18 +
  #1781  
Старый 21.08.2014, 09:03
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Ой, а я думала, это поочередно ногу назад уводить и приседать! Век живи, век учись))
  #1782  
Старый 21.08.2014, 09:08
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

AnnaAsadova суть в том, чтобы заднюю ногу уводить при этом вбок, перекрестно, так лучше растягивается ягодичная. Как попробуете - сразу почувствуете
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1783  
Старый 21.08.2014, 12:12
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 082 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Отзанималась 2 недели 5 занятий получилось, вес стоит, даже чуть больше, по замерам почему то такая же, но вид другой как будто бы.
Пока больше на технику занятия, вес маленький совсем, 6-10кг. Мне кажется, можно было уже и вес прибавить, что-то не торопится он
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 1.jpg
Просмотров: 250
Размер:	7,3 Кб
ID:	113730
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1784  
Старый 21.08.2014, 12:45
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 189 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Eskada, знаешь почему вид другой? На второй фотке руки подняты.
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #1785  
Старый 21.08.2014, 12:46
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 456 раз(а) в 1 220 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 087
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Iryna
пожалуйста! ну как эффект? приход есть?
Еще какой приход
Отличная треня. Мне как раз надо было поменять упражнения.
  #1786  
Старый 21.08.2014, 13:42
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 082 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

rus-alka нет, не подняты, в стороны, чуть опущены. Жаль сбоку не сфоткалась, там лучше видно.
Девочки, когда вы начали поднимать веса?

Еще вопрос, если пить всаа, обычные аминокислоты уже не нужны?
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1787  
Старый 21.08.2014, 14:03
Аватар для hanya
hanya hanya вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 547 раз(а)
Поблагодарили: 690 раз(а) в 504 сообщениях
 
Регистрация: 29.10.2012
Город: Украина
Сообщений: 1 368
hanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном путиhanya на верном пути
По умолчанию

Eskada Не нужны , ВСАА достаточно . Кто-то Вам скажет что в идеале их лучше совмещать , кто-то скажет что достаточно 1 из . Во-вторых это достаточно накладно покупать весь спортпит ,который советуют . В третьих для девочки есть все что советуют Протеин ВСАА глютамин итд ипт Вы забудете про нормальную еду . В идеале любителю достаточно протеин ВСАА витаминный комплекс и что-то для суставов
__________________
Рино- Головко ВВ (2011) , Дрюк НН - редукция груди+Polytech 495ml (2014) , блеф.трасконъюктивал +липофиллинг сред.зоны (2015)
  #1788  
Старый 21.08.2014, 14:18
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 082 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

hanya замечательно, все это у меня есть, больше и не буду ничего покупать.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1789  
Старый 21.08.2014, 15:38
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Перекрестные выпады , как alicecooper показывала выше, можно делать в Смитте. Это кому бОльшая изоляция нужна. А для еще пущего эффекту можно рабочую ногу на степпер поставить.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1790  
Старый 22.08.2014, 00:03
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А у меня не получаются ножницы с передней ногой на степере. Всё куда-то не туда идёт, вроде нагрузка должна быть на квадры.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1791  
Старый 22.08.2014, 08:28
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

я иногда делаю со степом - отлично, мне нравится, а уж моей больной коленки выпады вообще больше нравятся, чем приседы
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1792  
Старый 29.08.2014, 22:29
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 082 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Девочки, не было ли у вас проблем с венами на ногах из-за спорта? Как то совпало у меня.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1793  
Старый 30.08.2014, 14:46
Аватар для katyona
katyona katyona вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 17 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 03.09.2013
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 53
katyona на нуле
По умолчанию

