18 +
  #641  
Старый 20.02.2018, 11:06
Аватар для elenalla
elenalla elenalla вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 9 раз(а)
Поблагодарили: 48 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2012
Город: Latvia
Сообщений: 5
elenalla на нуле
По умолчанию

rosvita, тут часть народа больше про таблетки для похудения рассуждает...)
Если серьёзно - в медицинском разделе информации много. Но витамины лучше всего по результатам анализов, тогда понятнее что происходит с организмом, так что через врача.
Ответить с цитированием
  #642  
Старый 20.02.2018, 11:19
Аватар для Мария1919
Мария1919 Мария1919 вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 11 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 21.11.2017
Город: Новосибирск
Сообщений: 28
Мария1919 на нуле
По умолчанию

elenalla, Да поняла про морковь, получается и фрукты надо убирать? Ох я оказывается совсем не в теме. убрала сладкое, так теперь изюм горстями пошел. Придется мне углубляться. Да надо действительно еще по цене просчитать. Я курицу убрала, слишком странная она стала, а сколько можно рыбы? Получается форель тоже жирная. Значит я думаю, что села на диету, а оказывается обжираюсь. Рыба, морковь, изюм, овсянка, овощи на масле и так масло по утрам ложечку. Оказывается это нереально сложно. А сыр? Совсем убрать?

rosvita, Сдайте основные витамины, которые важные. Я думала у меня авитаминоз, а оказалось только витамина Д и нехватка, но я живу в сибири, это предсказуемо. А то я аллергию наела на рыбьем жире и витамине Е.

Цитата:
Сообщение от elenalla Посмотреть сообщение
Попробуйте на завтрак мой салатик с курицей, кофе с молоком, полосочку хлеба если очень хочется.
На обед больше ста грамм мяса, я бы сказала что с голодухи и двести можно плюс овощи.
На ужин рыбу, или другого мяса. с овощами, опять же.
В перекус съеште творог.
А овощи запекаем без масла?
Творожка сколько можно? Я возьму Ваше меню. Сама что попало делаю оказывается. И рыбку какую? без нее жизни нет.
Ответить с цитированием
  #643  
Старый 20.02.2018, 12:33
Аватар для elenalla
elenalla elenalla вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 9 раз(а)
Поблагодарили: 48 раз(а) в 29 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2012
Город: Latvia
Сообщений: 5
elenalla на нуле
По умолчанию

Мария1919, а Вы себя обсчитали где-нибудь? Есть схемы расчёта калорий, исходя из роста-веса-возраста-нагрузки и потом надо всё своё питание под него перестроить.
Лично мне врач ограничила все лёгкие углеводы - это всё сладкое, особенно напитки и сладости-фрукты, картошку. За остальным просто следить и выбирать более диетическое, заменить жарку духовкой. Но у меня так и было. По продуктам получается так:
Мясо - куриное филе, индюшатина, постная говядина и постная свинина.
Рыба - красную, а в основном тунца в собственном соку, кальмара, минтая, креветки, ставриду...
Молочка - молоко в кофе я использую цельное, иногда пахта и йогурт, что показала. Сыра теперь идёт намного меньше, как деликатес.
Мясная нарезка только из цельного мяса. Копчёную рыбу - ставрида, салака, скумбрия (то что в шкурке, снял и съел филе), икра красная.
Хлеб - убрала весь, но первые недели использовала по ломтику в день. Удобно немного покрошить в салат. Зато к кофе делаю сладкую творожную запеканку с отрубями, и ржаные протеиновые блинчики вместо хлебцев.
Фрукты - морковку в готовку, не каждый день, помело раз в неделю, сейчас начинаю добавлять яблоко в салат. Но пока привыкала не добавляла. В к.д. добавляла чернослив.
Орехи - только грецкие, когда калорий не добираю. Пока только так.
Овощи - цв.капуста, тыква, редис, конс.огурчики, кабачки... обычные.
Крупы - только рис в суши, один раз за три недели лапша, один раз гороховое пюре. Редко, короче. Но в запеканке каждый день 20 грамм овсяных отрубей.
Масло - оливковое, смазываю сковороду кисточкой, если жарю. Очень мало и редко.
Много яиц, два-три в день. Было даже четыре каких то пару раз.
Пока так. Овощей много.
Четвёртая неделя )
Ответить с цитированием
  #644  
Старый 20.02.2018, 13:43
Аватар для rosvita
rosvita rosvita вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 99 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 14.02.2015
Сообщений: 482
rosvita на нулеrosvita на нуле
По умолчанию

