Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#3041
|
||||
|
||||
Я сегодня ленивыми варкниками позавтракала, потом прикинула какие она калорийные, лучшеб не связывалась, сварила бы кашки.
|
#3042
|
||||
|
||||
Кошечка, а чувство голода все-таки есть?
Как с ним боретесь? |
#3044
|
||||
|
||||
Есть. Мне оно не мешает на протяжении дня, наоборот приятное такое ощущение легкости. Пью воду. Могу еще стакан кофе выпить. Без сахара конечно.
Жор нападает вечером, но так как ужин у меня большой и долгий, начинается в 9 заканчивается в 11,30-12, то я насыщаюсь хорошо и сразу спать иду. Еще забыла сказать, 1 раз в неделю, обчно в выходной, ем вечером все что душе угодно, обычно это морпродукты с соусом, овощи, несколько бокалов вина, чипсы сухие грамм 200 и сверху еще тортик. Дюкановский но не всегда. То есть тут например только чипсы около 500 ккал на 100 гр, значит 1000 ккал. Плюс все остальное. Такой ужин потянет ккал на пару тысяч Загрузка такая у меня. rus-alka кому как. |
#3045
|
||||
|
||||
Творог в чистом виде для меня такая беее, прям не могу, вот и пытаюсь его в блюдах потреблять. Больше всего запеканку люблю.
Кошечка я заметила, что по перечню продуктов ужина - это долгая песня. |
#3046
|
||||
|
||||
Кочешка, ты 2,5 часа ешь салат, пусть и огромный, и рыбу-морепродукты?
Как ты это растягиваешь? Думаю ужин у тебя максимум 500 калл или все-таки больше, если днем только творог и кофе? И после недели по 1000калл ты еще способная съесть 2тыс за раз?!! Уж на что я прожорливая, но даже мне больше 1000калл за раз уже не комофортно становится |
#3047
|
||||
|
||||
У меня вес сразу вверх пошел как только начала веса тягать. За пару недель с 49 до 51.4 - мышечная масса растет.
Так что тем, кто ходит на тренажеры и веса, по поводу веса вообще не нужно паниковать. |
#3048
|
||||
|
||||
Кстати, я счас спасаюсь протеиновыми батончиками, когда сладкого охота. Я мяса не ем, а тут и белое, и сладкое во рту!
|
#3049
|
||||
|
||||
TazDevil ,
У меня тоже быстро масса растет, нужно очень хорошо думать и выбирать упражнения, но очень сомнительно, что за пару недель ты нарастила 2.5 кило чисто мышц, это феноменально.... |
#3050
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Смотря что ешь, есть же пища калорийная но легкая. Например если я на 2000 наем мяса с картошкой то ноги протяну. А если пару пакетиков чипсов и пару кусков торта, то без проблем. Я и больше могу, ограничиваю себя сейчас Муж грит убить тебя легче, чем прокормить. |
#3051
|
||||
|
||||
у меня аппетит тоже зверский, ем больше любого мужика, держать себя на 1000-1500 ккал при ПМС просто стресс, мука, пытка(( вчера вечером чтоб не сорваться рванула на пробежку в 11 вечера) пробежала 10 км, отпустило) вообще весной-летом в россии легче переносится вечерний жор - выхожу пулей на улицу и бегу часок. А после пробежки аппетита у меня как правило нет вообще, только пить хочется)
|
#3052
|
||||
|
||||
malinka Soleya_12
кошечка и другие девочки, спасибо вам за пример и поддержку! Похудела на 5 кг, одежки все хорошо сидят, погода отличная, я б без вашего примера два месяца не выдержала. Настроение супер! Зайке отдельное спасибище за рецепты по Дюкану.( худеть продолжаю, но 5кг устойчивые для меня достижение) |
#3053
|
||||
|
||||
кошечка , интересный у тебя режим. Не похож на режим молодой мамы;)
|
#3054
|
||||
|
||||
Андреева а какой у молодой мамы должен быть режим?
