#161  
Старый 19.05.2010, 17:31
Аватар для oljalja
oljalja oljalja вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 20.09.2009
Город: Toronto
Сообщений: 114
oljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном пути
По умолчанию

специфика фигуры - это факт. женщина - яблоко, блин :susel:

я вот грешным делом тоже подумала - есть у меня там мышца. и не запущенная. любила я в свое время с гантельками понаклоняться из стороны в сторону. да у просто пресс боковой лежа покачать. и сейчас мне эта палка как мертвому припарка! гы! стихи :dur:
ну и вот. и что ж теперь делать-то??? талию-то тоже хоцца! должно быть 30 см разницы ну хотя б на 25 выйти :mad0:
покручу еще пару недель для чистоты эксперемента. людям ведь помогает
__________________
Голова предмет темный и исследованию не подлежит
Ответить с цитированием
  #162  
Старый 19.05.2010, 17:38
Аватар для ali4063
ali4063 ali4063 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 964 раз(а)
Поблагодарили: 440 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2008
Город: Москва
Сообщений: 238
ali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном пути
По умолчанию

Я тут на очередном занятии йогой при перевернутой позе увидала свой живот(майка к груди сползла) и в ужас пришла.Картина мягко говоря неприятная . Стоя почему-то так заметно отсутствие мышечной массы.
Почитала-посмотрела на упражнения с палкой и занялась. Делаю уже 4 дня, но почему-то не особо очучаю того, что мышцы проработаны. Я начала делать с 15 минут, потому как пресс не качался несколько лет, ну чтоб улыбаться можно было. Попутно еще сколько упражний делаю. Вот сегодня купила ролик для пресса. Блин, с тоской вспмнила то врмя, когда легко с ним занималась. Сейчас я как обезьяна с гранатой с этим роликом, труд предстоит немалый .
Ответить с цитированием
  #163  
Старый 19.05.2010, 17:42
Аватар для niva31
niva31 niva31 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2010
Город: москва
Сообщений: 263
niva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном пути
По умолчанию

осторожно с этим роликом)))) у меня подвывих плеча был - перетрудилась, травмоопасный он
__________________
хочу стареть красиво, но не слишком дорого )))
Ответить с цитированием
  #164  
Старый 19.05.2010, 18:48
Аватар для ali4063
ali4063 ali4063 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 964 раз(а)
Поблагодарили: 440 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2008
Город: Москва
Сообщений: 238
ali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном пути
По умолчанию

Спасибо, Нива.) Мне до стадии "перетрудилась" еще пахать и пахать.
Ответить с цитированием
  #165  
Старый 25.05.2010, 21:15
Аватар для Светлана П.
Светлана П. Светлана П. вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2007
Город: Москва
Сообщений: 260
Светлана П. на нулеСветлана П. на нуле
По умолчанию

Девочки,а пластыри Плоский Живот никто не пробовал ?
Ответить с цитированием
  #166  
Старый 25.05.2010, 21:17
Аватар для niva31
niva31 niva31 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2010
Город: москва
Сообщений: 263
niva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном пути
По умолчанию

меня тоже эти пластыри интересуют, кто испытал ?
__________________
хочу стареть красиво, но не слишком дорого )))
Ответить с цитированием
  #167  
Старый 25.05.2010, 21:34
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Друг Семьи
Благодарил(а): 503 раз(а)
Поблагодарили: 863 раз(а) в 346 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1,549
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

Я испытал прошлым летом :d. На чудо не надейтесь - может он и хорош как дополнительная мера ко всему тому, чем я себя мучаю каждый день без продыху... А если уклеиться пластырем и полеживать на диване, ничего не добьешься. Мы ж иногда натянем сантиметровую ленту на пузо, так что она того гляди треснет и радуемся - во! минус полтора сантиметра ну и кого обманули?
Ответить с цитированием
  #168  
Старый 25.05.2010, 21:36
Аватар для niva31
niva31 niva31 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2010
Город: москва
Сообщений: 263
niva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном пути
По умолчанию

