Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Клиника пластической хирургии DEGA на plastic-surgeon.ru форум

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Закрытая тема
 
Опции темы
  #21  
Старый 02.10.2019, 14:46
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 9 823 раз(а)
Поблагодарили: 5 177 раз(а) в 1 785 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 5 044
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

@Aleksandra_sovsem, секрет описан в теме эстетическое пломбирование. Неправильный прикус ( прямой), мое нежелание ставить брекеты, фарфоровые вкладки на коренные зубки, поднятие прикуса на 1 мм, реставрация передних. У меня великолепный доктор- любящий именно реставрацию. Виниры, я так решила,еще успею. В теме профильной есть фото до и после, все как полагается))) на примере троечки. Улыбаюсь ВСЕГДА. Я думаю, что должна сказать спасибо рухнувшему смасу)
  #22  
Старый 02.10.2019, 15:00
Аватар для Aleksandra_sovsem
Aleksandra_sovsem Aleksandra_sovsem вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 12.07.2019
Город: Москва
Сообщений: 429
Aleksandra_sovsem на нуле
По умолчанию

@АленушкаС, очень интересно,почитаю)) Улыбка великолепная!!

  #23  
Старый 05.10.2019, 19:55
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 624 раз(а)
Поблагодарили: 2 194 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 2 057
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Села на интервальное голодание. Не ем с 20-00 до 12-00 следующего дня, бывает сдвигаю чуток.
Не сказала бы, что совсем легко, есть хочется особенно утром, но держусь. За 2 недели ушло полтора кг. Больше ничего не меняла, активности не прибавляла, угли не убавляла.
  #24  
Старый 05.10.2019, 20:22
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 570
Le-nok на нуле
По умолчанию

@Norma 123 , @АленушкаС.вот лошадь ,- это то , о чем я мечтаю, но пока не довелось .
Недавно проверялась на аллергию , так ведь нашли на полынь , собаку и лошадь !!!
Подруги ржут , у меня муж конь по гороскопу))))

@Мэг , с 20 00 до 12 00 и я смогу , люблю поспать до обеда .Но 1,5 кг за 2 недели ,- это немного .Хотя, зависит от того, какой у вас вес. Вообще физиологическая потеря веса должна не превышать 300 гр. в сутки.

Обо мне:
  #25  
Старый 05.10.2019, 20:31
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 9 823 раз(а)
Поблагодарили: 5 177 раз(а) в 1 785 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 5 044
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

@Mэг, по большому счету просто снизили калорийность дневную. Если подходит такой тип питания- отлично, если есть проблемы с желудком- лучше не стоит

Расскажи потом про успехи, интересно!
Я уже писала, что сын мой на интервале, а жена его с большой физической нагрузкой не может на ней, вес 48 рост 170 у нее, только дробное и 5 раз в день минимум позволяет держать хорошую форму и выдерживать нагрузки спортивные
  #26  
Старый 05.10.2019, 20:42
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 570
Le-nok на нуле
По умолчанию

@АленушкаС, моя дочь весила 48 при росте 165 , постоянно пыталась ее накормить. Но , только когда в фитнес туре ей сказали, что надо кушать , послушала. А то в 28 лет уже лицо усталое ,после основной работы ещё тренером пашет без выходных.

Обо мне:
  #27  
Старый 05.10.2019, 20:46
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 9 823 раз(а)
Поблагодарили: 5 177 раз(а) в 1 785 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 5 044
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

@Le-nok, моя, слава Богу, кушает с аппетитом))) себя не ограничивает. Естественно полезное)

Конечно, генетика и постоянная растяжка
Миниатюры
58b1b53d.jpg  
  #28  
Старый 05.10.2019, 21:02
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 570
Le-nok на нуле
По умолчанию

Супер! Обожаю стойки и шпагаты!!!