[b]Мария1919 со мной что то творится ужасное ..все кости болят и тело ...не знаю что делать .думаю Климакс ....Нервы не к чёрту.....Злая ..всё мне не так ..иногда думаю в психушку мне пора .
Ответить с цитированием
  #645  
Старый 20.02.2018, 14:32
Аватар для Irina01
Irina01 Irina01 вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 30 раз(а)
Поблагодарили: 329 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 20.08.2014
Сообщений: 161
Irina01 на нулеIrina01 на нулеIrina01 на нулеIrina01 на нуле
По умолчанию

rosvita, ну так загоните себя(( боли просто так не бывают, может воспалительный процесс(( обследоваться надо и успокоить нервную систему обязательно
Ответить с цитированием
  #646  
Старый 20.02.2018, 19:16
Аватар для АлёнаС
АлёнаС АлёнаС сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 035 раз(а)
Поблагодарили: 2 667 раз(а) в 1 315 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2015
Сообщений: 3 095
АлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мария1919 Посмотреть сообщение
АлёнаС, А что ты тогда ешь? Можно написать какие продукты? Сейчас зима и вообще непонятно, что мы едим на самом деле.
Сейчас зимой я ем такие продукты : дикий черный рис , огурцы , помидоры чери , редис , рукола , маринованный имбирь ( из банок но не окрашенный , то есть белого цвета ) , горчицу васаби ( порошковая развожу водой ) , лосось или семга ( запеченные на гриле или отварные или сырые в виде сашими ) , тигровые креветки ( с чесноком запеченные на гриле ) , редко маленькие осьминожки и кальмары или каракатицы так же запеченные на гриле , еще реже морские гребешки ( свежие сырые или размороженные обжаренные по 1 мин на сковороде ) , перепелинные яйца ( когда достает их чистить , то беру куринные . Варю яйца в крутую и ем с помидором , огурцом и маринованным имберем в салате )
Иногда : мороженные овощи в пакетах под названием Рататуй жарю в пакете для жаренья на гриле ( без масла и соли ) -хорошо так насыщает .
Из фруктов и ягод : апельсины ( апельсиновый фреш по утрам мм 400 ) , мандарины , зеленые яблоки ( грени или семеринка ) , яблоки фуджи , личи ( свежее когда его завозят в наш колхоз ), голубику ( свежую )
Из напитков : зеленый чай ( молочный улун ) и в кафе или ресторане кофе американо ( разумеется и чай и кофе без сахара )
На десерт : в основном карамельный или шоколадный протеиновый батончик .
Так же бывает сьедаю 100 гр жареного кешью и ( или ) чернослив ( гр 200 )
Ну понятно что в тот день когда я жру кешью я не ем рыбу и морепродукты ( а не лезут уже после орехов )
То есть я ни когда не ем : молочное ( нее ну бывают периоды что я жру мороженное с бифидо бактериями или без бифидо , но вкусное итальянское шоколадное ( но очень вредное . Покупаю его большой пластиковый контернер на 2 кг и за 1-2 неделю его съедаю на десерт )
Ни когда не ем : мучное и не ем картофель ( ни в каком виде . Хотя очень люблю , но за годы жизни отмечано что картофель не хило так застревает в моем теле )
Ну допустим что я ела сегодня : с утра стакан воды (200 мл ) и 1 таб фенотрапила . Через 30 мин фреш апельсиновый 200 мл и еще через 30-60 мин ( не засекаю ж специально ) фреш апельсиновый 200 мл . Через 1-2 часа 2 больших зеленых яблока . Часа через 2 после этого стейк семги на гриле с салатом из помидоров , огурцов , редиса ( рыба без соли , салат и без соли и без масла )
Дальше планирую сьесть сегодня : пару -троцку протеиновых батончиков с зеленым чаем и если и дальше будет хотеться есть то зеленых яблок ( зеленые яблоки сча прям идут в охотку . Зимой люблю зеленые яблоки точить ) .

Цитата:
Сообщение от Мария1919 Посмотреть сообщение
. Я лично незаметно набрала 8 кило за восемь месяцев в жестокой депрессии. Ходила в джинсах и рубашках. Когда стала брать себя в руки, то и обнаружила такой вот набор. С 52 до 60 кило доросла и не заметила. (
Жесткая депресия это конечно ужасно .
Какие у тебя джинсы волшебные . Мои уже в талии плохо застегиваются при весе 52 кг ( я люблю джинсы не на бедрах , а на талии ) .
И рубашки у тебя тоже волшебные . Я помню когда была беременная и набрала вес рубашки с длиным рукавом в руках были тесны ( уже при плюс 5 кг . Реально в том месте на руках где бицепс было тесно ) , что рубашки кожанная куртка dsquared в рукавах и пройме была тесная ( я шмотки годами ношу . Эта кожанная куртка dsquared у меня с 2002 года ( колекция того года ) и я как по весне в нее влазию сразу замечаю тесно мне в ней или свободно )
__________________
Двух челюстная остеотомия + костная гениопластика Андреищев А Р , повторная ринопластика Агапов ДГ
Ответить с цитированием
  #647  
Старый 20.02.2018, 19:21
Аватар для Tantumverde
Tantumverde Tantumverde вне форума
Новичок
Beginner+
Благодарил(а): 50 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 11.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 31
Tantumverde на верном путиTantumverde на верном путиTantumverde на верном путиTantumverde на верном путиTantumverde на верном путиTantumverde на верном путиTantumverde на верном путиTantumverde на верном путиTantumverde на верном путиTantumverde на верном путиTantumverde на верном пути
По умолчанию

