[alicecooper]

@ЕленаП фотка прекрасная форма!
Я вот тоже уже давно на интуитивном питании как мне кажется. Когда-то считала калории, теперь и так примерно понимаю сколько ем.

[Мини-монстрик]

Я считаю, но меня это не парит просто.

[Лапуша]

@ЕленаП, ну какая ж ты классная!!! 30-35 лет, и ни годом больше!!! А может и меньше....

[ВеснаКрасна]

@ЕленаП, одна из немногих ваших фоток, где не тянетесь на цыпочки и видно, какие всё равно длиннючие ноги, балдею!

Питание тоже вроде в целом для всей семьи здоровое, но всё не получается есть). Пока наберу норму белка и полезного жира, уже и дневные калории закончились). Урезание жира сразу нехорошо на коже сказывается, на руках вот от кисти до локтя появляется "измождённость". Даже мелкоморщинистость какая-то, пока при определённом движении или сжатии, перекруте кисти. Короче не поесть мне больше вдоволь углеводиков)). Гликация коллагена не миф).

Я когда несколько лет назад перешла на низкоуглеводку, поначалу готовила даже не ПП, а кето-сладости. Но быстро поняла, что меня сбивает с настроя вот этот постоянный сладкий вкус, хочется больше и больше. Если не есть сладкое какое-то время, то реально отвыкаешь от тяги к этому вкусу, но это несколько месяцев. В стабильном весе мне лучше пару раз в месяц поесть обычные десерты, ну и всё. Но пару раз в неделю (даже в норме калорийности)) тягу возвращают, уже проверила не один раз. То есть дело не в калорийности!

Девушки, вы все очень мотивируете, особенно кто на спорте. Попробую тёплое время года поднажать, а к зиме подумаю о поддержке, возможно и фарм. Хочу чтобы до всех хирургических вмешательств запланированных вес чётко зафиксировался в нижней точке, для меня это 55 кг. Будет стабильный 44 размер, мне норм, я скорее астеник, то есть для организма это здоровый вес, кости не выпирают, жирок есть. И удовлетворяет эстетическим запросам).

И подскажите пожалуйста, как максимально точно замерить состав тела, процент жира? Если это какой-то аппарат, оборудование, напишите точно марку, что искать.

[Елена73]

Биоимпедансометрию в любой клинике сделайте , будет вам состав тела .

[ВеснаКрасна]

@Елена73, погуглила есть в моём городе. "Биоимпедансная спектроскопия (диагностика структуры состава тела на аппарате Медасс)" Всего 1400 руб стоит. Это оно? Точное исследование?

[Елена73]

Ну уж всяко точнее чем на каких-то домашних умных весах делать .

[ЕленаП]

Сообщение от ВеснаКрасна

одна из немногих ваших фоток, где не тянетесь на цыпочки и видно, какие всё равно длиннючие ноги, балдею!

Спасибо! Я на цыпочки обычно встаю, чтобы ноги напряглись Люблю, когда мышцы видно чуток.

[Lippia]

@ВеснаКрасна, да результат довольно приближен к реальности, намного лучше чем весы. Только смотрите чтобы там лежа мерили и датчики на руки ноги как в ЭКГ примерно, так точность выше чем в тех что руками держать. И главное динамику смотреть и мерять в том же заведении например через год после начала силовых упражнений когда идет рекомпозиция тела.
@ЕленаП, Лен, ну вот что в тебе не идеально, скажи? может мизинцы хоть кривые, м?
телосложение богини просто.

[ЕленаП]

Сообщение от Lippia

@ЕленаП, Лен, ну вот что в тебе не идеально, скажи? может мизинцы хоть кривые, м?

Аха-ха, Lippia, дорогая, дай обниму! (шепотом) дофига во мне неидеального, но это тайна ))))

[G07]

И смех и грех(( но сильно напряглись, записалась на КТ брюшины(
Когда была худой, была дурная привычка пальпировать, прощупывать органы брюшной. Потом нарос жирное на пузе, перестала фигнёй страдать. И вот скинув пару кг, ушел жир, намазываюсь на днях маслом, и чувствую уплотнение ниже пупка размером с теннисный мяч, напряглись, наблюдаю неделю за этим, ни чего не меняется((( записалась на МРТ(

[Nalla]

@G07, пусть всё обойдется!

[Елена73]

@G07 напишите потом , будем переживать!

[Синяя Гусеница]

@ЕленаП, Прекрасно выглядишь!
Как же я по-доброму завидую твоей возможности делать фото и нравится себе на нем.
Это просто мечта.

[Синяя Гусеница]

Девочки, а есть методы, чтобы худел внутренний жир в первую очередь?
Я из-за похудания на ощупь странная стала, вся в комках. Если раньше эти жировые комки на ногах только нащупывались, то теперь везде. Берешь за предплечье, там сплошные гроздья. Жуть какая-то. То есть подкожный жир улетает, а внутренний нет.

[G07]

@Синяя Гусеница, внутренний жир(висцеральный), прощупать сложно, а то что буграми пошел подкожный, это массажа и разбивать, лимводренаж попить, баня,

[alicecooper]

Тем более висцеральный жир на предплечьях не бывает он скапливается в брюшной полости около органов

[G07]

@alicecooper, вот я, и об этом

[Lippia]

@Синяя Гусеница, внутренний жир, висцеральный это только за брюшной стенкой. То, о чем ты говоришь это подкожный. Поможет массаж, душ шарко, эндосфера, айкун. Эндосфера вообще топ процедура и отеки уходят и при похудении как раз убирает мелкую бугристость и кожа гладкая.

[Синяя Гусеница]

Поняла, спасибо, девочки!