[скифка]

@N@t@ly, я тоже так, индейка, рыба, морепродукты. Красное мясо давно не ела и не тянет. Молочку тоже не люблю, молоко даже на вкус не помню. Иногда какие-то странные припадки, вдуг откуда не возьмись - хочу творога. Купляю, кефиром залью или йогуртом, съем и тошнит, не мой продукт. Фрукты любила, теперь отказалась. Много сахара. Как страшно жить. То нельзя, это нельзя. Точно сказано, надо очень быстро бежать, чтобы просто оставаться на месте (с)

[balutina]

@скифка, а творогом можно завтракать? А то от яиц уже тошнит.
У меня моно диета из мяса брокколи яиц орехов((((
В воскресенье два куска торта сожрала. Фууууу.. но было очень вкусно
Самое главное это после срыва назад дорогу найти

[Эльмира]

@balutina, видела я твои куски торта))

[Химера]

@balutina, извините,я не скифка), но тоже пытаюсь придерживаться здорового Кето,а начинала с "магги,",которая его напоминает. Так вот там есть разновидность с творогом, но жирность ограничивается 5%.
Мне конечно больше нравится 9%, я покупаю во вкусвилл,мне кажется он вполне приличный и недорогой. Обычно комбинирую его с несладким фруктом,а завтрак заканчиваю половинкой грейпфрута.
( На магги худеется хорошо,но жёсткая дисциплина давит на психику)
Поэтому стремлюсь войти в Кето и ИГ с 2х разовым питанием. Стройнеть очень хочется(((

[скифка]

@balutina, да, творог хороший белок. Из всей молочки он не вызывает выброс инсулина, соответственно, не тормозит похудение и не держит воду. Если цель подсушиться, самое оно.
@Химера, немного не поняла. Что есть здоровое кето, в которое фрукты входят?
Смысл кето диеты- достичь кетоза. Но ведь во всех фруктах есть сахар. Даже помидоры нельзя, как адепты советуют. Только зелень и ботву всякую.
Если фрукты, это наверное, ближе к правильному питанию
сбалансированное КБЖУ. Не?

[Химера]

@скифка, ну,я не адепт))
И в жёсткие игры не играю- считаю,что возраст и расшатанная психика не позволяют.
Зелёные яблоки,грейпфруты,ананасы и сливы/ нектарина я ем и тем же творогом,или раз в неделю заменяю обед.
Основная моя еда- мясо/ рыба/ птица+ овощи( помидоры и баклажаны исключены из за почек- врач аюрведы запретил),и редкогречку или рис.

[balutina]

Ровно 4 месяца, ровно минус 4 кг.вес две недели стоял. Вчера ещё был таким же, как и 2 недели назад. А сегодня утром отвес 300 гр. Буду продолжать,надо ещё 3кг скинуть.

[Misericordia]

Здравствуйте, девушки! Я к вам с целью сбросить 6-7 кило. Было подряд 2 травмы, после которых ни фитнеса, ни моего любимого голодания, а долгое сидение на попе. И вот - очень непривычные 62 кг((. Рост 168. Планирую расправиться не напрягаясь до НГ.

[Котько]

Я из отпуска, ультра ол инклюзив, я к вам

[Keyoko]

Лёд таки тронулся посмотрела свои замеры от 20 октября:
Ог 92
От 74
Об 103
О руки 31
Сегодня:
Ог 91
От 70
Об 100
О руки 30

Бегаю по 7 км 3 раза в неделю, начинала с 3 км. И потом упражнения с небольшими весами. С каждым разом чувствую как выносливость повышается и уже могу час на дорожке бегать. Это супер, чувствую как теряю вес, правда конечно за счёт мышц не мало. Но хочу сдуться по максимуму к 20.12. У меня фотосессия запланирована. Надо поднажать. И в тоже время мешает ночной голод, сегодня например проснулась в 2 часа ночи и пошла сырники делать. Что то на меня нашло. А иногда протеиновый шейк делаю с коллагеном, вроде попускает.