18 +
  #841  
Старый 02.05.2012, 14:29
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

alicecooper, эх! Мне бы такую растяжку... Здорово!
  #842  
Старый 02.05.2012, 14:52
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

спасибо, девочки!

комплекса у меня особого нет, главное упражнение на первой фотке, для меня оно основное, делаю каждый раз в конце тренировки. Еще хорошие упражнения - это ногу на опору на уровне груди и наклоняться к ноге.
Еще можно ноги вместе и к ним наклоняться.
Главное делать только в разогретом состоянии, без фанатизма, чтобы не повредить связки и каждый раз обязательно, тогда будет прогресс.
  #843  
Старый 02.05.2012, 15:14
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Ничё не поняла! Смотрела на фотку-подумала это Леся!!!!

Отличная растяжка!!!
__________________
www.wikifit.ru
  #844  
Старый 02.05.2012, 15:36
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Lanita

спасибочки
  #845  
Старый 03.05.2012, 11:02
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 836 раз(а)
Поблагодарили: 1 987 раз(а) в 1 018 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Alicecooper, нереально круто!!! Я пыталась сесть на шпагат, когда мне 30 было. За полгода села, конечно, но через такую боль, что повторять подвиг не хочется как-то. Но я вообще деревянная от природы, даже когда спортивной гимнастикой занималась, на все три шпагата не могла сесть.

Завтра в зал иду, ура-ура! Но теперь уж геройствовать не буду, с гантелями пока погожу, пока только велик и эллипс. Лучше я уж медленно, но дам коленке полностью зарасти.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #846  
Старый 03.05.2012, 11:47
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик

спасибо!

ты там уж аккуратнее и с великом тоже, главное ориентируйся на свои ощущения, если что - прекращай сразу.
  #847  
Старый 03.05.2012, 12:11
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию

alicecooper, молодец! Хорошая растяжка!
Но многим это дано от природы, я например, тоже как буратино(((( а сейчас после того как порвала себе связки, так вообще не тянусь на шпагаты((( и наверное не буду даже пыжиться и изображать из себя супер гибкую , че то у меня все не растягивается, а сразу рвется(((:
  #848  
Старый 03.05.2012, 19:44
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Надо просто аккуратно растягиваться. Рвется конечно не сразу, просто ты переборщила.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #849  
Старый 03.05.2012, 21:59
Аватар для Vredina1976
Vredina1976 Vredina1976 вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 137 раз(а)
Поблагодарили: 234 раз(а) в 132 сообщениях
 
Регистрация: 30.11.2010
Город: Молдова
Сообщений: 843
Мой альбом: (20)
Vredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном пути
По умолчанию

согласна с Кошечкой! растягиваться надо аккуратно, притом растягивать надо мышцы, а не связки, которые почти и не тянутся, а рвутся...
у меня поперечная растяжка никакая, зажаты мышцы и все тут, прям психологический барьер какой-то, боюсь...продольная ничего, почти до пола...
__________________
абдо+липо Концу Г.И, полная абдо 11.11.11, маммо 11.05.12 Политех 445мл Дрюк Н.Н.
  #850  
Старый 08.05.2012, 20:49
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

всем привет.
вернулась после отдыха с подругами. выкладываю фото, что имеем на сегодня.
за 5 дней плясок и возлияний минус 1.5 кило. вот честно не знаю как смотрюсь со стороны, возможно длинной воблой, но мне так больше нравится. Есть ощущение легкости, мышцы видны четче и появился пресс.
  #851  
Старый 09.05.2012, 15:00
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Так главное что тебе нравится, ты же для себя это делаешь. Все красиво на мой вкус, мышцы рельефные везде, молодец!
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #852  
Старый 09.05.2012, 23:20
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Мне нравится больше ощущение легкости сейчас ничего завтра на работу , войду в нормальный ритм питания.
  #853  
Старый 11.05.2012, 21:30
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию

Nastygirl, молодец! лично мне нравится) а сколько тебе (если не секрет) и какой у тебя рост, вес? (ты писала, не могу вспомнить)
  #854  
Старый 11.05.2012, 21:32
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Nastygirl

