#181  
Старый 30.08.2015, 12:54
Аватар для vitosha
vitosha vitosha вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 5,040 раз(а)
Поблагодарили: 3,535 раз(а) в 1,684 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2012
Адрес: EE
Сообщений: 2,539
vitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном путиvitosha на верном пути
По умолчанию

Девочки, для уменьшения жира лучше интервальные тренировки, чем просто силовые? Долгое время хожу на силовые, но выглядела плотненько, так как рост маленький. Тренер был в отпуске на этой неделе, и я ходила на замену на Интервальный тренинг- чередование силовых и кардио, и за неделю вес стал на 2 кг меньше (при росте 156 -2 кг заметно). Продукты ем теже, что и раньше (так как всегда следую принципам раздельного питания, т.е соблюдаю сочетаемость продуктов), но перенесла ужин с 20.00 на 18.00.
__________________
2013-Абдомино
2014-Реабдоминопластика,Г.Саруханов
  #182  
Старый 30.08.2015, 13:02
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,852 раз(а)
Поблагодарили: 1,533 раз(а) в 798 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 919
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

2 Кошечка
Нет конечно.)) Нам не до того!

Завтра уже в зал еду, в старый пока. В новый уже тоже оформили абонементы, но я сохраняю также и членство в старом. Планирую приезжать туда раз в неделю примерно.
Новый зал классный очень! Окна выходят на морской причал.) Купили мульти-абонемент, сможем ходить во все залы сети.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #183  
Старый 31.08.2015, 15:02
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 768 раз(а)
Поблагодарили: 1,080 раз(а) в 559 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

всем привет!

Мини-монстрик, с переездом! это стихийное бедствие, очень утомительно. Давай фоты из нового зала!

мне тут новые легги пришли от Ксении Шевелевой, качество супер! Пояс с внутренней стороны весь в силиконовых точках таких, сидит как влитой, ни присед ни становая не страшны. Класс!!

Мы пробежали Гонку Героев, в полном восторге! Организация класс, все четко-быстро, трасса из-за погоды на 3/4 была просто грязью колоритно! Препятствия интересные, разнообразные, их около 60 на 10 км, много ползали, переходили вброд, залезали на стены, и тп


vitosha конечно интервальные для жиросгона лучше!
Миниатюры
легги.jpg  
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Спасибо: 3
  #184  
Старый 31.08.2015, 23:08
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,852 раз(а)
Поблагодарили: 1,533 раз(а) в 798 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 919
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, с переездом! это стихийное бедствие, очень утомительно. Давай фоты из нового зала!
Спасибо.) Ты права, это реально стихийное бедствие: сначала мы паковались дня 3-4, потом распаковались за два дня полностью. Отличная проработка плеч и рук, я тебе скажу!
В зале пока еще не были. Я очень выдохлась нервно и физически с этим переездом и ремонтом перед ним. Отдохну сейчас немножко и обновим абонементы.))

Легги классные! Сидят отлично.

А у тебя фотки с гонки будут?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #185  
Старый 01.09.2015, 07:06
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 141 раз(а)
Поблагодарили: 318 раз(а) в 175 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 241
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

alicecooper крутые легги.
тоже хочу, только каприки больше люблю.
но ОЖ 98 М брать?
Адидас у меня С 2 пары. Пума тоже С была.
  #186  
Старый 01.09.2015, 07:33
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 768 раз(а)
Поблагодарили: 1,080 раз(а) в 559 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик фоты будут, попозже, нас там фотографировали на трассе, как выложат я скину сюда, самой интересно

Perfectionist я на 90 см S брала, прям отлично, думаю в М влезешь, они с компрессией, должны сильно облегать, там и капри много разных, качество материала отличное

сегодня мелкого в первый класс веду, волнуюсь больше, чем перед гонкой
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Спасибо: 3
  #187  
Старый 01.09.2015, 14:28
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 141 раз(а)
Поблагодарили: 318 раз(а) в 175 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 241
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

alicecooper я сегодня весь день время от времени на сайт залезаю, прям загорелась я комплектиком. Очень красивые вещи

Элис, я себе тоже заказала костюмчег))))))
Блин, наваждение прям какое то)))))))
давно я так не загоралась тряпками)
Долго тебе шла посылка?
  #188  
Старый 01.09.2015, 17:12
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 768 раз(а)
Поблагодарили: 1,080 раз(а) в 559 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Perfectionist ооо, поздравляю!! неа, после отправки в течение недели пришло все
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Спасибо: 2
  #189  
Старый 02.09.2015, 12:22
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 768 раз(а)
Поблагодарили: 1,080 раз(а) в 559 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Леся и девушки, а нид ё хелп! у меня тут муж сподобился в зал пойти, чел абсолютно не тренирован, те совершенно. Я так понимаю, ему сначала лучше фуллбоди, правильно?
например думаю так

жим платформы (связка в колене порвана, присед боюсь ему давать)
отжимания от брусьев
жим штанги лежа
пресс

