Медичи

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #21  
Старый 10.09.2008, 11:52
Аватар для Альбиночка
Альбиночка Альбиночка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 174 раз(а)
Поблагодарили: 58 раз(а) в 40 сообщениях
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 779
Альбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярна
По умолчанию

Фууу, значить мне махать...
Ответить с цитированием
  #22  
Старый 10.09.2008, 13:01
Аватар для lena-irena
lena-irena lena-irena вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 307 раз(а)
Поблагодарили: 140 раз(а) в 75 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Киев
Сообщений: 2,941
Мой альбом: (6)
lena-irena популярнаlena-irena популярнаlena-irena популярнаlena-irena популярнаlena-irena популярнаlena-irena популярнаlena-irena популярнаlena-irena популярнаlena-irena популярнаlena-irena популярнаlena-irena популярна
По умолчанию

Яся, попа у тебя - пэрсик. Ну нельзя быть на свете красивой такой.
Ответить с цитированием
  #23  
Старый 10.09.2008, 13:05
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 53 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Адрес: Made in USSR
Сообщений: 4,432
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Спасибо, но не такой уж я и пЭрсик, откровенно говоря
Ответить с цитированием
  #24  
Старый 10.09.2008, 14:40
Аватар для tstrela
tstrela tstrela вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 2,481 раз(а)
Поблагодарили: 1,254 раз(а) в 794 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2007
Сообщений: 2,172
tstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном пути
По умолчанию

Прочитала все, Яся все упражнения правильно написала. Я регулярно занимаюсь 8 лет. Особо не напрягаюсь, но не прогуливаю. Объем моих бедер не изменился, как был метр, так и остался. Но, уши перетекли в оттопыренный зад. Все тренеры говорят, можно ничего кроме приседаний со штангой не делать и будет результат. Я уже и со штангой не делаю. "Тренированному тренироваться только перетренировываться"
Ответить с цитированием
  #25  
Старый 11.09.2008, 08:19
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 148 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 99 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Адрес: Челябинск
Сообщений: 2,797
Мой альбом: (5)
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Ясяяяяя, какая попаааа.... мммм мечта! У меня вот не хватает терпения ее накачать Я тоже слышала от своего тренера, что самое лучшее для ягодиц - это приседания. Но, блин, как мне не нравится бедро спереди, которое надувается от приседаний :mad0: Даже попу не так охота становится
__________________
январь - ноябрь 2006г., СUI, круглые, средний профиль, 380сс, комбинированная установка, доступ по ареоле, Ищенко А.Л.
ноябрь 2006г. нижняя трансконьюктивальная блефаропластика, тоннельная пластика - угол глаза, брови, Ищенко А.Л.
брекеты ВЧ март 2009, НЧ июль 2009
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 11.09.2008, 11:16
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 53 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Адрес: Made in USSR
Сообщений: 4,432
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

