Продолжая пользование данным сайтом, я выражаю свое согласие Администрации сайта на использование и обработку файлов cookies. С Политикой конфиденциальности ознакомлен.
18 +
Авторская Стоматология Василисы Палий White Art на plastic-surgeon.ru форум

Важная информация

Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения

Ответ
 
Опции темы
  #41  
Старый 01.10.2018, 17:31
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 22 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 5 126
Мариэтта на нуле
По умолчанию

hes, пишут, что в сале есть белок, в масле только жир
Ответить с цитированием
  #42  
Старый 01.10.2018, 18:25
Аватар для hes
hes hes вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 060 раз(а)
Поблагодарили: 858 раз(а) в 258 сообщениях
 
Регистрация: 27.12.2006
Сообщений: 633
hes на нулеhes на нулеhes на нулеhes на нулеhes на нулеhes на нулеhes на нуле
По умолчанию

Я кстати заметила, что на Дюкане у меня были неприятные ощущения в области печени. Там же все обезжиренное. Я стала иногда есть сало( то же вычитала о его полезности и популярности в кетодиете) и боли в правом боку прошли
Ответить с цитированием
  #43  
Старый 01.10.2018, 18:32
Аватар для ТруЛяля
ТруЛяля ТруЛяля вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 602 раз(а)
Поблагодарили: 2 166 раз(а) в 835 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2017
Город: У самого синего моря
Сообщений: 3 234
ТруЛяля на верном путиТруЛяля на верном путиТруЛяля на верном путиТруЛяля на верном путиТруЛяля на верном путиТруЛяля на верном путиТруЛяля на верном путиТруЛяля на верном путиТруЛяля на верном путиТруЛяля на верном путиТруЛяля на верном пути
По умолчанию

ещё сайт по кетотеме заброшу
рецепты хорошие

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Ответить с цитированием
  #44  
Старый 01.10.2018, 19:47
Аватар для Scandinavia
Scandinavia Scandinavia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 525 раз(а)
Поблагодарили: 674 раз(а) в 245 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2018
Город: Польша
Сообщений: 652
Scandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нуле
По умолчанию

пробовала кетогенную диету - не пошло
а низкоуглеводка с кол-вом углеводов в р-не 50-60 гр - идеально
имхо, кетогенка может быть полезна при некоторых заболеваниях или жестких нарушениях метаболизма, а относительно здоровому человеку в кетоз входить нет смысла. Тем более что долгосрочных исследований безопасности не было.
Долгий перерыв между едой может быть полезен для производства кетоновых тел и активизации липолиза, но надо проверять уровень сахара, а лучше гликированного гемоглобина раз в 3 мес

Цитата:
Сообщение от hes Посмотреть сообщение
Я кстати заметила, что на Дюкане у меня были неприятные ощущения в области печени. Там же все обезжиренное. Я стала иногда есть сало( то же вычитала о его полезности и популярности в кетодиете) и боли в правом боку прошли
поджелудочная сокращается в присутствие жира
Ответить с цитированием
  #45  
Старый 01.10.2018, 19:50
Аватар для Agata341
Agata341 Agata341 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 319 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 18.03.2014
Город: Германия
Сообщений: 428
Agata341 на нулеAgata341 на нулеAgata341 на нулеAgata341 на нуле
По умолчанию

Мне кажется такой способ питания не очень полезен.
-1-если делать длительные перерывы в еде, то организм замедляет метаболизм.
2-желудку тоже такое может не понравиться.
И вот вообще, мне кажется не правильное что то в этой диете.
И главное, зачем?
На любой жесткий и не привычный режим организм сначало от обалдения худеет, а потом будет упорно держать каждый грамм.
И кофе на отказе от еды-здравствуй гастрит, минимум.
Палево диета-вооьще.. Типа они это ели. Кто это решил и как? На мой взгляд-модная "фишка", не более того.

hes, печень обалдела от интоксикации. Вот и стала чувствовать ее.
Ответить с цитированием
  #46  
Старый 01.10.2018, 20:00
Аватар для marBella
marBella marBella вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 14.04.2010
Город: Россия
Сообщений: 33
marBella на нуле
По умолчанию

Раньше регулярно проводила голодные дни, три раза по недели, отлично себя чвствовала, а после летала.... Сейчас несколько раз пыталась , слабость , очень болит голова, думаю это интоксикация. Придется преходить на дробное питание..
Ответить с цитированием
  #47  
Старый 01.10.2018, 21:37
Аватар для Scandinavia
Scandinavia Scandinavia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 525 раз(а)
Поблагодарили: 674 раз(а) в 245 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2018
Город: Польша
Сообщений: 652
Scandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нуле
По умолчанию

