Правила | Фото | All Albums | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#101
|
||||
|
||||
Цитата:
Karavella, он жор отбивает, я без него не могу не жрать(( |
#102
|
||||
|
||||
Я с Каравеллой, кошечкой и остальными, кто считает, что вместе с жиром и водой уходит мышечная масса. На практике это означает понижение метаболизма - если вам до сих пор нужно было, к примеру, 1500 ккал. для удержания веса, в результате потери мышечной массы это будет 1000 ккал, и, съев больше, Вы будете набирать вес (все цифры от балды, конечно).
Поэтому главным образом и нужны силовые тренировки ПЛюС протеин - для наращивания мышечной массы или хотя бы ее удержания. Кстати, я как раз за таблетки, если их хочется, но чтобы при этом была правильная диета - с нормальным количеством того же белка, с большим количеством воды, со спортом и т.п. С возрастом метаболизм и так падает до пола, и если по нему еще и удары наносить на регулярной основе.... ой, не знаю, но я б пересмотрела свое отношение к похуданию точно. |
#103
|
||||
|
||||
так, погодите, я запуталась. Это что ли зря я перед тренировками пью Л-Карнитин и потею сильно, вода течет с меня натурально стаканами.? Скажите мне, что вы чота другое имели в виду, а то я не переживу подобный удар. Я ж пью этот карнитин перед каждой тренировкой и радуюсь обильному потению, думаю, что может не только вода выходит, но еще и жирок топится.
|
#104
|
||||
|
||||
А если активной динамической йогой заниматься ( ну отжиманий за час не меньше 30 , а также долгие пару минутные стойки в глубоких выпадах) стойки на руках это силовые тренировки считаются?
Soleya_12 я тут тоже посматриваю на Гидроксикат, посмотрела отзывы, пишут что сердцебиения и бессонница. А после окончания приема жор нападает и люди обратно набирают. Я после этих таблеток из за отката и зареклась их пить, тем более у меня после приема последних таблеток после отмены вообще какой то депрессняк напал на полгода. Подваленное состояние, плаксивость и.т.п. Ну и вес чуть прибавился. Тол ко поджелудочная побаливать начала. А теперь опять подумываю про таблетки. А то ну никак мне скинуть 5 кг. Почитала этот Гидроксикат состав- ну прямо натурпродукт- ваше здоровье, как в той рекламе. С чего там такие побочки тогда? |
#105
|
||||
|
||||
rus-alka спокойно, мы не то имели в виду. Мы говорили и похудании только на диете, без силовых тренировок. Когда похудание идет только засчет минусового баланса ккал, то уменьшение объемов идёт засчёт жира и мышц. А вот мышцы нам терять как раз не надо, так как с возрастом мышечная масса сама по себе уменьшается, атрофируется. Сами по себе мышцы в состоянии покоя сжигают больше ккал чем жир. Обмен веществ тем выше, чем болье мышечной массы. Ну и сама нагрузка сжигает ккал. Как говориться - худая корова еще не газель. Чтобы красиво похудеть - нужны мышцы.
Rim после окончания приема просто возвращается обычный аппетит, который подавлялся при помощи таблеток. Не жор. То есть похудеть с таблетками можно а вод удерживать прийдется самой. Не будешь же пожизненно на таблетках. Я опять же за спорт! Удерживать с ним проще. Наелась всякой гадости - на след. день побежала сожгла. |
#106
|
||||
|
||||
кошечка, пасиб, дорогая, успокоила меня. А то уже не знаешь как сделать, что б не вышло как в той поговорке - хотелось как лучше, а получилось как всегда.
Значит, и дальше пью карнитин. Тем более мне эффект очень нравится. Энергии много и воду гоняю. А мне это важно, я отечная. Уж не знаю, то ли со здоровьем проблемы, то ли организм сам по себе такой. |
#107
|
||||
|
||||
Карнитин если помогает то и пей себе. Он как бы жир помогает сжигать. Хуже не будет точно.
|
#108
|
||||
|
||||
Цитата:
Мышечная масса при голодании теряется быстрее жира. Это вам любой бодибилдер подтвердит. . Вот навскидку выдержка из статьи о быстром похудении: "Что грозит почитателям быстрых диет?
