Правила | Фото | All Albums | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#1881
|
||||
|
||||
Нет конечно Она у меня как гарнир к рыбе например.Мясо не ем сейчас, не лезет.
Могу и так просто. Вообще сейчас на овощах фруктах, дргое не лезет |
#1883
|
||||
|
||||
А кто-нибудь покупал на хербе дюкановские шоколадки или печенье? Вкусные?[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
|
#1884
|
||||
|
||||
Почитала состав смеси для блинов. Не очень. Довольно калорийно получается и много углеводов.
Я диетические блины делаю так 1 столовая ложки геркулесовой муки (молю сама из долговарящехся хлопьев) 1 столовая ложка отрубей (повышаем файберы) 1 черпак протеина (ну тут кому какой вкус нравится) 3 белка яйц (это если совсем диетично) или 2 целых яйца (если не так диетично) молока до нужной густоты пеку на антипригарной сковороде без масла. Отлично получается. Что еще можно туда добавить: немного соды в качестве разрыхлителя (мне обычно лень) немного соли, если кому не хватает. Я еще часто делаю соус или крем к таким блинам: творог минимум жирности взбиваю с протеином для вкуса. Можно добавить ягод. |
#1885
|
||||
|
||||
Спасибо Лесь, интересный рецептик
|
#1886
|
||||
|
||||
Леся, спасибо. Никогда бы не догадалась взбить творог с протеином. Супер- идея!
А что в рецепты не запостила? |
#1887
|
||||
|
||||
Ну, как-то тут девчонки про дюкановские нямки писали, вот я и пошла смотреть по ссылке и заодно тут ответила.
Творог отлично с протеином. Обезжиренный творог тяжело есть. Все время тянет в него варенья ложечку положить . А протеин убирает кислоту и дает вкус. |
#1888
|
||||
|
||||
Вот ответьте мне в чем загвоздка? Сижу на гуриных грудках(отварных, котлетки вот стала делать паровые), рыбу на пару, йогурт самодельный на 1,5% молоке, нормальной(вредной) еды не ем (ну разве вот в выходные). Сразу скажу ем не много, 1 грудка отварная на весь день или если из 1 штуки котлетки, то 3 штуки за день, на гарнир могу листовой салат, салатовый микс (белая дача), перец болгарский, белковый коктейль на ночь...Вес стоит, а порой и ++ вылязят. В эти выходные поела от души мяса по-франзуски (с картофелем, майонезом и сыром), вина бутылку красного сухого выпила, пару кусков тортика, салатики вредные с майонезом поела и это все пиршество 2 дня. В понедельник на весах отвес кило с лишним...Я давно это заметила, но как-то не решаюсь с понедельника начать есть нормальную еду, опять йогурт, грудки, кефир... Может у меня организм для нормального метаболизма просит далеко не диетической пищи, бывает такое? Я поправилась ужас как, 73 кг, учитывая, что сижу на грудках и проч. уже второй год (вот за это время и поправилась, правда там еще и эндокринология). Вообще бывает так или это я себе напридумала?
|
#1889
|
||||
|
||||
Моя приятельница вообще худеет только на гречке морковке и супах из травы
А от белка наоборот полнеет. Но это мне кажется скорее исключение из правил |
#1890
|
||||
|
||||
Loren The Best, это называется застой. Возможно ты очень мало ешь, вот организм и замедляет метаболизм. Попробуй посчитать калории, которые ты потребляешь в день. Я не показатель, тк у меня активный метаболизм и очень большие нагрузки. Но если я снижаю рацион до 1600 ккал, то у меня тоже происходит застой. Сначала снижение веса, а потом застой и моральный упадок. Так что для меня похудальные - это 1800 ккал. Правильными продуктами . Так я медленно худею, без нервных срывов и голоданий.
