Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
  #21  
Старый 02.10.2019, 14:46
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 197 раз(а)
Поблагодарили: 7 516 раз(а) в 1 979 сообщениях
Упомянули: 2901 Post(s)
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 1 985
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

@Aleksandra_sovsem, секрет описан в теме эстетическое пломбирование. Неправильный прикус ( прямой), мое нежелание ставить брекеты, фарфоровые вкладки на коренные зубки, поднятие прикуса на 1 мм, реставрация передних. У меня великолепный доктор- любящий именно реставрацию. Виниры, я так решила,еще успею. В теме профильной есть фото до и после, все как полагается))) на примере троечки. Улыбаюсь ВСЕГДА. Я думаю, что должна сказать спасибо рухнувшему смасу)
Ответить с цитированием
  #22  
Старый 02.10.2019, 15:00
Аватар для Aleksandra_sovsem
Aleksandra_sovsem Aleksandra_sovsem вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 362 раз(а)
Поблагодарили: 1 362 раз(а) в 427 сообщениях
Упомянули: 595 Post(s)
 
Регистрация: 12.07.2019
Город: Москва
Сообщений: 428
Aleksandra_sovsem на верном путиAleksandra_sovsem на верном путиAleksandra_sovsem на верном путиAleksandra_sovsem на верном путиAleksandra_sovsem на верном путиAleksandra_sovsem на верном путиAleksandra_sovsem на верном путиAleksandra_sovsem на верном путиAleksandra_sovsem на верном путиAleksandra_sovsem на верном пути
По умолчанию

@АленушкаС, очень интересно,почитаю)) Улыбка великолепная!!
Ответить с цитированием
  #23  
Старый 05.10.2019, 19:55
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 307 раз(а)
Поблагодарили: 1 134 раз(а) в 514 сообщениях
Упомянули: 221 Post(s)
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 647
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Села на интервальное голодание. Не ем с 20-00 до 12-00 следующего дня, бывает сдвигаю чуток.
Не сказала бы, что совсем легко, есть хочется особенно утром, но держусь. За 2 недели ушло полтора кг. Больше ничего не меняла, активности не прибавляла, угли не убавляла.
Ответить с цитированием
Спасибо: 6
  #24  
Старый 05.10.2019, 20:22
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 1 572 раз(а)
Поблагодарили: 3 392 раз(а) в 599 сообщениях
Упомянули: 735 Post(s)
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 505
Le-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном пути
По умолчанию

@Norma 123 , @АленушкаС.вот лошадь ,- это то , о чем я мечтаю, но пока не довелось .
Недавно проверялась на аллергию , так ведь нашли на полынь , собаку и лошадь !!!
Подруги ржут , у меня муж конь по гороскопу))))

@Мэг , с 20 00 до 12 00 и я смогу , люблю поспать до обеда .Но 1,5 кг за 2 недели ,- это немного .Хотя, зависит от того, какой у вас вес. Вообще физиологическая потеря веса должна не превышать 300 гр. в сутки.
__________________
Deep-SMAS лифтинг +верхняя блефаропластика 2019 г. - Тумаков Г.И.
Ответить с цитированием
  #25  
Старый 05.10.2019, 20:31
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 197 раз(а)
Поблагодарили: 7 516 раз(а) в 1 979 сообщениях
Упомянули: 2901 Post(s)
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 1 985
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

@Mэг, по большому счету просто снизили калорийность дневную. Если подходит такой тип питания- отлично, если есть проблемы с желудком- лучше не стоит

Расскажи потом про успехи, интересно!
Я уже писала, что сын мой на интервале, а жена его с большой физической нагрузкой не может на ней, вес 48 рост 170 у нее, только дробное и 5 раз в день минимум позволяет держать хорошую форму и выдерживать нагрузки спортивные
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 05.10.2019, 20:42
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 1 572 раз(а)
Поблагодарили: 3 392 раз(а) в 599 сообщениях
Упомянули: 735 Post(s)
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 505
Le-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном пути
По умолчанию

@АленушкаС, моя дочь весила 48 при росте 165 , постоянно пыталась ее накормить. Но , только когда в фитнес туре ей сказали, что надо кушать , послушала. А то в 28 лет уже лицо усталое ,после основной работы ещё тренером пашет без выходных.
__________________
Deep-SMAS лифтинг +верхняя блефаропластика 2019 г. - Тумаков Г.И.
Ответить с цитированием
  #27  
Старый 05.10.2019, 20:46
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 197 раз(а)
Поблагодарили: 7 516 раз(а) в 1 979 сообщениях
Упомянули: 2901 Post(s)
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 1 985
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

@Le-nok, моя, слава Богу, кушает с аппетитом))) себя не ограничивает. Естественно полезное)

Конечно, генетика и постоянная растяжка
Миниатюры
58b1b53d.jpg  
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #28  
Старый 05.10.2019, 21:02
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 1 572 раз(а)
Поблагодарили: 3 392 раз(а) в 599 сообщениях
Упомянули: 735 Post(s)
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 505
Le-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном пути
По умолчанию

Супер! Обожаю стойки и шпагаты!!!

