Правила | Фото | All Albums | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Уход за лицом: обсуждаем процедуры, инъекции, аппаратные методики Все темы, посвященные процедурам в области лица: контурная пластика, пилинги, шлифовки, выбор косметических средств и др. |
Ответ |
|
Опции темы |
#261
|
||||
|
||||
Викочка, бросьте мне пол, почту напишу в личку
|
#262
|
||||
|
||||
Поделюсь своим опытом.
2 года назад я начала заниматься лицевой гимнастикой. Мне 44 года, тогда, соответственно, было 42. Несколько лет я колю диспорт в межбровье, лоб у меня гладкий, носогубных складок выраженных нет, но есть очень тоненькие морщинки-заломы. Тогда у меня как раз начинал сходить диспорт, и я решила лицевой гимнастикой укрепить именно межбровье и носогубную область. Я собрала всю возможную информацию по различным методикам, перелопатила кучу форумов с отзывами занимающихся, составила себе персональную программу - в основе Кантиени и французская гимнастика. Занималась ежедневно, кроме воскресенья, в течение 6 мес. Вывод - на мое лицо лицевая гимнастика никак не повлияла. У меня нет привычки хмуриться, поэтому утром я вставала с идеально гладким лбом, но к вечеру все равно в межбровье образовывались небольшие заломы. Мышцы в этой области я никак не укрепила. В итоге я пошла и снова вколола диспорт. Из всей гимнастики я оставила себе очень эффективное упражнение против второго подбородка (не то, где надо свешенную с кровати голову поднимать, а где сидя на стуле поднимаешь голову, смотришь в потолок и делаешь жевательные движения) и несколько упражнений для глаз (из французской гимнастики и глаза Шивы). Упражнения для глаз я делаю вместо той гимнастики, которую обычно офтальмологи советуют. Но! Неделю назад я начала заниматься Бодифлексом по Грир Чайлдерс. Я делаю весь комплекс, но у нее есть одно упражнение на лицо (Лев) и одно на шею (Уродливая гримаса). Оказывается, это именно то, что мне нужно. Причем Льва я пыталась делать 2 года назад, но он меня не впечатлил, и я его забросила. Сейчас я понимаю, что тогда просто неправильно дышала. Так вот Лев мне замечательно разглаживает область под глазами и носогубные морщинки, а Гримаса - укрепляет подбородок и область марионеток. Я даже не ожидала такого эффекта от таких простых упражнений. Единственное, Лев некоторым может наоборот усугубить носогубные складки, думаю, надо учитывать строение лица. Перед тем, как приступить к упражнениям, я перед зеркалом тренировала правильное расположение языка и губ, чтобы не было заломов в носогубках, и чтобы губы не морщились. Влияние бодифлекса на тело, кстати, тоже отличное. |
#263
|
||||
|
||||
Зухра , интересно, а инфу по бодифлексу где брала?
|
#264
|
||||
|
||||
lapulya , собирала в интернете. У меня есть видео с Грир Чайлдерс, она показывает свой комплекс. Есть в текстовом виде ее книга, но я так и не прочитала ее. Есть в вордовском файле описание упражнений с картинками, по ним изучала. Этого мне хватило. Есть очень много последователей Грир, Карпанова, еще кто-то, но я их не смотрела, занималась только по классике.
Бодифлексом я занималась все лето. Там всего 12 упражнений, я делала 11 (одно не понимаю и решила его не делать). Для меня они очень легкие, в быстром темпе все 11 занимали 15 минут. Комплекс я делала 5 раз в неделю утром в качестве разминки перед основной тренировкой (их я меняю, тогда была Лана Ши, сейчас Трейси Эффингер). Сейчас по утрам нет времени на весь комплекс, делаю только Льва и Гримасу. Эффект есть и нравится. По прошествии времени могу сказать, что Лев положительно влияет на губы, разглаживает контур. Гримаса - просто отлично работает на области брылек. И овал лица у меня сейчас отличный, хотя больше ничего не делаю. Я, кажется, нигде не писала, что у меня худое лицо и тип старения, скорее всего, усталый. Может, это важно. |
#265
|
||||
|
||||
Зухра, а можешь поделится вордовским файлом?
|
#266
|
||||
|
||||
Было бы интересно узнать, что от брылек
|
#267
|
||||
|
||||
Я ходила учится в московскую школу Ревитоники. У меня были результаты по шее и подбородку - шея стала длинней, второй подбородок уменьшился. Но занятия я забросила.
И еще мне нравится как там сами инструкторы выглядят. Видела их вживую сейчас и видела их же фото "до". Изменения действительно заметны. Правда сейчас московская школа "разошлась" с создателем методики - Натальей Осьмининой. У Натальи теперь свой проект. Фото-результаты очень впечатляют. Планирую зимой курс пройти. |
#268
|
||||
|
||||
Катерина от брылек Уродливая гримаса.