ну низкоуглеводка совсем не жесткая, нет ограничения по каллориям, только балланс БЖУ, так что граммы держать организм не будет.
просто вместо глюкозы, организм будет окислять в печени жирные кислоты и делать из них кетоновые тела, которые уже потом будут потреблять другие органы, даже мозг.
Другое дело, что жесткий длительный кетоз может вызывать и неприятные побочки.
С другой стороны обильное углеводное питание тоже не полезно, при приеме углеводов, повышается уровень инсулина, который препятствует расщеплению жиров, т.е. допустимый уровень углеводов при котором вес не будет расти должен определяться индивидуально опытным путем,т.к. зависит от уровня инсулина, глюкозы и других горомонов.
Ответить с цитированием
  #48  
Старый 01.10.2018, 21:59
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 22 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 5 126
Мариэтта на нуле
По умолчанию

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Ответить с цитированием
  #49  
Старый 02.10.2018, 09:30
Аватар для Agata341
Agata341 Agata341 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 319 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 18.03.2014
Город: Германия
Сообщений: 428
Agata341 на нулеAgata341 на нулеAgata341 на нулеAgata341 на нуле
По умолчанию

Кетоновая интоксткация очень и очень вредна.
Мне кажется, что все эти варианты очень вредят здоровью.
Если, как я понимаю, цель похудеть. То само похудание достаточно большой стресс для организма. Расщепление жиров, вывод токсинов, потому как токсины прячутся там. Ну, я так читала.
А если еще Дюканом или голоданием жахнуть, то вообще. ((После голодных дней бедное тело пытается набрать потерянный вес. Подчитайте об этом.
Бклковые диеты "сажают"почки.
Мой опыт-похудание-это ужас ужасный.
Удачи всем, кто на этом пути.
Успех палео диеты и иже с ними, человек меняет свою систему питания на более полезную. И не ест никаких химикатов и прочих гадостей и добавок в еде.
Ответить с цитированием
  #50  
Старый 02.10.2018, 09:57
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 3 391 раз(а)
Поблагодарили: 9 762 раз(а) в 2 955 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Город: Челябинск
Сообщений: 4 921
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мариэтта Посмотреть сообщение
ЕленаП, а ты рассказывай паралельно. Очень интересно этапы становления. Исходник, вес, рост, твоя программа,ее еда, активность. Все интересно.
Месяц назад она весила 89 кг, рост у нее 168. Лет 20 она в теме похудения, за эти 20 лет она прибавила 25 кг )) То есть она периодически садилась на диету, потом срыв, набор веса, снова диета, срыв и по кругу. Теперь я решила "взять ее в руки" и посмотреть что из этого выйдет.
У меня нет программы, просто я даю ей рамки определенные, а она подстараивается сама и отчитывается передо мной. Задание: есть в день на 2000 ккал (считаем понедельно, то есть она ест в какие то дни на 1600, какие то на 1900, потом 2300, потом снова 1600 и т.п., в сумме за неделю получается 2000, то есть если вдруг переела какой то день, на след день меньше едим). Белок не меньше 90 гр. в день. Плюс либо жиры (много), либо углеводы (много). Либо и то, и то умеренно. Физ.активность - не меньше 10 тыс шагов в день, плюс силовые или табата, или плавание, ну еще что-нить, не сложное. Пока.
За месяц минус 3 кг и 8 см в талии. По одежде уже заметно. Она не голодает, ест себе комфортно и все подряд, просто не более 2000 в день. Таким образом срывы исключены, но вес и объемы (особенно объемы) идут вниз!
Через месяц-два, мы срежем 200 или 300 ккал и будем наблюдать дальше.

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #51  
Старый 02.10.2018, 10:03
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 22 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 5 126
Мариэтта на нуле
По умолчанию

ЕленаП, спасибо , ты права, я посчитала по кето счётчику , нужно 2000 ккал, если уйти в дефицит , то 1888
Миниатюры
10c2e299.png  
Ответить с цитированием
  #52  
Старый 02.10.2018, 10:04
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 22 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 5 126
Мариэтта на нуле
По умолчанию

Теперь нужно понять как эти калории уложить в два или один приём пищи и как это будет выглядеть на тарелке , буду считать
Ответить с цитированием
  #53  
Старый 02.10.2018, 10:11
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Мои фото: (5)
Благодарил(а): 3 391 раз(а)
Поблагодарили: 9 762 раз(а) в 2 955 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Город: Челябинск
Сообщений: 4 921
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Мариэтта, лучше в два. Если у тебя окно 8 часов, то можно даже и три раза поесть, ничего страшного... Самый первый прием пищи после голода, как правило, самый объемный. Если ты еще ходишь перед этим, то и вовсе ешь побольше (если войдет, конечно, после голода очень быстро наедаешься). Если по объему мало входит, то ешь просто более калорийную еду. А последующие два приема пищи пусть будут менее калорийные, полегче. И все. Легко наберешь требуемые калории...

