18 +
  #21  
Старый 30.07.2007, 12:09
Аватар для kuguar
kuguar kuguar вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 31.08.2005
Город: Москва
Сообщений: 26
kuguar на нуле
По умолчанию

предлагаю устроить спортивное состязание по бодифлексу на месяц, а через месяц выложить фотки до и после)))))
Ответить с цитированием
  #22  
Старый 30.07.2007, 14:20
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Друг Семьи
Благодарил(а): 445 раз(а)
Поблагодарили: 784 раз(а) в 326 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 544
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

На фото вряд ли будет виден результат. Но в бодифлексе есть своя интересная система измерений. Раз в неделю измеряются объемы в сантиметрах . Лучше вести график. Затем то, что ушло в минус сплюсовывается и получается очень радующий результат. Например объем попы уменьшился на 2 см, под грудью на 1 см, над грудью 3 см, обхват ляжки 2 см, объем колена на 2 см и т.д. И в итоге считается, что ваши объемы уменьшились на 10 сантиметров. Очень бодрит! Кстати объемы уходят независимо от веса. Жир очень легкий, но объемный (зараза), поэтому его уменьшение в первую очередь отразится на объемах. Меня мой тренер обязательно измеряла каждую неделю и результат записывала. Есть места, которые прямо тают на глазах, а коленки например стоят насмерть.
Ответить с цитированием
  #23  
Старый 19.08.2007, 13:53
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 578
Мой альбом: (3)
Улыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном пути
По умолчанию

Egorka по твоим сообщениям, я поняла, ты спец в бодифлексе, у меня затаились сомнения, на предмет, того, что я может быть не правильно дышу!! Где можно индивидуально научиться правильному дыханию бодифлекса?? В инете ничего не нашла, в Планете фитнес, такого слова незнают((
__________________
25.11.2006 Ринопластика, хирург Гогиберидзе
04.03.2008 повторная ринопластика, хирург Сафонова Л. Н.
Ответить с цитированием
  #24  
Старый 19.08.2007, 17:49
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Друг Семьи
Благодарил(а): 445 раз(а)
Поблагодарили: 784 раз(а) в 326 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 544
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

Улыбка, написала в приват.

Добавлено спустя 46 минут 40 секунд:

Вот еще нашла в Текстильщиках есть Бодифлекс:
http://www.fpss.ru/medcentr/methods/34/
Ответить с цитированием
  #25  
Старый 19.08.2007, 18:15
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 578
Мой альбом: (3)
Улыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном пути
По умолчанию

Egorka спасибо)) уже отправила заявку))
__________________
25.11.2006 Ринопластика, хирург Гогиберидзе
04.03.2008 повторная ринопластика, хирург Сафонова Л. Н.
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 28.11.2007, 18:32
Аватар для Lying
Lying Lying вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 26.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 28
Lying на нуле
По умолчанию

Девчонки,может быть у кого-нибудь есть пособие?Можете залить куда нибудь,если не сложно?Просто там где советует скачать Улыбка,у меня и не с рапиды не каает,ни с айфолдера((((
Ответить с цитированием
  #27  
Старый 19.04.2008, 22:49
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 578
Мой альбом: (3)
Улыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном пути
По умолчанию

Если ты мне скажешь, как закачать, я б с удовольствием сделала
Я качала через eMule
__________________
25.11.2006 Ринопластика, хирург Гогиберидзе
04.03.2008 повторная ринопластика, хирург Сафонова Л. Н.
Ответить с цитированием
  #28  
Старый 03.06.2008, 16:20
Аватар для Bhakty
Bhakty Bhakty вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 30.05.2008
Сообщений: 0
Bhakty на нуле
По умолчанию

поделитесь результатами!
Ответить с цитированием
  #29  
Старый 03.06.2008, 17:35
Аватар для natashka
natashka natashka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 67 раз(а) в 42 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2006
Город: Буэнос-Айрес
Сообщений: 1 178
Мой альбом: (1)
natashka популярнаnatashka популярнаnatashka популярнаnatashka популярнаnatashka популярнаnatashka популярнаnatashka популярнаnatashka популярнаnatashka популярнаnatashka популярнаnatashka популярна
По умолчанию