точечно подмечено, а потом нормально померишь и усё слёзы (((
__________________
хочу стареть красиво, но не слишком дорого )))
Ответить с цитированием
  #169  
Старый 26.05.2010, 16:33
Аватар для Тигра полосатая
Тигра полосатая Тигра полосатая вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 183 раз(а) в 101 сообщениях
 
Регистрация: 25.07.2008
Город: Россия / Москва
Сообщений: 1,335
Тигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном путиТигра полосатая на верном пути
По умолчанию

Я периодически по утрам кручу вот этот агрегат:
http://www.ars-sport.ru/index.php?pr...&fromtable=yes

Тяжёлый, проминает ощутимо, бока потом красные ). Наверное, если регулярно крутить, эффект должен быть заметный..

Девочки, кто занимается с обручем, подскажите, плз: крем для похудания области талии и живота и прочая моделирующая косметика объективно усиливает эффект от упражнений?
Ответить с цитированием
  #170  
Старый 30.05.2010, 16:47
Аватар для slim85
slim85 slim85 вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 18.12.2007
Город: Москва
Сообщений: 669
Мой альбом: (2)
slim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном пути
По умолчанию

и я к вам
очень резко прям за последние недели откуда-то взялся живот,да такой что если расслабить,как будто беременна,мама даже поинтересовалась не в положении ли я
главное вес не набирала,как было 48-49 так и есть
и в еде я к сож ограничиваться не привыкла,т к никогда не откладывалось ничего и не спортивная совсем
вот чорт,возраст что ли
__________________
18.04.08.Sebbin,260сс,круглые, сред. проф.,подмышкой,под мышцу,Блохин С.Н.
Ответить с цитированием
  #171  
Старый 31.05.2010, 12:29
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 197 раз(а)
Поблагодарили: 3,845 раз(а) в 1,872 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5,294
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ага, может и возраст.
Вобщем немного ограничиться в еде ну и спорт.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #172  
Старый 31.05.2010, 12:43
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,567 раз(а) в 1,482 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Слим, если резко, то может быть просто ты соленого поела на ночь во второй половине цикла. Вот и подопухла. У меня на пример так проявляется, если я во 2й половине цикла поем углеводов на ночь или солено-острого, то получается животик.
Цитата:
Сообщение от oljalja Посмотреть сообщение

я вот грешным делом тоже подумала - есть у меня там мышца. и не запущенная. любила я в свое время с гантельками понаклоняться из стороны в сторону. да у просто пресс боковой лежа покачать. и сейчас мне эта палка как мертвому припарка! гы! стихи :dur:
oljalja, палка НЕ для накачивания пресса!!!! Палка для уменьшения таллии. А вот качать боковые я бы не стала, если хотите тонкую талию. Качайте верх пресса (можно с утяжелением), них пресса (без утяжелений), а вот боковые НЕ качайте вообще. Не путайте разные вещи - тонкую таллию и накачанный пресс! Накачанный пресс всегда увеличивает талию. Уменьшает талию сгонка жира. Возможен компромисс: пресс накачать, жир убрать. В таком случае визуально талия будет смотреться красиво, хоть и не будет тонкой. Качать пресс надо многоповторно. Как я писала утяжеления допускаются только для прорисовки верхнего пресса, да и то на последней стадии, если вы спортсменка и хотите четко выраженные кубики.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #173  
Старый 31.05.2010, 16:29
Аватар для slim85
slim85 slim85 вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 18.12.2007
Город: Москва
Сообщений: 669
Мой альбом: (2)
slim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном путиslim85 на верном пути
По умолчанию

