[Мини-монстрик]

Сообщение от Pushok

Мне кажется, что вес от нервов больше зависит, чем от гормонов.

Во-первых, нервы, т.е. стресс, это же тоже гормоны - кортизол тот же.

А во-вторых, на вес влияют несколько факторов: общий баланс калорий (больше пришло, чем ушло=прибавка); гормоны просто (не те, которые от стресса, а как бы твои личные); гормоны стрессовые.

Сообщение от Pushok

угли ограничиваю, может и вниз пойти

Это заблуждение, что именно угли вызывают увеличение веса. Просто углями гораздо проще наесть калорий больше, чем белками. И очень часто угли - это на самом деле не просто угли, а угли+жиры.

[Pushok]

Монстрик, да, я имела в виду щитовидные гормоны. Почему-то считается, что вес от щитовидки, хотя жизнь показывает, что это не так.
А гормоны да, я с тобой полностью согласна. Два дня встаю на весы плюс по 800 г, это ж ясно, что вода, а отек - это женские гормоны.
Кортизол опять же в стрессе стараюсь контролировать, а то разожраться можно до чудовищных размеров. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] его снижает, и жрать практически не хочется. Дня с третьего или даже второго.

Про жиры я тут случайно передачку услышала по радио, про холестерин. Так оказывается, холестерин становится "агрессивным" именно от соединения с углями. Т.ч. в отсутствии углей жиры не так страшны.

[Annet]

Мини-монстрик,, читаю твои посты прямо с эстетическим удовольствием) Так всегда все чётко, грамотно и доходчиво.
Как думаешь, сколько в идеале жиров должно быть? Мне 1:1 никак не получается. У меня чаще 1:1,5. Не критично? Хочу к лету чуть подсушиться. Постараться все же держать 1:1??

[Trudi]

Сообщение от Pushok

Монстрик, да, я имела в виду щитовидные гормоны. Почему-то считается, что вес от щитовидки, хотя жизнь показывает, что это не так.

.

Если ттг не в норме, то либо вес растет, либо худеешь, в зависимости от показателей.

[Pushok]

Trudi, у меня не зависит: в норме, не в норме я всегда только толстею Худею титаническими усилиями.

[Leotana]

Сообщение от Pushok

Релора его снижает, и жрать практически не хочется. Дня с третьего или даже второго.

Pushok,
реально работает, да? Для жора от стресса? Ой как мне нааадоооо.....

[Мини-монстрик]

Сообщение от Pushok

Почему-то считается, что вес от щитовидки, хотя жизнь показывает, что это не так.

Очень, крайне редко бывает так, что человек полнеет от воздуха. Я даже представить себе не могу, какой должен быть уровень гормонального сбоя. Чаще всего люди, описывающие себя как "полнею от одного взгляда на еду" и "да я почти ничего не ем" едят очень даже много! Просто они не учитывают все свои перекусы и кусочки.
Есть серьезные заболевания, при которых работа организма нарушается жутчайшим образом. Я не специалист в этом ни разу, поэтому и рассуждать на эту тему не могу. Но знаю, что и такое бывает. Но! это исключения. Чаще всего все дело в дисбалансе прихода и расхода, грубо говоря. Мало кто из имеющих проблемы с весом реально знает, сколько он/она съедает, многие не учитывают вообще жидкие калории. Я читала отчеты экспериментов, где людям крепили видеокамеры в домах и на работе, чтобы сверить заявленное ими количество потребляемых калорий к реальным. Разница была колоссальная! 300-400 а то и 1000ккал. И при этом люди знали о проводимом исследовании, они были в курсе всего происходящего. Т.е., они искренне не понимали, зачем учитывать эти 1-2-3 орешка и 2-3 ложки салата с майо из тарелки мужа.

Так что, если мы говорим о людях без жуткого нарушения баланса гормонов и без серьезных заболеваний, то да, вес не от щитовитки, вес от еды. Ну а людям с теми самыми проблемами, которые я обсуждать и не берусь даже, им и не до красоты на первых порах. У них стоит вопрос важнее - вылечить причину, а потом уже бороться с последствиями.

