[nurnur]

Супер, но для честности встать бы так как на последней фотке а не опираясь на ногу.

[volna]

Умница-за такой срок надо очень трудиться

[Annet]

Девочки спасибо большое, мне очень приятно!)

nurnur, , сфотаю завтра, послезавтра просто стоя боком. Я тут пыталась рельеф, который наметился уловить. Раньше его не заметно было. Я пол года назад выкладывала фотки без опирания на ногу. Сделаю свежие фотки и покажу в сравнении.

Для новых девочек уточню, что мне 47 лет. У меня многие знакомые считают, что после 40-ка рыпаться бесполезно. Никогда не поздно. Классно, что тут много моих ровесниц. Я просто слабачка по сравнению со многими. Здесь черпаю мотивацию.

[Trudi]

Молодец, супер результат!

[LatteCoffee]

Annet,
Очень хорошо для 47-ми. Но у вас изначально было неплохо, только подкачали мышцы на силовых.

Но в любом случае -здорово!!

[Milika]

Annet, какая ты красотка! Тело и лицо просто Вау!

[Сибирячка1]

Annet, Какая ты красивая!!!!!

[Annet]

Девочки, спасибо большое! Прям засмущали)

LatteCoffee, , у меня не было много лишних кг. Было плохое качество тела. Мышц нет, но жира много. Задница, как кисель. И это на многолетних групповых.

nurnur, ,по твоей просьбе) первая до, вторая 1 год, третья около 1,5 года.

[Trudi]

Annet, Я мечтаю, о такой попке! Просто супер! Это ты со штангой такую отшлифовала?

[ImpreZa]

Красота - страшная сила! Присоединяюсь к вопросу: что делаешь/любишь больше всего, с каким весом и в скольких повторениях?

[Annet]

Девушки, спасибо)
Делаю всё: и базу и изоляцию. Сейчас со свободным весом реже приседаю, т к на переднее бедро сильно нагрузка идет. Чаще теперь в смите. Последнее время больше многоповторки были. Если вес убавляю и добавляю повторения лучше мышцы чувствую. Пытаюсь понять, что на мне лучше работать будет.

[Мини-монстрик]

Annet, ты выглядишь потрясающе! Прогресс - да всем бы такой прогресс!

[Annet]

Мини, спасибо тебе! Главное, с форума не пропадай) Я очень благодарна всем, кто своим опытом делится. Изначально на Лесины фото мотивировалась. Благодаря ее склейке поняла с какой скоростью изменения происходят. И что через год только заметно что-то. Через пол года ,когда меня бесяк брал, что почти ничего не меняется я сразу на Лесю медитировала) Надеюсь, еще год и будет примерно то, как мне хочется.

[Мини-монстрик]

Annet, я буду стараться.)) Дело в том, что когда настроения нету, то и меня нету, ни в одной соц.сети нету. Я считаю, что делиться нужно только позитивом, а негатив никому не интересен.

Это только мои тараканы, если чего! Я всегда рада побыть и плечом и жилеткой и пинкораздавателем для тех, кто в состоянии делиться своими проблемами.

У меня тоже есть фото актуальной формы, но т.к. зеркала дома нету (да, ваще нету, даже в ванной, есть только маленькое кругое настольное), то только в спортивной форме. Если кому-то это может быть интересно - выставлю.) Но там ничего особенного.))

[alicecooper]

Мини-монстрик, выставляй обязательно!

[Мини-монстрик]

alicecooper, спасибо.))

[му-ха]

Мини-монстрик, Классная спортивная фигурка)А плечи,плечи какие стали!))

[Annet]

Мини-монстрик, ,отлично! Плечи вижу) ты теперь ими довольна?)

[Мини-монстрик]

Девочки, спасибо за лайки, мне очень приятно.)) Это фото после тренировки спины, ноги я в этих штанах не делаю, они с наколенниками не монтируются.))

Annet, нет, не довольна.(( Ну, то есть лучше, чем было, но не то, что я бы мечтала иметь. Но моя мечта неосуществима - от природы плечи покатые, а мой идеал красоты прямые плечики. Девочка сегодня занималась рядом со мной, мышц почти нету, но за счет "правильного" скелета дельты видны лучше, чем у меня.
А чтобы мне просушить руки до реально видимого рельефа, мне нужно самой высохнуть очень серьезно. То есть, достигнуть этого реально, удержать проблематично.

[Лиська]

Аннет, суперпопка у тебя! На свои года совсем не выглядишь, и телом, и лицом. Молодец!

Мини, а ты как всегда в форме! . Только всегда вот находишь, что еще шлифовать ).