Там, конечно, еще техника дыхания имеет значение. Несколько лет назад я пробовала Льва делать, и у меня не было никаких результатов. Я тогда дышала неправильно. Хочу еще уточнить, что комплекс состоит из 12 упражнений, из которых 10 - для тела, 1 - для лица (Лев) и 1 - для шеи и подбородка (Гримаса). Вот книга [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Видео Когда я собирала информацию по разным методикам лицевой гимнастики, читала отзыв Лайне Буттер (это известная форумчанка, практикующая различные методики и имеющая свои авторские) о своем тренере по стрип-пластике. Эта тренер очень капитально выглядела в свои "за сорок", но практиковала только одно упражнение - бодифлексовский Лев, правда, делала его 5 раз в день. Льва и Гримасу я стараюсь делать 2-3 раза, если не забываю. Один раз в день обязательно. Занимает 2-3 минуты. Еще и живот подтягивается бонусом. |
#269
|
||||
|
||||
Эх, жаль что вы фоток до и после не сделали. Посторонним-то сложно поверить без фото, не то что нашим, форумским.
|
#270
|
||||
|
||||
Гимнастика для лица
Решила затеять в своем Инстаграме эксперимент: сделала у Гурьянова 3D модель и выложила онлайн, ужаснулась своим брылям, а на пластику пока не готова. Но раз уж модели есть, решила поставить эксперимент - действует ли на брыли гимнастика для лица. И через контрольный период сделать еще одну 3D модель. Вопрос такой: может ли кто-то посоветовать систему?
Нашла у нас на сайте положительные упоминания о системе Лайне Буттер-Павловской, но там всего 3 упражнения. Их буду делать, но может быть что-то еще подключить? |
#271
|
||||
|
||||
Много хвалебных и не только отзывов о Ревитонике Натальи Осьмининой. Она многие известные упражнения для лица из разных систем, йоги и т.д. собрала и обобщила. Я изучала эту методику, что-то пробовала(не системно) и видела положительные изменения. Явные улучшения в основном за счет изменения осанки, как следствие, подтягивается и овал. Почитайте, посмотрите, попробуйте. Я скептик, чудес не жду от подобных методик и не все так однозначно, как обещают, но кое-то убедительно и реально работает... В сети много в открытом доступе, есть вебинары и т.д.
|
#272
|
||||
|
||||
Спасибо, поищу. Я вообще не жду никаких изменений, но раз уж у меня есть 3D модель лица (то есть максимально точная фиксация возрастных изменений) и время до операционной коррекции, то почему бы не поставить эксперимент. Эксперименты я как раз люблю, и фото до/после будут максимально четкими.
|
#273
|
||||
|
||||
Ой, сколько раз я начинала, но это ж постоянно надо, а не просто - поделал и забыл (забил). Это для НЕленивых и для НЕзабывчивых.
|
#274
|
||||
|
||||
А что отличный опыт бы получился! Я верю в эти гимнастики. После блефаро у меня выворачивалось веко, и врач рекомендовал упражнения для глаз, помнится тогда они мне здорово помогли. Другое дело брыли, ну не знаю..., что из этого может получиться... и сколько времени надо заниматься, но попробовать можно!!
|
#275
|
||||
|
||||
Катерина, я проводила такой эксперимент 3 года назад. Теоретически изучила все, что было в доступе. Практически - хотела отказаться от ботокса в межбровье и с этой целью тренировала мышцы этой области. Еще хотела разгладить тоненькие морщинки в носогубках.
