Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Уход за лицом: обсуждаем процедуры, инъекции, аппаратные методики Все темы, посвященные процедурам в области лица: контурная пластика, пилинги, шлифовки, выбор косметических средств и др. |
Ответ |
|
Опции темы |
#41
|
||||
|
||||
Ariel, да я сама скелет кожей обтянутый Мы ж не бицепсы качаем, не думаю что можно лицо накачать до жилистого состояния...
Селена, спасиб, почитаю. Значит упражнения для носогубок (так же щек и чтоб морщинок не было вокруг губ): 1) Надуваем щеки, давим на них пальцами и стараемся удержать воздух секунд 10. 2) Кладем указательные пальцы вдоль линий носогубок, прижимаем хорошенько и стараемся улыбнуться. 3) Чуть дальше от уголков губ прижимаем указательными пальцами и стараемся сказать Уууууууууууууу. Пальцами даем сопротивление. 4) Собираем губки трубочкой или как для воздушного поцелуя, ладошкой даем сопротивление. 5) Берем в рот палочку и рисуем в воздухе цифры до 10. 6) Двигаем носом. Кладем указательный палец под кончик носа и двигаем нос вниз, палец даёт сопротивление. 7) Кладем ладошки на щечки, прижимаем, стараемся улыбнуться. Звучит страшно? на самом деле делов на 5 минут. 1-2 месяца нужно делать каждый день, потом 2 раза в неделю. Еще рекомендуется после упражнений расслабить мышцы изображая лошадь. Только как вам это объяснить то.... выталкивайте воздух из рта как лошадка, губки и щеки будут трястись и звук такой пппппппппппппппррррррррр... Можно еще потом немного и слегка пошлепать ладошками по лицу, а потом пройтись по массажным линиям ели-ели касаясь... я делаю так, растираю ладошки друг об друга хорошенько (там у нас энергия скрытая и живительная запрятана), а потом прохожусь по лицу, можно сказать что не касаясь, но чувствую что то, ну и представляю как молодею на глазах |
#43
|
||||
|
||||
Поднятия скул енто как? Кости упражнениями не сдвинешь
Ты имеешь в виду улучшить контур лица на нижнем полюсе? |
#44
|
||||
|
||||
Нет....Это, знаешь, такие упражнения, которые делают объемными те места, куда имплпнты в скулы вставляют...верхние... понятно?:d
|
#45
|
||||
|
||||
Нет, зай, таких упражнений нет
|
#47
|
||||
|
||||
Яся, мой расклад получился такой
2 упражнение - понравилось 3 и 4 - одно и то же 5 - не получатся ли мимические морщинки? 6 - отличное упражнение из Маджио для поднятия кончика носа ;) 7 - по-моему носогубки закладываются, складка получается. Ирикошечка, как же нету? Есть, есть! У Маджио опять же. При выполнении так болят как раз эти места - жесть. Вот оно Упражнение на развитие щек Польза Упражнение на развитие щек тренирует щечную мышцу. Эта мышца формирует закругленную верхнюю часть (яблоко; щеки) Упражнение также работает с кольцевой мышцей, обхватывающей рот. Оно подни*мает и расширяет щени и ликвидирует западание глаз. Техника выполнения 1. Это упражнение можно выполнять сидя, лежа и в движении. Мне нравится делать его сидя — так я ощущаю больший напор энергии. Займите исходное положение (см п.1 на стр. 531). Представьте мысленно точку посередине верхней губы. Другую точку представьте посередине нижней губы. Откройте рот и растягивайте обе точки в разные стороны. Таким образом, рот образует вытянутую, четную, овальную форму. Удерживайте эту овальную форму точно на одном месте. Верхняя губа должна быть прижата к зубам. Поместите, не надавливая, указательные пальцы на верхнюю часть каждой тени (яблоко). [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] 2. Улыбнитесь уголками рта, затем отпустите уголки. Втолкните энергию под мышцы щек и быстро повторяйте это движение тридцать пять раз. Воспользуйтесь мышечно-мозговой связью, чтобы визуализировать толкательное движение мышцы под щеку каждый раз, когда вы улыбаетесь - Вы должны чувствовать, как двигаются щеки, когда вылэ делаете упржнение. Чтобы усилить движение. можете напрягать и расслаблять ягодицы каждый когда вы улыбаетесь и отпускаете уголки рта. Напряжение ягодиц во время упражнения помогает сильнее толкать щеки. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Совет Выполняйте упражнение на развитие щек по крайней мере два раза в день. Его просто де*лать, когда вы работаете за компьютером, смот*рите телевизор или даже идете пешком. Если вы ощущаете боль в области челюсти, это значит, что, улыбаясь и расслабляя щеки, вы подключа*ете челюсть, а не верхнюю губу. Работать должна только прижатая к зубам верхняя губа. Чтобы снять боль, подуйте сквозь губы. Это небольшое действие освобождает мышцу от молочной кис*лоты и должно сразу же избавить вас от боли. |
#48
|
||||
|
||||
Цитата:
7 - ты прям ладошки клади на щеки и немного на носогубки, как бы под углом. в этом упражнении не должна быть складка. главное руки правильно положить, как бы давить на верхние щечки прям под глазами... |
#49
|
||||
|
||||
Селена, у меня такая книжка есть:d
Кстати, не думала, что после упражнений на лицо мышцы болеть будут. |
Спасибо: |
#50
|
||||
|
||||
Ясь, угу, тогда 2 и 7 получается одно и то же :d
Молодец. Спасибо! А то тоже носогубки закладываются. |
#51
|
||||
|
||||
Да, получается одно и то же по сути, но пусть будет для разнообразия
|
#52
|
||||
|
||||
Альбиночка, болят как будто лицом картошку копала Я даже разговаривала и ела с трудом, шеей не могла ворочать. За три недели лицо заметно подтянулось, а потом лень...лень.....
|
#53
|
||||
|
||||
Селена, нифигасе... расскажи плиз про свои тренировки... у меня лицо ни разу не болело
|
#54
|
||||
|
||||
Ясь, если заниматься по книжке Кэрол Мадджио так, как она советует, то не может не болеть Но у нас перевод плохой, говорят некоторые упражнения неправильно описаны.
Вот здесь все упражнения. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Вообще хороший форум по этому делу, девочки там - асы в лицевой гимнастике |
#55
|
||||
|
||||
Селена, пасиб! Бум изучать
|
#56
|
||||
|
||||
Только не забывай все интересные упражнения нам выкладывать
|
#57
|
||||
|
||||
Дык ты поболе знаешь... думается мне
|
#58
|
||||
|
||||
Не Ясь, мне читать некогда с 2-мя детьми Я себе в закладки отложила и все руки не дойдут порыться там. Натебя вся надежда :d
|
#59
|
||||
|
||||
Ага вижу как некогда! Ты, видимо, такой человек, что везде успеешь. И лицо ужО до боли в мышцах накачала... а какие трактаты пишешь на пару с Исой... а БАДов скока ешь и сколько про них знаешь
Буду читать, тренировать лицо, тут делиться если что... |
#60
|
||||
|
||||
Угу, успеваю....посмотри на дату твоей регистрации и моей.....и количество сообщений
|