Сообщение от Pushok

Кортизол опять же в стрессе стараюсь контролировать

Это как у тебя получается? Кортизол - это же не аппетит, это все серьезнее. Это и трудноконтролируемый аппетит (фигня, с этим можно бороться), и задержка жидкости и прочее. Так что, контролировать кортизол нереально, можно пытаться контролировать уровень стресса. Т.е., здоровая доля пофизигма - very welcome

Сообщение от Annet

Мини-монстрик,, читаю твои посты прямо с эстетическим удовольствием) Так всегда все чётко, грамотно и доходчиво.

Спасибо большое, мне очень приятно. Шаркаю ножкой.))

Сообщение от Annet

Как думаешь, сколько в идеале жиров должно быть? Мне 1:1 никак не получается. У меня чаще 1:1,5. Не критично? Хочу к лету чуть подсушиться. Постараться все же держать 1:1??

Даже полезла свериться с тем, мнению которого доверяю. Хочешь подсушиться - не менее 1гр/1кг веса. На поддержании можно чуть побольше, но больше 1,7г/1кг веса не стоит уже.

Сообщение от Pushok

Худею титаническими усилиями.

Ты, случайно, не очень мало ешь?

[Leotana]

Сообщение от Мини-монстрик

трудноконтролируемый аппетит (фигня, с этим можно бороться), и задержка жидкости и прочее.

Мини, ну вот как с этим бороться....?
До недавнего времени сама не понимала, как это так - взял себя в руки .. пара пустяков... Обвиняла людей в лени, недостаточной мотивации и элементарном безволии....
Вот жизнь меня и поставила в подобное положение...
Нет, ну конечно же есть, несомненно , часть людей, которые не хотят/не видят очевидного... , не учитывают, пеняют на факты, которые просто не хотят видеть...
Но вот жор от стресса - действительно "сильная" вещь. Становится плохо. Так, что и не объяснишь, что именно плохо. Вроде ничего и не болит. Просто эмоциональный фон таков, что всё пофиг... При этом, отдаю отчёт, что, когда "отойдёт" немного, сама же буду жалеть. Борюсь. Но с очень переменным успехом. Скорее так: чем больше лечит время (в какой то степени) и нисходит стресс - тем лучше результат в стремлении не жрать всё подряд. А когда плохо - вообще наплевать на качество и, порой, колличество еды.... делаешь это просто потому, что кажется, что потом немного отпускает. Всё стремление мозга к тому, чтоб , хоть как то полегчало...
Зачастую (в данный период времени, а он уже год длится) не могу себя элементарно заставить пойти на бег. дорожку (она дома есть), не то, что в зал пойти... Вообщем... страшное дело... скажу я вам... Никогда б раньше не подумала, что со мной такое прокатит... Ан нет... Факт на лицо...
Вот у Пуша спрашиваю, про БАД от зажоров на фоне стресса.
Кстати принимаю антидепрессант. Без него вообще...наверно... скачурилась бы ужО...

Как правило картина такова: в течении дня питание правильное до нельзя (всё пощитано, учитано и т.д). Вечером, когда весь лимит запланированного исчерпан (а бывает и раньше вечера)... пошло "доборы"... Понимаю сколько и чего "жру"... всё уже давно оценивается на глаз в калориях (т.е. имею чёткое представление). Например бутер тоненький с маслом и сыром (ооочень тоненько намазанным и уложенным) 274 ккакл... вот вам и "ёлкина мать"

[Trudi]

А без масла никак? Я масло уже не помню сколько лет назад сливочное ела)) утром тост с сыром без масла, каждый день ем

[Leotana]

Trudi,
Да раньше без многого чего спокойно, без напряга обходилась...
Раньше и без хлеба спокойно так жила себе... Кофе с сыром - кайф.
А щас не вкусно, видите ли мне ... если уж жрать то "с музыкой"....

[Julia 42]

Позвольте присоединиться и тоже поныть. Наваждение какое - то! Все понимаю, но на автопилоте беру и ем. Будто сознание не дружит с подсознанием!

