18 +
  #1021  
Старый 12.11.2013, 15:52
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Боди Памп это и есть силовые многоповторки. Жиросжигательные. Вес просто не навешивайте и всё будет в порядке. Там штанга может использоваться для равновесия только, совсем легкая, сама весит меньше 1 кг + блины как у Капельки так это 5 кг, нормально.
rus-alka это ноги не велосипедиста. Точнее тут явно не только велосипед.
Капелька говорит о спининге, это кардио чистое, никаких ног там не накачать, наоборот худеют.

Капелька если вы будете продолжать метаться от одного занятия к другому - ничего не получится. 1 раза в неделю недостаточно. Выберите себе что-то одно и минимум 3 раза в неделю занимайтесь. Остальное как вспомогательное. Если бодипамп то минимум 3 раза в неделю+ кардио 2 раза в неделю в другой день.(тот же спининг или кикбокс или бодикомбат или просто бег)
Либо силовые сама в тренажерном зале 3-4 раза в неделю + кардио 2 раза в неделю.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1022  
Старый 12.11.2013, 16:00
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 176 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
это ноги не велосипедиста. Точнее тут явно не только велосипед.
Капелька говорит о спининге, это кардио чистое, никаких ног там не накачать, наоборот худеют.
Так может сказать только тот,кто в никогда не видел ноги велогонщиков.именно так они и выглядят.Когда я спрашивала у тренеров про спининг,все категорично были настроены против,потому что ноги в объеме разносит на раз.Исключение- девушки с очень худыми бедрами от природы.
  #1023  
Старый 12.11.2013, 16:08
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Профессиональные велогонщики часами проводящие на велосипеде, в т.ч. и не только по ровной местности и тренировка спининг 40 минут в зале - две очень большие разницы.
Я видела полно девушек у нас в зале с тяжелым проблемным низом, цель которых была похудеть, разумеется и питание было соответствующее. Похудели, больших ног у них не стало, стали чуть более рельефные. У девушек с худыми бедрами от природы, как я - тот же эффект.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1024  
Старый 12.11.2013, 16:45
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

я одно время регулярно на спиннинг ходила, а надо сказать, что я легко набираю мышечную массу, особенно спину и ноги, дык после спиннинга ничего у меня не разнесло, там больше кардио нагрузка, причем ого-го какая
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1025  
Старый 12.11.2013, 18:53
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
Так может сказать только тот,кто в никогда не видел ноги велогонщиков.именно так они и выглядят.
Да уж куда нам, с луны упала, ничего кроме спининга в жизни не видела

Профессиональные велогонщики занимаются по 4-8 часов в день, плюс у них несколько раз в неделю тренировки силовые на выносливость ног, спринтерские тренировки, интервальные и еще куча всего. Не думаю что Капелька будет заниматься по такой системе.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1026  
Старый 12.11.2013, 19:39
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 176 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Капелька, трех раз в неделю пампа тебе хватит . У нас все девочки за месяц от него сдувались. И тренеры подтверждали, что для похудения это отличная тренировка.
  #1027  
Старый 12.11.2013, 20:34
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Я бы все же к 3 пампам добавила по возможности 2 кардио, в другие дни. Ну и питание старайся выправить.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1028  
Старый 12.11.2013, 20:35
Аватар для Капелька
Капелька Капелька вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 242 раз(а)
Поблагодарили: 354 раз(а) в 169 сообщениях
 
Регистрация: 21.12.2007
Город: петербург
Сообщений: 628
Капелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном путиКапелька на верном пути
По умолчанию

