[Maslena]

@Елена73, для меня это хорошо поесть вечером накануне. С утра не ем, в обед последний раз отвлекалась на дела. Ну и вечером поела)
Тут главное не с утра до утра, а можно в обед или вечером начать и закончить.

[Цветкова]

@Елена73, начать как раз с обеда по обед, так проще перенести голод. Можно пробовать для начала просто интервальное, об этом много есть инфы. Можно на отварах травяных, так тоже полегче бывает, но опять же подбирать индивидуально. Раньше я пила вместо приема пищи чай детокс с молоком, сейчас молочное вообще не хочется, исключение, чуть пармезана. Надо искать и подбирать для себя индивидуально.
Но я не верю, что однодневным голоданием можно навредить как-то, даже если есть проблемы со здоровьем, но все же есть некоторые категории людей, которым очень с осторожностью и под наблюдением. .
Но у меня сейчас уже сформировалась многолетняя привычка и нет привязанности к еде, я спокойно могу есть один раз день, в обед и все. Мне это вообще не сложно без всяких препаратов.
Но я никогда длительно не голодаю просто так, это целая философия, которой меня научили очень много лет назад и я в этом живу.
В целом, если ваше тело в порядке, то голод переносится легко. Если много токсинов, паразиты, то голодать очень трудно, будут головные боли, может быть тошнота и т д. Поэтому, если голодать больше одного дня, то надо готовится.

[Елена73]

@Цветкова спасибо , учту все и попробую . Здоровье позволяет )
Мы тут вообще все на форуме здоровые собрались , потому что про красоту думаем . Больным обычно не до этого...

[Maslena]

@Цветкова, да вот ты правильно говоришь - про отношение к еде.

Мне сейчас нравится ждать когда появится чувство голода. мысленно спрашиваю даже себя. Типо ты точно хочешь сейчас есть?
Мне комфортнее 2 раза в день. Очень спокойно в этом плане.
Но у меня и раньше не было прям что то смести побыстрее. Мне нужно, чтоб вкусно было и готова терпеть, если это надо приготовить.
@Елена73, здоровые точно ))

А больные не о голодании думают. Не, ну конечно смотря чем болен. Можно это делать или нет по состоянию здоровья.

[Цветкова]

@Maslena, я не принципиально ем один раз, часто и два раза в день, как получится по времени и желанию, но вот три раза никогда, это я физически не могу столько съесть за день, для меня слишком много.
Ага да, здесь все здоровые, голоданием мало кто интересуется, в основном как похудеть на таблах))
У меня какое-то физически отрицание фармы для похудения, я не могу это в себя запихнуть или уколоть, я вообще очень тщательно слежу за всем, что ем, видимо слишком много знаю…
Больных разных повидала, много у меня пациентов, которые голодают, есть и с тяжелыми заболеваниями.

[Lali91]

@Цветкова а если желчный начинает болеть от голодания лучше не чтоит?( голодание нравится тем что два дня потерпеть и потом уже от маленькой порции насыщение идет

[kolbi]

@Цветкова, а сколько длится твоё многодневное голодание? Я когда-то много читала про это. Там ведь и выход из голодания особый и постепенный. Сама так ни разу и не решилась, однодневные дни по молодости были, но в систему так и вошли. И были вынужденные перед ОП. Когда накануне нельзя, потом ОП, потом не до того)) Переносила, кстати, очень легко. Но вот решиться на регулярной основе на это не могу, хотя мне бы это очень было на пользу. Я слабый человек и потакаю своим слабостям....

[Цветкова]

@kolbi, ну я тоже слабая и ленивая, но хоть что-то делать надо же)
Сейчас длительное неделя примерно, как пойдет. Раньше больше гораздо было, сейчас пока не хочется на длительное, очень боюсь похудеть.
Стандартно это 2-3 дня сейчас.
В целом у меня каждый день перерыв между приемами пищи, минимум 20 часов, я просто не хочу есть раньше. И обычно я не ем после 16 уже, редко после 17. Но бывают и исключения разные на отдыхе, в отелях.
@Lali91, я не могу дать вам какие- либо рекомендации по этому поводу, желчный это может быть серьезно.

