелое- свинины гору или ещё что-то такое, то 100% потом будет мутить всю ночь и весь следующий день, как будто отравилась.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #15  
Старый 20.07.2012, 01:36
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на нуле
По умолчанию

Девочки, анализируйте, почему дикий жор. Аппетит не с проста появляется к вечеру.

А "КОЛБАСИТЬ" МОЖЕТ ДАЖЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ.

Ответить с цитированием
  #16  
Старый 20.07.2012, 09:14
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 298 раз(а)
Поблагодарили: 552 раз(а) в 208 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 318
alicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нулеalicecooper на нуле
По умолчанию

я ни разу в жизни не ела ночью, для меня это вообще из области фантастики
и вообще я есть хочу с утра, а ночью мой организм спит, я жаворонок.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #17  
Старый 20.07.2012, 09:30
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 258
rus-alka на нуле
По умолчанию

ооо, какая хорошая тема!
Может до меня, наконец-то, дойдут кой-какие истины. А то в плане питания полная неразбериха.
Мне кажется, что я свой метаболизм убила дальше некуда. Уже 3 раза ходила проверять щитовидку (врач в последний раз на меня странно смотрел и хотел - я видела это в его глазах-отправить меня проверить голову), все в порядке, но худеется ооочень непросто. Додиетилась....
Ответить с цитированием
  #18  
Старый 20.07.2012, 11:52
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на нуле
По умолчанию

Девочки как же вы высыпаетесь, те кто ест по ночам? у меня просто нарушение сна, я иногда просыпаюсь несколько раз за ночь, потом весь день разбитая, как бут-то бы и не спала. А "колбасит" по вечерам и хочется чего-то вредно-быстроуглеводного бросить в рот, это дело привычки, я бы даже сказала дурной привычки. У меня так тоже раньше было, сейчас полегче. Но я что бы не срываться, в выходные днем позволяю себе съесть больше фруктов или орехов или чего-нибудь сладкого. Сейчас ничего вредного нет дома, т.е. если даже приспичит то без вариантов, т.к. в магазин за тортиком я точно не побегу). Просто не покупайте домой ничего вредного, так проблему будет легче решать.
Ответить с цитированием
  #19  
Старый 20.07.2012, 12:13
Аватар для mechta08
mechta08 mechta08 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2009
Город: Cанкт-Петербург
Сообщений: 1 137
mechta08 на нуле
По умолчанию

Я если ночью много съем- на след день мутит, как отравление идет. А высыпаюсь хорошо! Я если есть хочу вообще не усну- буду ворочаться. А как только закину что- сразу вырубаюсь.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #20  
Старый 20.07.2012, 12:17
Аватар для Маленькая Ляля
Маленькая Ляля Маленькая Ляля вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 03.02.2010
Город: Россия/Москва
Сообщений: 306
Маленькая Ляля на нуле
По умолчанию

Я даже в Новогоднюю Ночь не ем: не могу понять, как можно хотеть есть в это время суток....

А если утром есть хочу, значит вечером сытно поужинала и желудок растянулся и требует еще

Зато как у среднестатистического офисного сотрудника с 11 до 13 дня ни единой мысли в голове, кроме как про еду

И согласна, что в холодильнике бяк не должно быть: я вечером по 20 раз подхожу - открываю дверцу - закрываааю

Обо мне:
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:27. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (915) 045-66-54


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©