Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#2401
|
||||
|
||||
Я если завтракаю одними углеводами (например овсяная каша из зерна, которую варить надо минут 30-40, на воде 1/3 от 100 гр до варки) + 0,5 ч/л льняного масла ну и кофе выпиваю с молоком в 7 утра, то пока к 9 на работу приеду есть ООООООооооочень хочу.
и все вроде у меня правильно и взвешено и потушено или запечено и перекусы, но меня несет все равно! (((((( |
#2403
|
||||
|
||||
На завтрак лучше жиры и протеины.
|
#2404
|
||||
|
||||
LYLIJA , спасибо, взяла некоторые моменты себе не заметку. А где вы покупаете итальянскую органическую муку, сухофрукты, миндальное молоко и спирулину? А творог козий и молоко дети нормально пьют, не капризничают? И еще, мясного фермера вы как проверяли?
|
#2405
|
||||
|
||||
Девушки, кто разбирается в американских брендах. Посоветуйте самое безвредное миндальное молоко. С минимумом углеводов.
Я зашла в магазин, глаза разбежались, не поняла что и хватать. Взяла безуглеводное "Almond Breeze". Но не уверена, что правильно. У меня холестрин повышенный, а кофе без сливок не могу пить. Невкусно. |
#2406
|
||||
|
||||
Happy29 муку покупаю в магазине " Твой дом", там много органических продуктов, миндальное молоко в " Азбуке вкуса", сухофрукты привозят мне постоянно из био магазинов Европы, да и сама из Испании вожу постоянно их. В Испании( живу там часто) покупаю продукты в био магазинах или в специальных отделах.
Рыбу беру только в "Ла Маре", там лосось шотландский диковыращенный продается и сыры тоже там беру. У нас своя лаборатория есть, там и проверяют все. Сегодня вот огурцы муж привез из одного хозяйства, проверили их, совершенно чистые оказались. Козье нормально пьют, привыкли. |
#2407
|
||||
|
||||
Цитата:
Caramello, может тебе к кофе сыр добавить? Или ты не любишь? |
#2409
|
||||
|
||||
Pingi, сыр люблю, я на перекус его беру , грамм 30 и 15 миндалин, олтермани 17%.
Ёжик, может я в самом деле очень маленькие порции ем? (100 гр до варки крупы, потом приготовленное делю на три порции, на три завтрака) Вот читаю ветку, кто-то говорит белковый должен быть завтрак, кто-то угдеводный, кто-то смешанный. я наверно все таки к смешанному склоняюсь. Тогда можно срывы не провоцировать и спокойно прожить до обеда 5 часов. (чтобы не нарушать нормальное функционирование лептина, инсулина и глюкагона) |
#2410
|
||||
|
||||
Caramello, а зачем терпеть до обеда 5 часов, тем более если есть хочется сильно? Перекусите через 3 часа А смешанный завтрак дольше из желудка эвакуируется и дольше переваривается наверное.
А порции овсянки у вас и правда детские |
#2411
|
||||
|
||||
Нормальные порции овсянки. Смотря сколько их есть или что еще есть в день и сколько.
У меня обычно так 200 г овсянки 500 мл молока 1.5% 50 г подсолнечных семечек. Когда варю разбавляю водой. Свареную кашу делю на 8 порций. Порция получается размером с небольшую чашку. Съедаю 2 порции за утро . В 8 утра одну и в 10-11 утра вторую. Но в моем случае , конечно до 5 я де жду. У меня еще и 3 обеда. И ужин. Но все порции небольшие. |
#2412
|
||||
|
||||
Caramello, я тоже думаю, что ждать 5 часов не стоит, тем более это предельное время между приемами пищи. У меня, например, часа через 3,5 - 4 перекус йогуртом и яблоком, потом через такое же время - обед. Я, кстати, последнее время тоже завтракаю овсянкой + кофе с молоком + 30 г сыра. Овсянку и жидкость измеряю стаканами, сегодня овсянку специально взвесила - 50 г в сухом виде, в виде каши где-то 210 г получается, мне сытости от моего завтрака надолго хватает.
|
#2413
|
||||
|
||||
Никто такую книгу не покупал? [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] хочется отзывов, насколько применимо в наших реалиях и для всех ли мультиварок
|
#2414
|
||||
|
||||
Девочки, кто старается правильно питаться, вы орехи в скорлупе покупаете? Читала, что есть очищенные смысла для здоровья нет, жиры быстро окисляются. Я 2 раза получала отравление от очищенных грецких орехов, больше с ними не экспериментирую.
|
#2415
|
||||
|
||||
Та кроме грецких еще куча орехов разных есть. Думаю отравление было не от того что орехи очищенные.
|
#2416
|
||||
|
||||
Я уже лет 12 не видела грецких орехов в скорлупе. Покупаю очищенные в пакетиках. Если масла окисляются, то они начинают прогоркло пахнуть. Ну и срок годности написан на пакетике.
|
#2417
|
||||
|
||||
На вкус орехи были совершенно обычные, кстати. Мне попадалась статья на эту тему, именно с грецкими орехами такая засада, что-то в них содержится, что нельзя их долго хранить в очищенном виде.
Леся, мне часто кедровые орехи в пакетиках попадаются прогорклые, и вообще, у тех, что из скорлупы, другой вкус. Мне подруга из Сибири шлет, хотя и у нас купить можно без труда, конечно. И фундук тоже часто прогорклый продают очищенный. От срока годности на упаковке не зависит |
#2418
|
||||
|
||||
Точно, чаще всего с грецким и с фундуком, купила на днях пакет фундука в Бахетле, что ни ядро, так фу какое! Я сегодня на трененге по похудению, встретили с пирогами и тортами, странно!
|
#2419
|
||||
|
||||
Caramello , это вам попрощатся с тортиками так предложили?
|
#2420
|
||||
|
||||
Caramello, расскажешь потом про тренинг?
|
Закрытая тема |
|
|