18 +
  #61  
Старый 03.11.2011, 11:12
Аватар для tasadik
tasadik tasadik вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 20.12.2008
Город: владивосток
Сообщений: 1 317
tasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном пути
По умолчанию

Спасибо. :-*:-*:-*
Про грудной отдел, это уже мне. Сразу скажу- КТ и МРТ не делала, но беспокоит онемение указательного и среднего пальцев на правой руке при определенном положении тела. Больше когда сижу. В ближайшее время обязательно сделаю КТ позвоночника. Но упражнения очень нужны.
Ответить с цитированием
  #62  
Старый 03.11.2011, 19:45
Аватар для SMasja
SMasja SMasja вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 6 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 14.09.2011
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 157
SMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном пути
По умолчанию

Tasadik,давно общаемся,меня можно и на "ты" .Конечно,для точной диагностики надо сделать хотя бы КТ.Эти симптомы могут быть при остеохондрозе как нижне- шейного,так и верхне-грудного отделов позвоночника,а еще и при тоннельном синдроме.Если работа сидячая и за компьютером то все это будет на 100% и даже не обязательно наличие грыж или протрузий.
__________________
С уважением,Елена.
Ответить с цитированием
  #63  
Старый 04.11.2011, 00:21
Аватар для Иоланта
Иоланта Иоланта вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2008
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 323
Иоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном пути
По умолчанию

SMasja,если Вас не затруднит,напишите мне тоже комлекс упражнений для шейного отдела. Замучилась я уже! То головные боли,то шею не повернуть.
У меня нет грыжи,пока просто остеохондроз написали(изменения в отделе 3-4 позвонков).Упражнения делаю,но боюсь,что неправильные.То,что при остеохондр.грудного отдела надо укреплятьмышцы спины,которые идут вдоль позвоночника,это понятно, а шейный отдел как укрепить?????
Заранее благодарна.
__________________
Блефаро(2007г).SMAS 2/3,чик-лифт(2010г) Волох МА
Ответить с цитированием
  #64  
Старый 04.11.2011, 13:13
Аватар для SMasja
SMasja SMasja вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 6 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 14.09.2011
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 157
SMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном пути
По умолчанию

Упражнения на сопротивление для шейного отдела позвоночника (каждое из них нужно повторить 10-20 раз),они тоже укрепляют мышечный каркас позвоночника и как дополнительный бонус-состояние кожи шеи станет лучше :
-Сядьте прямо. Руки разведите в стороны и согните вверх в локтях. Медленно сведите лопатки, затем расслабьтесь.
-Положите правую ладонь на правую сторону шеи. Преодолевая сопротивление, медленно наклоняйте голову в правую сторону. Повторите слева.
-Преодолевая сопротивление обеих ладоней, сцепленных в замок, положите их на затылок и медленно наклоняйте голову назад.
-Теперь сожмите пальцы в кулаки, поставьте кулаки один на другой. Кулаки держите в воздухе, на уровне шеи. Подбородком упритесь в кулаки и постарайтесь опустить голову. Руки при этом должны «сопротивляться» нажиму.
При наличии грыж или протрузий ,да и вообще при остеохондрозе надо избегать резкого запрокидования головы назад, лучше избегать этих движений совсем.
Вытяжение позвоночника в домашних условиях можно делать с помощью шины-воротника Шанса(он должен быть правильно подобран по высоте, лучше покупать в ортопедических салонах),одевайте его на 1-2 часа в день, лучше после трудового дня.
__________________
С уважением,Елена.
Ответить с цитированием
  #65  
Старый 04.11.2011, 13:33
Аватар для Иоланта
Иоланта Иоланта вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 32 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 07.01.2008
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 323
Иоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном путиИоланта на верном пути
По умолчанию

Спасибо огромное! То,что нужно и все понятно!
__________________
Блефаро(2007г).SMAS 2/3,чик-лифт(2010г) Волох МА
Ответить с цитированием
  #66  
Старый 04.11.2011, 14:25
Аватар для tasadik
tasadik tasadik вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 20.12.2008
Город: владивосток
Сообщений: 1 317
tasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном пути
По умолчанию

Спасибо!
Ответить с цитированием
  #67  
Старый 05.11.2011, 13:37
Аватар для SMasja
SMasja SMasja вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 6 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 14.09.2011
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 157
SMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном пути
По умолчанию ЛФК

Tasadik,комплекс упражнений для грудного отдела позвоночника отправила тебе не почту-лови
__________________
С уважением,Елена.
Ответить с цитированием
  #68  
Старый 05.11.2011, 13:47
Аватар для tasadik
tasadik tasadik вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 20.12.2008
Город: владивосток
Сообщений: 1 317
tasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном пути
По умолчанию

Спасибо!!!!:-*:-*:-*:-*
Ответить с цитированием
  #69  
Старый 05.11.2011, 14:00
Аватар для SMasja
SMasja SMasja вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 6 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 14.09.2011
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 157
SMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном путиSMasja на верном пути
По умолчанию

