Правила | Фото | All Albums | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#961
|
||||
|
||||
Мелатонин в каком препарате предпочитаете? И дозировка 1,5 или больше?
Как после него с утра, вставать вообще возможно на работу, с утра садиться за руль? А вот что такое htp5? Тоже гормональное что-то, как говорит гугл, да? |
#962
|
||||
|
||||
Нормально все утром, очень даже бодренько., это же не снотворное. Htp5 мне советовал тренер для быстрого восстановления после тренировок.
|
#963
|
||||
|
||||
Только на днях Малышева перечислила на всю страну что такое быстрые углеводы. Потребление быстрых углеводов одновременно с жирами приводит к целенаправленному отложению жира. Помимо традиционно кондитерки в список попали: картофель, кукуруза (вроде как, отвлеклась на этом месте), пшеничная мука (он же хлеб), морковь, свекла, рис. Короче, кушать с добавлением жира к этим продуктам нельзя ни в коем случае - жир прямиком в жировые депо.
Про макароны опять прослушала одним ухом. |
#965
|
||||
|
||||
Нет ничего такого не замечала.
|
#966
|
||||
|
||||
Что касается Малышевой-то этим передачам место в дур доме. ИМХО
Как ее можно слушать -это отдельная песня. Иногда тема интересная, но как начнут разворачивается-блевануть охота На счет морковки с оливковым маслом-а как еще витамин из этого овоща будет удваиваться без жира????? Зудела сто раз. И ела моркву с оливковым маслом. И худела |
#967
|
||||
|
||||
malinka Я пропускаю мимо ушей как разбирают, ясное дело дурдом расчитан на определённого потребителя.
Я вникаю только в суть. Быстрые угли (упомянутые продукты) повышают инсулин. Функция инсулина не только транспорт сахара из крови в клетки, но и складирование жиров в места хранения - в депо. В этом и есть суть. Для тех кто на всем правильном здоровом рационе никак не может сдвинуть вес. Ну и закончила Малышева классически: хлеб с маслом, картошка с мясом - НИЗЗЯ. Меня поразил рис. Я ела считая его безобидной здоровой пищей и наяривала с растительным маслом... Так и усваивается (откладывается) вместе сжиром и растворённым вит А. Механизм накопления витамина А. А худела ты от недостатка каллорий в целом. Жир из пищи откладывается, а жировых депо - в расход. Я так поняла. |
#968
|
||||
|
||||
Ну да, мне как то тренер высказал свое мнение на мою фразу, что я пью морковный сок. Это звучало что то типа-прямой путь к сахарному диабету-это регулярном непрерывное употребление свежевыжатых соков(плроошу не путать с употреблением фруктов)
На счет быстрых углеводов -спорить не буду. Но Малышеву с ее "обрезанным" консультантом лечить надо-это раз Морковка с маслом в умеренных количествах на боках не ляжет это два Да! И еще! Это все ИМХО. Это три |
#969
|
||||
|
||||
Так ведь от оливкового масла не толстеют. Я помню эту передачу. Сырые овощи имееют нормальный уровень сахара, он увеливается при термической обработке. То есть от сырой моркови даже с маслом жир не нарастет, а нарастет только если морковку обжарить в масле. Тоже самое со свеклой и картошкой. Белый рис никогда не был диетическим продуктом, он в одном ряду с макаронами из белой муки. Ешьте сырые овощи с нерафинированным маслом на здоровье, но избегайте жарить/тушить их на масле или употреблять со сливочным маслом/салом и проч. Хлеб хлебу рознь. Одно дело полезный бездрожжевой ржаной или из цельной муки , который кстати можно и нужно кушать со сливочным маслом либо жирной рыбкой, другое дело тот же бутерброд из белой булки-настоящая жирная бомба.
Малинка, полстакана морковного сока с ложечкой сливок ( обязательно) только положительно скажутся на твоем здоровье. Морковный сок не фруктовый. Вообще надо изучить гликемический индекс , чтобы не путаться. Я в свое время зазубрила наизусть. Что не помешала мне есть по Паутинке в день |
#970
|
||||
|
||||
Я без 1-2 кусков цельно-зернового хлеба в день не могу, сразу проблемы с...
|
#971
|
||||
|
||||
Ещё как толстеют. Каллории они и в Африке...
А от подсолнечного не толстеют? От соевого, рапсового... Реклама дорогого для массы населения оливкового масла. Проплачивается подобное крупными поставщиками оливкового масла. а отруби добавлять в пищу? |
#972
|
||||
|
||||
Терпеть не могу. Зачем мне есть мерзкие отруби, если я могу есть вкусный и полезный зерновой хлеб, который не способствует набору веса?
Ща как раз съела тарелочку тыквенного пюре - там и морковь, и оливковое масло, и семечки тыквенные, сельдерей - прекрасное блюдо для похудения. |
#973
|
||||
|
||||
Кстати, у меня сегодня радость. Впервые 56.8 на весах. Впервые вижу 56. Ура!
Вчера 2 огромных бокала молока, кружка кефира с побольше отрубей овсяных (разбухших), 8км пешком. Всё. Сегодня минус 700гр. |
#974
|
||||
|
||||
От ч. ложки масла в день еще никого не разносило.
|
#975
|
||||
|
||||
От ложки конечно, а побольше...
Чет все счтитают эти масла совсем безобидными и жуть здоровыми. Лей от души, вреда нет. |
#976
|
||||
|
||||
Жир надо считать, но опускать ниже допустимой нормы нельзя.
|
#977
|
||||
|
||||
Совсем без жира полетят суставы к чертовой бабке. Немного масла - полезно.
|
#978
|
||||
|
||||
Вот и добавляйте это масло к овощам, а не перечисленному выше.
|
#979
|
||||
|
||||
Это мне указание?
Я добавляю к овощам, к супам. |
#980
|
||||
|
||||
Цитата:
Морковь, кукуруза, свекла - это не углеводы. Проблема там в высоком гликемическом индексе. |
Закрытая тема |
|
|