[natlantus]

@ВеснаКрасна, пару месяцев нет смысла колоть, пару месяцев это только адаптация к терапевтической дозе, как именно на вас подействует препарат, вы тоже поймёте сильно не сразу, я уже 3 месяца колю и до сих пор не понимаю, как он на меня действует. Возможно отменю после второго шприца, ещё 2 дозы осталось, вау эффекта не наблюдаю, не уверена, что при таком раскладе есть смысл рисковать, ведь колю без показаний по здоровью.

[ВеснаКрасна]

Девушки, вот нашла фото с часов, сколько шагов в 10 км и сколько минут, калорий. У меня рост 170 и скорее всего широкий шаг, как у мужика)) (или как у принцессы Дианы)). Вот при таких прогулках после часа ходьбы наступает эйфория, психологическое расслабление и открывается второе дыхание, просто проходит усталость вообще. К сожалению мне это доступно только в тёплое время года и хорошую погоду держать такой темп и двигаться безопасно (по льду не варик вообще). И есть после такой прогулки тоже не особо хочется, сыт видимо эндорфинами. А вот по плохой погоде когда таскаешься не торопясь, даже меньше по времени, удовольствия нет, а жор - есть. Магия химии организма)).
В обычной жизни всегда я эти часы не ношу, они мешают, не знаю вообще сколько суточная активность даже примерно в шагах или км. Работа всегда сидячая.

[G07]

@ВеснаКрасна, у меня наоборот на стрессе, кусок в рот не лезет(( от слова-совсеи. Когда муж умер, я две недели только на кофе жила

[Nalla]

Сообщение от N@t@ly

Девочки, а как вы веселитесь без алко?)) куража ж нет))

Да так же как и все) просто привычка веселиться без алко)) я не вижу кстати никакой катастрофы в паре бокалов вина, просто привела пример, как легко отказаться от того, что тебе не любо. С едой так же, только сложнее. Алко хоть каждый день не будешь потреблять, иначе скатишься в алкоголизм, а вот еду есть нужно ежедневно по несколько раз, и тут уже ограничения против воли вдолгую не сработают

@G07, стресс разный бывает. Стресс от работы заедают, а в такой стресс как у вас - многим не полезет кусок в горло, да

[ВеснаКрасна]

Сообщение от G07

@ВеснаКрасна, у меня наоборот на стрессе, кусок в рот не лезет(( от слова-совсеи. Когда муж умер, я две недели только на кофе жила

У меня есть связь с уровнем стресса. Если стресс фатальный (ребёнок в реанимации в критичном состоянии, муж в большой аварии и не сам позвонил, а кто-то, чтобы сообщить, хотя он был в состоянии говорить, но у меня уже чуть сердце не остановилось( - еда уходит резко и надолго. Если стресс небольшой (бытовой, рабочий, со здоровьем не фатальный) или умеренный (ну понимаете, в целом к смерти родителей я была готова, наверное не очень прозвучит, но как есть) - то я его заедаю. И не просто заедаю - а мешок конфет, ведро мороженого, ем столько сколько влезает физически. С возрастом при небольшом стрессе я научилась заменять это долгими интенсивными прогулками, время для этого появилось и мотивация. Но средний стресс всё равно заедаю, да. Поэтому что вы пишете про 2 недели на кофе - очень понимаю.

Ну вот ровно то же Налла написала. То есть это обычная ситуация.

У меня муж в целом не особо любит сладкое и давно уже на нормальном ПП, но когда на работе соковыжималка и бесконечные клизмы с гвоздями от руководства, то он покупает себе в буфете полкило орешков со сгущёнкой и ест за раз. Потом звонит мне покаяться)) и рассказать, как его тошнит от орешков и от своего слабоволия). Успокаиваю как могу, готовлю ужин полегче и что-то расслабляющее на вечер. (как представлю себе, сгущёнка наверное самая дешёвая на пальмовом масле, мука высшего сорта, сахар и маргарин)), волшебно)).

[Selia]

@N@t@ly, согласна про желудок. Я с начала марта перестала колоть семаглютид. Стала есть такие же порции как и раньше. Теперь вот стараюсь есть 1 или 2 раза в день, потому что вес пополз вверх сразу, почти 3 кг за месяц. Посмотрим как интервальное голодание сработает, но скорее всего вернусь на семаглбтид перед летом.

Но конечно, я шампанским злоупотребляла, красным кином, сыром и орехами. Углеводы я практически не ем, только ягоды и иногда фрукты. Но здесь уже много раз писали, что калории можно набрать и на здоровой еде.

