Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#1401
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
Апрель, Luca, а с аппетитом как? Я тоже все таки его пью, с утра перед работой. Днем как-то сдержанней аппетит стал, а вечером -все по старому. Кружу у холодильника. Но и сплю как сурок. Про настрой, не пойму, тк и без него несколько месяцев уже в подавленном состоянии без особой(критичной) причины. От Reduce ничего не изменилось. Не истерю, но рыдаю через день.... |
#1402
|
||||
|
||||
Примерно также но ем все равно меньше, легче сдерживаться. Но шарашит он по сосудам все одно. Когда его принимаю, могу вспылить буквально за считанные секунды. Но у меня так от всех препаратов.
|
#1403
|
||||
|
||||
Русалка, штаны я советовала, давно правда.Купила себе очередной экземпляр ( третьи уже) на размер меньше, влезаю с трудом ( как оно собственно и рекомендовано), но психологически в зале чувствую себя тревожно, что они нафик лопнут Хочу сказать, что чудес от этих штанов ждать уж точно не стоит, но как вспомогательное средство - почему нет. Тем более мы не знаем, что было бы, если заниматься без них.
Спасибо за совет с кроссовками, теперь буду ходить на дорожке и в штанах и в кроссовках. Криосауна! Очень аккуратно! И правда худеется, но я после 6 сеансов заработала себе проблему с мочевым пузырем. Все началось не сразу. Считаю, что именно промерзание и подтолкнуло воспалительный процесс. И ведь я знала, что холодовые процедуры моему организму не полезны. Но дорвавшись до этой криосауны позабыла об осторожности. Так что внимательно слушайте свои внутренние ощущения - если есть дискомфорт от холода, то лучше не стоит связываться. |
#1404
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
|
#1405
|
||||
|
||||
Egorka а в криосауне до каких темпиратур доходили? мне -110 , уже сегодня поставили, нормально переношу вроде, но вот проблем с циститами всякими мне точно не надо, я об этом не подумала даже ...завтра спрошу у медсестры , а то может к носкам и варежкам трусы шерстяные прикупить
|
#1406
|
||||
|
||||
Ну и самый главный вывод, которому я пришла - умная такая, щас лопну от гордости - в похудании нужно найти свою систему и следовать ей всю оставшуюся жизнь. Можно добиться нереальных результатов, потратить кучу денег и времени, похудеть. Но если распуститься-расслабиться, то все вернется к исходной точке, если не еще хуже.
Для меня система - это правильное питание+спорт+массаж и прочие оздоровительные процедуры. Все, что перечислила, к сожалению не может мною исполняться дисциплинированно и ответственно. Покажи мне кусок торта - забуду все догмы и правила. Вздумаю лениться - неделями в клуб не хожу. И так всю жизнь Криосауна: ха-ха! В моей камере до -130 доходило. Может поясницу тоже стоит шарфом обмотать. И наверное сразу после этих 3 минут закутаться потеплее и растереться. |
#1407
|
||||
|
||||
Egorka а мне бы и одного питания хватило, но увы... Меня прям зависть иногда берет, есть же люди с железной волей или другими рецепторами вкусовыми, чтоль, я не только за сладкое, я иногда и за соленое душу продам , вот у меня вес и гуляет в районе 5 кг , традиционно худею к какому-нибудь мероприятию или к отпуску, вот к 8 марта обычно у меня идеальный вес , раньше только дисциплины в питании хватало, а сейчас подключаю уже все что можно, вплоть до гербалайфа и криокамеры
|
#1408
|
||||
|
||||
А вот чтобы была возможность позволить себе есть бяку иногда и нужен спорт. Съел - сжёг.
|
#1409
|
||||
|
||||
Вот, вот... У меня получается ...сначала сьесть "бяку" с горячим обещанием самой себе... отработать... А как дело до выполнения обещанного... прям со скрипом... И сила есть, и воля естю, а СилыВоли нет!!! )))) Как бороться???? Все с понедельника... уже откутила у швабры ручку!!!!)))))
|
#1411
|
||||
|
||||
Джун, очень давно, было мне лет 17 гыгы ))
Папа попал в больницу с сердцем, высокий холестерин был и все такое. Короче, когда он выписался, я с ним за компанию села на эту диету (я реально жирная была, что-то типа 60 кг, при росте 158). За год, совершенно не напрягаясь, похудела на 10 кг. Не помню, чтобы были жуткие голодные страдания - очень легко все. Мы просто ели по книге вместе и похудели, больше ничего не делали. Папа помолодел так еще помню, приосанился... кажется, 15 кг скинул А дальше я начала заниматься спортом и вес держался долго (45-48 кг), до переезда в Австралию 5 лет назад - там я заболела и разнесло до 70 кг. То есть где-то лет 7 вес был нормальным. Кстати, ща вешу 54. Фотки все никак не выложу, хоть и фотографируюсь, попробую на следующей неделе. |
#1412
|
||||
|
||||
На меня редуксин почти не действует, но на меня и фентермин не особо действует, так что неудивительно. Но и со сном или чем там еще проблем нет. Точнее, немного действует вроде, но чтобы похудеть, я уже подумываю о трех таблетках. Натали, какие мысли по этому поводу? Или лучше не надо?