Мое любимое упражнение!Нажмите на изображение для увеличения
Название: c5dffa6d.jpeg
Просмотров: 189
Размер:	75,6 Кб
ID:	348919
__________________
Deep-SMAS лифтинг +верхняя блефаропластика 2019 г. - Тумаков Г.И.
Ответить с цитированием
Спасибо: 7
  #29  
Старый 05.10.2019, 21:26
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 197 раз(а)
Поблагодарили: 7 516 раз(а) в 1 979 сообщениях
Упомянули: 2901 Post(s)
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 1 985
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

@Le-nok, звезда, обожаю такую породу кошачьих)
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 05.10.2019, 21:34
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 1 572 раз(а)
Поблагодарили: 3 392 раз(а) в 599 сообщениях
Упомянули: 735 Post(s)
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 505
Le-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном пути
По умолчанию

@АленушкаС. С праздником!
Я тоже причастна.Немного работала в школе учителем музыки. Вот, хоть и не в тему , хвастаюсь тут , подарили сегодня на день учителя!)Нажмите на изображение для увеличения
Название: 5640eb1d.jpg
Просмотров: 110
Размер:	36,9 Кб
ID:	348933
__________________
Deep-SMAS лифтинг +верхняя блефаропластика 2019 г. - Тумаков Г.И.
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #31  
Старый 06.10.2019, 10:46
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 307 раз(а)
Поблагодарили: 1 134 раз(а) в 514 сообщениях
Упомянули: 221 Post(s)
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 647
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
Но 1,5 кг за 2 недели ,- это немного .Хотя, зависит от того, какой у вас вес. Вообще физиологическая потеря веса должна не превышать 300 гр. в сутки.
Лишнего веса у меня около 20 кг, 77/165. Но я в климаксе, за последние два года, с момента его начала, пришло 10 кг, физической активности ноль. Так что для меня, когда вес только вверх шел, разворот в другую сторону уже прогресс.
Про 300 грамм в день не поняла. Выходит что до 9 кг в месяц это нормально????
Всегда считала, что физиологично терять в месяц не более 5 кг, и то это зависит от количества лишнего веса.

Цитата:
Сообщение от АленушкаС Посмотреть сообщение
@Mэг, по большому счету просто снизили калорийность дневную.
Я не снижала калорийность. Просто уменьшила перерывы между приемами пищи. И если раньше кофе у меня было между завтраком и обедом, то теперь завтрак и кофе поменяла местами
Ответить с цитированием
  #32  
Старый 06.10.2019, 11:13
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 1 572 раз(а)
Поблагодарили: 3 392 раз(а) в 599 сообщениях
Упомянули: 735 Post(s)
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 505
Le-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном пути
По умолчанию

@Мэг, в месяц нормальная потеря, 10% от исходного веса, и то в первое время.
300 гр в день , это , когда надо быстро схуднуть перед мероприятием или выступлением. Это мой личный опыт , но больше нелели он не длился .
Я пока держу 50_52 кг , но я малявка , рост 159 см.
Тоже климакс на носу , но буду стараться контролировать , и у меня много , ооочень много физической нагрузки.
__________________
Deep-SMAS лифтинг +верхняя блефаропластика 2019 г. - Тумаков Г.И.
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #33  
Старый 07.10.2019, 00:40
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 307 раз(а)
Поблагодарили: 1 134 раз(а) в 514 сообщениях
Упомянули: 221 Post(s)
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 647
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
@Мэг, в месяц нормальная потеря, 10% от исходного веса, и то в первое время.
в моём случае это почти 8 кг за месяц!! Я столько даже по молодости на тайских таблетках не сбрасывала))
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #34  
Старый 07.10.2019, 02:07
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 581 раз(а)
Поблагодарили: 11 567 раз(а) в 2 706 сообщениях
Упомянули: 345 Post(s)
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 1 552
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

@Mэг, очень нормальная потеря веса у вас, учитывая то, что дискомфорта нет!
Значит, нормально работает.
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
  #35  
Старый 07.10.2019, 13:14
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 197 раз(а)
Поблагодарили: 7 516 раз(а) в 1 979 сообщениях
Упомянули: 2901 Post(s)
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 1 985
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

Отличный понедельник, спасибо Катерине за новости с " полей" омоложения. Работаю неустанно в этом направлении) набираю мышцы и готова разместить объявление:" Меняю новые мышцы в количестве 5 кг на молодой овал лица)))" Напоминаю, что начала тренить с весом 110 кг Уже пару лет не чувствую себя белой вороной в зале, рада любой поддержке, а лучше давайте заниматься совместно) Хвалить можно, но я лучше реагирую на ласковый пинок)
Миниатюры
14faa957.jpg   b9587601.jpg  
Ответить с цитированием
Спасибо: 14
  #36  
Старый 12.10.2019, 19:45
Аватар для oranzhela
oranzhela oranzhela вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 366 раз(а)
Поблагодарили: 196 раз(а) в 125 сообщениях
Упомянули: 108 Post(s)
 