[ВеснаКрасна]

@Selia, 3 кг за месяц... не мало так то. А ДО того, как стали колоть глутид, вес стоял на какой-то цифре, просто не удавалось скинуть без препарата или он постоянно шёл вверх? И почему перестали колоть - достигли целевого веса? И в целом не отслеживаете по калорийности, ну то есть типа раньше вес вполне стоял в плато скажем на 1800, а теперь едите 1500 и он растёт. Понимаете о чём я? Хочется понять, метаболизм замедлился во время ограничения питания на глутиде. (я понимаю что во время препарата ели точно меньше чем до).

[Selia]

@ВеснаКрасна, ну 1 кг это вода, я ее согнала и Тепер разница 2 кг. Вес стоял несмотря на интенсивные тренировки.на семаглутиде за 6 месяцев сбросила 7 кг и решила что поддерживать и сама смогу, поэтому бросила.

[Chestnut25]

@ВеснаКрасна, смерть родителей - умеренный стресс?! Какие мы все разные…

[ВеснаКрасна]

@Selia, спасибо, понятно. Ну то есть не вариант сдвинуть "плато" глутидами и чтобы вес жёстко встал в новом нижнем значении. Печаль.
Пока воздержусь пробовать этот метод.
Сдам снова анализы на половые гормоны все и эндокринолога посещу, может чего нового найдут) или посоветуют. Но обычно ничего не советуют, а спрашивают, всегда я такая худая была. Не всегда, раньше худее)). Возможно что на нервной почве или по возрасту произошли изменения.
Попробую регулярно поделать месяца три лимфодренажную утреннюю зарядку. И оценить вес. Зарядка не сложная, посмотрела видео, всего 5 минут и сама по себе не должна спровоцировать усиление аппетита, что мне не надо понятно.
@Chestnut25, да, это не было неожиданностью.

[Selia]

@ВеснаКрасна, плато все таки сдвинулось. То есть результат минус 5. Но бес страданий, так называемого привыкания к маленьким порциям не произошло. А при моем образе жизни, когда рестораны как минимум раза в неделю, выход только есть маленькими порциями. Или один раз в день тоже вариант.

[Isis]

Сообщение от ВеснаКрасна

У меня муж в целом не особо любит сладкое и давно уже на нормальном ПП, но когда на работе соковыжималка и бесконечные клизмы с гвоздями от руководства, то он покупает себе в буфете полкило орешков со сгущёнкой и ест за раз. Потом звонит мне покаяться)) и рассказать, как его тошнит от орешков и от своего слабоволия).

Как же это мило! Такое доверие! А главное - он знает, рассказывая это, что получит поддержку!

[Selia]

@ВеснаКрасна, А чт вам принесёт лифодренажная зарядка? Единственный спорт, который мне помогает худеть/поддерживать вес - это спиннинг. Естественно, при соблюдении калорийности.

[Isis]

@Selia А что это?

[Елена73]

Сообщение от G07

@ВеснаКрасна, у меня наоборот на стрессе, кусок в рот не лезет(( от слова-совсеи. Когда муж умер, я две недели только на кофе жила

Сочувствую!!

[ВеснаКрасна]

Сообщение от Selia

@ВеснаКрасна, А чт вам принесёт лифодренажная зарядка? Единственный спорт, который мне помогает худеть/поддерживать вес - это спиннинг. Естественно, при соблюдении калорийности.

Лимфодренажная зарядка должна убрать отёки (если они у меня есть, по лицу я не всегда вижу, но последние годы, после 40 началось, мешочки под глазами появляются разной степени интенсивности, верхние веки иногда до ресниц съезжают, а так открытые глаза, скорее лысые)) и не допускать накопления лишней жидкости в организме. Питание у меня такое, что не должны отёки от него быть. Во время овуляции и пмс раздувает на 1-2 кг, потом резко сходит. Это может быть только жидкость. Может она перестала с годами сходить сама? Как проявление пременопаузы, даже при пока стандартных анализах и состоянии яичников, ну типа первые звоночки. И ещё я с детства почти не потею во время интенсивной нагрузки, в сауне, во время жары. Перегреваюсь до обмороков. Ну врачи пожимают плечами, особенность организма, "вегето-сосудистая дистония" (вообще есть ещё такой диагноз?)) Недавно отметила, что отёчность на лице резко сходит при употреблении аспирина (самой малой дозы Кардиомагнила, 75 мг). Но я его не пью постоянно.

По памяти я ощущала особую лёгкость в теле и никаких отеканий глаз, когда курсом делала ванны по Залманову, скипидарные и кстати вес тогда тоже ушёл немного, 2 кг, при том же питании и нагрузке. И кожа стала менее сухой не теле (надо бы повторить, хорошая штука, ванну лень отмывать каждый раз)). Знаю женщины их делают и для похудения и от целлюлита. Мне назначал невролог при проблемах с позвоночником.

В общем попробую в эту сторону.