Я собираюсь снова на Дюкана со вторника, он мне очень подходит. И я согласна, что нужно подобрать систему, которая подходит, и следовать ей до конца жизни. Мне Дюкан насчитал 128 паундов как идеальный вес, в кг это не помню сколько, кажется 58. И что бы я ни делала, я все время возвращаюсь к этому весу, хоть убейся. Я несколько месяцев очень старалась, ежедневный спорт, диета, то-се, на свадьбе вес был 124 паунда. После свадьбы в джим только 2 раза, куча гостей, вечеринок, праздников, поездок с неограниченными калориями и т.п. Вчера палками загнала себя на весы - те самые 128 паундов. Не знаю, радоваться этому или огорчаться. С одной стороны, вес не набирается - тьфу-тьфу-тьфу, с другой стороны, я не худею, а если даже худею, то быстро все возвращается взад к заколдованному весу. Грустно. |
#1413
|
||||
|
||||
В криосауну я как-то ходила, очень понравился эффект, тонус кожи улучшился. И такое ощущение счастья было! Надо бы повторить. Егорка, а вы в хлопковых трусах там находились? В синтетике нельзя. У меня тоже циститы бывают
После крио все было в порядке |
#1414
|
||||
|
||||
Девочки, кто-нибудь посещал диетолога?
Хочу поделиться своими впечатлениями. Итак, за последние месяца 4 я прибавила 3 кг и стала весить 58 кг при росте 158. Для меня это много, хорошо 55 кг, идеально 53. Причину прибавки веса я знала: у меня очень мало движения в последнее время + на спорт не хожу сейчас + по вечерам полюбила жрать орехи Но я решила не заниматься самодеятельностью, а поработать со специалистом. На сегодняшний день у меня было 2 встречи с диетологом. Сначала она провела мне измерение, т-т-т, все показатели были в норме. Но я и не сомневалась, за исключением процентов жира, боялась будет больше. Диетолог за меня как-то без особого энтузиазма взялась, сказала, что, мол, Вы же понимаете причину, почему поправились, может сами попробуете поработать над собой? Подивилась на мое желание с умом подойти к процессу, предупредила, что с учетом того, что у меня норма, процесс будет не быстрым, ну а дальше мы начали. Собственно, вроде как ничего нового я не узнала для себя, при этом, девочки, я начала худеть!!! По той системе питания, что она мне расписала, я не голодная! Я даже иной раз не съедаю все рекомендованные ею порции и все равно я сыта и довольна. Это просто нормальное (здоровое, видимо) питание. И я даже не таскаюсь с лоточками, а посещаю те же кафе, что и раньше, может чуть по-другому смотрю на меню и чуть другой выбор блюд делаю. Для меня это было очень важно, т.к. я знаю, что я не выдержала бы готовить себе какие-то диетические блюда. В общем, если кто не пробовал работать с диетологом и располагает такой возможностью - горячо рекомендую! По крайней мере попробуйте, а то все эти таблетки, Дюканы и пр., я думаю, не лучшим образом на организм влияют. И аппетит у меня о-го-го, будь здоров! Я заходила в эту тему и тоже собиралась себе таблеточек прикупить, теперь нет, воздержусь |
#1415
|
||||
|
||||
О, я очень хочу обратиться к спецу. Хочу, чтоб программу составили с учетом тренировок + я хочу перейти на вегетарианство, но просто терпеть не могу все эти вегетарианские/веганские рецепты - прям тошнит. Это при том, что я мясо и так не ем, ем только рыбу практически.
Короче, хочу записаться, чтобы хорошую сбалансированную диету получить для здоровья и поддержки веса Ну все. Нашла крутого диетолога, запишусь на следующей неделе Там подготовка к консультации занимает 1-2 недели. |
#1416
|
||||
|
||||
Таз, а онлайн можно у такого консультироваться?
|
#1417
|
||||
|
||||
Pingi, напишите, плиз, какой Вам рацион назначили? И как его можно реализовывать в кафе?
|
#1418
|
||||
|
||||
Нурнур, у той, что я нашла - нет, потому что нужно сдавать анализы крови (общий, гормоны, холестерин и проч), делать дневник физ. активности, и общей ежедневной диеты - на основе всего этого будет составляться план.
Она нашим спортсменам диеты составляет. Я попробую на следующей неделе записаться - мне кажется, что придется долго ждать. |
#1419
|
||||
|
||||
Дамы, есть тут приверженцы Дюкана? Я уже 20 дней питаюсь по системе , благодаря тому, что список продуктов за пару лет после выхода его книги существенно расширился, стало возможно не особо страдая сидеть на диете (диета ли это?) месяцами.. Но меня мучает вопрос, на который я не нахожу ответа на форумах дюкановок.. Белки: с одной стороны избыток белков приводит к проблемам с почками, об этом не написал только ленивый и из-за этого знаменитые кремлевки и прочие белковые диеты признаны опасными для здоровья. С другой стороны, Дюкан пишет (а худеющие дамы маниакально с калькулятором бдят) чтобы в день потребление белка было ни-ни , ни ниже 1 грамма на килограмм веса. Приходится добирать творогом, молочкой, всем, что есть под рукой. Да, еще -чем мы старше, тем больше белка нужно организму , в старости уже надо полтора грамма чистого белка на кило веса . Так все же -кто прав?
Кстати, худеется небыстро -за 22 дня 2.2 кг всего ушло, а ведь это начало -обычно сразу вжжжжж весы вниз, в потом замедляется. |
#1420
|
||||
|
||||
Галка , я на Дюкане сидела мне нравилось, так как не была голодная и вес легко уходил, но мой вид мне после этой диеты не понравился, попа пропала, лицо осунулось, поэтому бросила.
|
Закрытая тема |
|
|