Толстеть от воды можно. Те кто обезвоживают себя мочегонными и таблетками для похудания после окончания их приёма очень быстро набирают вес. Организм просто возвращает свою воду. N@t@ly , состав редуксина: сибутрамина гидрохлорида моногидрат и целлюлоза микрокристаллическая. Первое запретили в Англии как вредное для здоровье вещество, а второе обязывает пить очень много воды, иначе всё это разбухнет в вашем кишечнике и сходить в туалет будет большой проблемой. Замените натуральными наполнителями. Захотелось есть, пошла и наелась салатом из огурцов, перца, помидоров, капусты. Кто не может столько овощей есть, сварите или запеките мясо, рыбу. Я так и делаю периодически. 4 небольших форельки в день и салаты. Голода при таком питании нет. И конечно, не надо постоянно взвешиваться. Это всё иллюзии. Измерения объёмов сантиметром или "контрольные джинсы" покажут точную картину. На самый крайняк, купите просто целлюлозу. rus-alka , по поводу L-карнитина это такой спорный вопрос. Я его съела в своё время очень много и толку никакого. Регулярные физические нагрузки и так улучшают обмен веществ и сжигают калории. Усиленное потение никакого отношения к выводу жиров не имеет |
#109
|
||||
|
||||
Karavella, спасибо, но я знаю, что такое редуксин, мы это тут очччень активно обсуждали недавно)))))
Цитата:
Эти советы хороши несомненно, но когда я подобное читаю или слышу, я понимаю, что я так смогу питаться, только если буду повара собственного, который бужет ходить за мной ланч-боксами и подсовывать из по часам))))) |
#110
|
||||
|
||||
N@t@ly ты же вроде дома? А салат сделать,повар то зачем тебе
Я тоже делаю миску салата, гребешки на сковородку кидаю с каплей масла и чесноком. Все. Очень вкусно и быстро. Ну и коктейти свои, тебе уже про них не говорю |
#111
|
||||
|
||||
N@t@ly , а как же солнечная Италия?
Я её обожаю. Неподалёку от Гаэты есть такие бухты красивые. Там делают самую вкусную моцареллу. А в Террачине широченный пляж. И море там чистое, глубокое. Пицца ммм. Вы в какое место собираетесь? А по теме, соглашусь с вами, что при наличии личного повара диета была бы значительно проще. Даже в том плане, что не будешь соблазняться пока готовишь для семьи. У меня даже была задумка бизнес небольшой организовать. Взять диетный лист и продавать в лотках еду (как в самолёте) всё готовое с описанием полной диеты. Человек пришёл в супермаркет и взял несколько коробок: завтрак, обед, полдник, ужин. На каждой написать количество калорий, углеводов, жиров. Несколько вариантов чтобы не надоедало. Очень удобно. |
#112
|
||||
|
||||
Nataly, так тут по-моему большинство работающих и в офисе сидящих целый день . Я просто с собой всю еду беру, и ем на работе. Холодильники у нас есть, но мне даже холодильник не нужен - с отваренным мясом или салатами за полдня или даже за день ничего не случится. Плюс есть специальный химический лед, который держится в морозильнике, а потом бросается в сумку с едой, и еда долго остается холодной.
Я могу на работу взять зеленые листья салата и креветки и бальзамический уксус - вот вам и салат. Курицу гриль туда можно бросить. И т.п. - зависит от фантазии, а главное, от желания . Про воду и мышцы Кошечка уже ответила, мне даже добавить нечего, только головкой киваю . |
#113
|
||||
|
||||
Да, Каравелла правильные советы дала, и питание правильное, и не в поваре личном дело, а в лени и слабости, сколько раз я сидела на такой диете, до 30-ти так и спорта не надо было , но старбакс с поливками каждый день, а чизкейки, на худой конец мороженное и круассаны? Они же манят и зовут с прилавков:" Иди сюда, мы такие вкусныыыые" , и скромно улыбаются, нет не скромно, а зазывающе.гады, как тут удержаться? И мне когда говорят, что вот звезды хорошо выглядят тк у них повара личные я не верю, это все сила воли и ничего боле. Вон, Кошечка говорит, что даже после таблеток ты сам должен с голодом справляться, только силы воли у меня нет. Как только осень , холод, тучи, или неудачи какие то- сразу за допингом рука тянется.
