Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#2421
|
||||
|
||||
Ага, чем больше читаю там, тем печалюсь.
Ofina, у меня и лецитин в ходу, и Q10 ха ха изначально я искала про К2 только, а получилось, как всегда. Куча инфы и что с ней делать непонятно. soya, как думаете? soya, D3 в дозировке 5000МЕ можно через день? Ведь есть же ударные дозы, типа раз в 7-10 дней. |
#2422
|
||||
|
||||
Начала пить Магний, вместе с Дз и К2. Да жуть и муть, лучше бы я наш аваларовский купила, или панангин. Таблетки огромные, но самое ужасное, что после приема, даже половинки, сразу же начинает жечь и пищевод, и желудок. Не знаю, что там за процесс происходит. А ведь он, как пишут, самый лучший и в самой лучшей форме, вот такой:[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Наткнулась тут на одну статью, а там, оказывается, целый блог. Миф о влиянии антиоксидантов на старение^ [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Как узнать, где правда? Увы, не открывается, но могу скопировать статью. Ссылки на исследования, доказывающие вред антиоксидантов: •[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] •[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] •[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] •[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] •[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] •[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] •[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] •[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Существуют исследования, которые показывают, как опасно употреблять антиоксиданты в таблетках. Ведь большие дозы антиоксидантов очень сильно повышают вероятность заболеть раком и умереть от него. И поэтому нам полезны только маленькие дозы антиоксидантов, которые присутствуют в овощах и фруктах, но не в таблетках. |
#2423
|
||||
|
||||
Акация, может, организму не нужен магний?
В идеале, конечно надо сдавать анализы на микроэлементы и уже отталкиваться от этого. |
#2424
|
||||
|
||||
Пушистая Луна, магний в форме панангина нормально организм принимает, мне врач рекомендовал, для сердца. Но тут сказали, что он не в самой лучшей форме, айхербоский, лучше.
|
#2425
|
||||
|
||||
Акация, вы с того же сайта " Нестарение"?
Я вот принимаю альфа липоевую курсами. А это аниаксидант. И вот после 40 , пишут, что не стоит принимать. Склоняюсь верить. Брошу. Жду Soya ))) |
#2426
|
||||
|
||||
Акация, для сердца мне невролог прописывал Магнерот (магния оротат),,но в нем нет калия (если нужен) [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Таблетки тоже не мелкие, я разламывала |
#2427
|
||||
|
||||
Цитата:
И к этим капсулам еще [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] добавляю. По 1-2 г. |
#2428
|
||||
|
||||
Акация, ну тогда наверное делить таблетки. И принимать не две два раза в день, а половинки по 4 раза в день.
|
#2429
|
||||
|
||||
Antoine, в квашеной капусте есть небольшое количество, придется есть килограммами. Все-таки, в натто - рекордное количество К2 . Можно привести сравнение с амлой - она такой же рекордсмен по витамину С - на 100 г продукта около 800 мг витС.
Ofina, скажите в двух словах, какие противоречия (у меня не открывается книга). Акация, значит, Вам лучше магний брать не в таблетках, а в капсулах - вот хороший и экономичный [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] или делать магниевые ванны, ванночки для ног ( магний же можно и трансдермально принимать). БирНа,ограничения по Д3 я предложила с целью экономии)). Если таких ограничений нет, принимайте и 5000 каждый день с 500 мкг К2. Про антиоксиданты. Да, по последним данным антиоксиданты в больших постоянных дозировках превращаются в ПРОоксиданты. Это касается синтетических витаминов ( А,E, ) ( а у нас в аптеках они почти все синтетика). Также касается селена, вcяких пикногенолов и Q10. Исключение только одно -астаксантин. Его можно пить в больших дозировках и он не становится прооксидантом. Поэтому если брать селен, например, то в виде селенометионина/цистеина и по 50 мкг в день. Чередовать месяц приема и месяц- перерыв. Но на айхерб он или по 100 мкг в таблетках или по 200 мкг в капсулах. Капсулы поредпочтительнее всегда, но приходится брать в таблетках да еще и разламывать надвое. |
#2430
|
||||
|
||||
Не поняла, если речь обо мне, то нет, я не с того сайта.
soya, селен, наверное, не стоит одновременно с индинолом принимать? Два месяца индинол, месяц селен? |
#2431
|
||||
|
||||
soya, спасибо, неприятный (для меня) вид и вкус у натто.
Тогда уж в капсулированном и таблетированном виде. Акация, я пользуюсь бишофитом для поступления магния. Делаю аппликации на волосистую часть головы -- получается еще и усиление роста волос (и брови смазываю). Таким образом удалось уменьшить рацион на одну таблетку. Для меня это важно -- хочу принимать меньше таблеток. |
#2432
|
||||
|
||||
В основном ограничения касаются синтетических витаминов ( про них вообще лучше забыть) и некоторых микроэлементов, в меньшей степени - прочих антиоксидантов. Мне кажется, от индола никакой опасности не может исходить, кроме вздутия кишечника. Это же брокколи. Его можно и постоянно пить ( 100-200 мг в день), рекомендации пить курсами связаны с экономическими причинами, мне кажется.
Восполнение дефицита магния важно, у большей части населения перекос опять же в сторону кальция в пропорции 8:1 при норме 1,5(1,7) : 1. |
#2433
|
||||
|
||||
Вы дали ссылки с того же сайта, что и Бирна - нестарение.ру
|
#2434
|
||||
|
||||
Опасности, наверное, нет, но побочка в виде нарушения менструального цикла есть, что не очень приятно. Третий месяц пью, уже черти что творится
|
#2435
|
||||
|
||||
и заметен результат? Интересно, надо попробовать)))
|
#2436
|
||||
|
||||
remedios13, да, заметен, зарастают виски и у лба, густота увеличилась. Но я параллельно решила проблему с эндокринологией, гастрологией и гинекологией, подняла уровни кальция и витамина Д до средней нормы. Поэтому нельзя взять и сказать -- О, волшебный бишофит :D. Надо смотреть в комплексе.
|
#2437
|
||||
|
||||
soya, альфалипоевая, селен, и Q10, курсами в небольших дозах, все-таки можно для профилактики, как антиоксиданты?
Допить остатки и перейти на астаксантин. soya, у индола и просто у семян броколли есть принципиальная разница? Хочу заказать вот это [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] |
#2438
|
||||
|
||||
Мдаааа. Все как всегда. Все что сначала считалось оооочень полезным, вдруг становится очень вредным. Кто-то диссертации защищает, а мы опыты на себе ставим-))
Селен в наибольшем количестве содержится в бразильских орехах. 2-3 шт покрывают суточную норму. Склоняюсь к тому, что нужно стараться все получать из пищи, т.к. перекосы сложно контролировать. В бадах нужно брать только то, что трудно получить с пищей. |
#2439
|
||||
|
||||
Цитата:
На сайте нестарение.ру читаю "В организме обычно не бывает дефицита лецитина, так как организм сам его синтезирует в достаточном количестве." "Многие просто хотят через систему этих медиаторов улучшить свои когнитивные способности и пьют фосфатидилхолин или другие подобные средства. Но при этом появляются новые риски , в том числе и этот новый — снижение синтеза мелатонина. Также избыток ацетилхолина может ускорять промоцию опухолей . Про инициацию я не уточнял."([Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]) |
#2440
|
||||
|
||||
Вот очень доступным языком все правильно обьясняет этот Дмитрий. Это в тему о витамине К2 ( МК7), Д3. И о молочке, Soya нам объясняла. И про кальций. В общем, посмотрите, кому интересна профилактика остеопороза. |
Закрытая тема |
|
|