| Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
|
#1821
09.02.2017, 23:58
|
||||
|
||||
Мини-монстрик,, я понимаю, что у всех возможности разные. Но все равно автоматом себя сравниваю с ровестницами с этой темы) Джун меньше меня на 15 см и вес меньше на 10кг. Занимается меньше меня. Вот я и офигеваю от её возможностей! Я не гонюсь за весами, отчасти, из за твоих умных постов) Но восхищаюсь и мотивируюсь. Если не получается вес добавить, то добавляю повторения и подходы.
Мини, а мне чот кажется, если с нуля, то 10 кг за год маловато всеж. Наблюдаю за теми кто с нуля с тренером. Они довольно быстро уже с грифом приседают. Все разного возраста. |
|
#1822
10.02.2017, 01:23
|
||||
|
||||
|
Annet, я тоже восхищаюсь Джун. Но меня от больших весов останавливает только силикон) А так сил у меня огого)
Балутинка, попробуй еще Ашваганду. Ее спортсменам рекомендуют. Индийская травка. Цитата:
|
|
#1825
10.02.2017, 07:50
|
|||||
|
|||||
|
Цитата:
А мы тут с alicecooper решили улучшить наши показатели в подтягиваниях. Теперь вот подтягиваемся всяко разно и часто. Вот такие мы молодцы.  (alicecooper, надеюсь, ты не против, что я это написала )Цитата:
У меня нет цели серьезно увеличить ягодичную, потому я и не гонюсь в приседе за весами. Была бы такая цель - для меня присесть 60кг дело месяца. Но есть цель увеличить дельты. И тут я наращиваю веса, и сейчас они у меня уже довольно неплохие для моего роста-веса. Цитата:
 Цитата:
Я тебя не очень поняла - а какой протеин ненатуральный? Если ты имеешь в виду без сладкого вкуса, то просто выбирай натуральный вкус. Ты пойми, никакая гуарана и зеленый чай не дадут тебе нормальной здоровой энергии, если тебе тупо не хватает ее из пищи. Получишь не прилив сил, а сердцебиение и все. А т.к. занимаешься ты вечером, то еще и заснуть будет проблема. Цитата:
Я тебя не очень поняла - а какой протеин ненатуральный? Если ты имеешь в виду без сладкого вкуса, то просто выбирай натуральный вкус. Ты пойми, никакая гуарана и зеленый чай не дадут тебе нормальной здоровой энергии, если тебе тупо не хватает ее из пищи. Получишь не прилив сил, а сердцебиение и все. А т.к. занимаешься ты вечером, то еще и заснуть будет проблема. |
|
#1826
10.02.2017, 08:24
|
||||
|
||||
|
Мини, я хочу раз 15 широким подтягиваться, интересно, к лету успею? ))
|
|
#1827
10.02.2017, 09:10
|
||||
|
||||
|
alicecooper,
"-тренер, а я похудею? - самому интересно!" 
|
|
#1829
10.02.2017, 10:14
|
||||
|
||||
|
Лиська, ну мы уже по 7-8 раз широким подтягиваемся.)) Узким еще чуть-чуть и будет по 10.
|
|
#1830
10.02.2017, 10:27
|
||||
|
||||
|
Девочки, про меня говорили - я не выносливая (табату не выдержала б), но я оказалась сильнее, чем думала.
Веса я повышаю, когда замечаю, что могу сделать 12 раз и на 13-й хватило б сил. Значит, время добатить (я добавляю 5 кило, у нас самые мелкие блинчики по 2.5) и снижаю количество повторов с новым весом до 10. И потом довожу до 12. А если добавляю много, сразу 10 кило, то первый раз делаю его один подход на 6-8 раз, или сколько выдержу. У меня всегда один из подходов предельный. Зато после него обычный вес потом очень легким кажется  .
|
|
#1831
10.02.2017, 12:10
|
||||
|
||||
|
Цитата:
)
|
|
#1832
10.02.2017, 12:24
|
||||
|
||||
|
"Узким" - т.е. средним, ага.
|
|
#1834
10.02.2017, 12:34
|
||||
|
||||
|
balutina, гыы, рассмешила.)) Качки порой вообще не могут - слишком масса тела большая.) А вот дрыщи - пожалуйста. Подтягивания - это о соотношении силы к массе тела.)
Широкий хват - это явно шире плеч. Обычный - на уровне ширине плечей. Узкий соответственно Уже. |
|
#1835
10.02.2017, 13:09
|
||||
|
||||
|
Мини-монстрик, я видела подтягивающихся качков. Ещё с блинами к поясу цепями прикреплёнными. Какой хват легче? Буду подтягиваться. Это моё
|
|
#1836
10.02.2017, 13:59
|
||||
|
||||
|
Обратный узкий или средний, как мне кажется.
|
|
#1837
10.02.2017, 15:23
|
||||
|
||||
|
Силовые тренировки - ЧАСТЬ V
Цитата:
Очень вредное противоспалительное химия одна. Таблетки так вообще отрава. Потому что нагрузка большая на суставы, тем более вес большой поднимаете, их надо поддерживать, чтобы они в старости спасибо сказали. Я не думаю, что это только сухожилие, а так дело ваше. Для сил я пью перед тренировкой по 2 капсулы, Optional("MRM, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 60 капсул на растительной основе") [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Энергии дает много, жидкость лишняя хорошо выходит, и для сердца хорошо, засыпаю потом сразу без проблем. Именно этот карнитин с ацетилом очень хорош. Покупаю давно только его. |
|
#1838
10.02.2017, 15:45
|
||||
|
||||
|
Мини-монстрик, нет, я лежа штангу не жму.
Я про мертвую тягу к примеру. Знаю-знаю, что грудные не задействованы, но все равно боюсь больших весов) |
|
#1839
10.02.2017, 22:31
|
||||
|
||||
|
Iryna,, мне кажется присед и тяги для имплантов не страшно. Я все делаю, где грудные не напрягают я. Вес опасаюсь добавлять из-за сустава и с техникой косячить начинаю. Да и не очень я выносливая, как выяснилось)
balutina,, я вечером вообще не могу заниматься. Даже если на работе почти не устала, сил на зал нет. Хожу только в выходной после того, как отосплюсь и плотно позавтракаю. График два через два. Я слабая и берегу силы. У тебя есть возможность хотя бы два дня в неделю в выходной? Можно чередовать низ и верх, а потом, как втянишься ещё тренировок добавить. У меня подруга так ходит. Суббота, воскресенье и ещё старается среди недели день втиснуть. В рабочие дни вечером у неё тоже сил нет. Если рабочий день, то утром идёт. |
| Закрытая тема |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
