[Nalla]

@Елена73, соглашусь насчет фермеров. Моя бабушка живет в маленькой деревне и она, и все соседи вокруг всю жизнь имеют огороды и выращивают всё сами. Ну и скот - мясо, молочка - все всё сами.
И вот сейчас ей за 90, она не может по состоянию здоровья заниматься хозяйством как раньше, и хотела бы у соседей (таких же бабушек, кого всю жизнь знает) купить немного (они выращивают для себя и часть идет на продажу), но оно всё с добавками и антибиотиками. Слишком большие риски остаться без запасов, если ничего совсем не добавлять.
Так что реалии таковы, да.
Еще соседи мухлюют с молочкой для своих же - масло, молоко и творог уже не те, что раньше, разбавляют, пропорция зависит от наличия совести

Поэтому все «фермерские натуральные эко шмеко продукты» в свободной продаже оптовыми партиями вызывают у меня скептическую усмешку. Поэтому думаю нет смысла париться особо и выбирать нужно лишь по вкусу

[Leaisan]

Не прошу советов и не раздаю, просто с болью своей тоже хочу поделиться. Я не могу удерживаться в здоровом питании и нормальной физ нагрузке, когда я живу в стрессе( ну вообще никак. Я могу это сейчас при спокойных более-менее днях (например первый день выходной могу, а второй с ребенком уже нет)
У меня маленький ребенок, ходит в садик, я работаю. Вроде и она не супер гиперактивная, и болеет не сильно часто, и на работе не гипер какой то стресс, но видимо возраст у меня, тяжело мне это второе материнство дается.. Но вот не получается у меня совместить заботу о себе и заботу о ребенке(( Сначала очень переживала что я себя распускаю (только в плане питания и фитнеса, вес у меня не меняется особо , но появляются отеки, прыщи, уходят мышцы). Сейчас я себя отпустила на время, отстала от себя, разрешила себе все. Сказала - это временно, пока чуть чуть до вменяемого возраста не вырастем. И сейчас у меня радость если день я была на ПП, радость если получилось потренить. Если запрещенку ем - нет чувства вины.

[JUNE]

Девочки, если кому интересно, поделюсь. Моя дочь сидела на диете Евы Домбровской. Это овощная диета, по типу поста. Долго не ней не нужно быть, все же, это не сбалансированное питание. Несколько недель максимум, как и любой пост. В чем ее польза - моя дочь ее нормально выдерживала без срывов (а она склонна к полноте, у нее РПП и она уже разные методы испытывала), после окончания диеты легко придерживаться ПП, нет срывов, нет набора веса.
Могу выложить ссылку, но найдете сами в поисковике, забив название диеты.

[Isis]

Напишу сейчас, даже для себя самой, странные вещи. Когда несколько дней назад я узнала про пересадку кала с целью похудеть (кто то писал про такой тест на мышах) -мне показалось это странным и обсурдным да и не совсем реальным. Из оперы фантастики - я бы сказала.
Потом ещё через несколько дней, читая очередные сообщения опять про кал в этой же теме - мне стало мерзко, брезгливо. Я представила как чужую какашку от одного человека транспортируют другому. " Фу, какая гадость" подумала я.
Но сегодня мне в голову залезла мысль, от которой я сама была смущена :
Мой муж очень худой. При этом в плане питания ни в чем себе не отказывает. Эх, генетика!
Он вкусно всегда пахнет, такой чистоплюйка. У него всегда ухоженны ногти на руках и ногах. А пяточки как у младенца. Вообщем он мне приятен со всех сторон.
К тому же некоторая биологическая жидкость периодически в меня вливается (сперма).
И тут я представила, что его кал в специальной лаборатории как-то заферментируют, закапсулируют и сделают ректальную свечу и пересадят мне.
От этих представлений мне не было противно.
Я даже мысленно уже похудела без особого напряга и за короткий промежуток времени

[Natylissimo]

Так смешно тема развилась)) Я начала с того, что есть версия о том, что состав микробиоты у людей, склонных к ожирению и худых, разный. Как здесь уже заметили, микробиота и состояние кишечника играют у нас как био-химических-машинах очень важную роль. Пересадка кала - самый крайний медицинский случай, когда речь идет реально о жизни или качестве этой жизни, например, лечение клостридиальных инфекций, не поддающихся антибиотикам. И по факту это очищенный трансплантант. Никого же не удивляет, что биологический сердечный клапан делают из свиного или бычьего перикарда.
Собственно, тема про другое, а именно влияние микробиома на вес и, кстати, пищевые предпочтения.
На счет клетчатки. Крупы - это отличный источник клетчатки, а любимые огурцы-помидоры - в основном вода, там клетчатки мало. Одними овощами трудно набрать рекомендуемые 20-30 гр. клетчатки в день. Бобовые содержат много клетчатки - 100 гр зеленого горошка - почти половина суточной нормы. Из зимних овощей - это батат, тыква, свекла. Если задасться целью, то можно составить себе полноценный рацион на любое время года.
@JUNE, я правильно помню, что дочка еще на кето худела или путаю?

[JUNE]

@Natylissimo, на кето другая иногда посижывает, у меня много дочек, все очень разные ))

[Isis]

Девочки всем привет!
Я как то тут ныла, что мол я столько всего делаю и пп и спорт и эти вечные шаги, а худею ну ооочень медленно. В тот период, это примерно 2 недели назад, у меня случился очередной срыв.
Так вот, срыв то не закончился. Я как жрала, так и жру.
Но сегодня я чисто ради прикола, встала на весы и была поражена : вес увеличился на 1,5 кг и в ляхах на 1.5 см. Хотя внешне я вся какая то большая стала и залитая.
Честно, я в шоке!После такого питания и физ активно меня должно было разнести кг на 5 минимум , в см вообще молчу, особенно низ.
Как то странно Получается я не дождалась результатов, а они получается были бы если бы я не сорвалась. Просто как то с запозданием.