Леся!и правда у меня живот появился в конце недели той,прям реально надутый,а вчера начались мес и живот пропал8))надо же ,а я и не знала про такие штуки
__________________
18.04.08.Sebbin,260сс,круглые, сред. проф.,подмышкой,под мышцу,Блохин С.Н.
Ответить с цитированием
  #174  
Старый 31.05.2010, 18:17
Аватар для ali4063
ali4063 ali4063 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 964 раз(а)
Поблагодарили: 440 раз(а) в 156 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2008
Город: Москва
Сообщений: 238
ali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном пути
По умолчанию

Ну, вот, хочу сказать, что упражнения с палкой на мой нездоровый позвоночник дали осечку-чего-то я там накрутила не то. Видимо, для таких упражнений нужны беспроблемные спины. Теперь я до мануальщика точно дойду, а то все откладывала.
Ответить с цитированием
  #175  
Старый 01.06.2010, 13:10
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 197 раз(а)
Поблагодарили: 3,845 раз(а) в 1,872 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5,294
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся а какие упражнения для преса рекомендуешь и сколько подходов по сколько раз?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #176  
Старый 01.06.2010, 14:19
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,567 раз(а) в 1,482 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

очень сложно сказать. Все индивидуально. и в зависимости от желания сделать что-то определенное (накачать низ, верх и тд). Я пресс качаю 1 раз в неделю 3 подхода по максимому. Ноги вниз на наклонно доске. И все. Но у меня пресс хороший. К тому же он работает вс всех остальных упражнениях (приседах, тягах и тд).
Могу порекомендовать в домашних условиях подтягивать ноги к животу сидя на стуле (нижний пресс), или опускать ноги лежа на спине (нижний пресс). В зале можно делать на наклонной скамье. На верхний пресс - кранчи. Все по максимому 2-3 подхода 3 раза в неделю. Займет не много времени. Еще хорошее упражнение для низа живота - вакуум. Посмотри в гугле.
Ну и как тут уже писалось для уменьшения талии для меня не ничего лучше, чем кручение палки по утрам.
Могу перечис
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #177  
Старый 01.06.2010, 15:06
Аватар для niva31
niva31 niva31 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2010
Город: москва
Сообщений: 263
niva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном пути
По умолчанию

у кого проблемы с позвоночником хорошо делать упражнения для пресса на мяче, вообще мяч это здорово в домашнем использовании http://www.sympaty.net/20071120/tren...ss-na-fitbole/ и http://athleteprofessional.com/2009/...aem-press.html и http://www.skillopedia.ru/material.php?id=631&slide
__________________
хочу стареть красиво, но не слишком дорого )))
Ответить с цитированием
  #178  
Старый 02.06.2010, 13:35
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 197 раз(а)
Поблагодарили: 3,845 раз(а) в 1,872 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5,294
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цель накачать мышци и сжечь жир. Черт с ним, пусть будет талия не узкой, но твердой. Узкая мне не грозит все равно.
Палку крутить не буду, не нравится мне. Вакуум попробую. Вообще я много делаю пресс, мышцы есть, жир не уходит.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #179  
Старый 02.06.2010, 14:17
Аватар для niva31
niva31 niva31 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2010
Город: москва
Сообщений: 263
niva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном пути
По умолчанию

при накачке жир не уходит, только при статике и аэробной нагрузке, чем и является упражнение с палкой, можно круг здоровье купить, помните все в детстве на нём прикалывались)))), походите на танцы - латино, живота, стрип, вообще даже у многих спортсменов бывает тяжело очень уходит, а что за вакуум ?

диета ещё нужна, очень часто он уходит когда всё тело худеет, это зависит от сложения и организма
__________________
хочу стареть красиво, но не слишком дорого )))
Ответить с цитированием
  #180  
Старый 02.06.2010, 16:39
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,567 раз(а) в 1,482 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Нива31, полностью согласна.
Хочешь сбросить жир - садись на диету. В пожудении у диеты приоритет по сравнению с тренировками. А лучше всего диета + тренировки.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:41. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016