18 +
  #1841  
Старый 29.05.2015, 11:15
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 734 раз(а)
Поблагодарили: 1 213 раз(а) в 632 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 144
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

кошечка я по себе поняла, что пока не начнешь хоть как-то самой подтягиваться - не научишься ни фига, так что я буду корячится сама, вдруг прогресс пойдет и буду сама нормально подтягиваться.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1842  
Старый 29.05.2015, 13:57
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, да замени ты чем-нибудь, только сама . Я тут не помощник . Я же прогу под себя пишу, а отжимания я люблю, у меня сисек нет , ни своих ни искусственных. Подтягиваться с прыжка легко.
Кстати подтягиваться на гравитроне довольно тяжело. На обычном турнике я подтягиваюсь 10 раз легко. А на гравитроне, только с противовесом в 15 чего-то там (не знаю в каких у нас единицах). У нас еще гравитрон такой, что на платформу становишься коленями, а не стопой. Так гораздо тяжелее. Зато вся нагрузка четко уходит в широчайшие мышцы спины, т.к. тело не может помогать.
В ФТ3 комплексе подтягивайтесь как получится, тут техника не важна, важна интенсивность. Хоть пиявкой подтягивайтесь.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1843  
Старый 29.05.2015, 16:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Так я не могу сама подтягиваться вообще. Ни разу. Ни хоть как-то. Не могу и все. Дохля я.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1844  
Старый 29.05.2015, 23:05
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 789 раз(а)
Поблагодарили: 2 716 раз(а) в 1 291 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 936
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

кошечка, да я тоже не особо, раз 5 сама чистых сделаю и все. До операции и 20 раз могла и широким хватом, а сейчас не делаю акцент на подтягиваниях, вот и не развиваются они у меня особо. Т.е., чем больше пытаешься, тем лучше получается.)
Но мне кажется, резинка лучше гравитрона. К тому же, они разные бывают. Я, скорее всего, повешу резинку и начну без нее, но чтобы быстро могла ее на ногу закинуть.

Леся, ок, заменю под себя.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1845  
Старый 30.05.2015, 20:01
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 448 раз(а)
Поблагодарили: 954 раз(а) в 412 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 992
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

кошечка , выставлю позже, я сейчас на углеводном обжорстве, у нас клубника и черешня, сезон идет, я ем сколько влазит, чувствую себя раздутым шаром, плюс диспорт уколола, косметолог не рекомендует тренировки неделю, короче ем и лежу на диване, после выходных покажусь, самой интересно как выгляжу, я глядя в отражение витрин магазинов мечтаю о том что попа моя больше стала, хотя муж говорит, что не видит разницы

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Я расту на Лесиной проге http://www.sportmountainfitness.org/...5%D0%BB%D0%BE/

Не,Тань, мы не одинаковые, есть небольшое сходство, например в том, что ноги относительно худые, но в общем разные. Выстави свои фотки, а я свои - сравним
О, да я иногда ее вставляю, в свои дни силовых тренировок. Да надо новые фотки сделать
  #1846  
Старый 30.05.2015, 20:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
плюс диспорт уколола, косметолог не рекомендует тренировки неделю
Что за ерунда? 1 день нельзя спорт.
А мне попы уже хватит и ног тоже, благодаря как раз это проге, теперь хочу рельеф.

Я оставила эту же прогу, только чуть уменьшила веса (хотя у меня и так они смешные) и уменьшила время отдыха между подходами, получилось этакая интенсивная тренировка. Кстати плечи-руки у меня неплохо выросли и зарельефились по этой проге. В общем я очень довольна, буду пожалуй продолжать ее. Я кстати и раньше писала, что росту именно на многоповторках, вот Лесина прога еще раз доказала это.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1847  
Старый 30.05.2015, 21:11
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 448 раз(а)
Поблагодарили: 954 раз(а) в 412 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 992
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