[Antoine]

Leotana, конечно, есть заедание стресса.
Возможно, что еще сила привычки -- есть приходя домой, даже если не хочешь (элемент привычного повседневного поведения).
Я избавилась от привычки есть хлеб после курсов комбилипена и энзимов.
Но я прохожу лечение у гастроэнтеролога.
Могу поделиться контактами в личке. Часть моего бескультурного поведения в еде ушла за последние полгода в результате грамотной терапии.

[Julia 42]

Antoine, Как вы красиво сформулировали - бескультурнуе поведение в еде!
Я в стрессе наоборот есть не могу . А тут весна, солнышко и сплошное нарушение режима(
Вычитала , что мысли регулируют пищевое поведение . Ещё изучаю. Мысли в том смысле, когда прекрасно знаешь что надо есть, сколько и когда, а делаешь все наоборот. Дочитаю и попробую договариваться с собой

[Antoine]

Julia 42, спасибо!
Очень важно не ругать себя за нарушение питания; негатив по отношению к себе порождает чувство вины, которое надо заесть: получается замкнутый круг.
Хорошо помогает постепенный отказ от продуктов: сначала не покупать и не есть только один продукт.
Резкое исключение всех вредных продуктов провоцирует стресс и новое заедание.
Мне еще помогает фраза, что только собачек вознаграждают едой )
Правда, это влечет у меня повышение уровня шопоголизма :D

[Leotana]

Antoine,
Да, если можно! В личку..
Господи, надо поселяться в Питере...

[Annet]

Мини-монстрик,, спасибо)

[edel]

Leotana, очень понимаю.. сама стессы заедаю всю жизнь не по детски, на грани булимии, по 3-5кг набирала . Остановиться невозможно пока причину стресса не устранишь.

Стрессовую ситуацию устранить возможно? Если нет, двигайся, через немогу и нехочу, ходи хотя бы, лучше по улице.
Я время себе устанавливала самое зажорное и гуляла . С 8 до 9 вечера.

[clema]

Сообщение от Leotana

Мини, ну вот как с этим бороться....?
До недавнего времени сама не понимала, как это так - взял себя в руки .. пара пустяков... Обвиняла людей в лени, недостаточной мотивации и элементарном безволии....
Вот жизнь меня и поставила в подобное положение...

Leotana, блииин! Мы , наверное, один человек. Один в один
Я за последние 6 мес прибавила 8 (!!!!) кг. Тоже заедаю .
Даже самая ерунда выбивает из колеи.
Как пример: сегодня должна была быть встреча , от результата которой , при заключении контракта, зависит мой нехилый бонус.
Тут ночью мелкого ( 2.5 года) вырвало. Успокоила помыла, уснул все ок. Веду утром в сад, так как симптомов никаких, веселый позавтракал. При выходе из машины его рвёт на мой новый костюм. Разворачиваемся едем домой, муж в командировке, бебиситтер , которая обычно выручает - с другим ребёнком, тк форс-мажор.
Ну чего, ребёнок важнее, все отменяю,босс, естественно , якобы 'понимает', но досвидос той цифре в бонусе, что я ждала. Встречу не отменить, послали коллегу идиотку, 2х слов не свяжет.
И вот испереживавшись из-за сына, из-за работы, что я делаю?- жру!
Причём головой то понимаю, что блин, фигня же. Ребёнок выздоровеет завтра, деньги - ну не последний кусок доедаем, но нет. Эмоции захлестнули. И правильно, Leotana говоришь- безразличие появляется, которое потом сменяется злостью на себя. Вроде собираешься, а потом опять хрень какая-ниб и привет.
Причём кто б раньше мне про меня такое сказал, подняла б на смех. Я ж могла неделями на воде, и годами на салатах, с моей то силой воли.

[Antoine]

clema, у мелкого регулярно появляется рвота? Чем кормите на завтрак? Кашей?

[clema]

Antoine, нет, совсем не часто. Наверное раз 3й за всю его жизнь.
Бедняга сам перепугался.
Когда чем завтракает- каша, йогурт с бананом, тост с сыром. Но овсянка любимый вариант, да.