Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#3902
|
||||
|
||||
milena, а вы высыпаетесь? Просто регулярный недосып ведет к усилению чувства голода.Если высыпаетесь, то следует говорить о том, что пища вас не насыщает.Женщине достаточно 1,5 кг пищи в день для насыщения, но она должна быть богата клетчаткой и водой, а не углеводами.Проанализируйте свой рацион, из чего он состоит?Не перекусываете ли сладостями в перерывах между приемом пищи?
|
#3903
|
||||
|
||||
Милена, а может быть Вам вобще не надо худеть? Если Вы живете по тем принципам, что описали, вы должны быть очень стройненькой) А есть хочется именно тем, у кого высокий уровень обмена. Ешьте, но понемножку и почаще, может?
|
#3904
|
||||
|
||||
helen_a , может и от сна это зависит, конечно, но я реально и сладким перекусываю, и жареное люблю, не могу отказаться от еды. Всякие вкусняшки, чиабата там с паштетом, салаты, лососи-курицы, сыры с плесенью - все моееее!
Ёжик - надо, надо. Шакира вон никогда толсой не была, но в клипе Лока-Лока как похудела красиво все-таки лишние кг никого не красят... lanalip я лишь написала о том, что похудение и физическая активность две взаимосвязанные вещи. Девочки, ну неужели для подавления аппетита никто ничего не пил? |
#3905
|
||||
|
||||
Лида
Бомба Меридиа Редуксин Линдакса Тенуате Ретард Только хорошо подумайте - а оно вам надо?? |
#3906
|
||||
|
||||
Ну если эффект есть и вреда нет - до конечно надо, а почему нет?
Надо пошерстить, что есть в наших Аптиекас. Пока нашла лишь неутешительную статейку : Популярные добавки для снижения веса На полках местной аптеки, супермаркета или магазина здоровья рядами стоят красивые баночки с различными средствами для снижения веса. Еще больше продуктов предлагается в Интернете. Однако безопасность и эффективность многих из них не доказана, а некоторые на самом деле опасны для здоровья. Травяные или пищевые добавки Заявляемые свойства Что необходимо знать Померанец Снижает аппетит • Рекламируется как «заменитель эфедры», но может вызывать такие же проблемы со здоровьем, как при приеме эфедры • Отдаленные последствия неизвестны Хитозан Блокирует усвоение пищевого жира • Относительно безопасен, но маловероятно вызывает снижение веса • Может вызывать запор, метеоризм и другие желудочно-кишечные расстройства • Отдаленные последствия неизвестны Хром Снижает процент телесного жира и наращивает мышцы • Относительно безопасный, но маловероятно вызывает снижение веса • Отдаленные последствия неизвестны Сопряженная линоленовая кислота (СЛК) Снижает процент телесного жира, уменьшает аппетит и наращивает мышцы • Может снижать процент телесного жира и увеличивать мышцы, но маловероятно снижает общий вес тела • Может вызывать диарею, нарушение пищеварения и другие желудочно-кишечные проблемы Просвирник круглолистный Снижает аппетит и повышает количество сожженных калорий • Содержит эфедру, которая опасна для здоровья • Вероятно небезопасен, необходимо избегать Эфедра Снижает аппетит • Может вызывать повышение давления, нарушения сердцебиения, бессонницу, сердечные приступы, инсульты и даже смерть • Продажа запрещена в связи с сомнительной безопасностью, однако до сих пор эфедра может легально продаваться в виде чая • Несмотря на запрет, многие продукты с эфедрой все еще продаются через Интернет Экстракт зеленого чая Ускоряет жировой и энергетический обмен и снижает аппетит • Недостаточно доказательств в поддержку заявляемых свойств • Может вызывать рвоту, метеоризм, несварение и диарею • Может содержать много кофеина Гуаровая камедь Блокирует усвоение жиров из пищи и повышает чувство насыщения, что приводит к снижению количества потребляемых калорий • Относительно безопасна, но маловероятно вызывает снижение веса • Может вызывать диарею, метеоризм и другие желудочно-кишечные проблемы Худия Снижает аппетит • Нет решающих доказательств в поддержку заявляемых свойств |
#3907
|
||||
|
||||
фифект-то есть, а вот насчет отсутствия вреда сильно сомневаюсь.
|
#3908
|
||||
|
||||
rus-alka, а вам удалось похудеть благодаря этим препаратам? Вес стабильный?