Регистрация: 28.05.2016
Город: Краснодар
Сообщений: 246
oranzhela на нулеoranzhela на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
Мое любимое упражнение!
Страшно (красиво) даже смотреть!
Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
у меня много , ооочень много физической нагрузки.
А много это сколько и какая?
Как вообще такая гибкость достигается? С чего начать деревянным буратино?
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #37  
Старый 12.10.2019, 19:56
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 197 раз(а)
Поблагодарили: 7 516 раз(а) в 1 979 сообщениях
Упомянули: 2901 Post(s)
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 1 985
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

@Le-nok, да, расскажи!
Ответить с цитированием
  #38  
Старый 12.10.2019, 20:49
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 1 572 раз(а)
Поблагодарили: 3 392 раз(а) в 599 сообщениях
Упомянули: 735 Post(s)
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 505
Le-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном путиLe-nok на верном пути
По умолчанию

Девочки,все просто, я гибучка от природы.Сколько себя помню, правый шпагат был всегда. В 22 родила , чуть опухла, муж отругал, обиделась и пошла на "шейпинг". Так всю жизнь и не вылезаю из спорт залов. Чем только не занималась , выступала даже на соревах любительских. Когда силовыми увлеклась ,гибкость пропадать стала , но все равно тянулась.Йогой занималась . В 45 на пилон залезла , вот мне все и пригодилось , и мышцы и растяжка. Когда ты тренишь в трусах перед зеркалами наравне с молодыми , это такой стимул , 2-3 лишних кг моментально улетучились , фигура поменялась , низ стал легче, верх мощнее. Мне не понравилось и я перешла на экзот , там меньше трюков, больше стриппластики , туфли вообще сказка! Растяжкой дополнительно занималась именно балетной . Но это мое! Я прям кайфую , когда тянусь. За все эти годы наблюдала и за другими женщинами , считаю, что в любом возрасте нужен стрейч ,даже не так и важно, сколько там в шпагате до пола см. Хотя многие хотят именно шпагатов и у многих получается .Тянуться надо спокойно, не рвать , до резкой боли не доводить , регулярно , 3 р в неделю .И музыка важна, мне хорошо тянуться под классику и под Sade)))
Я сейчас 5 р в неделю занимаюсь, чередую силовые тренировки и танцы со стретчингом. После силовой тоже всегда тянусь немного. Лучше , конечно, ходить к хорошему тренеру , но можно и самостоятельно, видео-уроков хватает. Если кому то интересны подводящие к шпагатам, спрашивайте, подскажу , какие эффективнее.Если совсем Буратино, можно с йоги начать , лучше Айенгара.

Кроме спорта у нас физухи много в домике загородном , 23 сотки , работников не держим, все сами, все растет.
Там тоже у нас железа хватает, турник, тренажёры, велики ..
__________________
Deep-SMAS лифтинг +верхняя блефаропластика 2019 г. - Тумаков Г.И.
Ответить с цитированием
Спасибо: 7
  #39  
Старый 12.10.2019, 20:56
Аватар для oranzhela
oranzhela oranzhela вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 366 раз(а)
Поблагодарили: 196 раз(а) в 125 сообщениях
Упомянули: 108 Post(s)
 
Регистрация: 28.05.2016
Город: Краснодар
Сообщений: 246
oranzhela на нулеoranzhela на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
в любом возрасте нужен стрейч
да-да, шпагат просто бонус.
Но тянуться надо.

Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
видео-уроков хватает. Если кому то интересны подводящие к шпагатам, спрашивайте, подскажу , какие эффективнее.Если совсем Буратино, можно с йоги начать , лучше Айенгара.
Подсказывайте! А то правда выбрать сложно.

Спасибо!
Ответить с цитированием
  #40  
Старый 12.10.2019, 21:02
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 197 раз(а)
Поблагодарили: 7 516 раз(а) в 1 979 сообщениях
Упомянули: 2901 Post(s)
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 1 985
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

Я села на шпагат за два месяца, тихонечко тянулась на стрейчинге. Теперь обязательно раз в неделю часовая на растяжку. При силовых связки жёсткие, сложно было начинать. Очень полюбила упражнения, при которых под весом собственного тела гнешься. Принял позу и ждёшь, расслабляешься. Если получилось расслабить мышцы, то баааац и уже лег на ноги.
Два года назад надорвала связку на руке, сама не заметила как случилось. наверняка из за того, что делала упор на спину и руки, берегла низ после операции. Растягивала почти 4 месяца. Укол в сустав и нарастяжку- час по Бубновскому занималась, видео уроки смотрела. Врач удивился, полностью восстановилась подвижность ( когда начала, не могла этой рукой расчесать волосы). Растяжка вещь!
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:16. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©