Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#2821
|
||||
|
||||
Спасибо вам, милые дамы, за поддержку. Придется пересмотреть свой рацион, но так жалко опять начинать все сначала.
А какую диету мне тогда лучше использовать для похудения, калории считать я вряд ли буду, мне каааццаа это морока и головняк. Что выбрать более приемлемое с углями? Русалка, ты вроде про Протасова писала, тебе худеется на такой диете? Эскада, а ты на сколько калорий живешь в день? Таз, Ты усиленно занимаешься спортом, тебе без углей ваще никак, а я все никак до спорт клуба не дойду, лентяйка и дармоедка, максимум на что меня хватает, это получасовая ходьба до магазина за очередной порцией творога и отрубей, бееееее. |
#2822
|
||||
|
||||
Krasotka_infuture , пей побольше, прямо следи 1,8-2 литра обязательно, овощей побольше в БУ дни. У меня на 3-4 неделе было несколько дней таких, перетерпела, все нормализовалось! Попробуй разнообразить, морепродуктами, субпродуктами. Сейчас 6 неделя у меня кожа стала нормальная, чуть посуше чем до Дюкана, но в порядке, тоже сохла сильно пока я забывала пить.
|
#2823
|
||||
|
||||
Да я и без спорта их прекрасно перерабатываю, не поправляясь.
А вот белки не могу. Я даже не представляю как можно есть столько мясного и молочного. Просто разные организмы у всех. |
#2824
|
||||
|
||||
Krasotka_infuture я пользуюсь счетчиком калорий, который Зай посоветовала, очень удобно, просто вводишь название продукта, я тоже раньше думала, что морока. (Зай, спасибо )
Ввела себе необходимое кол-во калорий в день 1200, но получается чаще 1350-1450, все равно худеется, раньше я наверно все 2000 наедала, когда не считала. |
#2825
|
||||
|
||||
edel
У тебя тоже так было, что шоколадом обожраться хотелось до прыщей на всю моську? Я вчера часов в 9 вечера не удержалась, намазала кусок черного хлеба тоненьким слоем сливочного масла и мееедлееенно его поедая, тащилась как от оргазма, вот че со мной эНтон Дюкан сотворил. А воды я много пью, как то само собой получается, от белков сущняк конкретный у меня наступает, особенно в первые дни думала, что помру от жажды. А почему пить очень хочется именно после 6 вечера, кто-нибудь знает, я как бегемот после сытного обеда у крана с водой отпиваюсь будто с похмелья? Таз, А ты много углей в день ешь? Это что в основном, крупы, фрукты, конфеты-бараночки, т.е. "Правильные" или быстрые углеводы? Eskada А если это, например, кекс собственного приготовления, то как там калории посчитать, он ведь не из одного продукта состоит, а? Я из-за этого думала, что морока, да и взвешивать порции как-то надо, я правильно понимаю? |
#2826
|
||||
|
||||
Девушки, кто 4-5 литров пьет воды, вы в туалете живете?
я пью максимум полтора литра и в сортир хожу каждый час в течение рабочего дня, тк выпив стакан воды, я через 15 минут иду в первый раз, сливая половину и через мину 20-25 второй раз, сливая вторую половину. За час до выхода с работы не пью ничего, чтоб в дороге не прихватило |
#2827
|
||||
|
||||
Ем зерновой хлеб и хлебцы, рис, гречка, киноа, овсянка, фрукты (бананы тоже), в основном сырые овощи (в тч сладкий картофель и тыкву - готовлю супы или в духовке), шоколад, мед, семечки в меде, джем, сушеные ягоды.
Не ем выпечку, мучное, макароны, картофель, белый хлеб, торты, сладкие десерты, соки, всякие конфеты. Еще, хоть и не угли, не ем сыр - от него самое поганое самочувствие. |
#2828
|
||||
|
||||
Прошлая неделя какая-то сумасшедшая была: я жрала в три горла, сладости, шоколадки, фисташки по полкило за раз. Обжиралась дико, зажирала это все ортосеном. Реально думала, печень скоро откажет или желудок порвется. Как наркоман, у которого башню снесло. Причем на тренировках едва ластами шевелю, а как до еды доходит, ласты с тройным ускорением шевелятся, блин. Вчера вафли в 12 ночи закидывала в себя, даже не жуя. Это что, срыв? Как остановиться??