Мое любимое упражнение!Нажмите на изображение для увеличения
Название: c5dffa6d.jpeg
Просмотров: 297
Размер:	75,6 Кб
ID:	348919

Обо мне:
  #29  
Старый 05.10.2019, 21:26
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 9 823 раз(а)
Поблагодарили: 5 177 раз(а) в 1 785 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 5 044
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

@Le-nok, звезда, обожаю такую породу кошачьих)
  #30  
Старый 05.10.2019, 21:34
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 570
Le-nok на нуле
По умолчанию

@АленушкаС. С праздником!
Я тоже причастна.Немного работала в школе учителем музыки. Вот, хоть и не в тему , хвастаюсь тут , подарили сегодня на день учителя!)Нажмите на изображение для увеличения
Название: 5640eb1d.jpg
Просмотров: 183
Размер:	36,9 Кб
ID:	348933

Обо мне:
  #31  
Старый 06.10.2019, 10:46
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 624 раз(а)
Поблагодарили: 2 194 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 2 057
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
Но 1,5 кг за 2 недели ,- это немного .Хотя, зависит от того, какой у вас вес. Вообще физиологическая потеря веса должна не превышать 300 гр. в сутки.
Лишнего веса у меня около 20 кг, 77/165. Но я в климаксе, за последние два года, с момента его начала, пришло 10 кг, физической активности ноль. Так что для меня, когда вес только вверх шел, разворот в другую сторону уже прогресс.
Про 300 грамм в день не поняла. Выходит что до 9 кг в месяц это нормально????
Всегда считала, что физиологично терять в месяц не более 5 кг, и то это зависит от количества лишнего веса.

Цитата:
Сообщение от АленушкаС Посмотреть сообщение
@Mэг, по большому счету просто снизили калорийность дневную.
Я не снижала калорийность. Просто уменьшила перерывы между приемами пищи. И если раньше кофе у меня было между завтраком и обедом, то теперь завтрак и кофе поменяла местами
  #32  
Старый 06.10.2019, 11:13
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 570
Le-nok на нуле
По умолчанию

@Мэг, в месяц нормальная потеря, 10% от исходного веса, и то в первое время.
300 гр в день , это , когда надо быстро схуднуть перед мероприятием или выступлением. Это мой личный опыт , но больше нелели он не длился .
Я пока держу 50_52 кг , но я малявка , рост 159 см.
Тоже климакс на носу , но буду стараться контролировать , и у меня много , ооочень много физической нагрузки.

Обо мне:
  #33  
Старый 07.10.2019, 00:40
Аватар для Mэг
Mэг Mэг вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 624 раз(а)
Поблагодарили: 2 194 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 20.04.2015
Город: Москва
Сообщений: 2 057
Mэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном путиMэг на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
@Мэг, в месяц нормальная потеря, 10% от исходного веса, и то в первое время.
в моём случае это почти 8 кг за месяц!! Я столько даже по молодости на тайских таблетках не сбрасывала))
  #34  
Старый 07.10.2019, 02:07
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (1)
Благодарил(а): 2 209 раз(а)
Поблагодарили: 3 265 раз(а) в 1 087 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Сообщений: 2 212
JUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном путиJUNE на верном пути
По умолчанию

@Mэг, очень нормальная потеря веса у вас, учитывая то, что дискомфорта нет!
Значит, нормально работает.
  #35  
Старый 07.10.2019, 13:14
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 9 823 раз(а)
Поблагодарили: 5 177 раз(а) в 1 785 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 5 044
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

Отличный понедельник, спасибо Катерине за новости с " полей" омоложения. Работаю неустанно в этом направлении) набираю мышцы и готова разместить объявление:" Меняю новые мышцы в количестве 5 кг на молодой овал лица)))" Напоминаю, что начала тренить с весом 110 кг Уже пару лет не чувствую себя белой вороной в зале, рада любой поддержке, а лучше давайте заниматься совместно) Хвалить можно, но я лучше реагирую на ласковый пинок)
Миниатюры
14faa957.jpg   b9587601.jpg  
  #36  
Старый 12.10.2019, 19:45
Аватар для oranzhela
oranzhela oranzhela вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 28.05.2016
Город: Краснодар
Сообщений: 250
oranzhela на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
Мое любимое упражнение!
Страшно (красиво) даже смотреть!
Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
у меня много , ооочень много физической нагрузки.
А много это сколько и какая?
Как вообще такая гибкость достигается? С чего начать деревянным буратино?
  #37  
Старый 12.10.2019, 19:56
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 9 823 раз(а)
Поблагодарили: 5 177 раз(а) в 1 785 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 5 044
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