Здесь кстати такие услуги есть, в Америке, да и в Европе есть, заключаешь договор и 3 раза в день привозят свежую еду на день. И не очень дорого, у меня знакомая подписалась так, ее на пару дней хватило, дальше она подкреплялась уже и из кафешек. Опять та же сила воли. Кошечка, а как Вы думаете за силовые? Отжимания и стойки на голове это силовые? Т. Е если не используется вЕсы дополнительные, а только свое тело, считается ли это силовыми гагрузками? |
#114
|
||||
|
||||
Конечно всё зависит от желания и силы воли. У каждого свои слабости в еде, но надо идти на компромисс.
Rim отжимания и стойки это хорошо, чтобы правильно отжаться раз 20 - надо иметь силу, но силовые нагрузки это упражнения с утяжелением, то есть с весом. |
#115
|
||||
|
||||
Ну да, кому круассаны, а кому жаренную хрустящую картошечку или мясцо под соусом. Но воля в поддержание хорошей фигуры это главное, ага. Перед пмс или после таблеток , чтобы с жором бороться, волянужна.
|
#116
|
||||
|
||||
LYLIJA, с чего ты так решила? Нет, я работаю у мужа своего, на него, есть у меня и свое направление, но это все не приносит удовлетворения мне от собственного труда, поэтому я по-прежнему ломаю голову, чтоб открыть или чтоб придумать, чтоб видеть результат своего труда, а не мужнего.Так что я каждый день в собственном офисе, где делаю, что хочу большинство времени, но это ж ничего не меняет, я на работе, как все)))))) Сорри за офф-вступление.Да и не готовлю я практически, редко и что-то ну оч простое, не умею и не люблю я готовить. И салат мне больше в ресторане нравится, там и нарежут красиво и заправку какую-нить загадочную сделают. Нет, огурцы, помидоры порезать не трудно, разумеется, но если я прихожу домой, допустим в 7 вечера, я предпочитаю не есть уже в это время(когда худею, как сейчас). Что-то мужу могу сделать, типа две картошины сварить спецом, чтоб мне не досталось и аэро или электрогриль один кусок мяса кинуть., допустим купленный в супермаркете порезанный и отбитый))) Так что повар мне б оч пригодился.Но это я мечтаю , конечно просто. С другой стороны можно взять женщину, которая будет готовить, но у меня всегда будет страх, а не плюнет ли она мне в кастрюлю))))) Насмотришься, блин всякого про этих нянь и т.п. |
#117
|
||||
|
||||
N@t@ly вот точно, я тоже к готовке очень мало кого допускаю! Вообще когда изучала аюрведу нам учитель говорил, что нельзя есть пищу приготовленную человеком который к тебе плохо относится, а пища приготовленная без души тоже не дает ничего хорошего кроме каллорий.
И есть нельзя вместе с людьми которые вам не нравятся и т.д. От всего этого можно заболеть серьезно. Наталь ну наверное у тебя работа очень скучная, тебе не подходящая, что ты и подтвердила. А для меня самое страшное дома идеть, день Сурка... Поэтому так и решила, на себя ориентировалась прости. |
#118
|
||||
|
||||
Lylija, а тебе не надо особенно худеть, капельку совсем, тогда ты ре будешь такой миленькой....... У каждого свой вес и типаж.... Натуся,в одноклассниках ты стройняшка на всех фотках , девочки, сейчас лето , все и так не произвольно худеют........
|
#119
|
||||
|
||||
LYLIJA, так у меня и есть день сурка каждый день, не смогу вспомнить, чем понедельник отличался от пятницы(
lenaa, Ленуся, там на одной фотке ну оч получилось не так, как в жизни))))) а так я такая и щас! Но я не худая, а хочу быть именно худой, но для этого, увы, надо иметь астенический тип сложения. Ну и у меня весь лишний вес ниже пояса( |
#120
|
||||
|
||||
Натуся, так лишний вес ниже пояса не возбраняется у мужской половины, только мы сами себя за это гнобим...... Очень худой уже нельзя, мое мнение.... Отсутствие жировой просдойки на наших тушках и лицах с возрастом не айс.....
|
Закрытая тема |
|
|