|
#2829
|
||||
|
||||
Цитата:
И это даже не диета, а образ жизни. Нормально можно постоянно так питаться. Салаты, зелень, кисломолочка - по мне так идеально. У него написано можно йогурты, но в покупных много сахара, сама я не делаю, так что заменила на кефир. Его очень люблю. Сыр можно, но я его не ем, вместо этого ем ту же курогрудь (прям тазик салата нарежу и сверху вареную грудку кубиками. У меня и дети лопают с преогромным удовольствием) или рыбу. Яйца ем, орехи, с перерывами, не регулярно пью льняное масло. На завтрак обязательно зерновой хлеб, не могу без него. Короче, выходит это уже не чистая протасовка, я ее под себя немного переделала, но это и правильно, я надеюсь, к чему мучить организм, худеть, стиснув зубы, что б потом сорваться и наесть вдвое больше? Уж на каких только диетах я не сидела и какие таблы не пила, худела до костей, потом опять набирала, целлюлитом обросла, метаболизм убила, все легких путей искала, даже какие-то заговоры читала помню (гы-гы), а истина оказалась проста - диеты помогают временно. Если хочешь постоянный результат, нужно пересмотреть образ жизни в целом и питания в частности. И правильно питаться не 2 недели перед отпуском, а постоянно. Что, кстати, на деле совсем не сложно. Красотка, это я не тебя поучаю, это так.., мысли вслух. |
#2830
|
||||
|
||||
Да, я не правильно написала. У меня не вода. У меня жидкости около 4-5 л. Суп я не ем, кофе и черный чай не пью. Из жидкости это травяные чаи, расворы аминокислот. Растворы электролитов. Ну и вода. Я специально не заморачиваюсь, так получается.
Я привыкла. У меня почки болели раньше. Перенесла несколько тяжелых пиелонефритов. Врачи всегда рекомендовали пить много воды. Вот, привыкла. Зато с почками нет проблем уж лет 15. И это не смотря на тягание тяжелых весов, огромное количество белка в рационе и спорт пит. Но по заведеной традиции раз в год почки прверяю. УЗ, анализ мочи и крови. |
#2831
|
||||
|
||||
Еще важно найти несколько мест в городе, там где вы часто бываете, кафе/ресторан, который бы подавал соответствующую вашей диете еду.
Например, у нас есть сеть кафе Grilled - там органические бургеры в основном, но и очень хорошие салаты. Большие порции и можно попросить убрать/добавить ингредиенты. Там можно встречаться с друзьями и не быть какашкой, которая ничего не ест и никуда не выходит ))) |
#2832
|
||||
|
||||
Цитата:
|
#2833
|
||||
|
||||
rus-alka я как ты, пью не меньше 2 литров чистой воды в день, в туалет бегаю раза 4 за весь день, а то и три. Наверно индивидуально.
|
#2834
|
||||
|
||||
rus-alka
Ты все правильно пишешь, какое тут нравоучение может быть, мы все тут взрослые люди с головой на плечах и наличием мозгов. Я просто для себя решила немного счас схуднуть к лету, а потом выработать систему питания, при которой мне будет легко поддерживать тот вес, которого мне удастся добиться. Очень надеюсь, что еще подниму себя за патлы и доставлю в спорт клуб, щоб ваще жизнь медом не казалась. Я, кстати, тоже та еще записянка, сорри, как твоя подруга. Вот в каком бы месте не была, обязательно в туалет иду, как собака, видно, мЕчу территорию. |
#2836
|
||||
|
||||
блин, значит это индивидуально, у меня все транзитом идет и всегда так было. Вообще воду заставляю себя пить, тк не ощущаю потребности, только если жара. Привыкла хоть литр-полтора в день выпивать. Не вижу никакой пользы, но пью на всякий случай
|
#2837
|
||||
|
||||
|
#2838
|
||||
|
||||
helen_a
Я поделюсь, но думаю, у каждого человека она своя и будет ориентирована именно на мои вкусовые пристрастия, поэтому это вряд ли пригодится кому то еще. А ты щас тоже пытаешься схуднуть? Сколько кг запланировано сбросить и каким методом? Дюкана не практикуешь? |
#2839
|
||||
|
||||
В этой считалке есть опция по созданию рецепта. Выбираешь продукты, пишешь сколько порций и тебе выдает сколько КБЖУ в порции. При вводе кликаешь на название и количество порций и все
|
#2840
|
||||
|
||||
Я худею на овощном супчике, он должен быть не жидким и не кашеобразным. Там присутствуют только овощи, кроме картофеля, и не солить. Прекрасно борется с чувством голода и есть его можно сколько хочешь и когда хочешь. Очень вкусно!
|
Закрытая тема |
|
|