ЕленаП, спасибо попробуй приседать ноги абсолютно вместе, будут больше работать мышцы ягодиц, чем ляжечки Если в трен зал ходишь, то есть тренажер где как бы приседания вверх ногами, вот там очень удобно ноги вместе сложить и расположить их чуть повыше, и прям чувствуешь как попа работает, а не окорочка
Приседаю я без весов, на тренажере, можно сказать, минимальные веса, так как боюсь что опять себе коленки поврежу, а так по большому счету - хочешь большую попу приседать надо с большими весами хотя бы раз в неделю, так что терпения много не надо правда нужна техника, чтоб коленки не накрылись.
Ответить с цитированием
  #27  
Старый 11.09.2008, 13:53
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 148 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 99 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Адрес: Челябинск
Сообщений: 2,797
Мой альбом: (5)
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Ясь, а мне тренер говорит, что наоборот нужно сильно разводить колени, шире плеч, тогда больше работают ягодицы. Я на таком тренажере ноги ставлю по краям платформы и носки разворачиваю. У меня попа большая так-то, только все норовит прилечь Мне ее поднимать надо
__________________
январь - ноябрь 2006г., СUI, круглые, средний профиль, 380сс, комбинированная установка, доступ по ареоле, Ищенко А.Л.
ноябрь 2006г. нижняя трансконьюктивальная блефаропластика, тоннельная пластика - угол глаза, брови, Ищенко А.Л.
брекеты ВЧ март 2009, НЧ июль 2009
Ответить с цитированием
  #28  
Старый 11.09.2008, 14:01
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 53 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Адрес: Made in USSR
Сообщений: 4,432
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Я знаю, что ноги вместе не по технике безопасности, вроде как для коленей опасно, так сядешь со штангой и не встанешь А вот без утяжеления можно, я так сама решила... ты попробуй, почувствуешь как мышцы работают ягодиц. Мне тренер как то ноги на тренажере так поставил (который вверх ногами) я реально ощутила как ягодицы заработали, ну и потом сама стала приседать ноги вместе - отсебятина в общем Как я уже писала выше, у меня три вида приседаний. И вот еще момент, чем ниже приседания, тем больше работают ягодицы, но опять таки надо не изуродовать себе колени.
А что бы поднять попу не знаю какую стратегию разработать... так как сама всю жизнь попу пытаюсь увеличить и округлить. Но вообще попа хорошо поднимается если идти в "гору" на беговой дорожке.
Ответить с цитированием
  #29  
Старый 11.09.2008, 14:04
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 148 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 99 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Адрес: Челябинск
Сообщений: 2,797
Мой альбом: (5)
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Конечно попробую, спасиб! Поднять - это наверное из той же серии, что и округлить Т.е. нужно мышцу накачать, чтобы держала всю эту красоту Как у тебя ;)
__________________
январь - ноябрь 2006г., СUI, круглые, средний профиль, 380сс, комбинированная установка, доступ по ареоле, Ищенко А.Л.
ноябрь 2006г. нижняя трансконьюктивальная блефаропластика, тоннельная пластика - угол глаза, брови, Ищенко А.Л.
брекеты ВЧ март 2009, НЧ июль 2009
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 11.09.2008, 14:09
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 53 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Адрес: Made in USSR
Сообщений: 4,432
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Да, прям как у меня... тоже мне критерий Видела я твою попу в мини-бикини, так что прибеднения твои не катят! Я дополнила предыдущий пост.
Ответить с цитированием
  #31  
Старый 11.09.2008, 14:22
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 148 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 99 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Адрес: Челябинск
Сообщений: 2,797
Мой альбом: (5)
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Ой, Ясь, точно! По беговую дорожку. Я тоже как похожу в гору, если при этом еще попу отклячить назад - вообще хорошо получается!

А прибеднятся мы все любим
__________________
январь - ноябрь 2006г., СUI, круглые, средний профиль, 380сс, комбинированная установка, доступ по ареоле, Ищенко А.Л.
ноябрь 2006г. нижняя трансконьюктивальная блефаропластика, тоннельная пластика - угол глаза, брови, Ищенко А.Л.
брекеты ВЧ март 2009, НЧ июль 2009
Ответить с цитированием
  #32  
Старый 11.09.2008, 19:04
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 201 раз(а)
Поблагодарили: 764 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 642
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

А мне тренерша наоборот велела ноги пошире практически по углам, пол стопы из за площадки торчат и 5 подходов по 12 раз...без веса- просто площадку..
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
Ответить с цитированием
  #33  
Старый 11.09.2008, 19:15
Аватар для Альбиночка
Альбиночка Альбиночка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 174 раз(а)
Поблагодарили: 58 раз(а) в 40 сообщениях
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 779
Альбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярна
По умолчанию

Элия, это сжигаешь жир так?
Ответить с цитированием
  #34  
Старый 11.09.2008, 19:44
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 201 раз(а)
Поблагодарили: 764 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 642
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