Я нашла оч. хорошую статью на латышском языке о препаратах разных, к сожалению, не могу найти аналог на русском - там рассказывается о всех видах препапаратов для уменьшения веса - от расщепителей углеводов и жиров, до препаратов, притупляющих чувство голода (с хромом например) и также есть препараты, типа волокон, которые съедаются за 20 минут до према пищи, запиваются водой, и таким образом заполняют желудок, человек чувствует себя практически сытым, т.к. желудок заполняется. Также чистится кишечник. Вроде как это наиболее физиологически безвредные препараты. |
#3909
|
||||
|
||||
ой, я чо тока не пила. Пока пьешь - худеешь, перестаешь - опять поправляешься. Так что это не выход, поверьте.
|
#3910
|
||||
|
||||
Золотые слова!
Таблы не помогут навсегда избавится от аппетита. Перестанете их пить, если режим питания не налажен - все вернется, да с побочками. А вообще, если есть часто, понемногу, пить, половина всей еды - из овощей должна состоять, и сложные углеводы нельзя не употреблять - от них только сытость получаем! Спать не меньше 8 часов и хорошо завтракать, не меньше 380-400 ккал. Через неделю приходит благодать, когда вечером жор не нападает! Но первый пункт достаточно сложен - надо заранее думать: Чем я буду питаться сегодня во столько и во столько Т. е. заранее все готовить и иметь под рукой, чтобы простых углеводов не нахвататься и голодной не сидеть (последнее вообще замедляет обмен). |
#3911
|
||||
|
||||
Я тут прочитала,что бы усмирить аппетит,нужно перед приемом пищи,рассасывать маленький кусочек шоколала,чувство голода притупляется и порщии уменьшаются,только шоколад горький ,ессстествено)))
|
#3912
|
||||
|
||||
А я читала, девушка ворчала на этот метод она радостно стала это делать, только порции не желали становиться меньше, а лишние ккал принесли лишние кг.
|
#3913
|
||||
|
||||
Ну без фанатизма)))
|
#3914
|
||||
|
||||
Не надо бояться есть и быть всегда сытой! Просто надо, чтобы половина всего съеденного за день были овощи, четверть - нежирный животный белок и четверть - сложные углеводы.
|
#3915
|
||||
|
||||
ну, значит, Дюкан - не такрй уж "лоу" на низких углях собственный гликоген падает ниже плинтуса, поэтому и жрать не хоцца.
|
#3916
|
||||
|
||||
filya ты описываешь ежедневный рацион здорового питания , но не диету . если толстый человек перейдет на него, то он похудеет , да . но среди нас в этой теме толстых нет, как нет и 25-летних , которые не поужинают 2 раза... и пару килограммов слетели .
после определенного возраста, а так же с небольшими избытками требуется хороший пинок метаболизму , поисками коего мы и занимаемся в этой теме . |
#3917
|
||||
|
||||
Согласна.
Да и завтракать обильно по утрам не каждому хочется. Мне лично достаточно одной большой чашки латте маккиято в 8 часов утра. Но у меня обед уже в полдвенадцатого при этом. |
#3918
|
||||
|
||||
Милена, если ты беспокоишься о скорости обмена веществ то нельзя не ужинать. Есть нужно не реже чем через 5 часов, а лучше каждые три-четыре. И сок фруктовый на ужин пить нельзя, хлебцы есть - тоже. Нужно ужинать белком с овощами. На ночь - белок (протеин, творог. стакан кефира, в конце концов)
|
#3919
|
||||
|
||||
darsy
Мне 45, при росте в 164 я последние 3 года весила 55-56кг. Мне это не нравилось, так как я привыкла к меньшему. Но никак сдвинуться вниз по весу у меня не получалось. Решила, что это возраст, смирилась. В июне меня озарило, что я могу похудеть супруга без пинков и укоров, просто поменяв ему продукты на столе. Потихоньку, по чуточке, но снизила жиры, ввела больше овощей, "облегчала" старые привычные блюда, искала новые. И он похудел. Нет, не сильно, не на много, но ни в чем себе не отказывая и кушая чаще Но я не про него. Я про себя. У меня тоже ушли три кило! Эти злосчастные 3 кило. Талия с 72см превратилась в 68 к ноябрю. Подросток наш сбросил пузо и стал стройняшкой, хотя спорт не жалует и кроме компа ничего в жизни не надо. Причем повторюсь, питание было в обычном виде. Я дала схему, на которой можно и худеть, и поддерживать вес. Лишения, надрыв, насилие над собой неминуемо приведут к срыву и обжорству. В жизни надо вводить только те изменения, с которыми ты сможешь в согласии прожить всю жизнь. Нет ничего лучше правильного питания Я раздражаю Вас? Если так, я спокойно покину эту тему, мне просто хотелось поделиться тем, что сама пережила и что сейчас меня волнует |
#3920
|
||||
|
||||
filya вовсе нет , какое раздражение ! просто, я так, как ты описываешь питаюсь уже лет 5 , но худеть давно перстала .
|
Закрытая тема |
|
|