Ой, я про эту программу слышала лет 10 назад, одна моя знакомая здорово похудела и помолодела с ее помощью. Даже ксеро брошюрку имела по ней. А потом уволилась из той конторы и как-то о ней забыла! Эта система работает, однозначно. Надо бы попробовать!
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 10.06.2008, 17:34
Аватар для verstigens
verstigens verstigens вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 09.06.2008
Город: ибиза
Сообщений: 0
verstigens на нуле
По умолчанию ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ С БОДИФЛЕКС

СДЕСЬ БЕЗПЛАТНОЕ ВИДЕО. У КОГО ЕСТЬ ЛОЖИТЕ СЮДА ПОЖАЛУЙСТА

Комплекс упражнений подходит людям с любым уровнем физической подготовки, не требует специального оборудования. Применение комплекса упражнений наиболее эффективно при проблемах, связанных с избыточным весом, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и хронических заболеваниях органов дыхания.
Комплексная гимнастика Ирины Макаровой с элементами уникальной дыхательной программы Бодифлекс:
- усиливает обменные процессы в организме,
- корректирует фигуру,
- укрепляет позвоночник,
- улучшает самочувствие,
- омолаживает организм,
- стимулирует деятельность внутренних органов.

Комплекс основывается на аэробном (глубоком) дыхании в сочетании с определенными позами и упражнениями.
Физиологический механизм гимнастики таков: большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань. К тому же аэробное дыхание активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов.[B]
Выпущено: россия
Продолжительность: 00:56:09
Перевод: Оригинал

Файл:
Формат: avi
Качество: DVDRip
Видео: 1.4 Mb./s, 720x528
Звук: MPEG Layer3 mono 44.1 khz, 96 kb/s
Размер: 590 MB
Скачать c letitbit-http://letitbit.net/download/08f073185753/BFru.avi.html
Ответить с цитированием
  #31  
Старый 10.06.2008, 17:36
Аватар для verstigens
verstigens verstigens вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 09.06.2008
Город: ибиза
Сообщений: 0
verstigens на нуле
По умолчанию


Стретчинг
Стретчинг – это комплекс физических упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Специалисты считают, что стретчинг оказывает положительное влияние на организм человека:
+ благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными;
+ суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость;
+ лучшая профилактика против отложения солей;
сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня;
+ возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время.
Несколько правил при занятии стретчингом:
лучше тянуться меньше, чем слишком сильно;
каждую позу растягивания нужно держать в течение 10-30 секунд, то есть так долго, чтобы исчезло даже легкое напряжение. Если этого не происходит, значит, растяжение было слишком сильным и его нужно обязательно ослабить, чтобы добиться требуемого, приятного ощущения;
дышать необходимо медленно, глубоко и ровно. Нельзя задерживать дыхание. Каждое физическое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах нужно сначала выдохнуть;
во время выполнения упражнения сохраняйте устойчивое положение;
во время выполнения каждого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете


Скачать c letitbit-http://letitbit.net/download/f761f5483399/stretch.avi.html
Ответить с цитированием
  #32  
Старый 11.06.2008, 23:58
Аватар для Улыбка
Улыбка Улыбка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 578
Мой альбом: (3)
Улыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном путиУлыбка на верном пути
По умолчанию

а мне методика Грир Чайлдерс, в ее исполнении, больше понравилась. но сейчас я не занимаюсь бодифлексом, проблемы с щитовидкой.... не могу когда долго нет результата
__________________
25.11.2006 Ринопластика, хирург Гогиберидзе
04.03.2008 повторная ринопластика, хирург Сафонова Л. Н.
Ответить с цитированием
  #33  
Старый 26.08.2008, 21:34
Аватар для verstigens
verstigens verstigens вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 09.06.2008
Город: ибиза
Сообщений: 0
verstigens на нуле
По умолчанию


Описание:

Фитнес со скакалкой - это уникальный по своим достоинствам вид физической активности, позволяющий тренировать одновременно большое количество мышечных групп.
Такие тренировки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогают сжигать жир и развивать такие важные качества, как ловкость и координация.
Вы сможете быстро усовершенствовать свою фигуру, т.к. все упражнения в данном курсе нацелены на проблемные части тела. Профессионалы утверждают, что 1 час
занятий со скакалкой помогает Вам избавиться от 1000 калорий!