[LUCA]

@Isis, плато было . Оно может длиться 3-4 месяца , потом обвально идёт отвес , Ничего страшного, считай была загрузка топливом.Зажоры бывают у многих тренирующихся, главное, чтоб не больше пары недель длился, тогда без особого вреда пройдёт.

[Isis]

@LUCA как интересно? Я раньше думала, что плато это про вес в кг, но не про объемы. У меня перед срывом даже в измерениях сантиметром (измерительная лента) ничего не менялось, а периодически даже больше было, я конечно вообще в трансе тогда ходила!

[Nalla]

@Isis, я вам тогда помните, писала, что если вы в основном соблюдаете, то рано или поздно результат будет, иногда подолгу стоят и объемы, и вес, потом резко идет вниз

[LUCA]

@Isis, а какой стаж в похудении ? У меня и вес и объёмы могут оочень долго стоять, особенно если желаемый вес ниже физиологической нормы . Приходится выцарапывать каждый килограмм . Особенно после 43 началось . Дело однозначно в питании . Мне в больнице почти на неделю устроили голодовку , минус 3 кг . Дома вес стоит , ем немного , но больше, чем надо для сброса. Мне бы ещё кг 5 убрать и я бы успокоилась .и просто поддерживала .
Я измеряю и записываю объёмы раз в месяц примерно на 8 день цикла . А фото делаю примерно за 3 дня до начала, в самый не комплиментарный период , потом сравниваю . И вот в течение года понятна динамика .

[Isis]

@Nalla, да помню! Раньше у меня не было тогда получатся плато! Всегда вес равномерно уходил!
@LUCA про стаж не смогу точно ответить. Всегда держала диету так как склонна к полноте.
Два года назад поправилась на 15 кг. И моя жизнь эти 2 года либо я на диете, либо я жру от не удовлетворительного результата похудения. У меня нет поддержания веса или "ой, я что то поправилась!" - нет такого у меня нет. Я либо сбрасываю специально, либо набираю осознанно! Короче ппц!

[LUCA]

@Isis, для нервов , что-нибудь попей.Например,комплекс витамина б антистресс и магний в дозировки 400-600 /день. Я свои 15 нажратые скинула только на оземпике , потом он исчез снова набрала 10.Сейчас на отечественном аналоге сижу.Минус 6 за 2 месяца.

[Isis]

@LUCA так и называется "антистресс"?
Я нашла только магний с б 6.
@LUCA очень хороший результат! Молодец!
Мой "оземпик" в ближайшие 4 месяца будет новый купальник и запланированный отпуск в Тайланд

Буду как вегда на морально волевых! Надеюсь все получится

[Лейла-ла]

Девочки, а у вас как-нибудь на лице отражается плюс-минус 3 кг? Это максимум который я могу набрать а потом резко скинуть, так вот лицо у меня сразу же реагирует, может быть потому что я резко скидываю мне достаточно недели - двух.

[Isis]

Я раньше поправлялась только телом, лицо оставалось без изменений! Сейчас лицо сильно заплывает жиром, если даже чуть чуть поправилась. Плюс 10 лет к внешности!
Смотрю на себя в зеркало и вижу тётку!

[Natylissimo]

@Isis, отпустите себя уже! У вас за это время РПП развилось. Поели вкусно и отлично же! На эти 1,5 кг вас просто залило. Немного сбавьте оборты со "жру все подряд", больше пейте воды и она сольется. Нельзя худеть в стрессе. Худеть нужно с удовольствием. Ну и, немного контролировать зажоры. Подберите блюда, которые соответствуют БЖУ, чтобы вам было вкусно. Сначала ешьте так два-три дня в неделю, а в остальные просто не переедайте. Можно выделить один "зажорный" день, когда вы разрешаете себе есть, все, что захочется, а в остальные дни контролируйте. Найдите удобную схему питания, разберитесь с продуктами и минимизируйте стресс. Все, что вы делаете для себя должно приносить радость. Например, покормили себя чем-то полезным, что не только хорошо, чтобы сбросить вес, но и хорошо для кожи, для кишечника, для сосудов. Нельзя всю жизнь сидеть на диете, нужно подбирать омтимальный режим питания.
Объясните, мне, поажлуйста, что такое ПП? Все, что я встречаю, это про то, что не есть, глютен, молочку, сахар и еще всего до кучи. Почему все на этом ПП помешались, что оно дает, кроме РПП?

[Isis]

@Natylissimo лично я пишу пп, чтобы было короче и более менее понятно. А так - это самые обычные продукты, односоставные, которые в пирамиде.
РПП у меня давно, лет с 12. Я же всегда хотела быть худой, а сама из семьи крупных, ширококостных людей. Я научилась с ним жить. Все норм! Спасибо!

[Anya_G]

Девочки всем привет! Меня врач посадил на диету : без глютен, сахара и молочных продуктов . За 3 недели минус 3 кг. Не голодаю !! 3 раза в неделю тренировки.
Попробуйте )

[Natylissimo]

@Anya_G, а зачем вам такая диета? Понятно, что вы сбрасывайте вес, но это только за счет снижения калорийности и дело не в глютене или сахаре. Нет продуктов, которые нужно исключать, если только на них есть аллергия или непереносимость глютена или лактозы. Любое жесткое исключение заканчиватся срывом или приводит к РПП.