18 +
  #1841  
Старый 29.05.2015, 10:51
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
А чо, подтягивания все хорошо делают? я вот 6-7 раз от силы и то не совсем чисто.
Ага, на гравитоне Сама я не могу даже 1 раз подтянуться.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1842  
Старый 29.05.2015, 11:15
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

кошечка я по себе поняла, что пока не начнешь хоть как-то самой подтягиваться - не научишься ни фига, так что я буду корячится сама, вдруг прогресс пойдет и буду сама нормально подтягиваться.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1843  
Старый 29.05.2015, 13:57
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, да замени ты чем-нибудь, только сама . Я тут не помощник . Я же прогу под себя пишу, а отжимания я люблю, у меня сисек нет , ни своих ни искусственных. Подтягиваться с прыжка легко.
Кстати подтягиваться на гравитроне довольно тяжело. На обычном турнике я подтягиваюсь 10 раз легко. А на гравитроне, только с противовесом в 15 чего-то там (не знаю в каких у нас единицах). У нас еще гравитрон такой, что на платформу становишься коленями, а не стопой. Так гораздо тяжелее. Зато вся нагрузка четко уходит в широчайшие мышцы спины, т.к. тело не может помогать.
В ФТ3 комплексе подтягивайтесь как получится, тут техника не важна, важна интенсивность. Хоть пиявкой подтягивайтесь.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1844  
Старый 29.05.2015, 16:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Так я не могу сама подтягиваться вообще. Ни разу. Ни хоть как-то. Не могу и все. Дохля я.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1845  
Старый 29.05.2015, 23:05
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 816 раз(а)
Поблагодарили: 1 979 раз(а) в 1 016 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

кошечка, да я тоже не особо, раз 5 сама чистых сделаю и все. До операции и 20 раз могла и широким хватом, а сейчас не делаю акцент на подтягиваниях, вот и не развиваются они у меня особо. Т.е., чем больше пытаешься, тем лучше получается.)
Но мне кажется, резинка лучше гравитрона. К тому же, они разные бывают. Я, скорее всего, повешу резинку и начну без нее, но чтобы быстро могла ее на ногу закинуть.

Леся, ок, заменю под себя.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1846  
Старый 30.05.2015, 20:01
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

кошечка , выставлю позже, я сейчас на углеводном обжорстве, у нас клубника и черешня, сезон идет, я ем сколько влазит, чувствую себя раздутым шаром, плюс диспорт уколола, косметолог не рекомендует тренировки неделю, короче ем и лежу на диване, после выходных покажусь, самой интересно как выгляжу, я глядя в отражение витрин магазинов мечтаю о том что попа моя больше стала, хотя муж говорит, что не видит разницы

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Я расту на Лесиной проге http://www.sportmountainfitness.org/...5%D0%BB%D0%BE/

Не,Тань, мы не одинаковые, есть небольшое сходство, например в том, что ноги относительно худые, но в общем разные. Выстави свои фотки, а я свои - сравним
О, да я иногда ее вставляю, в свои дни силовых тренировок. Да надо новые фотки сделать
  #1847  
Старый 30.05.2015, 20:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
плюс диспорт уколола, косметолог не рекомендует тренировки неделю
Что за ерунда? 1 день нельзя спорт.
А мне попы уже хватит и ног тоже, благодаря как раз это проге, теперь хочу рельеф.

Я оставила эту же прогу, только чуть уменьшила веса (хотя у меня и так они смешные) и уменьшила время отдыха между подходами, получилось этакая интенсивная тренировка. Кстати плечи-руки у меня неплохо выросли и зарельефились по этой проге. В общем я очень довольна, буду пожалуй продолжать ее. Я кстати и раньше писала, что росту именно на многоповторках, вот Лесина прога еще раз доказала это.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1848  
Старый 30.05.2015, 21:11
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