У меня в ПМС раньше дигая тяга на соленое была, пиво, сушеная рыба, чипсы и всякая кака к пиву. А после соленого хочется сладкого Не могла себя сдержать. Сейчас вот не знаю, ПМС еще не было, жду с ужасом. |
#3055
|
||||
|
||||
кошечка , я просто себя вспоминаю, мы на ГВ были, соответственно у меня оч хороший аппетит, первые 3 месяца ограничение по многим продуктам, а возможности собой заниматься не было совсем.
Я вот почему-то пиво после определенной дозы готова ананасами консервированными закусывать. Блин, ну опять я на 2000 ккал наела!!!! Мож у меня программка где косячит? Хотя, конечно, вряд ли, много ем |
#3056
|
||||
|
||||
Вот тут видео про диету Дюкана. С Дюканом
Блин, какой Пьер Дюкан офигенный. Такой харизматичный дядька и так круто выглядит! А ему оказыватся 70 лет. |
#3057
|
||||
|
||||
Леся, клёвая ссылка! Спасибо. Прям вдохновило.
А я докладываю по Дюкану. Сидела, в общей сложности, 7 недель. За это время два раза делала перерыв, по неделе каждый, - когда ела всё подряд, в том числе торты и всё неположенное. В течении остальных 5-и недель, когда придерживалась Дюкановской диеты, пила вино. Хотя опять же нельзя это по правилам. Но всё равно результат есть, хоть и крошечный. Сбросила 1 килограмм. В итоге сейчас 51 кг. В талии ушло 2 см, в ж&пе чуть меньше 1 см, в ляжках по 0.5см. Мне нравится, что всё ненапряжно. Я не занимаюсь в джиме, не потею, у меня нет никаких физических нагрузок, могу неделями валяться на диване без движений. Не голодаю при этом. Ем сытно и, в общем-то, вкусно. Ограничения в еде минимальные. В таком же темпе, в ритме вальса, могу ещё 3-4 месяца без напряга просуществовать. И достичь своих 48 кг. Может это и для кожи хорошо. Всё-таки в моём возрасте резко худеть - стресс для кожи. Оч хорошая диета. Мне нравится. |
#3058
|
||||
|
||||
Алия, молодец!
Но насчет "минимальных ограничений в еде" - там же очень строгие ограничения, наоборот. Можешь описать 2 дня своего меню? Ты на чередование ведь сейчас,да? Я, вот, наоборот, пристрастилась к спорту. Хотя спортом это назвать тяжело, но по сравнению с полным ничего неделанием и отсутствием физических нагрузок - лично для меня это более чем спорт. В целом с растяжкой уходит 1,5 часа времени, стараюсь делать почти ежедневно. Мне реально нравится ощущать свое тело более гибким и сильным, по сравнению с тем, что было раньше. Мне стало легче ходить и, в целом, самочувствие улучшилось, больше энергии, меньше устаю. Плюс еще очень надеюсь, что это поможет разогнать мой метаболизм и мне будет хотеться меньше есть и меньше калорий будет откладываться в жир. |
#3059
|
||||
|
||||
Ага, не долго мучилась старушка - опять 49 кг. Блин.
|
#3060
|
||||
|
||||
Купила комплекс Турбослим. Капсулы день/ночь, витамины, дренаж, крем для похудения лица и крем для тела ночь. Пока в ходу все, кроме дренажа. А, еще чай))) Начала с чая, как-то не выпила днем, решила выпить вечером. Часа в 4 ночи проснулась от неприятных ощущений в животе, избавлялась от них в три захода - так что острожнее с чайком)))
Прием капсул начала с двух, сократила до одной - наверное каждому следует определить свою дозу. Выводов разумеется пока нет никаких - мягкое слабительное и мочегонное, едва ли попросту избавляясь от кала можно похудеть, ощущение легкости и полного очищения разумеется присутствуют. Посмотрю что будет дальше. Всем, кто планирует попробовать - лучше начать в выходные, в любом случае, выбрать время когда вы можете беспрепятственно посещать туалет, посмотреть реакцию организма. |
Закрытая тема |
|
|