18 +
  #2041  
Старый 28.07.2016, 15:48
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 507 раз(а)
Поблагодарили: 603 раз(а) в 471 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2,725
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

Лиська,у меня колени стали отличные, намного лучше.. а вообще, смотря какая складка

не совсем может в эту тему, но все же, занялась я вопросами здоровья, так вот, с грыжей, протрузиями, смещением диска и в завершение кистой в пояснично-крестцовом отделе..как считаете, стоит исключить любые приседы-выпады и уйти в изоляцию..или на свой страх и риск продолжать заниматься? да колено сейчас так беспокоит-не могу приседать. Вот где справедливость? практически единственное занятие, которое приносит удовольствие и отличный результат..и то надо убирать из жизни
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #2042  
Старый 28.07.2016, 16:12
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 4,174 раз(а)
Поблагодарили: 5,823 раз(а) в 1,881 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1,556
LUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует нас
По умолчанию

Я работаю в наколенниках давно уже. Приседаю и делаю выпады , хотя тоже проблемы с грыжей. Исключить надо упражнения , противопоказанные при твоём расположении грыжи и работать больше на укрепление мышц спины. Мне , например, нельзя делать любые скручивания в сторону. А без зала будешь с тросточкой ходить через пару лет. Хорошо бы пилатесом заняться на реформере, растяжка необходима для больной спины.
Спасибо: 2
  #2043  
Старый 29.07.2016, 08:16
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 507 раз(а)
Поблагодарили: 603 раз(а) в 471 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2,725
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

LUCA, так вот что бы невролог сказал какие именно упражнения мне надо исключить..мне сказно было так- исключить поднятие тяжестей (10кг это уже противопоказание) в этом случае грыжа расти не будет и диск не будет смещаться дальше..над спиной я работаю, а как без этого
а что за наколенники?
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #2044  
Старый 29.07.2016, 08:47
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 4,174 раз(а)
Поблагодарили: 5,823 раз(а) в 1,881 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1,556
LUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует нас
По умолчанию

Затягивай поясницу поясом для поддержки спины при работе с весом. Наколенники ортопедические также для поддержки колена. Но сначала надо , чтобы колено перестало болеть и надевать их уже для профилактики. Для суставов надо пить хондроитин с глякозамином в дозировке 1500/1200 . Если конечно у тебя не травма колена или суставное заболевание.
  #2045  
Старый 29.07.2016, 09:02
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 205 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 215 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 244
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

olik-str, у меня тоже грыжа и большая.
LUCA, права, пояс нас спасет, а без зала я через неделю инвалид и с постели встать проблематично.
У Шевелевой отличные пояса, я купила себе , отлично спину держит. Дарь вон тоже в нем занимается, насколько помню.
Спину укреплять надо однозначно, сначала небольшой вес, потом увеличивать потихоньку. Мне тоже запрещали тяжести и вообще лежать надо, да. Нормально, с поясом я могу 60 кг приседать, без него 50 и страшновато))))
Спасибо: 2
  #2046  
Старый 29.07.2016, 09:11
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 507 раз(а)
Поблагодарили: 603 раз(а) в 471 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2,725
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

LUCA, спасибо! а что скажешь о ягодичном мостике с хорошим отягощением? на мне очень хорошо это упражнение работает, но кажется в моем случае опасно с ним работать..

Perfectionist, сбросьте пожалуйста ссылку на этот пояс...так даже 20 кг лучше без пояса не делать?
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #2047  
Старый 29.07.2016, 09:31
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 205 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 215 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 244
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

olik-str, я в личку ссылку кинула, смотри
  #2048  
Старый 29.07.2016, 09:45
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 507 раз(а)
Поблагодарили: 603 раз(а) в 471 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2,725
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

Perfectionist, спасибо
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #2049  
Старый 29.07.2016, 09:48
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

да, присоединяюсь к похвалам поясу)
держит спину и делает обалденный силуэт.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #2050  
Старый 29.07.2016, 10:06
Аватар для Почти идеал
Почти идеал Почти идеал сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 796 раз(а)
Поблагодарили: 1,159 раз(а) в 433 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2014
Город: Россия/Краснодар
Сообщений: 1,000
Почти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном пути
По умолчанию

У меня тоже Шевелевский пояс, нравится
Миниатюры
5581dfd4.jpg   8d879248.jpg  
__________________
29.09.16 круг Ментор 425сс Мавроди,ментопл.Дикарев
Спасибо: 2
  #2051  
Старый 29.07.2016, 10:43
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

и я покажусь) сейчас я,правда, на 5 кг меньше)

__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #2052  
Старый 29.07.2016, 10:57
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,877 раз(а)
Поблагодарили: 2,425 раз(а) в 1,171 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Дарь, ты красотка, правда! Спину твое оценила, классная!