На здоровье!!! Занимайся!!!
__________________
С уважением,Елена.
Ответить с цитированием
  #70  
Старый 06.11.2011, 00:04
Аватар для ali4063
ali4063 ali4063 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 421 раз(а)
Поблагодарили: 269 раз(а) в 125 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2008
Город: Москва
Сообщений: 238
ali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном пути
По умолчанию

http://www.ploscostopie.ru/patientes...profilaktika1/
серия замечательных упражнений, которые мне порекомендовал кинезиолог. (кроме пресса и ромбовидной мышцы, но это позже)
У меня протрузия поясничного отдела и искривление в грудном отделе. Это вкратце.
Ходила к мануальщику. Че-пу-ха полная, боль между лопаток только усилилась.
Сейчас я на лечении у кинезиолога.Тестирование показало, что мышцы ног и брюшного пресса выключены.
Путем нехитрых манипуляций доктора все включено сейчас. Ноги как у кенгуру. Делаю каждый день зарядку. Плаваю,аквааэробика-это все очень хорошо для позвоночника.
И еще такой тренажерчик: пластиковый диск с одной стороны у которого в центре полусфера. Становишься ногами,ловишь балланс и делаешь упражнения. Работают мелкие мышцы, удерживающие позвоночный столб. В обычной жизни, да и при многих упражнениях они не задействованы.
Я купила в спортмастере, фирмы кеттлер,около 900 руб.
Кинезиология и правда интересная штука. Такая милая побочка или попутнчица, даже и не знаю, но есть я стала меньше!!!:d
И еще упражнения :http://rutube.ru/tracks/2698795.html...6cab7b088e25d2
Ответить с цитированием
  #71  
Старый 06.11.2011, 13:04
Аватар для nikita
nikita nikita вне форума
SUPERIOR III
Член Семьи
Благодарил(а): 230 раз(а)
Поблагодарили: 271 раз(а) в 128 сообщениях
 
Регистрация: 28.10.2006
Город: Краснодар
Сообщений: 375
nikita популярнаnikita популярнаnikita популярнаnikita популярнаnikita популярнаnikita популярнаnikita популярнаnikita популярнаnikita популярнаnikita популярнаnikita популярна
По умолчанию

ali4063, а вы не могли бы дать ссылку, где можно посмотреть такой тренажерчик, я не очень поняла как он выглядит, спасибо
Ответить с цитированием
  #72  
Старый 06.11.2011, 16:44
Аватар для ali4063
ali4063 ali4063 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 421 раз(а)
Поблагодарили: 269 раз(а) в 125 сообщениях
 
Регистрация: 29.01.2008
Город: Москва
Сообщений: 238
ali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном путиali4063 на верном пути
По умолчанию

Называется правильно диск здоровья:http://www.sportmaster.ru/catalog/101/71865/
В инструкции к нему только 2 картинки вариантов упражнений. Их можно здорово разнообразить, ну например на одной ноге постоять, одновременно рука и нога отведены в сторону, можно махи делать. Это врач мне показал.
Ответить с цитированием
  #73  
Старый 13.11.2011, 19:39
Аватар для Зина
Зина Зина вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2008
Город: Москва
Сообщений: 226
Зина на верном путиЗина на верном путиЗина на верном путиЗина на верном путиЗина на верном путиЗина на верном путиЗина на верном путиЗина на верном пути
По умолчанию

ali4063, спасибо Вам за ссылку на упр-я, может Вы поделитесь коорд-ми доктора? Я мучаюсь болями в спине с середины беременности. Уже ребенку третий год, а я каждое утро просыпаюсь с горячим кирпичем между лопатками и голова поворачивается с огромным трудом, хожу как бабка крючком. Делала рентген в ЦИТО, там "ничего особенного" не обнаружили: у вас остеохондроз и искривление позвоночника, вы не знаете, Какие к нам приходят! А куда мне податься, не знаю. Была на приеме у мануальщика, рез=т ноль. Понятно, что зарядка и плавание, но хотелось бы четкое рук-во получить.
Ответить с цитированием
  #74  
Старый 24.05.2012, 23:24
Аватар для Malaga
Malaga Malaga вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 34 раз(а) в 18 сообщениях
 
Регистрация: 18.08.2009
Город: kislovodsk
Сообщений: 120
Malaga на нулеMalaga на нулеMalaga на нулеMalaga на нулеMalaga на нулеMalaga на нулеMalaga на нуле
По умолчанию

Всем привет.хочу рассказать о том что помогло моей маме.год назад у моей мамы были 6 меж позвоночных грыж,она пролежала месяц в больнице ну нечего не изменилось.такую же прикованную к по стеле я забрала её домой.и в автобусе бабулечка дала мне рецепт:
каждый день в течение 21дня,натирать всю спину лошадиным жирам в течение 15мин.потом 10мин натирать тройным одеколонам.спину не мочить пока не закончиться весь курс.сейчас моя мама не знает что такое спина.не полнитесь и сделайте
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:40. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016