@Le-nok, да, расскажи!
  #38  
Старый 12.10.2019, 20:49
Аватар для Le-nok
Le-nok Le-nok вне форума
Постоянный участник
Almost Profi
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 15.09.2019
Город: Тюмень
Сообщений: 570
Le-nok на нуле
По умолчанию

Девочки,все просто, я гибучка от природы.Сколько себя помню, правый шпагат был всегда. В 22 родила , чуть опухла, муж отругал, обиделась и пошла на "шейпинг". Так всю жизнь и не вылезаю из спорт залов. Чем только не занималась , выступала даже на соревах любительских. Когда силовыми увлеклась ,гибкость пропадать стала , но все равно тянулась.Йогой занималась . В 45 на пилон залезла , вот мне все и пригодилось , и мышцы и растяжка. Когда ты тренишь в трусах перед зеркалами наравне с молодыми , это такой стимул , 2-3 лишних кг моментально улетучились , фигура поменялась , низ стал легче, верх мощнее. Мне не понравилось и я перешла на экзот , там меньше трюков, больше стриппластики , туфли вообще сказка! Растяжкой дополнительно занималась именно балетной . Но это мое! Я прям кайфую , когда тянусь. За все эти годы наблюдала и за другими женщинами , считаю, что в любом возрасте нужен стрейч ,даже не так и важно, сколько там в шпагате до пола см. Хотя многие хотят именно шпагатов и у многих получается .Тянуться надо спокойно, не рвать , до резкой боли не доводить , регулярно , 3 р в неделю .И музыка важна, мне хорошо тянуться под классику и под Sade)))
Я сейчас 5 р в неделю занимаюсь, чередую силовые тренировки и танцы со стретчингом. После силовой тоже всегда тянусь немного. Лучше , конечно, ходить к хорошему тренеру , но можно и самостоятельно, видео-уроков хватает. Если кому то интересны подводящие к шпагатам, спрашивайте, подскажу , какие эффективнее.Если совсем Буратино, можно с йоги начать , лучше Айенгара.

Кроме спорта у нас физухи много в домике загородном , 23 сотки , работников не держим, все сами, все растет.
Там тоже у нас железа хватает, турник, тренажёры, велики ..

Обо мне:
  #39  
Старый 12.10.2019, 20:56
Аватар для oranzhela
oranzhela oranzhela вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 28.05.2016
Город: Краснодар
Сообщений: 250
oranzhela на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
в любом возрасте нужен стрейч
да-да, шпагат просто бонус.
Но тянуться надо.

Цитата:
Сообщение от Le-nok Посмотреть сообщение
видео-уроков хватает. Если кому то интересны подводящие к шпагатам, спрашивайте, подскажу , какие эффективнее.Если совсем Буратино, можно с йоги начать , лучше Айенгара.
Подсказывайте! А то правда выбрать сложно.

Спасибо!
  #40  
Старый 12.10.2019, 21:02
Аватар для АленушкаС
АленушкаС АленушкаС вне форума
Постоянный участник
Profi
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 9 823 раз(а)
Поблагодарили: 5 177 раз(а) в 1 785 сообщениях
 
Регистрация: 19.12.2017
Город: Россия
Сообщений: 5 044
АленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном путиАленушкаС на верном пути
По умолчанию

Я села на шпагат за два месяца, тихонечко тянулась на стрейчинге. Теперь обязательно раз в неделю часовая на растяжку. При силовых связки жёсткие, сложно было начинать. Очень полюбила упражнения, при которых под весом собственного тела гнешься. Принял позу и ждёшь, расслабляешься. Если получилось расслабить мышцы, то баааац и уже лег на ноги.
Два года назад надорвала связку на руке, сама не заметила как случилось. наверняка из за того, что делала упор на спину и руки, берегла низ после операции. Растягивала почти 4 месяца. Укол в сустав и нарастяжку- час по Бубновскому занималась, видео уроки смотрела. Врач удивился, полностью восстановилась подвижность ( когда начала, не могла этой рукой расчесать волосы). Растяжка вещь!
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:44. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©