кошечка , ну прямо не знаю, сижу со вторника терплю, косметологша, сказала, пока диспорт не встанет низзя, типа диффузию можно усилить, я и испугалась, сегодня прямо изнывала, еле себя удержала, чтобы гриф на шею уложить, они мне говорят, что если ботокс и диспорт мало стоят именно из-за тренировок моих активных, говорят пусть встанет, потом можно, сижу жду (вернее лежу жду)
  #1848  
Старый 31.05.2015, 12:45
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ну жди тогда, раз боишься.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1849  
Старый 31.05.2015, 12:54
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! сейчас на форуме
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 699 раз(а)
Поблагодарили: 3 157 раз(а) в 786 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 269
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Почему 1 день??? Мне все косметологи всегда говорят 2!! недели, ну или 10 дней минимум, и то если не выдержать.. это конечно обламывает очень могу сказать..
  #1850  
Старый 31.05.2015, 13:20
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 167 раз(а)
Поблагодарили: 3 579 раз(а) в 1 764 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 260
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Наши доктора говорят - 1 день нельзя спорт.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1851  
Старый 31.05.2015, 13:54
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 734 раз(а)
Поблагодарили: 1 213 раз(а) в 632 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 144
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик ты крутая! я только когда лыжами занималась то 25 раз подтягивалась, сейчас так не могу. Сегодня попробовала так, подставила степ, подпрыгивала и подтягивалась, нормал, так вполне получается, так что буду делать, тока отек с пальца спадет немного
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1852  
Старый 31.05.2015, 18:26
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
я только когда лыжами занималась то 25 раз подтягивалась
Блин ну вы даете! 25 раз!
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1853  
Старый 31.05.2015, 18:30
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 734 раз(а)
Поблагодарили: 1 213 раз(а) в 632 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 144
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Леся дык нас гоняли пипец как, я по 100 полноценных пистолетов без опоры делала на каждую ногу и отжималась по 100 раз. У нас тренировки были мощные. Сейчас мне даже сложно такое представить, а тогда нормально было, 6 раз в неделю тренировки, а летом в спортлагере по 2 трени в день
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Спасибо: 3
  #1854  
Старый 31.05.2015, 19:26
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

alicecooper, отжаться от пола 100 раз за 1 подход???? Ну ты герой!!!!
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1855  
Старый 01.06.2015, 17:25
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Девы, а я тут побегала вчера! 2 часа 15 мин, по дистанции, не так много - 15 км, но зато набор высоты 1000м. Потом еще помыла машину, помыла окна в квартире, потом помыла саму квартиру, потом помыла себя. Вот это физ нагрузка!!!! Свалилась спать в 8 вечера и проспала здоровым крепким сном до 6 утра.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1856  
Старый 01.06.2015, 19:27
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 448 раз(а)
Поблагодарили: 954 раз(а) в 412 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 992
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Леся , я тебе завидую, мне тоже надо убрать квартиру, нет сил, неделю не тренировалась, сегодня функциональный тренинг меня убил, кто бы убрал дом и помыл мне машину, ааааа помогите!!!!
  #1857  
Старый 02.06.2015, 22:40
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Смотрите как интересно. Найдите принципиальную разницу - слева-
Екатерина Красавина, которая выступает в бикини, а справа - Людмила Никитина, чемпионка в фитнессе IFBB, победитильница Олимпии. 2 разные категории

__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1858  
Старый 02.06.2015, 23:06
Аватар для nurnur
nurnur nurnur сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 619 раз(а)
Поблагодарили: 6 944 раз(а) в 2 217 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 386
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

У меня протрузия пояснично-кресцового отдела. Это значит, что я на всю жизнь обречена поднимать не больше 5кг?((
  #1859  
Старый 02.06.2015, 23:18
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 452 раз(а)
Поблагодарили: 3 108 раз(а) в 1 318 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 686
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

nurnur, нет не значит. Значит, что надо найти хорошего врача и хорошего физиотерапевта. И с ними составить программу реабилитации. Люди с протрузиями занимаются спортом и вполне даже силовыми. Вопрос в степени протрузии (в какой мере деградирован диск), в запущенности болезни (в степени воспаления и повреждения окружающих тканей) и тд. Иногда гораздо опаснее вскинуть на плечо сумку, чем поднять тяжелую штангу с правильной техникой.
Короче, дохтура ищи и тренера толкового, который работает с такими клиентами.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1860  
Старый 03.06.2015, 00:45
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 135 раз(а)
Поблагодарили: 371 раз(а) в 197 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 262
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

nurnur, а как у тебя это физиологически проявляется?
У меня тоже какие то изменения в позвоночнике в районе поясницы. Я здесь во Франции делала снимок, но французкий врач так толком не объяснил, что это. Единственное, что я поняла, что это не опасно и не лечиться. Приеду в Россию узнаю точнее.
А пока иногда, если технику нарушу или перестараюсь - ноющие боли в пояснице могут до двух недель продолжаться. Я так поняла по объяснению врача и по собственным ощущениям поняла, что это спазм внутренней мышцы отходящей от поясницы в таз. Изолированная нагрузка на ягодицы или бицепс бедра или растяжка этих мест моментально его снимает.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:24. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018