Обо мне:
Ответить с цитированием
  #54  
Старый 02.10.2018, 10:13
Аватар для Antoine
Antoine Antoine вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 337 раз(а)
Поблагодарили: 185 раз(а) в 115 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2016
Сообщений: 2 652
Antoine на нулеAntoine на нуле
По умолчанию

Мариэтта, такая диета бедна клетчаткой, которая является пищей для бактерий, живущих в ЖКТ. Эти бактерии крайне важны для иммунитета. Нужно добавлять клетчатку -- например, псиллиум, etc.
Я не отговариваю от кето -- очень хорошо, что она помогает от сегодняшних проблем
Но истощать ЖКТ в долгосрочной перспективе неправильно. Здесь нужно грамотно продумать подход.
И, конечно, регулярный анализ крови.
Ответить с цитированием
  #55  
Старый 02.10.2018, 10:39
Аватар для Scandinavia
Scandinavia Scandinavia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 525 раз(а)
Поблагодарили: 674 раз(а) в 245 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2018
Город: Польша
Сообщений: 652
Scandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нулеScandinavia на нуле
По умолчанию

клетчатки набрать не проблема, если не отказываться от овощей и орехов
но слишком много клетчатки тоже не хорошо, рекомендуемая норма 20-30 гр
Ответить с цитированием
  #56  
Старый 02.10.2018, 11:09
Аватар для Бейлиз
Бейлиз Бейлиз вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 47 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2010
Город: Тюмень
Сообщений: 360
Бейлиз на нуле
По умолчанию

Отпишусь тоже о своем опыте.
Я на таком графике питания уже несколько лет, не завтракаю, первый прием пищи - обед, голодания у меня только весной, когда надо пару лишних кг сбросить, по 36 часов. Начала так питаться после книги Ю. Николаева "Голодание ради здоровья".
Одно 36-часовое голодание дает отвес 1-1,2 кг, потом часть возвращается, но отвес 500-700 г остается уже насовсем.
Правда, тип питания у меня совсем другой - одни углеводы практически, и вечером ем сколько хочется, но да, такой график работает. У меня перерыв получается 16 ч. примерно.
Ответить с цитированием
  #57  
Старый 02.10.2018, 16:57
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 22 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 5 126
Мариэтта на нуле
По умолчанию

Как устранить чувство голода
Ответить с цитированием
  #58  
Старый 02.10.2018, 17:33
Аватар для Agata341
Agata341 Agata341 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 319 раз(а) в 130 сообщениях
 
Регистрация: 18.03.2014
Город: Германия
Сообщений: 428
Agata341 на нулеAgata341 на нулеAgata341 на нулеAgata341 на нуле
По умолчанию

Я из темки Климакс. Я туда попала? Что есть или не есть, чтобы при климаксе себя лучше чувствовать? Худеть мне не надо. Всю жизнь худелась), а теперь вот не надо стало. Аппетита нет, как отрезало.
Ответить с цитированием
  #59  
Старый 02.10.2018, 17:42
Аватар для hes
hes hes вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 060 раз(а)
Поблагодарили: 858 раз(а) в 258 сообщениях
 
Регистрация: 27.12.2006
Сообщений: 633
hes на нулеhes на нулеhes на нулеhes на нулеhes на нулеhes на нулеhes на нуле
По умолчанию

Agata341, сам собой пропал?
Ответить с цитированием
  #60  
Старый 02.10.2018, 18:54
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 22 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 5 126
Мариэтта на нуле
По умолчанию

Agata341, привет, начни 18/6, первый приём пищи в 12, в 18 последний . С 12 до 18 это будет пищевое окно, кушай все что любишь . В период голода чай, вода, кофе без молока и сахара .

Постепенно окно сужай до 15 часов. Тогда окно пищевое будет с 15-18.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 10:13. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Реестровая запись о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-86755 от 26.01.2024 г.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Учредитель и главный редактор: Воловельская Е.В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): эл. почта info@plastic-surgeon.ru ; тел.: +7 (905) 743-86-78


 

О нас

Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright ©