18 +
  #2041  
Старый 01.07.2015, 12:06
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 832 раз(а)
Поблагодарили: 1 982 раз(а) в 1 017 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Да не зануда ты, не беспокойся.)) Я могу быть не права, но пояс не для того, чтобы живот не выпадал. Он защищает поясницу от избыточной нагрузки, препятствует излишнему напряжению мышц пресса. Что я упускаю?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2042  
Старый 01.07.2015, 16:29
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Девочки, сейчас тупой может быть вопрос задам, но он давно меня мучает.
Вот почему, когда делаешь разведение гантелей стоя такая фигня, что когда я делаю по очереди то одной рукой, то другой, то вес беру 6 кг и мне нормально. Но две гантели двумя руками одновременно с таким весом чисто делать не получается и чтобы не читтинговать я беру 2 гантели по 5 кг.
И что лучше? по очереди но 6 кг или одновременно, но 5 ?
непоняяяятно!
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #2043  
Старый 01.07.2015, 17:43
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

alicecooper, 6 кг - вот это ты монстр. Я разводку с 3 кг в каждой руке делаю, правда не стоя, а сидя, прижав грудь к коленями. 20 повторений и потом беру еще по 2,5 и еще сверху 10-20.
Я думаю, что с одной гантелей легче равновесие сохранять.

Мини-монстрик, вот в том то и дело, что в наблюдаемом мной случае как раз пояс способствовал излишнему напряжению мышц пресса. И вообще, я всем рекомендую тяжелую атлетику как способ обрести красивое тело, а оказывается даже под руководством тренера можно его ухудшить.
  #2044  
Старый 01.07.2015, 17:53
Аватар для Владислава
Владислава Владислава вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 217 раз(а)
Поблагодарили: 739 раз(а) в 354 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 418
Владислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Лучше бы та девушка приседала без пояса, втянув живот. И там не немного надувалось, а целый шар от лобка.
elenlist, может у нее там диастаз, тогда хоть суперпояс, хоть супертренер все равно толку не будет, пока не ушьет(
  #2045  
Старый 01.07.2015, 17:56
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Владислава, это так дистаз проявляется? Я думала дистаз, это расхождение мышц живота в районе пупка. Так мне кажется, что натуживание живота его только усугубляет.
У меня похожая ситуация - если расслаблю живот - вываливается на 4 месяца беременности. Но я аккуратно делаю упражнения на пресс и с силой втягиваю его перед поднятием тяжестей.
  #2046  
Старый 01.07.2015, 18:10
Аватар для Владислава
Владислава Владислава вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 217 раз(а)
Поблагодарили: 739 раз(а) в 354 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 418
Владислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном путиВладислава на верном пути
По умолчанию

Похоже на это (т-т-т не было такой бяки после беременности), но в зале видела такое, как вы описываете у женщины с диастазом, которая собирались на абдомино.

Если нет диастаза не должен живот "вываливаться", особенно если пресс накачан.
  #2047  
Старый 01.07.2015, 20:41
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Я разводку с 3 кг в каждой руке делаю, правда не стоя, а сидя, прижав грудь к коленями.
Так это уже другое упражнение, на заднюю дельту.
Я разводку делаю 3 кг тоже, а если в суперсете, когда вторым упр. на плечи разводка, то вообще 2 кг.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2048  
Старый 01.07.2015, 21:04
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

да я ж не сразу стала с 6 кг делать, начинала с 3-4 кг, вот постепенно дошла.
Сегодня как раз дельты долбила, и в наклоне делала и по очереди и жим, везде 6 кг брала, вот когда пампинг делаю, то беру 6 и 3 кг

но одновременно 6 кг я ни фига нормально не сделаю

а еще маленький рекордик для себя поставила, отжалась 60 раз за подход (это я разминалась так), до этого больше 50 тяжело совсем было
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #2049  
Старый 01.07.2015, 21:38
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 121 раз(а)
Поблагодарили: 351 раз(а) в 188 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 249
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

кошечка, понятно. Только я не разбираю дельт, у меня просто в последнее время это единственное упражнение, которое я делаю изолированно на плечи и хорошо всю головку плеча чувствую.

alicecooper, ну ты еще раз монстр. Я только по 10 раз подряд отжаться могу. Муж у меня тоже по 50 раз отжимается, но это ему мало помогает. На полноценные тренировки у него в последнее время времени нет.
  #2050  
Старый 01.07.2015, 23:30
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 604 раз(а)
Поблагодарили: 5 121 раз(а) в 1 584 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

alicecooper класс!
А как отжимаетесь?
Классика, или облегченный вариант, на коленях?
  #2051  
Старый 02.07.2015, 06:56
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

JUNE конечно нормальный вариант, я с коленей не отжимаюсь

девочки, это кроссфитовские отжимания помогли (когда пузом ложишься на пол), после того как стала их делать пошел прогресс с обычными отжиманиями
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #2052  
Старый 02.07.2015, 09:35
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

JUNE с коленей это и не отжимания, это другое упражнение
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2053  
Старый 02.07.2015, 10:45
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 604 раз(а)
Поблагодарили: 5 121 раз(а) в 1 584 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

кошечка ну, многие девушки делают именно с коленей, и называют это отжиманиями
Поэтому и уточнила.
  #2054  
Старый 04.07.2015, 10:26
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 082 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Наткнулась на статью, что вы думаете об этом?
#3: Признайте, что все то, что вам говорили раньше, возможно, является неверным
Мир фитнесса просто переполнен тренировочными мифами, возникающими в результате недопонимания того, как работает человеческий организм. А это в свою очередь путает как новичков, так и продвинутых тренирующихся.
К примеру, при выполнении приседаний колени вполне могут заходить вперед за пальцы ног, это не опасно, как и полноамплитудные приседания ниже параллели бедер полу. Оба этих мифа распространяются теми тренирующимися, которые не понимают, как работает мускулатура нижней части тела.

Полноамплитудные приседания, при выполнении которых колени заходят за пальцы ног, а таз опускается ниже параллели бедер полу, наоборот, защищают колени, а также гораздо безопаснее частичных приседаний, которые приводят к дегенеративным изменениям в коленном суставе и позвоночнике.
Распространенная ошибка, которую необходимо избегать: верить в мифы и путаться от этого.

Всегда учили, что колени за носки не выходят, а тут наоборот написано.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #2055  
Старый 04.07.2015, 11:03
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Eskada я у многих спортсменов выступающих эту тему видела, многие приседают вне зависимости от того заходят колени или нет, мне кажется, что если нет дискомфорта, то можно приседать как удобно - полная амплитуда, неполная, колени заходят и тп
Ведь в ТА как раз практикуются полноамплитудные приседания
И еще, мне кажется, что это еще и от роста зависит и от длины ног
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Спасибо: 2
  #2056  
Старый 04.07.2015, 18:47
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Приседания и длина ног очень связаны. Чем длиннее ноги, тем труднее приседать. Я ориентируюсь на ощущения.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2057  
Старый 05.07.2015, 08:52
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 832 раз(а)
Поблагодарили: 1 982 раз(а) в 1 017 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Я приседаю попой в пол по максимуму, после операции на колене. Слежу на поясницей, за общим балансом, на положение колена относительно носка не смотрю вообще.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Спасибо: 3
  #2058  
Старый 10.07.2015, 15:06
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Новичок
Благодарил(а): 41 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 45
Андреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном пути
По умолчанию

Всем привет!
Пришла за советами и помощью разобраться с вопросами набора мышц и сгона жира. Я в прошлом году тут еще мелькала, потом не писала, а почитывала и подглядывала.
Я 2ой месяц хожу в тренажерку, результатов не вижу. Хочу попу круглую и высокую. Есть жирок на пузе и ушки на попе. Но вот как потерять жир и не растерять жалкие мышцы? Что то я не соображу, как это совместить
  #2059  
Старый 10.07.2015, 18:41
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Андреева если вы в тренажерке занимаетесь только 2 месяца, то вряд ли у вас там мяса много, я бы занималась силовыми до весны, а потом занялась бы жиросгоном, но это вам решать
Вообще наращивание мышечной массы и жиросгон мало совместимы, надо выбрать что-то одно
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #2060  
Старый 10.07.2015, 21:05
Аватар для lilou
lilou lilou вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 303 раз(а)
Поблагодарили: 142 раз(а) в 78 сообщениях
 
Регистрация: 28.08.2008
Город: Москва
Сообщений: 413
lilou на нулеlilou на нуле
По умолчанию

Девочки, кто-нибудь качает грудь с имплантами? Я все не решаюсь начать, мало ли, перевернется, у меня анатом.
__________________
Сергеев И.В.(маммо), Моураова Л.Б.(рино, подтяжка)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:33. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016