[Svetlanka1973]

@donna Rosa, спасибочки! Конечно Даю..
магний ( разный даю, чередую малат, глицинат и тд , меня девочки здесь ранее консультировали ) Д3, К2, омега, глицин, ester С - это у меня в обезаловке для него + иногда курсами ему так же добавляю гинко билоба, готу кола и пау дарко
Он как пошёл на работу, день с ночью теперь путает, приходит после полуночи, засыпает под утро и конечно же спит до вечера , в лучшем случае до обеда.. это не каждый день, но часто.. а если на работу на след день, так Его не поднять
Вот и задумалась...

[Elen03]

Мне косметолог порекомендовала принимать Цинк пиколинат,через несколько дней после начала приёма появилась горечь во рту.Раньше ничего подобного не было.Может цинк быть причиной?

[Valleda]

@Elen03, да, может. Попробуйте другого производителя или способ приема вашего цинка поменяйте ( дозу делить/ принимать во время еды/ вечером , если до этого утром было и т. п.)

[donna Rosa]

@Svetlanka1973, может, 5-НТР ему?
Советы давать на форуме сложно такого плана..давно у него это? Лично мне кажется, что если недолго подавать (3-4 недели) чисто чтобы сон выровнять, то ничего страшного в мелатонине нет. Его и так нет, конечно, но к детям, пусть и 20-летним, всегда более трепетно относишся)) понимаю

[Iryna]

@Elen03, цинк надо обязательно после еды принимать.

[Elen03]

@Valleda, спасибо @Iryna, доктор заострила внимание,принимать после обильного приема пищи(обед). Что Странно,пишут дневная норма цинка 15,а Рекомендованный Солгар цинк пиколинат в одной табле содержит 22.прописан препарат был для борьбы с излишней жирностью кожи лица и головы,после 10 дней приёма изменений пока не увидела,накопительный эффект?

[Valleda]

@Elen03, предельная дозировка цинка для взрослых -40 мг. Так что с солгаровской дозировкой все в порядке.
10 дней это очень мало для результата. Надо дольше принимать, конечно. Но я бы не очень рассчитывала на результат... один только цинк вряд ли значительно снизит жирность.

[Химера]

@Adelaina, я пила рутин в паре с ресвератролом.
Тоже хрупкие сосуды,и синяки появлялись в самых неожиданных местах. 2 недели принимала дозу,близкую по значению к терапевтической (1000-1200мг\сутки)-я пила 900.
Поддерживающей считается около 500 (я пила 450) пару месяцев.
Вроде внезапные синяки ушли.
Сейчас для сосудов чередую ресвератрол и кверцетин.

[Elen03]

@Valleda, может посоветуете,что ещё подключить?)

[Adelaina]

@Химера, а кварцетин - что за зверь?)

[Valleda]

@Elen03, а у вас жирность кожи лица и головы? Воспаления есть на коже?

[Химера]

@Adelaina, это биофлавоноид,антиоксидант.Обладает противовоспалительными,антигистаминными свойствами,защищает артерии от холестериновых бляшек, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и нейродегенеративные болезни, блокирует воспалительные молекулы, связанные с развитием серьезных заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера, менингит, СПИД, слабоумие и инсульт,.
К сожалению,обладает довольно низкой биодоступностью.

[Adelaina]

@Химера, значит не понятно, действует он или нет) Но рутином девочки были довольны)

[Elen03]

@Valleda, Воспалений нет,т-зона и голова

[Химера]

@Adelaina, этот вывод вы сделали на основании фразы о низкой биодоступности?)) Многие лекарственные средства,запатентованные и широко распространенные не могут похвастаться высокой биодоступностью)
Кверцетин вещество с широким спектром применения. В косметологии к примеру,считается неплохим антиэйдж средством.
Как синергетик усиливает действие цисплатина(составляющее высокодозной химии)
В одном исследовании принимали участие 10 мужчин. Их задачей был регулярный прием комбинированного препарата, содержащего 200 мг кверцетина, эпикатехин и EGCG. Данная комбинация веществ повышает уровень оксида азота в организме. Он способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения. Концентрация эндотелина-1, сужающего кровеносные сосуды, при этом снижается .
В ходе другого исследования, 120 испытуемых, не имеющих проблем со здоровьем, принимали комплексный витаминный препарат с кверцетином. Было замечено, что повышение концентрации вещества в крови уменьшает уровень гомоцистеина и ГГТ. Это играет важную роль в нормализации кровообращения и укреплении сердечной мышцы .
Кверцетин укрепляет здоровье клеток, из которых состоит внутренняя оболочка сосудов. Это улучшает их эластичность и способствует снижению кровяного давления .

[Adelaina]

@Химера, я - не особый профи в бадах но на кверцетин обращу внимание, спасибо! А как насчет НАД? NADH Слышали о таком противоэджинговом баде?

[Valleda]

@Elen03, цинк плюс сера ( MSM) . Ещё хорошо корень лопуха добавить. Я покупаю не в капсулах, а обычный резаный корень лопуха, сама завариваю и пью как чай. Кстати, по поводу корня лопуха: первый раз мне его из Японии уже в виде чая привезла подруга. Там его женщины пьют как раз для улучшения состояния кожи лица.
По поводу цинка. Есть такой фармацевт , эксперт по добавкам Шабир Дайя, так вот он считает, что для уменьшения жирности цинка должно быть не меньше 30 мг в сутки.

[Химера]

@Adelaina, нет,с витаминами группы B я как то не очень знакома.
Как "батарейку" и антиэйдж я чаще использую коэнзим Q10 (или PQQ) + ДМАЭ+астаксантин...пробую коллаген и кремний.пока не поняла..

[Antoine]

@Elen03, к цинку обязательно нужно добавлять медь (лучше хелат) 1-2 раза в неделю и в эти дни цинк ты не пьёшь.

[Перепелка.ру]

Сообщение от Moralena

@Перепелка.ру, буду тогда только вечером железо пить. А красное вино ему не мешает? А то так всей радости в жизни лишусь!!!!

Думаю, что нет, пей вино отдельно от железа. Я пила, иногда и вино. Если железо в первой половине дня, вино вечером.

Сообщение от Svetlanka1973

@Перепелка.ру, вы какой мелатонин брали? У меня от 1 мг эффекта нет, от 2 мг хожу пол дня в коматозе - сплю, но правда от 2 мг засыпаю сразу , это факт

Я такие беру. Доза ударная -6 мг, но коматозником никогда от нее не была. Просыпалась бодрячком и в хорошем настроении. В составе кстати ещё B6 - конская доза (590% от ежедневной нормы) и 5 HTP .

Сообщение от Piona

@Перепелка.ру, спасибо за подробный ответ! Я еще прочитала, что мелатонин является антиопухолевым гормоном, получается его нормальный уровень - это своего рода профилактика рака?

Я не спец, но будет дружно верить, что это так

Сообщение от N@t@ly

Девочки, мелаксен, мелатонин именно восстанавливает сон, не просто как снотворное работает, т е если пропить упаковку таблов, то потом сон норм так и остается. И пить надо его за 30 мин до сна. Но имейте в виду, что он провоцирует отеки,( это даже в инструкции к препарату указано.

Вот, вот, согласна, этот не снотворное!
У меня отеков не было, хоть я к ним имею склонность.