[Maslena]

@Цветкова, про форму для похудения - мне интересно было попробовать) и на мне не сработало. Только деньги зря потратила
А ты кем работаешь?
@kolbi, а для меня в плане голодания: если есть ограничение, типо ограничения перед оп - наоборот жрать охота, иначе не сказать) а если сама себя ограничила, то нормально.

[tstrela]

Я на интервалке давно уже, больше 2 лет наверное или около. завтрак в 8, перекус в 12 на работе, в 3 обед. Заметила, что порции все меньше. Можно и без перекуса вообще. Плюс в том, что жру что хочу и не толстею. К голоду привыкла давно, к еде равнодушна, воспринимаю как топливо для организма.
Минус в том, что если ем вечером (типо гульки с алко), то потом не могу уснуть и болит живот от распирания. Думаю обжираюсь просто от вкусняшек, в гостях же всегда все вкусное.

[Цветкова]

@tstrela, я тоже заметила, что после больших перерывов в еде, мои порции постепенно стали сокращаться. Я не могу сказать, что равнодушна к еде, люблю вкусно поесть, но нет привязанности. Я могу иногда и вино, и шампанское выпить и торт съесть, ограничений нет вообще никаких, ем все, что люблю.
@Maslena, Я врач.

[Maslena]

@Цветкова, я поняла, что врач) специализация?

[Цветкова]

@Maslena, сейчас уже частная практика, интегративная медицина.

[Maslena]

@Цветкова, очень интересно все рассказываешь.
И вот такой вопрос: а сколько норма белки, жиры, углеводы в твоём видении? Чтобы все функционировало в организме хорошо?

[ЕленаП]

Сообщение от Елена73

Пока не представляю день без еды ...

Я кстати легко день без еды могу перенести. Когда-то давно практиковала. Тема замечательная, пожалуй, тоже надо начать...

Сообщение от tstrela

Заметила, что порции все меньше..

Сообщение от Цветкова

я тоже заметила, что после больших перерывов в еде, мои порции постепенно стали сокращаться..

Вот! Это ключевое! Я тоже приучила себя не есть после 6-ти вечера и я просто даже не хочу есть вечером. И порции. Порции стали меньше, я наедаюсь, в итоге я сытая, со стабильным весом, не мучаю себя недоеданием...

[Цветкова]

@ЕленаП, у меня примерно так же все, только ем 1/2 раза в день и после 16/17 уже не лезет ничего, если поем позже, будет тяжесть в животе и трудно заснуть.
Я за раз, могу легко наесть дневной калораж некоторых, я не ограничиваю себя ни в чем и ничего не считаю, никаких бжу, калорий и т д. Ем то, что хочу в данный момент и всегда досыта. Другой вопрос, что я обычно хочу только здоровую, натуральную, органического происхождения пищу.
Я считаю, что жиры очень нужны и важны для организма, сливочное масло ем почти каждый день, жирную рыбу, мясо и т д

[Елена73]

@Цветкова, хочу сказать спасибо за волшебный пинок и информацию. Первый раз выдержала без еды 24 час на воде . Для кого-то это смешно , а для меня это уже победа! ) Еда после такого перерыва - нереально вкусная ))

[ЕленаП]

@Елена73, умничка! Супер достижение! Ничего не фигня, первый раз очень сложно

[Елена73]

@ЕленаП спасибо за поддержку)) Проанализировала , что часто перекусываю , надо что-то с этим делать , наметила план , еще бы силы воли занять у кого))
Спасибо всем за отзывы , мотивирует !)

[ЕленаП]

@Елена73, Лена, если ты с голоданием справилась, то и с перекусами справишься. Я делаю так, что если я вдруг очень хочу съесть печеньку, сначала ем яйцо и например фрукт какой-то, потом печеньку и считаю это полноценным приемом пищи. Если это случилось часов в 5 вечера, то все, не ужинаю, а что делать...