Сайклинг да, понимаю что такое, у меня муж плотно обожает велосипед, в холодное время года тренируется дома на станке, какая-то программа у него, звифт? В тепло ездит по 50-100 км. Но у мужчин отёков же не бывает особо, это эстрогеновая? тема? Но вес держится отлично, да. Если его от миски вовремя отрывать. Человек почти в 50 лет не научился визуально определять нужную ему порцию еды и ест так быстро, что не ощущает насыщения.
@Selia, я считаю что плато, это всёж не достижение какой-то нижней точки, а когда на этом весе держится почти без усилий (или скорее надо сказать с привычными тебе лично стандартными усилиями)) очень долго, месяцами, годами даже. То есть на глутиде вы вес до какой-то нижней точки согнали, но он не встал в плато, раз подниматься снова стал. Но ЕленаП удерживает. Вот почему такой разный результат? И я не поняла ещё, как работает вот она написала что подкалывала раз в месяц? Точно же не было терапевтической дозировки?
Ещё многие девушки пишут в разных темах, что в связи с отёками послеоперационными пьют курс Детралекса (Венаруса) . Мы с мужем пьём несколько лет уже 2 раза в год курсы, для профилактики варикоза и геморроя, но на отёки не заметила влияние. Ну типа до курса ты 58 кг, стал пить - и хоба! сразу 57 и держится все 2 месяца приёма, а потом возвращается. Нет такого у нас обоих. В общем все ищут свои средства методом ненаучного тыка)).

[Selia]

@ВеснаКрасна, я имела в виду, что до похудения было плато. Не мола похудеть без озеипмка. Он вес сдвинул, но видимо надо дольше колоть. Возврат какого то количества всегда есть, 2 кг эт не страшно. Но надо видимо не на 7 кг худеть, а на 10. Тогда 2 кг приведёт к желаемому весу.

[Nalla]

@ВеснаКрасна, я уже отписывалась про свою ситуацию: на оземпике я худела с 65 до 48 кг (мой нормальный вес примерно до 55кг, рост 165). Это было в мае 2022 года. После я не колола ничего до января 2024, была в стабильном весе 53 кг весь 2022 и 2023 год, в конце 2023 года у меня случился стресс и я набрала снова вес до 59. То есть пока нет психологических триггеров, я не переедала и держала вес без напряга. Потом стала колоть семавик.

Это я тому что если нужно двинуть плато, то эффект будет держаться и потом поддерживать получится тоже. Пока не попробуешь, не узнаешь, у меня вот так сработало. Изначальный вес был 80. Набрала за последние лет 5, до этого никогда больше 55 не весила

[ЕленаП]

Сообщение от N@t@ly

Девочки, а как вы веселитесь без алко?)) куража ж нет))

Я куражистая и без алко )) Я с юности любила выпить, причем, любила я крепкие напилили и пила много по меркам обычного человека. Но в определенном возрасте «напилась». Постепенно начала сокращать количество, а потом и вовсе разлюбила «пьяное» состояние. Сейчас практически не пью, крайне редко на меня находит желание что то выпить… Но зажигаю точно также, как и с алко. На последней встрече форумчанок в Москве я, кстати, ни капли не выпила…

[ЕленаП]

Сообщение от ВеснаКрасна

Но меня лично заинтересовал опыт ЕленыП, которая совсем недолго применяла и держит вес. Вот что этому способствует?
Для себя хочу понять, стоит ли попробовать недолго использовать глутиды, чтобы добить последние лишние для меня кг и не испорчу ли этом своё пищевое поведение? Это очень соблазняет.

Тут нужно учесть, что я по жизни не склонна к набору веса. Я ем все подряд и не набираю вес. С возрастом метаболизм стал не такой резвый, и конечно пришлось перестроить пищевые привычки, уменьшить порции. А Оземпик мне помог избавиться от внезапно прилипших лишних 5-6 кило и возможно это были внутренние отеки. То есть, не исключено, что мой случай нетипичный и не у всех так получится…

Вообще, я довольно дисциплинированный человек и легко могу переносить ограничения. Я люблю поесть и жуткая сладкоежка, но если надо, я могу ужаться и отказаться от еды. Я приучила свой организм не хотеть есть после 18:00. То есть я просто не хочу и все, и не ем. Когда я поняла, что сахар вреден, я увлеклась выпечкой без сахара и пекла пп-тортики довольно долго. Кстати, мы и домашнее питание перестроили (готовит муж дома) в сторону более здоровой еды. То есть, если у меня в голове засела мысль о чем то, то я перестроюсь на нужную еду.

Но я абсолютно согласна, что все люди разные, поэтому не пристаю даже ни к кому со своей системой питания ))) Я думаю, что у меня интуитивное питание. Я ем досыта и не набираю вес…

Ну и похвастаюсь фоткой из отпуска )))