Да не...Попу качаю..нижнюю ее часть( со слов тренера). Но жир я думаю тоже сжигается- встаю с этого тренажера мокрая от пота аж течет..
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
Ответить с цитированием
  #35  
Старый 11.09.2008, 19:52
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 53 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Адрес: Made in USSR
Сообщений: 4,432
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Элия, мне тренер как только ноги не ставил на этом тренажере, просто сама заметила по своим ощущениям как попа работала, когда были ноги вместе и достаточно высоко на площадке. Вот и поделилась...
Ответить с цитированием
  #36  
Старый 11.09.2008, 19:55
Аватар для Альбиночка
Альбиночка Альбиночка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 174 раз(а)
Поблагодарили: 58 раз(а) в 40 сообщениях
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 779
Альбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярна
По умолчанию

А мне удобнее на тренажере Смита широко расставив ноги. Когда ноги вместе какой то дискомфорт.
Ответить с цитированием
  #37  
Старый 11.09.2008, 19:58
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 53 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Адрес: Made in USSR
Сообщений: 4,432
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Значит надо ноги повыше задрать...
Ответить с цитированием
  #38  
Старый 13.09.2008, 14:16
Аватар для Елен@
Елен@ Елен@ вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 27.09.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 658
Елен@ на верном путиЕлен@ на верном путиЕлен@ на верном путиЕлен@ на верном путиЕлен@ на верном путиЕлен@ на верном путиЕлен@ на верном путиЕлен@ на верном путиЕлен@ на верном путиЕлен@ на верном путиЕлен@ на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Элия Посмотреть сообщение
А мне тренерша наоборот велела ноги пошире практически по углам, пол стопы из за площадки торчат и 5 подходов по 12 раз...без веса- просто площадку..
Точно, мне тоже так говорили и еще стопу лучше вывернуть наружу (почти тот же "сумо" получается, как выразилась yasya), а чтобы не убить колени, надо платформу опускать не до конца, а чтобы колени сгибались до угла 90°. Пока активно занималась, моя тощая задница очень быстро превратилась в орех )) Тренер из меня за несколько месяцев чуть Дженифер Лопез не забацал, я даже испугалась )) Но это было не единственное упражнение и у меня очень хороший метаболизм - мышцы приобретаю моментально, спасибо папе Сейчас все сдулось, давно не хожу есть проблемы поактуальнее
Цитата:
Сообщение от yasya Посмотреть сообщение
Для этого дела есть спец тренажер, садишься на него ноги в растопырку и надо их свести.
Если заниматься на нем, садясь под определенным углом, будет тоже накачиваться попа
Ответить с цитированием
  #39  
Старый 13.09.2008, 15:47
Аватар для Kuklaj
Kuklaj Kuklaj вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 18.08.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 116
Kuklaj на нулеKuklaj на нулеKuklaj на нуле
По умолчанию

А мне тренер говорил . что приседания меньше 100 раз , это что мёртвому припарка .. , весом нагружать нужно если хочешь увеличить именно объем . а если подтянуть и укрепить можно и совсем без веса достаточно своего собственного .
У меня широкие бедра и всегда была плоская попа ..что только не делала .. мало того что плоская так она еще и висела как у дряхлого старичка .жуть ..
Я уже думала что это не исправить , генетика и всё такое ( у моей мамы такое же ) , но пошла зимой на стриптиз ... хватило всего 4 месяцев .. и даже парень стал замечать попу .. )) и ржет .. говорит раньше в позиции (сзади ) было даже смешно .. гад ! ))

вот выставляю что есть сейчас ))
Миниатюры
попа.jpg  
Ответить с цитированием
  #40  
Старый 13.09.2008, 15:55
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 53 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Адрес: Made in USSR
Сообщений: 4,432
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Оч сексуальная фотка ням ням
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:43. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016