Спасибо девочки, учла все, что сказали. Всвязи с тем, что расписание в клубе не под меня делают, а я могу только в определенное время ходить, все выполнить не смогу, но памп оставляю, три раза не выйдет, но хоть и отменять не надо.
Кошечка, да я поняла- стараться, хоть и если не памп, то три силовых и две кардио и день еще как раз растяжка-примерно так у меня сейчас и получается.
  #1029  
Старый 13.11.2013, 02:15
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ага, если пампа 2, то третью тренировку можно самой сделать в любое время силовую, подобную с акцентом на ту часть тела, которую нужно проработать.
Растяжки можно делать после силовых. Кардио в принципе тоже, если нет возможности в другой день, можно после силовых минут 30-40 если силы останутся.
Вот и молодец, через пару месяцев давай фото
А я через несколько месяцев к вам тут присоединюсь к похудательному и спортивному марафону.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1030  
Старый 14.11.2013, 13:04
Аватар для vikylove
vikylove vikylove вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 29.04.2009
Город: Москва
Сообщений: 121
vikylove на нулеvikylove на нуле
По умолчанию

Девушки, подскажите пожалуйста, если кто-нибудь принимал кофе или капучино турбослим, есть ли от него эффект и если есть то какой?
  #1031  
Старый 15.11.2013, 08:06
Аватар для aka
aka aka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 497 раз(а)
Поблагодарили: 615 раз(а) в 212 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2012
Город: Россия/Новосибирск
Сообщений: 141
aka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном пути
По умолчанию

vikylove вот по ссылке анализ капучино турбослим http://foodlover.ru/kapuchino-dlya-p...a-nedelyu.html
На слишком быстрый и выраженный результат рассчитывать не следует, но небольшую помощь в борьбе с лишним весом это средство, скорее всего, оказывает. (подруга пила -эффекта не было)
  #1032  
Старый 15.11.2013, 08:11
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 176 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

10 дней - 3 кг.
  #1033  
Старый 15.11.2013, 09:49
Аватар для Karavella
Karavella Karavella вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 305 раз(а)
Поблагодарили: 827 раз(а) в 388 сообщениях
 
Регистрация: 27.03.2013
Город: Москва
Сообщений: 443
Karavella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном пути
По умолчанию

мне очень понравилось, как в какой-то передаче у Миши Терехина, друга Ксюши Бородиной, спросили, намекая на рекламируемый ею кофе - какая специальная диета у вашей девушки?
он весело так - её диета - железный характер, она ведь ничего не ест
  #1034  
Старый 15.11.2013, 11:20
Аватар для vikylove
vikylove vikylove вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 29.04.2009
Город: Москва
Сообщений: 121
vikylove на нулеvikylove на нуле
По умолчанию

LUCA, за 10 дн - 3 кг от турбослима это при обычном питании или + строгая диета? У меня как раз таки проблема в 3-х ненавистных кг, которые лично я считаю лишними. При росте 167 сейчас после двухнедельной диеты вешу 52. Мечта - минимум 49Но вес уходит критически медленно, боюсь сорваться итп, вот думаю подключить к диете еще что-нибудь вспомогательное, желательно безвредное. Почитала отзывы о редуксине, видимо мне не подойдет, я и без него страдаю хронической бессонницей и тахикардией. Аka, спасибо за ссылку.
  #1035  
Старый 15.11.2013, 11:41
Аватар для Karavella
Karavella Karavella вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 305 раз(а)
Поблагодарили: 827 раз(а) в 388 сообщениях
 
Регистрация: 27.03.2013
Город: Москва
Сообщений: 443
Karavella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном пути
По умолчанию

vikylove, а удерживать такой вес вы сможете? Это ведь всё время почти ничего не есть. Оцените реально на сколько вас хватит
  #1036  
Старый 15.11.2013, 12:14
Аватар для vikylove
vikylove vikylove вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 29.04.2009
Город: Москва
Сообщений: 121
vikylove на нулеvikylove на нуле
По умолчанию

