Правила | Фото | Сообщество | Сообщения за день | Поиск |
#2782
|
||||
|
||||
Мариэтта, нее, Вы не думайте, что я доходяга какая-то. Я вовсе не тощая: у меня сейчас, например, бедра 94 см в обхвате, грудь - 93.. При весе 53 кг я не буду выглядеть анорексичкой, я ж тоже не вчера родилась - знаю при каком весе как выгляжу .
|
#2783
|
||||
|
||||
Irbe , это у тебя от голода моСК устал, наверное)))
Есть можно всё что ела на атаке, + овощи разрешённые в белково-овощные дни, а два продукта в день - это из допустимых, то есть крахмал и какао съела в разрешённом количестве, соевый соус уже нельзя и т.п. |
#2784
|
||||
|
||||
Девченки..список продуктов разрешенных в рамках Атаки
не жирное мясо субпродукты рыба морепродукты посная ветчина молочные продукты с 0% жирности...почему домашний посный сыр то нельзя??? |
#2786
|
||||
|
||||
Эээээ, Семён Семёныч! Ну теперь ясно! :d Спасибо, Зайка!
Правда я пока ответа ждала, уже успела кабачков с болгарским перцем, сельдереем, пореем и укропом потушить, обожраться этим, посидеть-порадоваться и снова проголодаться ... Ладно, ничё, у мну ещё живой карп в холодильнике подыхает (я их убивать не умею) - ща поедет в духовку запекаться . Нормальная такая диета, мне нравится! А крахмал с какавой - фтопку, я даже не вспоминала о них 8)). |
#2787
|
||||
|
||||
Я не анализирую..а читаю из книги)))
|
#2788
|
||||
|
||||
Ну вот, а чего с книгой-то дискутировать? Сказал нельзя, значит нельзя.
Я не зря ссылку на сайт дала: там все дано по этапам диеты кратко и понятно, плюс миллион рецептов для каждой фазы. ;) |
#2789
|
||||
|
||||
Irbe, кушайте на здоровье (с)
Девочки, домашний сыр 0% можно на атаке, на сайте и рецепты приготовления есть. А с чередования в числе допустимых продуктов есть и 30 грамм плавленного до 8 % жирности. Я президент Лайт покупаю. |
#2790
|
||||
|
||||
lanalip, из за огромного уважения к вам ,вашей теме и вашим результатам спорить не буду,хотя и останусь при своем мнении...даже потому что по Дюкану худеют даже вегитарианцы,поэтому есть альтернативы....
Вот рецепт знаменитой лепёшки Дюкана из овсяных и пшеничных отрубей : * Инградиенты лепёшки Дюкана из овсяных и пшеничных отрубей : - 2 ст. ложки овсяных отрубей - 1 ст.ложка пшеничных отрубей - 2 ст.ложки творога 0% - 1 яйцо * Способ приготовления лепёшки Дюкана из овсяных и пшеничных отрубей - Смешайте овсяные и пшеничные отруби, творог и яйцо. - Смажьте сковородку 3 каплями растительного масла - Поджарьте лепёшку Дюкана из овсяных и пшеничных отрубей с двух сторон по 3 мин. каждую сторону. Кто нибудь готовил эти лерешки?? Они сьедобные??? |
#2791
|
||||
|
||||
Мариэтта, не очень. В этой же ветке есть тема рецепты. Мы там повкуснее хлебушек едим
|
#2792
|
||||
|
||||
Я сегодня на 100 гр.больше чем вчера.
Посмотрю что будет завтра.Я два дня ем селедочку и салаку копчную.,может и жидкость. Конечно нельзя есть столько соленого,но когда есть сильная жажда ,совсем не хочется есть,только пить |
#2793
|
||||
|
||||
Вчера был первый день Атаки, сегодня - 400 гр. веса,(воды),сушняк жуткий,вечером впихнуть в себя мясо не смогла,обошлась низкокалорийной молочкой..
Talya, вот селедку и копчености я бы вообще не ела..соль воду держит,от этого и прибавка |
#2794
|
||||
|
||||
Ну и что что держит? Потом же отпустит А селёдка, скумбрия, лосось - это же так полезно! Я третий день селёдку ем, не могу остановиться, она сейчас вкусная такая, жирная! Тем более что жиры из рыбы - это просто бальзам для нашей кожи, особенно сейчас, когда другие жиры нам недоступны.
|
#2795
|
||||
|
||||
Хм... Шестой день подряд на весах 54,9 Это нормально?
Весы не сломаны. |
#2797
|
||||
|
||||
Лана, меня просто само число удивляет! Ну что это такое - 54,9? Я бы поняла 55, хотя видеть число 54 гораздо приятнее, конечно .
И, естественно, удивляет, что за 4 дня атаки только 1,1 кг минус. |
#2799
|
||||
|
||||
для атаки совершенно нормальный отвес. Больше и не надо. Основная потеря веса идет на чередовании ( круизе). И там идет сброс веса по 1 кг в неделю. А больше и не надо. Иначе кожа будет как у шарпея да и организм не сможет плавно приспосабливаться к уменьшению веса.
|
#2800
|
||||
|
||||
спасибо, конечно, но надеюсь, что мне это не грозит - лишнего веса у меня 3 кг при росте 168. Причем, это по моему мнению, так как по мнению Дюкана у меня нет лишнего веса.
Девушки, а бульон можно употреблять? Простой прозрачный бульон из нежирной говядины или телятины? Я очень люблю бульончика попить, особенно зимой, с мороза. Я на сайте не нашла - там всё какие-то супы-пюре варят. |
Закрытая тема |
|
|