АлёнаС, а сколько это по калориям получается? И почему от молока отказалась? Оно вообще не рекомендуется тем, кто худеет?
Ответить с цитированием
  #648  
Старый 20.02.2018, 20:17
Аватар для АлёнаС
АлёнаС АлёнаС сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 035 раз(а)
Поблагодарили: 2 667 раз(а) в 1 315 сообщениях
 
Регистрация: 17.03.2015
Сообщений: 3 095
АлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном путиАлёнаС на верном пути
По умолчанию

Tantumverde, я колории не считаю . Можно конечно на вскидку прикинуть . Но специально не заморачиваюсь с подсчетом калорий .
По поводу молока : я типо не полный сыроед . Вот тему на форуме заводила http://plastic-surgeon.ru/forum/showthread.php?t=9772 и в ней писала что ем .
Молоко не ем не потому что поправляюсь от него , а потому что верю что этот продукт ведет к старению тела . Яйца кстати тоже быстрее тело старят . Но все ж я поджираю редко ( 1 или в охотку зимой и более 2-3 раз в месяц ) яйца и жру мороженное .
А когда челюсть оперировала ( и жевать нельзя было ) то целый месяц сидела на питерский йогуртах лосево и мороженом . Ну а так то стараюсь молочку не есть , но если захочется мороженного сильно , то иногда можно ( ну а чё нельзя мороженого пока фенотрапил то жрёшь . Под фенотрапилом можно то что без него нельзя иначе в джинсы не влезешь

А если оказываешься где нить где нет еды ( ну например закинут в олимпийскую деревню ( на лыжах кататься ) где жрать вообще не чего , даже фруктов не будет , то можно вполне 3 дня просидеть на сухом пайке типо

Плюс вода конечно .
__________________
Двух челюстная остеотомия + костная гениопластика Андреищев А Р , повторная ринопластика Агапов ДГ
Ответить с цитированием
  #649  
Старый 20.02.2018, 21:18
Аватар для chabi09
chabi09 chabi09 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 23.07.2010
Город: спб
Сообщений: 13
chabi09 на нуле
По умолчанию

Я сегодня первый день на фенотропиле...по вашему совету...интересное ощущение...и есть правда не хочется...настроение - чудесное...и вроде уже одной нормально и не надо никого...а то было - хоть вой...спасибо АлёнаС...ем таблетки, считаю калории и хожу не менее 10 000 шагов в день...
Ответить с цитированием
  #650  
Старый 20.02.2018, 23:39
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 874 раз(а)
Поблагодарили: 5 509 раз(а) в 1 666 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 426
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Девочки, я правда заинтригована, а где покупаете фенотропил?
Можно в личку.
Нужно с доставкой заграницу, соответственно, без рецепта
У нас гуглила, не нашла.
Ответить с цитированием
  #651  
Старый 20.02.2018, 23:47
Аватар для chabi09
chabi09 chabi09 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 23.07.2010
Город: спб
Сообщений: 13
chabi09 на нуле
По умолчанию

а я без рецепта купила...у нас так продается....
Ответить с цитированием
  #652  
Старый 20.02.2018, 23:53
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 874 раз(а)
Поблагодарили: 5 509 раз(а) в 1 666 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 426
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

chabi09, а у вас это где?
В СПб? В какой аптеке, не подскажете?
Ответить с цитированием
  #653  
Старый 21.02.2018, 00:08
Аватар для chabi09
chabi09 chabi09 вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 23.07.2010
Город: спб
Сообщений: 13
chabi09 на нуле
По умолчанию

лекоптторг...я там покупала...позвонила им спросила по рецепту или нет...они мне сказали что по назначению врача но без рецепта...я пошла туда и купила...
Ответить с цитированием
  #654  
Старый 21.02.2018, 00:11
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 850 раз(а)
Поблагодарили: 696 раз(а) в 241 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 533
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

JUNE, я смотрела вот тут http://rupharma.com/
Но не стала рисковать , так как не уверена, плюс там оплата дурацкая какая то, и дороже.
Попросила знакомых из России привезти.
Пью 2 неделю, отвеса можно сказать нет - 500 гр ( при моих нагрузках ( но аппетит отбивает, да.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:36. Часовой пояс GMT +3.

Сетевое издание “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру). 18+
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № 8905 743 86 78, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29.12.2017.
Учредитель и главный редактор: Кукушкина Е.M.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): e-mail: info@plastic-surgeon.ru; тел.: +7 905 743 86 78
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2018