Можно делать раз в неделю углеводную загрузку. Те берешь и съедаешь свои калории (которые ты себе насчитаешь до этого), но только сложными углеводами - рисом, овсянкой, макаронами, картошкой. Можно фрукты. Естественно жиры в такой день по минимуму. И белков тоже много не надо. Это неплохо избавляет от застоя. malinka, белка надо есть сколько нужно твоему организму, а не до бесконечности. На избытке белка можно отлично набирать вес, если приход калорий в день, будет больше, чем расход. К тому же думаю, что твоя подруга лукавит. Сидеть на безуглеводной белковой диете врагу не пожелаешь. Ну сколько можно съесть вареных кур грудок, вареных белков яиц и 0% жирности творога? Это реально тяжело. Думаю подруга "грешит" чем-то еще вкусненьким |
#1891
|
||||
|
||||
Леся, я потребляю около 800 ккал, но у меня малоподвижный образ, работа за компом целыми днями и вечерами, физ. нагрузки нет почти совсем (я не любитель всяких спортзалов и проч. до ужаса). Я просто почему спросила, стоит ли попробовать просто неделю нормально попитаться (без фанатизма, конечно) или через неделю как вылезет это все в огромных плюсах? Я, например, салатами не наедаюсь, макароны, рис не люблю и не ем, я -мясоед по жизни и очень ленюсь готовить, мне вот чем проще, тем лучше. А в последнее время вообще себя в еде ограничиваю, вот подумала, что может зря. Потому что я постоянно хочу кушать и это все водой заглушаю, а организм видимо сопротивляется ( я и в туалет раз в неделю хожу). Понимаю, что неправильно что-то делаю.
|
#1892
|
||||
|
||||
Леся
Да, согласна, на одних курах далеко не уедешь Меня на третий день тошнить начинает При чем, когда ем много-не худею. Имею в виду низко калорийную еду Сейчас пытаюсь есть мало. Последний прием в 7 вечера Не знаю, как будет..... Пришла в магаз сегодня, хоть что то купить из одежды. Померила тунику-переплевалась и ушла со слезами на глазах. Сейчас опять депресняк. Анорексию бы не отхватить от расстройства. У меня это уже помешательство. Можно сказать паника началась. Пора более легкую одежду носить, а я даже в куртки не влезаю |
#1893
|
||||
|
||||
Пришла с работы в десятом часу, на "нервяке" смела полхолодильника не могла остановиться, заела тремя конфетками , хнык-хнык, сижу горюю, три недели насмарку.Пишу вот, чтоб стыднее было, мож в следуюющий раз не сорвусь... Отрезать руки что-ли?
|
#1895
|
||||
|
||||
Эдель, ничего страшного. С завтрашнего дня начинайте заново, не надо два пальца в рот, это очень вредно.
|
#1896
|
||||
|
||||
Loren The Best
рискну дать замусоленный совет: употреблять надо разнообразные продукты, большинство из которых должно быть растительного, а не животного происхождения.Это всякие овощи и фрукты из местности проживания, крупы и макароны между прочим при умеренном их употреблении не приводят к повышению веса (проверено на себе).Потом, вся молочка должна быть с низким содержанием жира и соли.Грудки это конечно хорошо, но не постоянно же.Какой хлеб ты ешь? Лучше ржаной.Я понимаю тебя:мы с тобой коллеги по цеху, работа сидячая, но хотя бы какая-то умеренная физнагрузка должна быть: зарядка, ходьба пешком, например.И вина бутылка за выходные-это многовато, честно говоря.Оно же калорийное. |
#1897
|
||||
|
||||
Я тоже худею только на углеводах, а на белках полнею. Так что не такое уж исключение подруга малинки.
У меня тоже паника уже, почти 3 недели после родов а я толстая корова, моя одежда на меня не налезает, хожу в беременных джинсах до сих пор. Вес очень медленно падает и скоро остановится совсем. Правда я пока без нагрузки спортивной но ем очень мало. |
#1898
|
||||
|
||||
кошечка , после родов гармоны пока не устаканятся, все медленно, похудеете, к 3 месяцам точно,при вашем упорстве наверное раньше, рано грустить
|
#1899
|
||||
|
||||
Может, наоборот надо есть побольше? Чтобы восстановиться.
|
#1900
|
||||
|
||||
Все равно грустно. Хочу все быстро.
Есть побольше не получается, не лезет. Я ем где-то около 1000 ккал сейчас. |
Закрытая тема |
|
|