супер! никакая не вобла, а стройная-мускулистая!!
  #855  
Старый 11.05.2012, 21:37
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

По мне так тоже всё идеально! И жира нет-мечта!
__________________
www.wikifit.ru
  #856  
Старый 11.05.2012, 22:10
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Ланита, отчитайся нам про жиросжигатели. Очень мне интересно.
Я еще в Америке. Устала ужасно. В начале еще старалась бегать и даже 3 раза в зал сходила (первые 5 дней я была на конференции, там зал был). Сейчас даже бегать лень. Депрессняк какой-то. Только сижу и жру их мерзкие продукты. Ненавижу себя за это. Причем ладно бы вкусно было. Так нет мерзко , гадко и невкусно, зато куча каллорий. Продукты ООООчень дорогие. Если хочешь нормальный йогурт (нежирный с минимумом углей и максимумом белков) надо очень постараться найти. Все что ты видишь в магазах (а на первый взгляд там дофига всего) содержит кучу каких-то непонятных добывок. Пол магазина надо изрыть чтобы найти молоко, содержащее только молоко и все в таком духе. В конце концов находишь дико дорогое био молоко, читай обычное молоко. Так же и с йогуртом или домашним сыром. Про надписи на банках я молчу (там в принципе не указывается сожержание в нормальных %, те граммах на 100 г продукта. Там граммы в порции, порция какая есть - где 33 унции, где 115 и тд ). Хочу домой!!!!
Про рестораны я молчу. За все время была довольна 1 раз - попробовала омара. Там был просто омар и все. Ура!
Хваленый американский стейк - хрен тебе. Я всегда думала, что стейк - это кусок мяса жареного на гриле. Фигу. Это кусок мяса в который и вокруг которого напихано кучу всего: жира, масла, фрита и тд. Я теперь при входе в ресторан еще не сев за столик допрашиваю официанта: есть ли просто вино, и есть ли мясо или рыба с салатом БЕЗ кляра, соуса, присыпки какой-то и прочего го...а.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #857  
Старый 11.05.2012, 22:41
Аватар для Vredina1976
Vredina1976 Vredina1976 вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 137 раз(а)
Поблагодарили: 234 раз(а) в 132 сообщениях
 
Регистрация: 30.11.2010
Город: Молдова
Сообщений: 843
Мой альбом: (20)
Vredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном пути
По умолчанию

Кошмар! Вот издевательство....Леся, держись, найти норм еду, по ходу тот еще фитнес...
__________________
абдо+липо Концу Г.И, полная абдо 11.11.11, маммо 11.05.12 Политех 445мл Дрюк Н.Н.
  #858  
Старый 11.05.2012, 22:56
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Леся, по жиросжигателю такие новости:
Я его пью всего 13 дней.
Состояние очень хорошее, он даёт повышенную энергию на протяжении всего дня, без взлётов и падений. На весы вставала неделю назад, а после не получилось, батарейка на весах села, так не дошли руки купить. Но мне вес не так интересен, как сама жировая складка на спине и ногах.
Могу так сказать, защипом пальцев она уменьшилась, как я и говорила, сразу же со спины сошёл объём, именно с поясницы. Сейчас вижу по попе другую форму, именно жировая складка под попой изменилась.
Тренируюсь, правда, обычными силовыми тренировками.

А с Американской едой, ты держись... Я думала, там лучше ситуация...
__________________
www.wikifit.ru
  #859  
Старый 11.05.2012, 23:25
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Может и не так ужасно, но к этому привыкнуть надо и адаптироваться. Я вот раньше не верила, как можно пожитнеть за один отпуск. Теперь верю. Я как-то вся оплыла или отекла. Фу. Хоть и не отдыхаю, а ношусь как угорелая.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #860  
Старый 12.05.2012, 11:35
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Жанна мне 31, рост 178 сейчас 57.5кг. На самом деле ненормально мало, было 59. Все что наела непосильным трудом за зиму, ушло.
Я всегда подозревала что с американской едой не все так просто, проблемма у них Там налицо.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:28. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016