Karavella, я разумеется понимаю, что с моей склонностью к полноте и любовью поесть, удерживать такой вес мегасложно, но как я себя обожаю худенькую-стройненькую Всю жизнь борюсь за это. В 18-20 лет ела что хотела и весила соответственно 65 кг. Потом начала худеть, периодически срывалась, в среднем вес колеблился 49-53. Сейчас видно возраст не тот уже и не есть очень тяжело и худеется чертовски мало. В этом году после лета на фоне осенней депрессии забросила спортзал и обнаружила с ужасом вес в 55 кг и это при том что почти ничего не ела Было обидно и больно. Сразу села на строгую диету, похудела до 52. Незнаю, что делать дальше, раньше таких проблем с похудением не было и в помине, ну ОЧЕНЬ не хочу сдаваться .
  #1037  
Старый 15.11.2013, 12:21
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 176 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Турбослим я не принимала.Строгая диета+редуксин.
  #1038  
Старый 15.11.2013, 15:47
Аватар для Karavella
Karavella Karavella вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 305 раз(а)
Поблагодарили: 827 раз(а) в 388 сообщениях
 
Регистрация: 27.03.2013
Город: Москва
Сообщений: 443
Karavella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном путиKaravella на верном пути
По умолчанию

vikylove, а вы и не сдавайтесь, идите снова на спорт, бросайте нафик депрессию. И начинайте есть, а то вы, как и все любители голодовок, заставите организм упираться за каждый грамм.
  #1039  
Старый 15.11.2013, 16:23
Аватар для vikylove
vikylove vikylove вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 29.04.2009
Город: Москва
Сообщений: 121
vikylove на нулеvikylove на нуле
По умолчанию

Karavella, как раз собиралась возобновить спорт с понедельника Когда весила под 55 кг появился животик, очень стремно было ходить в бассейн. Потом был страшный упадок сил (очень мало ела, в основном овощи). Сейчас, когда половина нежелательного веса сброшена и живот спал, собираюсь возобновить тренировки. Главное, чтоб я не сдулась с этого позитивного настроя.
  #1040  
Старый 19.11.2013, 16:26
Аватар для ka-bo
ka-bo ka-bo вне форума
SUPERIOR I
Член Семьи
Благодарил(а): 317 раз(а)
Поблагодарили: 379 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 14.02.2012
Город: Россия, Москва
Сообщений: 1 627
ka-bo на верном путиka-bo на верном путиka-bo на верном путиka-bo на верном путиka-bo на верном путиka-bo на верном путиka-bo на верном путиka-bo на верном путиka-bo на верном путиka-bo на верном путиka-bo на верном пути
По умолчанию

девочки, я к вам) тоже начала старательно худеть, точнее стройнеть) Я тут за 5 операций заметила за собой интересную особенность - в течение 1-2 мес после операции набираю лишний вес и ничем не могу сбросить. Физические нагрузки в этот период естественно нельзя, но и на ограничения в питании организм никак не реагировал. А в этот раз я за неделю до операции еще и курить бросила, а это прям гарантированный привес, быстрый и неконтролируемый, даже строгое слежение за калориями не помогает. Рост мой 160 см, любимый мой вес - 52 кг, а стремлюсь к 50кг. И вот когда увидела 60 кг на весах, одурела. Занялась спортом и взялась внимательно следить за питанием. Срочно взяла абонемент на три раза в неделю занятия на шесте по 1-1,5 часа и карту в фитнес-клуб, планирую по утрам через день ходить. Я конечно еще и недели не занимаюсь, но уже горю желанием увидеть результат. Когда имеет смысл ждать более-менее устойчивого результата? Калории считаю программкой в телефоне, имею дефицит каждый день между потраченными и съеденными.

Цитата:
Сообщение от AnnaAsadova Посмотреть сообщение
вот это технология! А почему в ресторане так не получается?
а мне очень часто помогает в приступе хотелки сладкого, которое все вокруг с аппетитом лопают, просто понюхать) в основном нос улавливает мерзкие ингредиенты типа вредного жира, потом читаю состав) и аппетит пропадает) вот например если хорошо понюхать рафаэло, почтиать состав и калорийность, получается, что там ОЧЕНЬ много жира, по моему даже пальмового масла. И он очень отчетливо чувствуется. И срзу кажется невкусным(
__________________
7.03.12хейло(Гурьянов), 18.04.12и11.06.12маммо(Ковалькова), 26.12.12 маммо (Ищенко) polytech 340cc,выс. проф.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:48. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016