18 +
  #361  
Старый 16.08.2013, 22:40
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

LENO, много белка в рационе плохо влияет на почки.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #362  
Старый 17.08.2013, 03:43
Аватар для Rim
Rim Rim вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 610 раз(а)
Поблагодарили: 1 856 раз(а) в 515 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Сообщений: 2 016
Rim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном пути
По умолчанию

А я села на салаты. Иногда крошенный сыр добавляю , иногда варенную курицу. И ходьба, плавание. Заметила, что от обилия зелени как то лучше себя чувствавать начала - нет гликемических приступов и устойчивость к перепадам температуры воздух улучшилась
  #363  
Старый 17.08.2013, 08:46
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 092 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Rim молодец. Пойду куплю салат и китайскую капусту, я их люблю, просто забыла))
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #364  
Старый 17.08.2013, 10:25
Аватар для Rim
Rim Rim вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 610 раз(а)
Поблагодарили: 1 856 раз(а) в 515 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Сообщений: 2 016
Rim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном пути
По умолчанию

Eskada Еще кофе-чай к минимуму свела. Фрукты ем (пару персиков за день , например) Ну и плюшку утром (куда ж без нее) с полстакана молока (чтобы не так было скучно ) Попробую так зиму пережить (Я очень мерзлячая и не знаю как буду на салатах зимой жить, когда супов-борщей захочется) . А там если получится вообще на салаты перейду. Жора такого нет на салатах. Наоборот вчера милкшейк в ресторане заказала (вместо ужина) часов в 6; так такой жор напал после него. Еле сдержалась. А когда салат в обед и салат с фруктом вечером то все отлично.
  #365  
Старый 17.08.2013, 10:38
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 092 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Rim а супы-борщи почему не едите? можно ведь на мясе без жира приготовить?
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #366  
Старый 18.08.2013, 21:33
Аватар для Rim
Rim Rim вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 610 раз(а)
Поблагодарили: 1 856 раз(а) в 515 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Сообщений: 2 016
Rim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном пути
По умолчанию

На мясе без жира все равно жир в бульене будет. Если только отваривать мясо, выливать бульон и потом уже варить борщ. А мне лень так заморачиваться ;) но если зимой приспичит горяченького -то буду варить .
  #367  
Старый 18.08.2013, 21:51
Аватар для LIV
LIV LIV вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 478 раз(а) в 273 сообщениях
 
Регистрация: 18.06.2009
Город: Москва
Сообщений: 509
LIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном путиLIV на верном пути
По умолчанию

Сварили бульон. На ночь в холодильник его. Утром процедили через марлю-сито или ложкой затвердевший жир собрали. Делов-то.
  #368  
Старый 18.08.2013, 22:20
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 092 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Мне кажется от капельки жира ничего страшного не будет, если не на ночь
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #369  
Старый 18.08.2013, 22:37
Аватар для Rim
Rim Rim вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 610 раз(а)
Поблагодарили: 1 856 раз(а) в 515 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Сообщений: 2 016
Rim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном пути
По умолчанию

LIV Не, я ленивая

Eskada Посмотрю, конечно. Если получится то перейду весной на салаты. И на сыроедение
  #370  
Старый 18.08.2013, 22:46
Аватар для helen_a
helen_a helen_a вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 849 раз(а)
Поблагодарили: 3 113 раз(а) в 1 457 сообщениях
 
Регистрация: 30.10.2011
Город: Россия
Сообщений: 3 010
helen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Rim Посмотреть сообщение
Я очень мерзлячая и не знаю как буду на салатах зимой жить
пыталась так-тяжко оченнньь!
без овощей не обойтись, они по крайней мере насыщают, ну а курица это просто спасение.
  #371  
Старый 19.08.2013, 01:47
Аватар для Rim
Rim Rim вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 610 раз(а)
Поблагодарили: 1 856 раз(а) в 515 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Сообщений: 2 016
Rim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном пути
По умолчанию

helen_a получилось ? И как самочувствие было? Вроде из овощей салаты и делают ...
  #372  
Старый 19.08.2013, 10:10
Аватар для helen_a
helen_a helen_a вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 849 раз(а)
Поблагодарили: 3 113 раз(а) в 1 457 сообщениях
 
Регистрация: 30.10.2011
Город: Россия
Сообщений: 3 010
helen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном пути
По умолчанию

Rim
я, наверное, непонятно выразилась-это я в целом про питание зимой:на одних салатах голодно, блин!
  #373  
Старый 19.08.2013, 11:49
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А овощные супы?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #374  
Старый 19.08.2013, 14:04
Аватар для LENO
LENO LENO вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 66 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 01.11.2010
Город: Россия/Тула
Сообщений: 524
LENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нуле
По умолчанию

Девочки, посоветуйте, пожалуйста. Помогите, плиз
У меня рост 163 и вес 63. Хочется 55кг. Считаю калории. Стараюсь не превышать 1600. Но и ниже 1000 не могу опуститься, начинаю сходить с ума от голода. Из физических нагрузок ходьба по 30мин 2р в неделю на беговой дорожке, т.к проблемы с позвоночником. Плавание только в планах...
Вес не уходит. Максимум до 58 и потом опять скачок обратно, особенно в КД. Жуткий жор к вечеру. Пью хром. Хоть на сладкое не тянет особо.
Что я делаю не так? Может, ходить каждый день?
  #375  
Старый 19.08.2013, 14:26
Аватар для Rumba)
Rumba) Rumba) вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 642 раз(а)
Поблагодарили: 2 292 раз(а) в 1 175 сообщениях
 