Мне кажется, если бы твоя схема буч была 2-1-1, ты бы дольше выдержала без потерь, т.к. твой вариант значительно тяжелее был, и не всем он подходит, мне вот не пошел. А что твой тренер говорит по этому поводу?

Почти идеал, Дарь, думается мне, девочки, что это не пояс вам такой силуэт рисует.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2053  
Старый 29.07.2016, 10:59
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 507 раз(а)
Поблагодарили: 603 раз(а) в 471 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Город: Минск
Сообщений: 2,725
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

ну какие же вы фигуристые в этих поясах! Класс! а где его покупали?
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
  #2054  
Старый 29.07.2016, 11:13
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик,спасибо,мне очень приятно

вполне возможно. но я и психологически устала на самом деле. мы по выходным всегда обедаем-ужинаем не дома. и вся люди,как люди,а я ресторане/кафе со своей коробкой с курицей. как ни крути, но обычный дефицит тоже работает. при этом мне комфортно,когда есть выбор продуктов, когда я складываю КБЖУ,как мозайку из того,что хочу.

тренер пока ничего не говорит) сейчас этот месяц закончится, на новый я не буду брать. из финансовых соображений.

на самом деле такую талию делает именно пояс) у меня от природы талии нет. да,благодаря спине при определенном ракурсе талия есть) сзади.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #2055  
Старый 29.07.2016, 11:13
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 10,184 раз(а)
Поблагодарили: 4,595 раз(а) в 1,624 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4,093
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Девушки с имплантатами ;)
Вы делаете пресс в висе?
Спрашиваю в этой теме, потому что в спец. разделе общаются девушки сразу после оп, а мне интересен опыт "старичков"
У меня уже три года после оп, а как то боязно.
  #2056  
Старый 29.07.2016, 11:14
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

olik-str,http://www.gymwars.pro/

лосины на мне тоже от Ксюши. у меня их 4 штуки))) и еще будут 100%))) но это уже не в этой теме,наверное,надо обсуждать
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #2057  
Старый 29.07.2016, 11:27
Аватар для Почти идеал
Почти идеал Почти идеал сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 796 раз(а)
Поблагодарили: 1,159 раз(а) в 433 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2014
Город: Россия/Краснодар
Сообщений: 1,000
Почти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном пути
По умолчанию

Iryna, делаю по всякому пресс и в висе тоже)

Дарь, Ксюшиных лосин у меня 6 штук и майка еще))

хочу домой купить элипс или степер, только не разбираюсь в них совсем( и цена кусается((
__________________
29.09.16 круг Ментор 425сс Мавроди,ментопл.Дикарев
Спасибо: 2
  #2058  
Старый 29.07.2016, 11:32
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 470 раз(а)
Поблагодарили: 510 раз(а) в 323 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 565
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Почти идеал,зависть,зависть)))
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
  #2059  
Старый 29.07.2016, 11:48
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,877 раз(а)
Поблагодарили: 2,425 раз(а) в 1,171 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 940
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Iryna Посмотреть сообщение
Вы делаете пресс в висе?
Конечно, а что в этом упражнении такого?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Спасибо: 2
  #2060  
Старый 29.07.2016, 11:52
Аватар для Почти идеал
Почти идеал Почти идеал сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 796 раз(а)
Поблагодарили: 1,159 раз(а) в 433 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2014
Город: Россия/Краснодар
Сообщений: 1,000
Почти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном путиПочти идеал на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, ну грудная мышца напрягается в висе конечно, я в 1,5 года начала делать-сперва боязно тоже было
__________________
29.09.16 круг Ментор 425сс Мавроди,ментопл.Дикарев
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:14. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016