кошечка , ну прямо не знаю, сижу со вторника терплю, косметологша, сказала, пока диспорт не встанет низзя, типа диффузию можно усилить, я и испугалась, сегодня прямо изнывала, еле себя удержала, чтобы гриф на шею уложить, они мне говорят, что если ботокс и диспорт мало стоят именно из-за тренировок моих активных, говорят пусть встанет, потом можно, сижу жду (вернее лежу жду)
  #1849  
Старый 31.05.2015, 12:45
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ну жди тогда, раз боишься.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1850  
Старый 31.05.2015, 12:54
Аватар для Nirvana!
Nirvana! Nirvana! сейчас на форуме
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1 002 раз(а)
Поблагодарили: 2 568 раз(а) в 686 сообщениях
 
Регистрация: 15.12.2011
Сообщений: 259
Nirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном путиNirvana! на верном пути
По умолчанию

Почему 1 день??? Мне все косметологи всегда говорят 2!! недели, ну или 10 дней минимум, и то если не выдержать.. это конечно обламывает очень могу сказать..
  #1851  
Старый 31.05.2015, 13:20
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Наши доктора говорят - 1 день нельзя спорт.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1852  
Старый 31.05.2015, 13:54
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик ты крутая! я только когда лыжами занималась то 25 раз подтягивалась, сейчас так не могу. Сегодня попробовала так, подставила степ, подпрыгивала и подтягивалась, нормал, так вполне получается, так что буду делать, тока отек с пальца спадет немного
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1853  
Старый 31.05.2015, 18:26
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
я только когда лыжами занималась то 25 раз подтягивалась
Блин ну вы даете! 25 раз!
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1854  
Старый 31.05.2015, 18:30
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Леся дык нас гоняли пипец как, я по 100 полноценных пистолетов без опоры делала на каждую ногу и отжималась по 100 раз. У нас тренировки были мощные. Сейчас мне даже сложно такое представить, а тогда нормально было, 6 раз в неделю тренировки, а летом в спортлагере по 2 трени в день
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Спасибо: 3
  #1855  
Старый 31.05.2015, 19:26
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

alicecooper, отжаться от пола 100 раз за 1 подход???? Ну ты герой!!!!
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1856  
Старый 01.06.2015, 17:25
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Девы, а я тут побегала вчера! 2 часа 15 мин, по дистанции, не так много - 15 км, но зато набор высоты 1000м. Потом еще помыла машину, помыла окна в квартире, потом помыла саму квартиру, потом помыла себя. Вот это физ нагрузка!!!! Свалилась спать в 8 вечера и проспала здоровым крепким сном до 6 утра.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1857  
Старый 01.06.2015, 19:27
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

Леся , я тебе завидую, мне тоже надо убрать квартиру, нет сил, неделю не тренировалась, сегодня функциональный тренинг меня убил, кто бы убрал дом и помыл мне машину, ааааа помогите!!!!
  #1858  
Старый 02.06.2015, 22:40
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Смотрите как интересно. Найдите принципиальную разницу - слева-
Екатерина Красавина, которая выступает в бикини, а справа - Людмила Никитина, чемпионка в фитнессе IFBB, победитильница Олимпии. 2 разные категории

__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1859  
Старый 02.06.2015, 23:06
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 705 раз(а)
Поблагодарили: 5 940 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

У меня протрузия пояснично-кресцового отдела. Это значит, что я на всю жизнь обречена поднимать не больше 5кг?((
  #1860  
Старый 02.06.2015, 23:18
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

nurnur, нет не значит. Значит, что надо найти хорошего врача и хорошего физиотерапевта. И с ними составить программу реабилитации. Люди с протрузиями занимаются спортом и вполне даже силовыми. Вопрос в степени протрузии (в какой мере деградирован диск), в запущенности болезни (в степени воспаления и повреждения окружающих тканей) и тд. Иногда гораздо опаснее вскинуть на плечо сумку, чем поднять тяжелую штангу с правильной техникой.
Короче, дохтура ищи и тренера толкового, который работает с такими клиентами.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 11:44. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016