[JUNE]

@ИринаЮ, вот такие у меня есть

[ИринаЮ]

@JUNE, я думаю, нужны ли мне 3 ? 25 кг мне наверное не потянуть, мне лучше многоповторки. Я вообще "баобаб" все по старинке, только начала делать вакуум, теперь до резинок дело дошло
"Идеальное 3-х уровневое сопротивление. Каждый цвет обозначает разные уровни сопротивления: зеленый - легкий (10 кг), розовый - средний (17 кг) и сиреневый - тяжелый (25 кг). Различное сопротивление предоставляет вам больше гибкости и возможностей в достижении ваших спортивных целей"

[JUNE]

@ИринаЮ, у меня все есть, но я их использую по-разному в разных упражнениях.
Конечно, для начала хватит и с меньшей резистентностью, всегда можно заказать другие, если потребуется!

[LUCA]

У меня тоже все три. Отличная вещь.

[му-ха]

@Annet, Купила программу тренировок у Данилы?))

[Annet]

@му-ха, , оплатила и заполнила анкету из 20 вопросов) не на все вопросы смогла внятно ответить) теперь жду) обещает до 5 дней сделать

[му-ха]

@Annet, Я вот в раздумьях,стоит покупать или нет))Наверное куплю,надоело без плана заниматься.А ты сколько заплатила?))

[Annet]

@му-ха, , я купила индивидуальную программу по скидке рождественской 2700. Я решила не просто ягодицы, а все же в комплексе. Там можно пожелание писать на что упор сделать, а что не нравится и тд. И фото мечты посылаешь) А так то там можно любую программу выбрать. Посмотрю, будет ли толк. Я как то простимулировать себя хочу, а то как то уныло в зал ходить стала. По фигуре ощущение, что уже ничего давно не меняется. Может уже и никак в моем возрасте, а только поддерживать, фик знает. Хочется опять с азартом в зал идти и какие-то изменения увидеть.

[luka67]

Пожалуй тоже куплю)
Вдохновили результаты Revive )

[му-ха]

Хотела программу оплатить,а скидки уже закончились((Придется ждать следующие акции.

[valyusha77]

Сообщение от Annet

Хочется опять с азартом в зал идти и какие-то изменения увидеть.

С нетерпением ждем мотивашек.-)) Тоже давно о его программах подумываю.

[му-ха]

@Annet, составил Данила программу?))

[Annet]

@му-ха, , да) Только начала тренить по ней и пока вывод сделать не могу конечно. Завтра только второй день трени. Одно только понятно, что я в таком стиле не пробовала раньше. У меня 4 тренировки в неделю, три фулбади упор ягодицы, спина, плечи и пятый прес и не много верха. Каждая неделя с разной нагрузкой. Приседа нет вообще. В индивидуальной фото свое кидаешь с пожеланиями. Я заказала рельеф и разумеется ягодицы) Он ответил, что сначала надо ещё мышц не много, иначе не получится, то что хочу, т е на массу надо, но стараться без жира набрать. Пришлось опять считать калории раз уж связалась с программой, что бы эксперимент чистый был) Уже поняла, что мне вообще не набрать калорий. Особенно проблема с углеводами, я их мало совсем ела последнее время и теперь прям насильно пихаю и все равно очень мало. Посмотрю, как дальше пойдет)
Могу сказать одно, что после первой трени все болит, как никогда) Я думала, что мышцы адаптированы и уже мало болели. А сначала казалось, что полная фигня первая треня, прям легкотня))

[му-ха]

@Annet, как вообще нет приседа?)) А калорий сколько нужно? БЖУ какое?

И как можно набрать массу без жира?))

[Annet]

@му-ха, , масса без жира, типа небольшой профицит, что бы не зажиреть) теоретически, это можно. Не много жира все равно скорее всего будет, но не критично.

[luka67]

Тоже получила от Данилы программу,на 8 недель. Первая неделя лёгкая,мало повторов.
Задница болит,правда)),видимо от болгарских,их много получилось.
Приседов,кстати тоже нет,вообще. Я решила,что это он мне так специально подобрал,т.к. я написала,что у меня сколиоз,и я стараюсь штангу особо не тягать.Хотя в смите приседала.
Но в его программе даже обычных приседаний нет.
Со след недели начнутся нагрузки посерьёзней,настраиваюсь реально попотеть))
Пресса тоже нет,кстати,может он в процессе как-то работает.
Посоветовал углей больше жрать ,и мяса. Хотя и то и другое наоборот стараюсь ограничивать.Но на морковке с капустой ничё не вырастет))

[Annet]

@luka67, , у меня тоже много болгарского) Пресс есть в четвертый день не много. У тебя тоже четыре трени в неделю? Я вот тоже думала, какая фигня так мало подходов рабочих и повторений на первой неделе, но т к у меня рабочие веса не низкие, то все равно треня растянулась из за разминочных. Сегодня была третья треня, не так уж и легко. Стараюсь почти до отказа, как он написал и глаза иногда на лбу)

[luka67]

@Annet, Да,4 трени. Завтра последняя на этой неделе. Со след недели наверное по полтора часа придётса потеть,подходов больше и повторений. Плюс разминка-заминка.
Короче челендж начнётся)
Annet,у тебя какие рабочие веса? В болгарском,например?
Он мне реально тяжко даётся,особенно с полной амплитудаой,чтоб колено до пола в приседе.
Больше 10 кг не могу уже (

[alicecooper]

Девушки, а как в болгарском колено до пола может достать, если оно на лавке?

[luka67]

Сообщение от alicecooper

Девушки, а как в болгарском колено до пола может достать, если оно на лавке?

На лавке носок,а приседая на второй ноге ,колено рабочей идёт вниз.