Регистрация: 08.12.2011
Город: Юг
Сообщений: 2 815
Rumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном путиRumba) на верном пути
По умолчанию

LENO, я тоже на подсчёте. 170 см и вес 56.5 уже. Начинала с 60кг чуть больше 2-х мес назад. Я не ем больше 1000, на эллипсе по 5 км наматываю вечером, плюс обруч кручу когда вспомню. Я на 1000 ккал прекрасно вкладываюсь. Утром каша "Фитнес", натощак лимонный сок+мёд 1 ч.л. В обед помидор+огурец, или перец+ огурец+ помидор(короче, овощной салат без заправки) Куриное филе или рыба. (200гр) На ужин обычно запекаю баклажан с перем, режу помидор, зелень и ем. Сахар полностью исключила, мучное, жареное...короче традиционно. Вначале пути умирала от голода, сейчас же очень комфортно. Фрукты ем, яйца, но за 1000 не перехожу.
  #376  
Старый 19.08.2013, 15:51
Аватар для LENO
LENO LENO вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 66 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 01.11.2010
Город: Россия/Тула
Сообщений: 524
LENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нуле
По умолчанию

А. ну и в хорошую погоду ещё днём час хожу по парку в обеденный перерыв.
Rumba) ты молодец! Я бы с таким рационом точно бы ноги протянула.
  #377  
Старый 19.08.2013, 16:21
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 092 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

LENO мне кажется физической нагрузки ну очень мало. Каждый день ходите, и то это минимум.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #378  
Старый 19.08.2013, 16:23
Аватар для balutina
balutina balutina вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 12 467 раз(а)
Поблагодарили: 13 196 раз(а) в 3 207 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2010
Город: UK, Bucks
Сообщений: 1 243
balutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном путиbalutina на верном пути
По умолчанию

Лено, приветик

вот рассказываю чего я достигла в преобретении стабильного веса.
рост162 см, до липо -60кг, после липо 54, через год 60.
с декабря мало употребляю углей. попробовала совсем без них, но кружилась голова и от слабости чудная пречудная ходила.
начала энергию подпитывать орешками и семечками. головокружение прошло и чуство голода тоже. по видимому нет гликемического голодания?..
теперь стабильно где то с апреля-мая вешу 54-55 кг. спорта никакого, тело дрябловатое, но в одежде ок смотрится..
солъ сменила на гималайскую розовую
и просто тупо набиваю себя количеством моноеды
много чего пробовала и остановилась на:

завтрак- тост из отрубного хлеба многосемянного и спреад из сухофруктов, кофе с органическим молоком
перекус - орешки
обед- или вареная куриная грудка со сметаной мало%
или котлеты(низкожирная говядина, яицо, лук,оливки), запеченые в духовке(гадость) +сметана от сухости.
или греческии салат,
или салат как греческий с тунцом
орешки, оливки, фета сыр
творог или капуста мелконашинкованая тушеная с оливками или с еще чем остреньким, что бы пресность убрать

вроде все..
срываюсь редко, в основном в гостях
вкус сладкого - до отвращения, даже яблоки приторными кажутся(раньше 4 ложки сахара в чай добавляла)
уменьшая порции, вес опускался до 51-52 кг, но мне становилось не удобно.. какая то вялость появлялась..
еще мне помогает, что увидя курящих, я про себя отмечаю, что как хорошо что я не курю.. и увидя булочки и другой непотреб наравне с "я не курю" я могу сказать мысленно, что я не ем сладкое. прям самогипноз какой то..
меня такой режим устраивает и не напрягает

сухофруктовый спред примерно такой или что есть
Ingredients

1/2 pound dates
1/2 pound figs
1/2 pound prunes
1/2 cup lemon juice
20 tablespoons Flax seed meal

Directions

Note: serving size is 24 grams.

Mix dried fruits in a food processor with lemon juice. Add Flax Seed Meal. Store in tightly covered container. This is very thick and needs to almost be sliced thin to "spread" on high fiberbread. You might try adding more lemon juice to thin it.
  #379  
Старый 19.08.2013, 20:16
Аватар для Rim
Rim Rim вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 610 раз(а)
Поблагодарили: 1 856 раз(а) в 515 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Сообщений: 2 016
Rim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном путиRim на верном пути
По умолчанию

LENO Я тоже хотела сказать про добавку спорта. Или каждый день по часу ходьба (2 раза в день по полчаса) и плаванье подключить хотябы пару раз в неделю по часу ( можно медленно плавать брасом, так скать , с удовольствием) . Если невозможно снизить еду, то надо поднять спорт ( силовой или аэробный, кому как).

кошечка Да, это идея, овощные супы на самом деле по вкусу не хуже мясных. Если приспичит в холода, добавлю их.
  #380  
Старый 19.08.2013, 21:25
Аватар для Natalia1966
Natalia1966 Natalia1966 вне форума
Banned
Благодарил(а): 1 600 раз(а)
Поблагодарили: 4 527 раз(а) в 1 569 сообщениях
 
Регистрация: 12.03.2013
Город: Россия/Москва/USA/Miami
Сообщений: 2 402
Natalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном путиNatalia1966 на верном пути
По умолчанию

Для меня, оказалось, есть простой способ похудеть.. отменить всякие перекусы..)))) Если вообще после 6 не есть... все очень быстро...))) Плавание рекомендую всем!!!! ))) Все подтягивается супер, особенно возрастные проблемки.. руки (внутренние поверхности и подмышки), грудь, над коленками..))))) А уж как нервную систему выравнивает...)))
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 04:03. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016