Eskada у меня еще с подростового возраста была выпуклая венка под левой коленкой, так вот, если я начинала регулярно делать выпады (даже без нагрузки, просто с собственным весом), она через неделю превращалась в жуткую виноградную гроздь ( на ней и так были узлы, но при регулярных выпадах они сильно раздувались). Когда бросала это дело, венка через какое-то время возвращалась в прежнее состояние. Потом я ее склерозировала,но во время беременности рядом с тем местом вылезла другая венка, ее я тоже с полгода назад склерозировала. В общем, если есть проблемы с венами, надо заниматься в компрессионном трикотаже. Удовольствие не дешевое (мои чулки 5т.р. стоят), но здоровье дороже. Пробовала я и дешевые чулки из аптеки - не работают впрочем, в той же фирме, от которой мои чулки, есть модели почти в 2 раза дешевле и НЕ хуже по компресси, но мне они не подходят, т.к. у меня бедро широкое, а они только на стандартное идут.
__________________
24.04.14 Ондар А.В. scarf, akin,артроэрез, пл.сух.
  #1794  
Старый 30.08.2014, 14:53
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 082 раз(а)
Поблагодарили: 2 748 раз(а) в 1 118 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

katyona при занятиях в компрессионном белье, венки не увеличиваются? Поделись, пожалуйста, названием фирмы, где ты берешь чулки. А если вены над коленями, тогда что? Может есть фирмы, которые шьют компрессионные леггинсы для занятий спортом? Кто знает, направьте, пожалуйста.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1795  
Старый 30.08.2014, 23:02
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Одежда для занятий спортом
http://www.plastic-surgeon.ru/forum/....php?p=1673524
  #1796  
Старый 01.09.2014, 09:42
Аватар для katyona
katyona katyona вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 17 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 03.09.2013
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 53
katyona на нуле
По умолчанию

Eskada Пока не увеличиваются. У меня чулки Меди, модель Элеганс. А та модель, что дешевле, называется Дуомед. Покупаю в ортопедических салонах "Лайт степ" (в Питере), но видела и в других салонах. Очень важно, чтобы специалист (консультант в салоне или врач) обмерил все параметры ноги, т.к. хорошие компрессионные чулки подбираются не только по длинне но и по всем обхватам, ведь при одинаковом обхвате голени, например, у разных людей может быть разный обхват бедра. Я изначально пошла к флебологу в центр флебологии, он меня осмотрел, сделал узи и подобрал чулки. Кстати, там, где продаются чулки Меди, обычно сразу начинают предлагать именно модель Элеганс, а о более дешевой модели Дуомед умалчивают, пока сам не спросишь Элеганс немного более эстетичные, если планируете их с юбкой носить, а если для тренировок или под брюки, так вообще никакой разницы
__________________
24.04.14 Ондар А.В. scarf, akin,артроэрез, пл.сух.
  #1797  
Старый 02.09.2014, 21:48
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 265 раз(а)
Поблагодарили: 516 раз(а) в 321 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Город: Россия
Сообщений: 968
Tatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном путиTatiyna-1977 на верном пути
По умолчанию

katyona , скажите, а в каком центре вы были у флеболога? Очень нужен хороший док
  #1798  
Старый 03.09.2014, 12:35
Аватар для АннаНеНаШее
АннаНеНаШее АннаНеНаШее вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 26.08.2014
Город: Россия
Сообщений: 13
АннаНеНаШее на нуле
По умолчанию

Девочки, всем привет.
У меня такой вопрос, кто-нибудь из Вас имел опыт силовых тренировок ХОТ АЙРОН?
Занимаюсь я им уже более полугода, все замечательно подтянулось, но вес своего тельца увеличить не могу
Думаю перейти заниматься в зал, но НОТ АЙРОН групповая тренировка, а я люблю когда не я одна страдаю, а в зале мыкаться придеться в одиночестве.
  #1799  
Старый 03.09.2014, 12:53
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 597 раз(а)
Поблагодарили: 5 120 раз(а) в 1 584 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

АннаНеНаШее ,
Наверное, дело в питании, а не в тренировках, если вес не растет?
  #1800  
Старый 03.09.2014, 13:24
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

АннаНеНаШее сколько знаю групповых разных силовых - это ни разу не на массу, это тонус, некоторая выносливость и все. На массу работают индивидуально в зале, тяжело. И все время едят

я в зале кайфую, особенно если там никого больше нет. Это ж счасть какое
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:04. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016