что еще 5 пунктом? становую? может тягу верхнего блока широким хватом?
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #190  
Старый 02.09.2015, 13:41
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,559 раз(а) в 1,478 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

alicecooper, дай ему что-то типо Программа для набора мышечной массы. 3х дневный сплит для начала. Это вполне стандартный сплит. По моему опыту, мужчины, не очень любят фулбоди. Им кажется, что это не "серьезно". Приседания пусть делает обязательно. Но можно не с весом. Пусть делает разминкой - приседы с палкой. Сустав надо тренировать и разрабатывать. Иначе можно травмироваться сильно даже на жиме. Важно именно физиологическое движение в суставе - присед без веса для этого самое то.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #191  
Старый 02.09.2015, 14:11
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 768 раз(а)
Поблагодарили: 1,080 раз(а) в 559 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Леся все поняла, спасибо!!
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #192  
Старый 03.09.2015, 17:47
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 186 раз(а)
Поблагодарили: 3,774 раз(а) в 1,838 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 5,273
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А я раньше тоже не признавала фулбоди, считала что не дорабатываю ни сверху ни снизу так, хотела нагружать низ побольше. Потом попробовала Лесину фулбоди, но суперсетами и всё, теперь не могу на сплиты перейти. Не хватает мне Так что теперь работаю только так. Да и вариантов у меня немного, большие веса я не могу брать, с маленькими не дорабатываю, то есть добить мышцы могу только суперсетами. И мне это нравится!
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #193  
Старый 03.09.2015, 23:30
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,559 раз(а) в 1,478 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

ага, мне тоже нравится. И мужу моему. Но он не сразу к этому пришел.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #194  
Старый 04.09.2015, 09:15
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,852 раз(а)
Поблагодарили: 1,533 раз(а) в 798 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 919
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

А я еще и не была в новом зале. Сижу дома третий день подряд, лечу ногу. Насколько я понимаю, лечение растянутой связки - это покой и тепло. Сегодня уже получше, но начинает ныть нога, если стою порядка часа. Завтра нам предстоит много ходить, но надеюсь, что ноге это даже на пользу пойдет, разработается... Последний раз я так тянула щиколотку лет так 20 назад, и кажется, это была та же нога. Девочки, это пипец просто..
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #195  
Старый 04.09.2015, 10:31
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 141 раз(а)
Поблагодарили: 318 раз(а) в 175 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 241
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

Я несколько лет назад тоже тянула связку.
Это надолго. Точно говорю.
У меня болело и ныло порядка полутора месяцев.
Очень помогает тугая повязка типа эластичного бинта. есть такие специальные в аптеках. С ними заживление быстрее идет. А если не фиксировать - вроде боль утихла, ты про ногу уже позабыл - и неловкое движение и бац! все сначала.
А тут повязка давит, ты про ногу не забываешь и рассчитываешь силы и нагрузку.
  #196  
Старый 04.09.2015, 12:49
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 768 раз(а)
Поблагодарили: 1,080 раз(а) в 559 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

связки - это пипец тягомотина, у меня были травмы, которы по 6 месяцев проходили.

Perfectionist точно, повязка очень важна при такой травме именно чтобы не забывать про ногу

блин, я сошла с ума, но заказала себе еще легинсы для тренировок вот такие, от принта тащусь
Миниатюры
Screenshot_2015-09-04-12-49-56.jpg  
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #197  
Старый 04.09.2015, 15:17
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 141 раз(а)
Поблагодарили: 318 раз(а) в 175 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 241
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

alicecooper ))))))))))))))))))
Принт крутой! А это чье творчество????
Вот что называется "рука пошла")))))))
Я завтра свой костюмчик заберу на почте.
прям руки чешутся посмотреть-пошшупать-померить!
  #198  
Старый 04.09.2015, 15:25
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 768 раз(а)
Поблагодарили: 1,080 раз(а) в 559 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Perfectionist это Анастасия Головинова, посмотри golovinova.ru

поздравляю! быстро пришла посылочка, давай фоту в шмотках новых!
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #199  
Старый 04.09.2015, 15:51
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,559 раз(а) в 1,478 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, я разные связки тянула. Заживало тоже по-разному. Пальцы я тянула не сильно - заживали несколько недель.
Ногу в тазобедренном суставе (связка ТБ сустава) - заживала 6 мес.
Ногу в голеностопе - заживала ..... эээээ лет 10. Именно это послужило причиной моего ухода из спортивной ЛА. Я на эти 10 лет собственно бегать вообще прекратила. Надеюсь это не твой случай.
С коленками бывает сейчас побегаю особо долго - болит, потом быстро проходит. Но это не травма, скорее перетренированность.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #200  
Старый 04.09.2015, 16:46
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 141 раз(а)
Поблагодарили: 318 раз(а) в 175 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 241
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

alicecooper мне понравились кеды, калейдоскоп и ладошки
Но у Шевелевой принт мне больше импонирует
ох, завтра бегать буду утром - забегу на почту)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:36. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016