Жанр: Обучающее видео
Режиссёр: Келли Паккард
Перевод: Профессиональный, двухголосый
Качество: DVDRip
Продолжительность: 00:59:25
Видео: XVID 720x544 29.97fps 1521Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48Hz stereo 111Kbps
Размер: 772 Mb

Скачать c letitbit-http://letitbit.net/download/9eb6ce721661/Fitnes-so-skakalkoi-Chast-1.avi.html
Ответить с цитированием
  #34  
Старый 26.08.2008, 21:35
Аватар для verstigens
verstigens verstigens вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 09.06.2008
Город: ибиза
Сообщений: 0
verstigens на нуле
По умолчанию


Описание:
Body Sculpt - в поле зрения - тело. Немного практики - и Вы научитесь с ним обращаться! Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех
крупных мышц с использованием отягощений и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу,
улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки. Отличный жиросжигающий эффект!


Название: Фитнес карусель
Год выхода: 2006
Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:34:20.479 (51512 frames)
Перевод: не требуется
Жанр: документальный, фитнес программа, обучающее видео

Формат: AVI
Качество: DVDRip
Video: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~546 kbps avg, 0.11 bit/pixel
Audio: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~129.34 kbps avg
Размер: 169 мб
Скачать c letitbit-http://letitbit.net/download/f26e67340760/Fitnesskarusel.avi.html
Ответить с цитированием
  #35  
Старый 08.02.2009, 21:16
Аватар для Нара
Нара Нара вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 08.02.2009
Сообщений: 0
Нара на нуле
По умолчанию Бодифлекс

Egorka скажите пожалуйста а гд можно научится правильному дыханию? Спасибо заранее!
Ответить с цитированием
  #36  
Старый 08.02.2009, 22:02
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Друг Семьи
Благодарил(а): 445 раз(а)
Поблагодарили: 784 раз(а) в 326 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 544
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

Нара, нужно поискать, где занимаются группы по Бодифлексу и сходить хотя бы несколько раз на такие занятия. Как правило на начальном этапе тренер подходит к каждому и дает правильные советы. Можно конечно заниматься по DVD, но боюсь, что многое будет непонятно. Ну а если удастся найти индивидуального консультанта - это совсем хорошо. Попробуйте в поисковике найти Ларису Пронкевич - не знаю, где она сейчас практикует Бодифлекс, она очень грамотный специалист.
Ответить с цитированием
  #37  
Старый 05.05.2009, 10:17
Аватар для ali4063
ali4063 ali4063 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 421 раз(а)
Поблагодарили: 269 раз(а) в 125 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2008
Город: Москва
Сообщений: 238
ali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном пути
По умолчанию

Девочки, посмотрите ролик по бодифлексу , там понятно инструктор объясняет.http://rutube.ru/tracks/1505950.html...bf46d3344297da
Если еще из книг добавить упражнений, то очень даже хорошо можно позаниматься.
Сама только хочу заняться, видела знакомую, фигура как у молодой девушки (талия 61),
сказала что плавает и бодифлексом занимается... А ей 50 в этом году. Есть над чем призадуматься....
Ответить с цитированием
  #38  
Старый 05.05.2009, 11:21
Аватар для Tory
Tory Tory вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 31.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 026
Tory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном пути
По умолчанию

ali4063, спасибо за ссылку. Одно смущает - что-то девушка-инструктор не сказать что худенькая.
Ответить с цитированием
  #39  
Старый 05.05.2009, 11:29
Аватар для Чопорная
Чопорная Чопорная вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.03.2009
Город: Москва
Сообщений: 212
Чопорная на верном путиЧопорная на верном путиЧопорная на верном путиЧопорная на верном путиЧопорная на верном путиЧопорная на верном путиЧопорная на верном путиЧопорная на верном путиЧопорная на верном путиЧопорная на верном пути
По умолчанию

Tory, согласна, по девушки скажешь, что она занимается силовыми упражнениями. Надо будет у сеья в фитнес клубе по распрашивать людей про это.
Ответить с цитированием
  #40  
Старый 05.05.2009, 17:31
Аватар для Tory
Tory Tory вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 31.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 026
Tory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном пути
По умолчанию

У меня в фитнесе есть бодифлекс, но пока ни разу на него не попала, т.к. не могу себя заставить встать пораньше
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 04:01. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016