Также интересны были упражнения для глаз и овала. Программу составляла сама из разных методик, в основе - Кантиени, французская гимнастика и вообще разные упражнения и рекомендации Лайне Буттер. Занималась больше полугода 6 дней в неделю. Мой личный вывод - эффективны только упражнения для подбородочной области. На сегодня для лица и шеи я делаю только 2 упражнения из Бодифлекса - Лев и Уродливая гримаса. Иногда могу дополнительно для шеи и подбородка одно упражнение Мейер. Еще реже делаю упражнения для глаз, никак не могу ввести их в привычку, хотя по времени всего 5 мин. |
#276
|
||||
|
||||
моё субъективное мнение о:
1. Ревитоника - звучит очень красиво. есть одно ОГРОМНОЕ но - методика "вправления/постановки на место" должна быть точно выверена, иначе "расплываются и подтягиваются" абсолютно "не те" участки лица *я штудировала тему почти год, встречалась с теми, кто уже сам практикует после обучения на курсах, и с преподавателями - молодые девочки, результаты которых меня совсем не впечатлили*, а вот их рассказы, что при неправильной технике можно себе навредить - очень даже впечатлили т.е. - по логике - система очень продуманная, а в практике шаг влево, шаг вправо - капец лицу 2. фэйслифтинг-гимнастики, как правило, основаны на подкачке мышц...я для себя сделала вывод *опять же, штудируя инфу из интернета*, что когда в лице качаются мышцы, то уходит что? правильно, жировая ткань *как при любых физ.нагрузках*, а, т.к. у меня лично лицо, скорее, "обезжиренное", то для меня это не подходит. кстати, эту мысль подтвердили ГОДАМИ-юзатели, например, гимнастики Кэрол Маджио: что по-началу лицо подтянулось, а через какое-то время *около года и больше*, лицо "высушилось", т.е. мышцы накачались, а вся припухлось ушла, появились конкретные провалы на скулах, под глазами и др. *ну как у спортсменов-качков...утрирую, конечно* 3. выборочные упражнения гимнастики, направленные на лимфодренаж - в гимнастике Асахи, например, есть такие упражнения - вот это я с удовольствием делаю кстати, как написала и S_Lana, я тоже читала и вижу по себе, что осанка играет ОГРОМНУЮ роль *долго и много писать, но осанкой можно почти убрать подбородочные плюхи, поднять грудь и утончить талию ещё раз - это моё субъективное мнение на гимнастики для лица Катерина, если у тебя после года каких-то упражнений будет положительный результат - отпишись, пожалуйста, ОООчень интересно |
#277
|
||||
|
||||
Я думаю до года не доходить, а попробовать месяца 3-4 и только на зону подбородка. Пытаюсь понять, как выбрать правильно упражнения. Я правильно нашла, что у Лайне их всего 3? Надеюсь, если только на подбородок делать, то лицо не иссушится.
Поделюсь в любом случае (но только в инстаграме, сори, на сайт лицо не планирую - не хочу, чтобы на улице узнавали))). Фотки до уже выложила, фотки после - летом. Так как это 3d снимок, то заметить при повторном снимке даже мелкие изменения будет можно, насколько я понимаю. По крайней мере смотрела как Гурьянов совмещает и там изменения цветами отмечены, каждый мм. БирНа, ради омоложения я бы тоже забила, так как не верю в заметный результат. А вот эксперименты люблю, не забуду. |
#278
|
||||
|
||||
Катерина, вы Майер имеете в виду? Там Лайне только переводит.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЭКСТРЕННОЙ ПОДТЯЖКИ ПОДБОРОДКА, ШЕИ, И НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА (M. Meyer) Упражнение 1. Сесть прямо. Губы сомкнуты. Отклонить голову назад, глядя на потолок, а затем начать жевательные движения, сохраняя при этом губы закрытыми. Сделать 20 жевательных движений. Вы будете чувствовать, как работают мышцы шеи и подбородка, - и будете действительно удивлены результатами. Вернуть голову в прямое положение и расслабиться. Повторить упражнения 5-10 раз (по желанию). Упражнение 2. Сядьте прямо. Отклоните голову назад, глядя в потолок, держа губы закрытыми и расслабленными. Изобразите губами чувственный, "сексуальный" поцелуй, и потянитесь ими (только губами) вверх, как будто хотите поцеловать потолок. Держите "поцелуй" до счета 10, затем расслабьте губы и верните голову в первоначальное положение. Повторить 5-10 раз (по желанию). Я, например, губы трубочкой не складываю, а хоботок делаю, чтобы над губами морщины не образовывались. Это Лайне комментирует. Упражнение 3. Сядьте прямо. Отклоните голову назад, глядя на потолок, держа губы закрытыми и расслабленными. Приоткройте губы и высуньте язык так, как будто хотите коснуться его кончиком подбородка. Губы и рот не нужно раскрывать слишком широко. Нужно просто чтобы язык свободно проходил, и возле губ не собирались складки. Задержитесь в этой позиции до 10 счетов, затем верните язык и голову в исходное положение. Расслабьтесь. Повторите упражнение 5-10 раз. Результаты видны уже через несколько дней, а иногда и раньше. Так вот у меня хорошо идет только первое. Во втором и третьем все-таки губы морщатся. Но первое для меня очень эффективное. |
#279
|
||||
|
||||
Цитата:
он есть для тела и для лица. |
#280
|
||||
|
||||
Зухра, не, имею ввиду Лайне Буттер. Не совсем там понимаю один момент, ищу очевидцев)))
Мне косметолог рассказывала, что ее клиентки очень хвалили упражнение, когда подбородком прижимаешь мячик к ключицам. Типа ну очень помогает от брылей. Но я попробовала и поняла, что раньше заработаю проблемы с шейным отделом подбородка. Зухра, а очень эффектное - это какой эффект имеется ввиду? |